Nghynnwys
- Pam mae toriadau mor anodd?
- Addewidion wedi'u torri
- Y teimlad o gywilydd a chywilydd
- Y teimlad o fod yn euog
- Y teimlad o bryder
- Trawma emosiynol ac iselder ysbryd
- 20 ffordd i wella calon sydd wedi torri
- 1. Dim ond ei grio
- 2. Siaradwch â chyfrinachol
- 3. Penderfynwch fod yn hapus
- 4. Hongian allan gyda ffrindiau
- 5. Peidiwch â siarad amdano mwyach
- 6. Manteisiwch ar eich cryfder
- 7. Dewch o hyd i hobi newydd
- 8. Peidiwch â chreu athroniaeth o'ch torcalon
- 9. Wedi llacio
- 10. Symud ymlaen
- 11. Gwaredwch bopeth sy'n eich atgoffa o'ch partner
- 12. Dysgu bod yn gryf ar eich pen eich hun
- 13. Byddwch yn amyneddgar gyda'r broses
- 14. Cymerwch seibiant, ewch am wyliau
- 15. Gweld y torcalon fel ysgol
- 16. Mynnwch anifail anwes
- 17. Gwnewch heddwch â'ch partner
- 18. Gofyn cwestiynau
- 19. Ymweld â'r traeth neu sw
- 20. Rhowch gynnig ar rywbeth am y tro cyntaf
- Casgliad
Mae'n hyfryd dod o hyd i rywun rydych chi'n eu hedmygu a'u coleddu, yna cwympo mewn cariad â'r person hwnnw. Mae pob eiliad yn wynfyd; rydych chi'n chwarae, chwerthin, gwin, a chiniawa gyda'ch gilydd.
Gallai ymddangos bod y profiad am byth. Yna'n sydyn, oherwydd un rheswm neu'r llall, mae'ch partner hynod gariadus, fel y'i gelwir, yn torri'ch calon.
Gall y profiad hwn fod yn ddinistriol iawn, yn enwedig pan fyddwch chi wedi dysgu dibynnu ar eich partner ac ymddiried ynddo. Os ydych chi erioed wedi torri eich calon neu os ydych chi'n profi torcalon ar hyn o bryd, mae'n bryd dysgu sut i wella calon sydd wedi torri.
Wrth gwrs, nid yw'n hawdd ymdopi â chalon wedi torri na dewis y darnau, trwsio calon wedi torri a symud ymlaen.
Ond rhaid i chi ddeall bod popeth yn gwella gydag amser. Bydd amser yn gwella calon sydd wedi torri os cymerwch y camau cywir. Pa mor hir mae calon wedi torri yn para?
Mae hyn yn dibynnu ar agwedd yr unigolyn tuag at fywyd, ond a ydych chi'n gwybod y gallwch wella ar ôl torcalon os ydych chi'n barod i weithio arno?
Darllen Cysylltiedig: Camau Torri
Pam mae toriadau mor anodd?
Mae gwahaniaeth bach rhwng person sy'n profi torcalon a pherson a gollodd anwylyd; mae'r boen o chwalu bron fel y boen a ddioddefodd yn sgil marwolaeth rhywun annwyl.
Ydych chi'n aml yn gofyn, “sut mae torcalon yn teimlo?" Wel, mae pobl yn ymdopi â chalon sydd wedi torri yn wahanol. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn crio eu calonnau ac yn troi eu cefnau i gariad.
Mae breakups yn galed ac yn boenus waeth beth yw eich math o bersonoliaeth, heblaw nad oeddech chi erioed wedi caru'ch partner yn y berthynas.
Mae cwpl o deimladau neu gyflwr emosiynol yn cyd-fynd â breakups, a gallant fod yn drawmatig iawn, a dyna pam mae'n rhaid i chi ddysgu sut i wella calon sydd wedi torri. Mae'r canlynol yn rhai teimladau sy'n cyd-fynd â dadansoddiadau, a thrwy hynny ei wneud yn brofiad heriol:
Rydych chi'n aml yn myfyrio ar yr addewidion a wnaeth eich partner i chi tra yn y berthynas a sut y methodd eich partner â chadw'r addewidion hynny.
