Nghynnwys
- Nodau cynllunio teulu
- Atal beichiogrwydd- Rhai opsiynau ar gyfer dulliau atal cenhedlu
- Paratoi ar gyfer beichiogrwydd
- Atal beichiogrwydd
- Atal cenhedlu geneuol (The Pill)
- Pigiadau
- Condomau
- Diafframau
- Capiau serfigol
- Dyfais Mewngroth (IUD's)
- Mewnblaniadau
- Modrwy atal cenhedlu
- Clytiau
- Sbermladdwyr y fagina
- Tynnu'n ôl (coitus interruptus)
- Dull Amenorrhea Lactational (LAM)
- Dull Dyddiau Safonol (SDM)
- Dull calendr neu rythm
- Dull Sympto-Thermol - Cynllunio teulu naturiol
- Sterileiddio
- Paratoi ar gyfer beichiogrwydd
- Gwiriwch eich ffordd o fyw a'ch perthynas
- Addaswch eich diet
- Sicrhewch fod rhai gwiriadau iechyd wedi'u gwneud
- Gwybod eich buddion
- Cyllideb ar gyfer babi
- Ewch ar wyliau i'r ddau ohonoch
Mae cynllunio teulu yn bwnc a fydd yn sicr o orfod codi yn hwyr neu'n hwyrach pan fyddwch mewn perthynas ddifrifol. Yn yr un modd â'r mwyafrif o bethau'r dyddiau hyn, y dull cynllunio teulu gorau, mae yna lawer o opsiynau o ran dewis dull rheoli genedigaeth cynllunio teulu. Yn ôl yn y dydd, efallai ei fod wedi bod yn ddewis syml rhwng defnyddio'r bilsen neu gondom, ond nawr mae yna lawer mwy o ddulliau i weddu i bob dewis, amgylchiad a ffordd o fyw. Efallai eich bod yn pendroni pa ddull yw'r dull cynllunio teulu gorau heb unrhyw sgîl-effeithiau i chi. i chi. Yr unig ffordd i ddarganfod yw rhoi gwybod i'ch hun yn drylwyr, ac yna gwneud penderfyniad doeth ac wedi'i ystyried yn ofalus.
Bydd yr erthygl hon yn eich helpu i edrych yn agosach ar rai gwahanol fathau o ddulliau cynllunio teulu sydd ar gael, ynghyd â'u heffeithiolrwydd a'u sgîl-effeithiau neu ganlyniadau posibl.
Nodau cynllunio teulu
Ond cyn i chi hyd yn oed ddechrau meddwl am fathau o ddulliau cynllunio teulu, mae angen i chi fod yn glir ynghylch eich nodau cynllunio teulu. Yn y bôn, trwy ddiffiniad, cynllunio teulu yw pan fydd gŵr a gwraig yn trafod ac yn penderfynu gyda'i gilydd faint o blant yr hoffent eu cael a phryd. Rydych chi eisiau gallu rhoi digon o gariad, gofal, sylw ac addysg i bob plentyn, felly dyna pam y gallwch chi ddewis cyfyngu ar nifer y plant i gyd-fynd â'ch adnoddau sydd ar gael. Mae hefyd yn bwysig amseru eich beichiogrwydd o fewn y ffenestr pymtheng mlynedd o ugain i dri deg pump oed. Dyma'r blynyddoedd delfrydol i fenyw gael plentyn. Os dylech chi brofi camesgoriad, mae angen i chi gymryd o leiaf chwe mis o seibiant cyn ceisio beichiogi eto. Yn yr un modd, ar ôl genedigaeth, mae'n dda rhoi o leiaf dwy flynedd o orffwys i'ch corff cyn i'r plentyn nesaf gael ei eni.
