Nghynnwys
- 1. Ceisiwch dderbyn
- 2. Byddwch yn gadarnhaol
- 3. Byddwch yn agored ac yn onest
- 4. Dangos hoffter
- 5. Gwneud i rywun chwerthin yw fy hoff un
Mae llawer o bobl yn siarad am sut i gael perthynas iach. Efallai y byddai'n hawdd cychwyn un, ond mae ei gadw'n her. Gall pob un ohonom fod o feddylfryd penodol pan rydym yn ceisio nid yn unig diwallu ein hanghenion ond hefyd blesio un arall wrth geisio perthynas barhaol.
A allwch ddweud wrthyf pam nad yw'r ymdrech honno'n brin unwaith y bydd y ddalfa wedi'i gwneud?
Rwy'n siŵr bod yna lawer o atebion i'r cwestiwn hwnnw, ond dyma rai ffyrdd penodol o gadw neu wella'r hyn y gwnaethoch chi weithio mor galed i'w gael:
1. Ceisiwch dderbyn
Cadwch mewn cof ein bod ni i gyd yn fodau dynol gwahanol.
Nid yw ein DNA yn mynd i newid, ac nid yw chwaith yn brofiadau ffurfiannol o'n bywydau cynnar. Mae'n bwysig gweld eich un arwyddocaol arall fel y mae ef neu hi mewn gwirionedd.
Ceisiwch osgoi newid eu cymeriad hanfodol i weddu i chi. Nid wyf yn golygu na ellir gwneud addasiadau. Wrth gwrs, gall rhai agweddau ar ymddygiad unigolyn drawsnewid ychydig. Y tocyn yw gwybod beth sy'n bosibl a beth nad yw'n bosibl.
Dewiswch eich brwydrau, a byddwch yn barod i ystyried efallai na fydd eich dewisiadau eich hun yn rhan o ryw gyfraith fyd-eang.
Os yw rhywun wedi arfer gadael dillad budr ar lawr yr ystafell ymolchi, byddwch yn greadigol a lluniwch ffyrdd i helpu i newid y ddeinameg honno. Cofiwch, mae newid parhaol yn cymryd amynedd. Efallai y bydd angen ailadrodd nes bydd y newid yn cael ei wneud.
Os na wnaeth y diffyg pesky hwn eich trafferthu tra ar y daith erlid neu yn ystod eich mis mêl, pam ei fod yn fargen fawr nawr?
2. Byddwch yn gadarnhaol
Mae angen canmoliaeth ar bob un ohonom. Roedd hyfforddi fy nghi yn her, gan fy mod yn benderfynol o'i wneud yn gi therapi.
Yr hyn a weithiodd orau oedd canmoliaeth a gwobrau. Mae wrth ei fodd yn fy mhlesio, ac felly hefyd eich un arwyddocaol arall os ydyn nhw'n gwybod beth rydych chi ei eisiau. Y canlyniad yw diolchgarwch a llawenydd yn hytrach na bai neu alwadau ychwanegol.
Po fwyaf y dywedais “fachgen da,” po fwyaf y daeth fy nghi yn fachgen da. Wrth gwrs, nid wyf yn gofyn ichi drin eich arwyddocaol arall fel hyn ond meddwl amdano am funud. Os dywedir wrthych eich bod wedi gwneud cymaint o wahaniaeth oherwydd ichi ddweud “diolch,” oni fyddech yn ei wneud yn amlach?
Mae'n debyg!
Os gwnaethoch chi godi'n gynnar a chael paned boeth o goffi yn barod ar gyfer eich mêl, mae'r ods o glywed diolch a chael gwên yn enfawr. Os ydych chi am i'ch partner barhau ag ymddygiad newydd, yna bydd cadarnhau pa mor hapus rydych chi'n gweld y newid hwn yn fwyaf tebygol o gael mwy ohono. Rydyn ni i gyd wrth ein bodd yn clywed canmoliaeth.
Rhybudd yn unig - nid yw rhai dynion yn hoffi cael eu galw'n fechgyn a byddai'n well ganddyn nhw ymadrodd fel “gwr dychrynllyd” neu “ffrind gorau.”
3. Byddwch yn agored ac yn onest
Dywedwch beth rydych chi'n ei olygu, a golygu'r hyn rydych chi'n ei ddweud. Nid oes yr un ohonom yn hoff o bosau. Ydy, mae hyn yn beryglus; ond bydd awgrymu neu ddisgwyl i'ch partner ddarllen eich meddwl yn arwain at affwys o amheuaeth a drwgdeimlad. Peidiwch â chymryd yn ganiataol bod eich partner yn gwybod beth rydych chi'n ei olygu.
Gofynnwch iddynt ailadrodd yr hyn a glywyd yn ôl fel y gallwch sicrhau nad yw'ch neges yn cael ei hystumio.
Fel hyn, gallwch ymateb yn effeithiol a dod o hyd i ateb cytun. Mae croeso i chi fynegi eich barn a'ch teimladau heb ofni cael eich beirniadu. Meddyliwch yn ôl i'ch perthynas cyn priodi, pan oeddech chi'n dod i adnabod eich gilydd yn unig, a chofiwch sut y gwnaed hyn.
4. Dangos hoffter
Efallai y bydd dal dwylo, cofleidiau, cusanau ar eich gwddf, ac ystum meddal o'ch llaw yn gosod y naws am eiliad hapus. Gwybod beth sydd ei angen ar eich partner a'i hoffi.
Mae gan fod yn agos atoch wahanol ystyron i bob person. Cofiwch sut brofiad oedd hi cyn y ddalfa. A oedd yn weithred gorfforol yn unig a oedd yn ystyrlon i'ch un arwyddocaol arall - neu ai dim ond edrych ar draws yr ystafell, gair, neu gyffyrddiad ar yr ysgwydd ydoedd? Beth bynnag ydoedd, dewch ag ef yn ôl a'i gadw i fynd.
Nid yw perthynas iach cystal â'ch diwrnod diweddaraf gyda'ch gilydd.
5. Gwneud i rywun chwerthin yw fy hoff un
Am fywyd o hapusrwydd a chariad, rhaid i ni allu chwerthin am ein hunain ac ar ein gilydd. Mae pethau gwirion yn bethau da ar gyfer lleddfu tensiwn a lleihau straen. Mae angen eiliadau syml ar fywyd i leddfu'r boen a'r anawsterau a all ddeillio o ddyfodol ansicr.
Nid yw'r rhestr hon yn gyflawn.
Mae'n ddechrau cadw'r fflam yn llosgi fel y gallwch gael “hapus byth ar ôl.” Yn bennaf oll, cofiwch fod cadw rhywbeth yn wahanol na chael rhywbeth. Neu rywun!