Mae'n brifo pan fydd eich partner bob amser yn dweud wrthych chi, “rydych chi a minnau'n mynd i fod gyda'n gilydd am byth waeth beth,” a dyma chi, yn dorcalonnus gan eich partner ar ôl addewid o'r fath.
Efallai eich bod wedi ffrwydro ynghylch faint mae'ch partner yn eich caru chi ac na allwch eich gadael tra roedd y ddau ohonoch gyda'ch gilydd.
Yn aml mae'n anodd wynebu'r un bobl y gwnaethoch frolio amdanynt am eich perthynas.
Weithiau, efallai y byddwch chi'n meddwl am wraidd y toriad.
Efallai y byddwch chi'n teimlo'n euog am fod yn gyfrifol am y gwahaniad, efallai oherwydd i chi fethu â chyflawni disgwyliad eich partner.
Oherwydd torcalon, efallai y byddwch chi'n teimlo'n bryderus am fynd i berthynas arall yn y dyfodol.
Efallai eich bod chi'n meddwl nad ydych chi'n deilwng o gael eich caru, yn bennaf os oedd eich partner yn beio'ch gwendidau a'ch gwendidau fel rhesymau dros eich torri i fyny.
Mae breakup yn tueddu i arwain at anaf seicolegol ac anghydbwysedd. Gall rhywun sydd â thorcalon fynd i iselder os na chaiff ei reoli'n ddigonol.
Gall rhai hyd yn oed geisio lladd eu hunain oherwydd iselder os na chânt eu tywys yn iawn.
20 ffordd i wella calon sydd wedi torri
Gall toriadau calon fod yn drawmatig iawn. Cyn chwilio am y rhwymedi ar gyfer calon sydd wedi torri, gwyddoch nad dim ond un rhwymedi sydd yna.
Os na fyddwch chi'n dysgu sut i wella calon sydd wedi torri, gallai arwain at gwpl o ganlyniadau niweidiol fel iselder ysbryd, ymgais i gyflawni hunanladdiad, ac ati.
Er nad yw'n hawdd trwsio calon sydd wedi torri, mae'r canlynol yn iachâd posib ar gyfer calon sydd wedi torri:
1. Dim ond ei grio
Mae torcalon yn egnïol. Gallant achosi poen corfforol yn ogystal â phoen emosiynol i chi.Ydych chi eisiau gwybod sut i wella toriad?
Dechreuwch trwy grio!
Gwelwyd y gallai pobl sy'n llyncu poenau torcalon neu unrhyw brofiad negyddol arall arwain at iselder ysbryd ac, mewn rhai achosion, cyflawni hunanladdiad. Mae gan grio ffordd i'ch lleddfu o'ch poenau, brifo, tristwch a chwerwder.
2. Siaradwch â chyfrinachol
Mae iacháu calon wedi torri yn cymryd ymdrech ar eich rhan. Yn aml, pan ewch chi trwy heriau, byddwch chi am ddod o hyd i glust i wrando.
Felly, yn hytrach na chadw'ch mater torcalon yn bersonol a rheoli'r poenau, beth am ddod o hyd i rywun rydych chi'n eu parchu ac yn ymddiried ynddynt neu'n weithiwr proffesiynol, yna gadewch ef allan i'r person.
3. Penderfynwch fod yn hapus
Ydych chi'n aml yn gofyn y cwestiwn, "sut allwch chi drwsio calon sydd wedi torri?" Dechreuwch trwy gael penderfyniad i fod yn hapus. Ydych chi wedi clywed y dywediad, “dewis yw hapusrwydd”?
Wrth gwrs, beth bynnag y dewiswch ei wneud, rydych chi'n cael eich hun yn gweithio'n galed i'w gyflawni. Felly, datryswch y byddwch chi'n hapus waeth beth yw'r sefyllfa.
