Nghynnwys
- A yw'n gwella?
- 1. Dileu pob cyswllt
- 2. Cofleidiwch eich emosiynau
- 3. Derbyn y realiti
- 4. Parchwch eich hun
- 5. Dywedwch na wrth adlamau
- Trwsio'ch calon wedi torri
Pan fyddwn yn cwympo mewn cariad, nid ydym yn paratoi ein hunain ar gyfer trin toriadau oherwydd ein bod mewn cariad yn bositif ac rydym yn hapus. Mae'r teimlad o ddod o hyd i “yr un” yn ecstatig ac nid oes unrhyw eiriau i ddisgrifio sut y gall cariad a hapusrwydd lenwi'ch calon ond beth sy'n digwydd pan fyddwch chi'n deffro o freuddwyd ac yn sylweddoli nad y person rydych chi'n ei garu yw'r “un” a chi yn cael ein gadael nid yn unig â chalon wedi torri ond gyda breuddwydion ac addewidion wedi torri hefyd?
Rydyn ni i gyd wedi bod trwy hyn a'r peth cyntaf i'w ofyn yw sut y gallem drwsio ein calon sydd wedi torri? Ydyn ni wir yn gwybod beth i'w wneud ar ôl torri i fyny?
A yw'n gwella?
Un o'r cwestiynau rydyn ni'n mynd i'w gofyn i ni'n hunain yw “a fydd yn well?” Y gwir yw, rydyn ni i gyd wedi ennill cyfran o dorcalon ac rydyn ni eisiau gwybod y dull gorau o wneud beth ar ôl toriad gwael.
Wrth wynebu toriad gwael, y peth cyntaf y byddwch chi'n teimlo yw gwadu a sioc oherwydd y gwir amdani yw; does neb yn barod am dorcalon. Yn llythrennol mae'n teimlo fel bod rhywun yn trywanu'ch calon ac efallai mai dyna un rheswm pam mae torcalon yn derm mor berffaith am yr hyn y byddem ni'n ei deimlo.
Ble rydyn ni'n dechrau pan fydd yr un person rydyn ni wedi ymddiried cymaint ynddo wedi torri ein calonnau a'ch bod chi'n dechrau clywed geiriau niweidiol sy'n torri calon oddi wrthyn nhw?
Angen awgrymiadau ar beth i'w wneud ar ôl toriad i fechgyn neu ferched? Sut ydych chi'n “symud ymlaen” a ble ydych chi'n dechrau? A ydych chi ddim ond yn dileu eich cariad pan sylweddolwch nad oedd yr holl gariad, addewidion a geiriau melys hynny wedi golygu dim?
Ar ôl torcalon - ydy, mae pethau'n gwella ond peidiwch â disgwyl iddo fod yn well mewn amrantiad.
Roedd eich cariad yn wir ac yn real felly disgwyliwch y bydd angen amser arnoch i wella a thra bod hynny'n digwydd, mae yna bethau y mae'n rhaid i ni eu cofio yn llwyr. Mae angen i ni wybod hyn ar ein cof felly byddem yn gwybod beth i'w wneud ar ôl torri i fyny.
Beth i'w wneud ar ôl torri i fyny
1. Dileu pob cyswllt
Ydy Mae hynny'n gywir. Cadarn y gallech chi ddweud na fydd hyn yn gweithio oherwydd eich bod chi'n gwybod eu rhif ffôn ar eich cof ond mae'n help. Mewn gwirionedd, mae'n un cam tuag at eich adferiad. Tra arno, gallwch hefyd gael gwared ar unrhyw beth a fydd yn eich atgoffa o'u bodolaeth. Nid yw'n bod yn chwerw, mae'n symud ymlaen.
Pan fyddwch chi'n teimlo'r awydd i siarad neu i gau o leiaf ac rydych chi'n cael eich temtio i alw un y tro diwethaf - peidiwch â gwneud hynny.
Yn lle hynny, ffoniwch eich ffrind gorau, eich chwaer neu'ch brawd - byddai unrhyw un rydych chi'n ei adnabod yn eich helpu chi neu ddim ond yn dargyfeirio'ch sylw. Peidiwch â chysylltu â'ch cyn.
2. Cofleidiwch eich emosiynau
Beth i'w wneud ar ôl toriad gyda chariad neu gariad? Wel, gadewch eich emosiynau allan nid yn unig gyda'ch cyn, felly peidiwch â cheisio eu galw. Crio, sgrechian neu gael bag dyrnu a'i daro mor galed ag y gallwch.
