Nghynnwys
- 1. Nodi'r symptomau
- 2. Cydnabod hynny
- 3. Darganfyddwch sut i ddelio ag ef
- 4. Peidiwch â chymryd pethau'n bersonol
- 5. Ceisiwch arbenigwyr yn helpu
- 6. Byddwch yno ar eu cyfer bob amser
- 7. Meddyginiaeth
- 8. Cawod cariad arnyn nhw
Ni all unrhyw un ragweld iselder.
Mae'n arafu ymgripiad ym mywyd rhywun ac yn effeithio'n araf ar eu perthynas â phobl o gwmpas.
Mae angen trin pobl isel eu hysbryd yn ofalus ac mae angen amynedd. Nid yw iselder ysbryd a pherthynas ramantus byth yn mynd law yn llaw. Mae pantiau yn aml yn dod â'r perthnasoedd hyfryd i ben yn wael.
Pan fyddwch wedi darganfod iselder mewn perthynas, mae'r ffocws cyfan yn symud i'r un sy'n dioddef o iselder.
Mae'n hanfodol eich bod chi'n dangos amynedd ac yn ymwybodol sut i ddelio â nhw. Rhestrir isod rai o'r ffyrdd hanfodol o ddelio ag iselder mewn perthynas a sut y gallwch gynnal y cryfder trwy'r amser anodd.
1. Nodi'r symptomau
Mae'n rhaid eich bod wedi nodi iselder mewn perthynas yn llwyddiannus.
Mae perthnasoedd yn dod â hapusrwydd ym mywyd rhywun. Mae'n eu codi nhw ac mae ganddyn nhw hwyliau llawen. Fodd bynnag, mae'n ddealladwy na all rhywun fod yn hapus trwy gydol y dydd. Maen nhw'n mynd trwy isafbwyntiau ar brydiau.
Serch hynny, mae pethau'n newid pan fydd un o'r partneriaid yn isel ei ysbryd.
Rhaid i chi allu adnabod y symptomau. Efallai na fydd eich partner hyd yn oed yn sylweddoli a yw'n isel ei ysbryd neu'n cyrraedd tuag ato. Chi sy'n gallu eu helpu ag ef. Symptomau syml yw tristwch hirfaith, teimlo'n anobeithiol, blinder corfforol neu feddyliol, colli diddordeb mewn gweithgareddau ac eraill.
2. Cydnabod hynny
Mae'n eithaf prin gweld iselder a pherthnasoedd cariad yn ffynnu'n llyfn o dan yr un to.
Dim ond os ydych chi'n gallu cydnabod yr iselder mewn perthynas y mae'n bosibl. Mae cydnabyddiaeth yn newid eich persbectif a'ch safbwynt cyfan tuag ato.
Cofiwch, gall unrhyw un ddioddef o iselder. Yn lle cwestiynu ‘pam chi’, dechreuwch ganolbwyntio ar sut y gallwch chi drin hyn.
Ar ôl i chi dderbyn bod eich partner yn isel ei ysbryd, gallwch ddod o hyd i ffyrdd o ddelio ag ef. Dyma beth sydd ei angen arnoch chi fwyaf ers i chi orfod gofalu am y ddau ohonoch nawr.
3. Darganfyddwch sut i ddelio ag ef
Mae iselder ysbryd a pherthynas yn gysylltiedig â'i gilydd.
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn cerdded allan o berthynas gan nad ydyn nhw'n gallu trin eu partner. Efallai eu bod wedi nodi'r symptomau ac wedi cydnabod y ffaith eu bod yn dioddef o iselder mewn perthynas, ond maent wedi methu â chwilio am ffyrdd i ddelio ag ef.
Mae'n bwysig addysgu'ch hun am sut i ddelio ag iselder.
Ni fydd rheoli rhywun ag iselder ysbryd yn dasg hawdd i chi.
Bydd yn rhaid i chi eu deall, eu cefnogi, eu helpu i oresgyn iselder ysbryd a magu hyder ynddynt. Ar yr un pryd, bydd yn rhaid i chi reoli'ch hun hefyd. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ymwybodol iawn ac yn cael addysg dda am sut i drin y sefyllfa.