4. Hongian allan gyda ffrindiau
Un ffordd i wella calon sydd wedi torri yw trwy amgylchynu'ch hun gyda theulu a ffrindiau. Mae gan unigrwydd ffordd o ail-ddeffro'r gorffennol, yn enwedig y profiadau negyddol.
Cymerwch amser i gymdeithasu gyda'ch ffrindiau. Chwarae, chwerthin, cael hwyl a bod yn hapus.
5. Peidiwch â siarad amdano mwyach
Gallwch osgoi siarad am eich gorffennol ar ôl i chi rannu eich baich emosiynol â chyfrinachol. Peidiwch â myfyrio arno a dechrau ei drafod ag unrhyw un.
Nid oes unrhyw yrrwr da sy'n cadw golwg ar y drych rearview heb ddamwain. Edrych ymlaen!
6. Manteisiwch ar eich cryfder
Os oedd eich chwalfa oherwydd eich diffygion neu'ch gwendidau, bydd hel atgofion amdanynt yn eich brifo mwy. Fe allech chi gasáu'ch hun am fod â diffygion o'r fath.
Mae gan bawb un bai neu'r llall. Felly, stopiwch edrych ar ochr anghywir eich bywyd a dechrau edrych ar y priodoleddau gwych ac unigryw sydd gennych chi.
Hefyd Rhowch gynnig: Pa mor dorcalonnus ydych chi?
7. Dewch o hyd i hobi newydd
Er mwyn sicrhau nad ydych chi'n segur ac i atal meddyliau'r gorffennol rhag dod i'ch meddwl eto, cymerwch ran wrth wneud yr hyn rydych chi'n ei garu.
Gallwch ddod o hyd i hobi newydd, dysgu sgil, cofrestru ar gwrs ar-lein neu ymuno â band. Bydd yn gyrru'r meddyliau i ffwrdd pan fyddant yn ceisio ymgripio.
8. Peidiwch â chreu athroniaeth o'ch torcalon
Peidiwch â bod mor ymgolli yn y sefyllfa i'r pwynt lle rydych chi'n cerfio'ch athroniaeth besimistaidd am berthnasoedd neu fywyd.
Osgoi dweud, “Efallai na fyddaf byth yn dod o hyd i wir gariad.”
9. Wedi llacio
Nid chi yw'r cyntaf i fod yn dorcalonnus. Ni fyddech ychwaith yn olaf. Felly, codi calon a llacio.
Gadewch i'ch hun deimlo cariad eto. Wrth gwrs, mae rhai pobl allan yna yn eich caru chi waeth beth yw'r rheswm dros eich torri i fyny.
Felly, rhyddhewch eich hun rhag galar a thristwch. Gadewch i gariad lifo trwy eich enaid hardd eto.
10. Symud ymlaen
Peidiwch â gwneud penderfyniad na fyddwch chi byth yn ei garu eto ar ôl torri i fyny. Nid yw'n wir na allwch chi garu a chael eich caru gan rywun eto. Dim ond yn eich gorffennol y gwnaethoch chi ddewis ymgolli.
Cymerwch y cam cyntaf a symud ymlaen os dewch chi o hyd i rywun sydd â gwir ddiddordeb ynoch chi ac mae'r person yn eich caru chi. Bydd hyn yn caniatáu ichi wella calon sydd wedi torri a symud ymlaen.
11. Gwaredwch bopeth sy'n eich atgoffa o'ch partner
Os ydych chi'n siŵr am symud ymlaen ac yn barod i wneud hynny, rhaid i chi sicrhau eich bod chi'n dileu'r lluniau, y negeseuon testun, a phopeth sy'n eich atgoffa o'ch partner a achosodd y torcalon i chi.
12. Dysgu bod yn gryf ar eich pen eich hun
Pan fyddwch chi'n dysgu bod yn gryf ar eich pen eich hun, gallwch chi fod yn gryfach gyda phartner. Gall y cyfnod torri i fyny eich helpu i ddod yn gryfach os ydych chi'n ei sianelu'n iawn.