Ar ôl i chi gael eich nodau ar waith, byddwch yn sylwi bod dwy agwedd bwysig ar y pwnc hwn o gynllunio teulu mewn gwirionedd. Y cyntaf yw atal (neu oedi) beichiogrwydd, ac mae'r ail yn paratoi ar gyfer beichiogrwydd. Byddwn yn edrych ar bob un o'r rhain yn eu tro fel a ganlyn:
Atal beichiogrwydd- Rhai opsiynau ar gyfer dulliau atal cenhedlu
- Atal cenhedlu geneuol (The Pill)
- Pigiadau
- Condomau
- Diafframau
- Capiau serfigol
- IUD's
- Mewnblaniadau
- Modrwy atal cenhedlu
- Clytiau
- Sbermladdwyr y fagina
- Tynnu'n ôl (coitus interruptus)
- LAM - Dull Amenorrhea Lactational
- SDM - Dull Dyddiau Safonol
- Dull calendr neu rythm
- Dull Sympto-Thermol - Cynllunio Teulu Naturiol
- Sterileiddio
Paratoi ar gyfer beichiogrwydd
- Gwiriwch eich ffordd o fyw a'ch perthynas
- Addaswch eich diet
- Sicrhewch fod rhai gwiriadau iechyd wedi'u gwneud
- Gwybod eich buddion
- Cyllideb ar gyfer babi
- Ewch ar wyliau i'r ddau ohonoch
Atal beichiogrwydd
Cyn belled nad ydych chi a'ch priod eto'n barod i gychwyn teulu, neu eich bod wedi cael un plentyn eisoes a'ch bod yn cymryd hoe cyn cael ail un, yna eich nod fydd atal neu ohirio beichiogrwydd. Bydd yr un ar bymtheg dull canlynol yn rhoi rhywfaint o syniad i chi o'ch opsiynau.
Mae dau fath gwahanol o bilsen, sef COC's (dulliau atal cenhedlu geneuol cyfun) a POP's (pils Progestogen yn unig - a elwir hefyd yn y bilsen fach). Mae COC's yn cynnwys hormonau progestogen ac estrogen. Mae'r bilsen yn atal beichiogrwydd oherwydd ei fod yn atal ofylu ac yn tewhau'r mwcws ceg y groth sy'n atal y sberm rhag pasio trwyddo. Rhaid ei gymryd bob dydd ar yr un pryd, a gyda defnydd priodol gall fod hyd at 99% yn effeithiol. Gall sgîl-effeithiau posibl gynnwys cyfog, pendro a chur pen, ac nid yw'n ddoeth i'r rhai sy'n ysmygu neu sydd dros 35 oed. Y peth da yw nad yw'r dull hwn yn ymyrryd â rhyw, ac mae'n helpu i reoleiddio'r cylch mislif ac yn lleihau cyfyng.
Mae'r pigiad hefyd yn atal cenhedlu hormonaidd, ond yn wahanol i'r bilsen sy'n cael ei chymryd bob dydd, gyda'r pigiad mae'n para am 3 mis. Mae hwn yn ddull delfrydol ar gyfer y rhai sydd â ffordd brysur o fyw. Mae'r pigiad yn cynnwys progesteron sy'n atal ofylu ac yn tewhau'r mwcws ceg y groth fel nad yw'r sberm yn cyrraedd yr wy. Yn gyffredinol mae'n 99% effeithiol. Gall rhai sgîl-effeithiau fod yn gwaedu neu'n sylwi afreolaidd, magu pwysau posibl neu golli gwallt. Ar ôl atal y pigiad efallai y bydd oedi rhwng chwech a deunaw mis cyn i'r mislif ddod yn gyson eto ac felly efallai y bydd oedi cyn beichiogi.
Mae condomau dynion a menywod yn ddulliau rhwystr o reoli genedigaeth sy'n atal y sberm rhag mynd i mewn i'r fagina. Mae condomau benywaidd yn ddrytach ac yn cael eu gwneud o blastig polywrethan sy'n dargludo gwres y corff, tra bod y condomau gwrywaidd yn cael eu gwneud o latecs. Ni ellir defnyddio condomau benywaidd a gwrywaidd ar yr un pryd ag y maent yn tynnu ei gilydd i ffwrdd. Efallai y bydd y condom benywaidd yn anoddach ei fewnosod a gall lidio'r fagina. Os cânt eu defnyddio'n iawn ac yn gyson, gall condomau fod hyd at 89% yn effeithiol.
Cwpan rwber siâp cromen yw'r ymyl diaffram gydag ymyl hyblyg sy'n gorchuddio'r serfics ac yn cael ei fewnosod yn y fagina cyn cyfathrach rywiol. Fe'i defnyddir ynghyd â hufen sbermleiddiol neu jeli. Nid yw'r math hwn o atal cenhedlu yn addas ar gyfer y rhai sydd ag alergedd i latecs neu sbermladdwyr, a gallai gynyddu'r risg o ddatblygu heintiau'r llwybr wrinol. Rhaid i'r diaffram aros yn y fagina am o leiaf chwe awr ar ôl gwneud cariad, ond rhaid ei dynnu o fewn 24 awr er mwyn osgoi'r risg o TSS (Syndrom Sioc Gwenwynig). Gyda defnydd cyson a chywir, gall y diaffram fod rhwng 80-94% yn effeithiol.