4. Peidiwch â chymryd pethau'n bersonol
Efallai y bydd dyddiau pan fydd eich partner wedi ei lethu a rhywbryd efallai y bydd yn cael ei lethu.
Gallai eu hwyliau ansad ac iselder effeithio ar eich bywyd personol hefyd. Mae'n hollol arferol cymryd pethau'n bersonol. Dyma ein natur ddynol a bydd yn digwydd, ond mae'n rhaid i chi sicrhau eich bod chi'n cadw pethau allan o linell.
Peidiwch byth â chymryd iselder eich partner yn bersonol.
Nid oes gan eu hiselder unrhyw beth i'w wneud â chi. Rydych chi'n caru'r person hwnnw ac maen nhw'n eich caru'n gyfartal. Nid yw'r ffaith eu bod yn isel eu hysbryd ac yn gallu ymateb yn wahanol yn golygu y dylech feio'ch hun am eu cyflwr.
Rhaid i chi ddysgu cadw pethau ar wahân a thrin eu hiselder yr un mor iselder.
5. Ceisiwch arbenigwyr yn helpu
Ni all un ddelio ag iselder mewn perthynas heb gymorth unrhyw arbenigwr.
Mae person isel i gael ei drin â gofal. Nid ydyn nhw yn y cyflwr lle gallwch chi fwynhau'r buddion y mae cyplau eraill yn eu mwynhau. Rhaid i chi ddysgu sianelu'ch emosiynau a'ch meddyliau yn iawn.
Dyma lle byddai angen help cyngor arnoch chi.
Mae yna sawl grŵp cymorth y gallwch chi ymuno â nhw neu hyd yn oed allu cymryd cyngor arbenigwr. Byddant yn eich helpu i ddeall eich partner yn iawn a byddant yn eich tywys ar sut y gallwch ddelio â nhw.
6. Byddwch yno ar eu cyfer bob amser
Mae ar eich partner isel ei angen mwy nag sydd ei angen arnoch chi.
Chi yw eu person personol pryd bynnag y mae angen help neu gymorth arnynt. Rhaid i chi ddysgu rheoli pethau yn unol â hynny a dangos eich cefnogaeth iddyn nhw trwy fod yno ar eu cyfer.
Pan ddechreuant arsylwi eich bod yno ar eu cyfer pryd bynnag y bo angen, maent yn dechrau ymdrechu i ddod allan o iselder. Bydd eich brwdfrydedd a'ch ymdrech yn sicr o'u gwthio i wneud yn well. Byddent yn dymuno byw eu bywyd, yn rhydd o iselder.
Gall eich presenoldeb wneud llawer o wahaniaeth yn y broses gyfan.
7. Meddyginiaeth
Fel y soniwyd uchod, gall iselder mewn perthynas roi llawer o bwysau arnoch chi.
Bydd yn rhaid i chi reoli'ch bywyd, eu bywyd a dylech hefyd ofalu am eu meddyginiaeth. Mewn iselder ysbryd, mae meddyginiaethau'n helpu llawer.
Efallai y bydd eich partner isel ei ysbryd yn ei hepgor, ond mae'n rhaid i chi sicrhau ei fod yn cymryd meddyginiaeth iawn. Mae'n rhaid i chi eu helpu a bod yn system gymorth i'w tynnu allan ohoni.
8. Cawod cariad arnyn nhw
Nid oes unrhyw ddau ddiwrnod yn mynd i fod yr un peth.
Mae'n ffaith ac mae'n rhaid i un fyw gydag ef.
Mae pethau'n cyflymu llawer pan mae iselder mewn perthynas. Mewn sefyllfa o'r fath, mae'n anodd caru rhywun yn ddiamod.
Fe'ch sicrheir y bydd dyddiau pan fydd eich partner yn isel ei ysbryd, ond mae'n rhaid i chi fod yn gryf a dangos eich cefnogaeth. Gall eich cawod o gariad diamod weithio rhyfeddodau arnyn nhw ac yn y pen draw bydd yn eu helpu dros iselder.
Rhaid i chi beidio â rhoi'r gorau iddi, o gwbl.