Ymarfer hunan-gariad!
Gwyliwch hefyd:
13. Byddwch yn amyneddgar gyda'r broses
Nid yw'r broses iacháu clwyf yn ateb cyflym. Yn yr un modd, mae angen amser i wella calon sydd wedi torri.
Byddwch yn barod i roi amser i'ch calon wella.
14. Cymerwch seibiant, ewch am wyliau
Os bydd gadael eich amgylchedd presennol yn helpu i gyflymu'r broses iacháu, beth am gymryd hoe a mynd i rywle rydych chi'n ei garu?
Ynys efallai! Ewch i le egsotig neu gael diwrnod sba.
15. Gweld y torcalon fel ysgol
Nid yw byw gyda chalon wedi torri yn opsiwn!
Yn lle preswylio ar y gorffennol wedi brifo, gwelwch y chwalfa fel cyfle i gwrdd â rhywun newydd ac adfywiol.
16. Mynnwch anifail anwes
Os ydych chi'n caru anifeiliaid anwes, mae'n bosib y cewch chi'ch hoff anifail anwes hefyd. Gall cael anifail anwes fod yn ffordd o sicrhau nad ydych chi'n unig.
17. Gwnewch heddwch â'ch partner
Ydych chi erioed wedi meddwl beth i'w wneud pan fydd eich calon wedi torri?
Gwnewch heddwch â'r un a'i torrodd. Po fwyaf y byddwch chi'n casáu'ch partner oherwydd y toriad, y mwyaf o boen a brifo y byddwch chi'n eu cario yn eich calon.
Ceisiwch ddelio â thorcalon. Ceisiwch ddod dros y galar a'r casineb, ac yna gwneud heddwch â'r un a dorrodd eich calon.
18. Gofyn cwestiynau
Os nad oes ots gennych, gallai fod o gymorth pan ofynnwch i rywun yr ydych yn ôl pob tebyg yn ei adnabod a oedd wedi mynd trwy chwalfa cyn iddynt ddelio â'r sefyllfa.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn gofyn i'r person iawn i beidio â chael ei gamarwain.
19. Ymweld â'r traeth neu sw
Mae'n ymddangos bod math o rym cadarnhaol wedi'i ymgorffori yn natur. Mae gan yr awel oer ar y traeth ffordd o ryddhau pwyll yn eich ysbryd.
Gall gweld yr amrywiol anifeiliaid yn y sw fod yn hynod ddiddorol a gall wneud i chi anghofio am eich pryderon, am y foment o leiaf.
20. Rhowch gynnig ar rywbeth am y tro cyntaf
Gan mai'r peth olaf yr ydych am ei deimlo ar hyn o bryd yw diflastod ac unigrwydd, bydd yn braf os byddwch yn darganfod rhywbeth diddorol y gallech ei wneud am y tro cyntaf; efallai dringo mynyddoedd gyda'ch ffrindiau neu ddechrau ymarfer ymarfer corff yn y gampfa.
Neu, gwnewch unrhyw beth sy'n rhoi rhuthr adrenalin anhygoel i chi a fydd yn eich helpu i anghofio'ch galar! Dechreuwch fyw eich bywyd. Mae cymaint i'w wneud!
Casgliad
Mae'n iawn i fod yn dorcalonnus ac i gael eich brifo!
Ond nid yw'n iawn caniatáu i'r anaf o dorcalon eich bwyta. Gadewch i'ch hun oresgyn y torcalon trwy ddysgu sut i wella calon sydd wedi torri gyda'r pwyntiau uchod.
Gwybod bob amser y gallwch ddewis bod yn hapus, a gallwch wella o galon sydd wedi torri. Beth am ddewis hapusrwydd dros dristwch?
Bydd yn gwneud llawer o les ichi os penderfynwch fod yn hapus a gweithio arno yn fwriadol.