Nghynnwys
- 1. Cyfathrebu a gwneud eich partner yn ymwybodol o'r sefyllfa
- 2. Sôn am y peth
- 3. Byddwch yn gefnogol
- 4. Dangos empathi
- 5. Gwnewch ymarfer corff i'ch partner
- 6. Gadewch i'ch priod gysgu'n gyffyrddus
- Cyngor terfynol
Mae'n rhaid eich bod wedi clywed sawl gwaith y gall Priodasau fod yn heriol Weithiau. Ond a ddywedodd unrhyw un beth yw'r heriau hyn? A sut i'w hwynebu?
Peidiwch â chynhyrfu!
Yn yr erthygl hon, fe welwch ateb i un o'r heriau y gallech eu hwynebu ar ôl priodi.
Efallai eich bod yn wallgof mewn cariad â'ch partner ond gall gwrando arnynt yn chwyrnu bob nos eich gwneud yn wirioneddol wallgof. Gallwch adael iddo fynd am ddiwrnod neu ddau ond bob dydd mae'n fygythiad difrifol i'ch cwsg. Mewn llawer o achosion, mae cyplau mor rhwystredig â'r arferion chwyrnu nes eu bod hyd yn oed yn barod i ysgaru. Felly os oes un ohonyn nhw rhowch ail feddwl iddo a rhowch gynnig ar yr awgrymiadau defnyddiol hyn i fynd â'r sefyllfa o dan eich rheolaeth.
1. Cyfathrebu a gwneud eich partner yn ymwybodol o'r sefyllfa
Gan amlaf, nid yw rhywun sy'n chwyrnu yn ymwybodol o'i arfer. Gall chwyrnu yn y nos fod o ganlyniad i straen meddwl neu salwch. Felly yn lle cyhuddo'ch partner o ddifetha'ch cwsg nos. Dangos pryder a helpu'ch partner i ddeall y canlyniadau.
Mae yna sawl rheswm dros chwyrnu yn y nos.
Rhaid i chi ddysgu'r achos a'r rhwymedi i wella chwyrnu'ch partner.
Ychydig o achosion chwyrnu cyffredin yw Oed Hŷn, Gor-bwysau, problem Sinws, llwybr aer cul neu Broblem trwynol, ac osgo cysgu.
Y peth gorau y gallwch chi ei wneud yw recordio'r sain chwyrnu ac ymgynghori â meddyg i ddod o hyd i'r union rwymedi. Weithiau, nid yw'r wybodaeth hon yn cael ei chymryd yn gadarnhaol gan eich partner, felly, ceisiwch eu hargyhoeddi ei bod yn hollol normal i chwyrnu.
Eich gwir bryder yw eu hiechyd ac yna'ch cwsg
2. Sôn am y peth
Ei drafod yw'r mantra i gael perthynas briodas hapus. Mae'ch partner yn haeddu gwybod sut rydych chi'n teimlo. Ar ôl sylweddoli eu harfer annifyr, eu mwy o siawns y bydd eich partner yn ceisio popeth i'w wneud yn iawn i chi. Bydd rhannu meddyliau a theimlad eich gilydd yn cryfhau'ch perthynas. Yn fwyaf aml nid oes bai ar unrhyw un mewn achos o'r fath, felly, mae'n rhaid i chi wrando a helpu'ch gilydd i ddatrys problem o'r fath.
3. Byddwch yn gefnogol
Ar gyfer delio â phartner chwyrnu mae'n rhaid i chi fod yn barhaus iawn. Allwch chi ddim colli'ch tymer a dechrau mentro allan ar eich partner.
Daliwch i gof yr addunedau y gwnaethoch chi eu cymryd adeg y briodas “i gefnogi eich gilydd yn well ac yn waeth”. Bydd hyn yn rhoi'r nerth i chi aros yn benderfynol.
4. Dangos empathi
Rhowch eich hun yn esgidiau eich partner a cheisiwch ddeall y sefyllfa. Gallai chwyrnu fod yn effeithio ar eu hiechyd hefyd felly stopiwch gwyno. Dangos cariad a phryder.
Prynu rhai teclynnau rhyddhad snore i ddatrys y broblem.
Nid edrych ar y sefyllfa o'ch persbectif chi yn unig yw'r peth iawn i'w wneud erioed.
5. Gwnewch ymarfer corff i'ch partner
Os edrychwch yn ofalus ar y ffactorau sy'n achosi snore, byddwch yn sylwi y gellir trin y rhan fwyaf o'r achosion trwy ymarfer corff iach da. Dywed ymchwil “Mae mwy na 90% o boblogaeth wrywaidd America dros bwysau” Felly mae chwyrnu yn fater cyffredin iawn i fynd i’r afael ag ef.
Fel arfer, mae dynion yn cael eu hadeiladu â gyddfau cul sy'n achosi trafferthion mewn aer yn pasio wrth gysgu.
Felly y rhan fwyaf o'r amser dynion yw'r un â'r drafferth snore. Ymarfer ardal y gwddf gyda dynion cymorth i oresgyn y broblem hon. Gallwch chi bob amser fynd gyda'ch partner i wneud ymarfer corff i annog ei bŵer ewyllys.
6. Gadewch i'ch priod gysgu'n gyffyrddus
Gall newid yr ystum cysgu fod yn help mawr. Rhowch gynnig ar ychydig o swyddi cysgu i nodi'r un sy'n helpu'ch partner. Gan na all eich partner glywed ei hun yn chwyrnu, chi sy'n gorfod gwneud yr holl waith.
Atgoffwch nhw eto n eto i gysgu yn y safle sy'n caniatáu cysgu heb snore.
Gallai hyn fod yn anodd yn y dyddiau cychwynnol oherwydd allan o arfer gall eich partner ddychwelyd yn ôl i'r un sefyllfa chwyrnu. Dydych chi ddim yn rhoi'r gorau iddi. Gydag amser a'ch cefnogaeth, bydd chwyrnu wedi diflannu am byth.
Cyngor terfynol
Mae priodas yn ymrwymiad i aros wrth ochr eich partner ym mhob sefyllfa. Nid yw'n daith gerdded yn yr ardd rosy lle mae popeth yn brydferth. Un her yn unig yw cymaint o bartner chwyrnu. Ni ddylech fyth roi'r gorau i'ch cyd-enaid mor hawdd, yn enwedig ar bethau y gellir eu trwsio.
Mae angen i chi gymryd ymdrechion a bod â'r amynedd i ddelio â phob her sy'n dod eich ffordd. Gyda pharch a chyd-ddealltwriaeth, gallwch fod yn gwpl hapus byth ar ôl cwpl.
Gobeithio y bydd yr erthyglau hyn yn ddefnyddiol i chi a bydd yn hyfryd gwybod eich meddyliau am yr erthygl hon.