Pam y gallwch ofyn?
Wel, mae hyn oherwydd bod eich emosiynau'n brifo ac os byddwch chi'n gadael y cyfan allan, bydd yn eich helpu chi.
Y camgymeriad mwyaf cyffredin rydyn ni'n ei wneud yw cuddio'r boen ac mae hynny'n gwneud pethau'n waeth.
Pam fod yn rhaid i chi wneud hynny yn y lle cyntaf? Felly, beth i'w wneud ar ôl torri i fyny?
Gadewch i'ch hun deimlo'r boen - gwrandewch ar ganeuon serch trist, crio, ysgrifennwch eich holl deimladau mewn papur a'i losgi. Sgrechiwch, ysgrifennwch eu henw a'i roi mewn bag dyrnu a'i ddyrnu fel eich bod chi mewn arena focsio. Ar y cyfan, gadewch y cyfan allan a delio â'r boen nawr.
Darllen Cysylltiedig: Sut i ddelio â thoriad
3. Derbyn y realiti
Rydyn ni'n gwybod ei fod yn iawn? Rydyn ni'n gwybod hyn y tu mewn i'n calon felly pam dal gafael ar eu haddewidion? Pam rhoi rhesymau pam y digwyddodd? Digwyddodd oherwydd gwnaeth hynny ac roedd gan eich cyn-filwyr eu rhesymau ac ymddiried ynom, maent yn ymwybodol iawn o'r difrod.
Derbyniwch y ffaith ei fod drosodd nawr ac yn lle gwneud cynlluniau ar sut i ennill eich cyn-gefn; gwneud cynlluniau ar sut y gallwch symud ymlaen.
Darllen Cysylltiedig: Sut i ddod dros rywun rydych chi'n ei garu
4. Parchwch eich hun
Beth i beidio â gwneud ar ôl toriad? Peidiwch ag erfyn ar i'ch cyn ailystyried na gofyn iddynt roi cynnig arall arni. Parchwch eich hun.
Waeth pa mor anodd, waeth pa mor boenus, hyd yn oed os nad oes gennych unrhyw gau, mae angen i chi barchu'ch hun i beidio ag erfyn ar rywun nad ydych chi eisiau chi mwyach.
Efallai ei fod yn ymddangos yn llym iawn ond dyna'r gwir y mae'n rhaid i chi ei glywed. Rydych chi'n haeddu mwy na hyn - gwybod eich gwerth.
5. Dywedwch na wrth adlamau
Efallai y bydd rhai yn awgrymu eich bod chi'n cael rhywun arall i'w anghofio ond yn gwybod nad yw hyn yn deg ym mhob tymor.
Rydych chi'n gwybod nad ydych chi dros eich cyn, felly byddech chi ddim ond yn defnyddio'r person adlam hwnnw ac yn y pen draw yn eu brifo yr un ffordd ag y cawsoch eich brifo.
Nid ydych chi eisiau gwneud hynny ydych chi?
Trwsio'ch calon wedi torri
Nid yw'n hawdd trwsio calon sydd wedi torri. Mae angen yr holl help y gallwch ei gael ac weithiau, y gelyn gwaethaf yma yw eich calon. Weithiau mae'n mynd yn annioddefol yn enwedig pan fydd atgofion yn dod yn ôl neu unwaith y byddwch chi'n gweld eich cyn yn hapus gyda rhywun arall. Mae'n hollol normal teimlo dicter, poen a drwgdeimlad.
Rydyn ni'n bodau dynol ac rydyn ni'n teimlo poen ac nid oes unrhyw un yn cyfrif pa mor gyflym y gallwch chi wella - felly adferwch yn eich amser eich hun a derbyn popeth yn araf.
Peidiwch â theimlo eich bod chi'n wan pan fyddwch chi'n crio a pheidiwch â theimlo trueni pan fyddwch chi'n teimlo'n unig. Cofiwch fod yna bobl sy'n eich caru chi ac a fydd yn eich cefnogi chi.
Ar wahân i hynny, dim ond caniatáu i'ch calon drwsio.
Mae'n hawdd gwybod beth i'w wneud ar ôl torri i fyny ond ei wneud yw'r her go iawn ond cyn belled â'ch bod chi'n gwybod beth sy'n rhaid i chi ei wneud a bod gennych chi'ch anwyliaid a'ch ffrindiau i fod yma i chi. Bydd gennych bopeth sydd ei angen arnoch i symud ymlaen a dechrau bywyd newydd.