Mae capiau serfigol yn eithaf tebyg i ddiafframau heblaw eu bod yn llawer llai ac mae angen eu gosod yn uniongyrchol ar geg y groth er mwyn bod yn effeithiol wrth rwystro'r sberm rhag mynd i mewn. Nid yw capiau serfigol yn cael eu defnyddio mor gyffredin â diafframau a byddent yn ddefnyddiol yn bennaf i ferched sydd â vaginas siâp anarferol a fyddai'n ei chael hi'n anodd cadw diaffram yn ei le. Mae capiau serfigol rhwng 60-90% yn effeithiol a gallant ddarparu amddiffyniad atal cenhedlu am hyd at 48 awr ac ar ôl hynny mae angen eu tynnu.
Dyfais blastig fach yw'r ddyfais Intrauterine (IUD) sy'n cael ei rhoi yn y groth gan feddyg neu glinigwr. Mae copr ar rai mathau ac mae rhai yn cynnwys progesteron synthetig, ac maen nhw'n atal y sberm rhag ffrwythloni'r wy. Yn dibynnu ar ba fath rydych chi'n ei ddewis, gellir eu gadael yn eu lle am flwyddyn, pum mlynedd neu ddeng mlynedd. Efallai y bydd rhywfaint o gyfyng a phoen ar adeg ei fewnosod, a gall y cyfnodau fod yn hirach ac yn drymach yn ystod y misoedd cyntaf ar ôl eu mewnosod. Fel arall, nid oes unrhyw sgîl-effeithiau fel arfer. Gall effeithiolrwydd y dull cynllunio teulu hwn fod hyd at 99%.
Mae mewnblaniadau atal cenhedlu yn wiail neu gapsiwlau bach, hyblyg sy'n cynnwys hormon progesteron. Maent yn cael eu mewnblannu neu eu mewnosod o dan groen y fraich uchaf. Mae angen mân lawdriniaeth i fewnosod a thynnu'r mewnblaniadau, a gallant fod yn eithaf costus. Y fantais yw y gallant aros i mewn am hyd at bum mlynedd. Mae'r hormon yn cael ei ryddhau'n raddol i'ch llif gwaed ac yn achosi i fwcws ceg y groth dewychu a rhwystro sberm, yn ogystal ag atal ofylu. Gall gwaedu fagina afreolaidd ddigwydd, ac mae cyfnodau fel arfer yn stopio tua 18 mis ar ôl derbyn y mewnblaniad. Gellir tynnu mewnblaniadau ar unrhyw adeg ac yna byddech chi'n gallu cwympo'n feichiog. Effeithiolrwydd y dull atal cenhedlu hwn yw 99%.
Mae'r cylch yn hyblyg ac mae tua dwy fodfedd mewn diamedr. Mae'n cynnwys progestin synthetig ac estrogen, yn debyg i'r hormonau a gynhyrchir gan gorff merch. Rhoddir y cylch yn uniongyrchol i'r fagina lle mae'r hormonau'n cael eu hamsugno a'u rhyddhau i'r llif gwaed. Mae hyn yn atal yr ofarïau rhag cynhyrchu a rhyddhau wyau aeddfed, felly nid yw beichiogrwydd yn digwydd. Dylai'r cylch gael ei wisgo am dair wythnos ac yna ei dynnu am wythnos. Efallai y bydd rhai menywod sy'n defnyddio'r cylch yn profi anghysur a rhyddhau o'r fagina, tra bod eraill yn mwynhau llif mislif is a gostyngiad mewn acne. Pan gaiff ei defnyddio'n gywir, gall y fodrwy fod hyd at 99% yn effeithiol wrth atal beichiogrwydd.
Rhoddir clytiau yn uniongyrchol ar y croen, ac maent yn cynnwys dau hormon synthetig (progesteron ac estrogen). Mae'r hormonau'n cael eu rhyddhau trwy'r croen i'r llif gwaed. Maent yn atal ofylu ac yn tewhau'r mwcws ceg y groth i atal sberm rhag pasio trwyddo. Mae'r clwt yn fwyaf effeithiol mewn menywod sy'n pwyso llai na 198 pwys (89kg). Dylid rhoi darn newydd bob wythnos. Efallai y bydd rhai menywod sy'n gwisgo clwt yn profi llid ysgafn ar y croen ar safle'r patsh, ac fel arfer mae llif mislif is a llai o gyfyng. Gall y clwt fod rhwng 95-99% yn effeithiol.
Mae sbermleiddiad fagina yn ddull rheoli genedigaeth gemegol sy'n lladd sbermau ac yn atal beichiogrwydd rhag digwydd. Mae sbermladdwyr ar gael ar ffurf gel, ewyn, hufen, suppository neu dabled. Fel rheol mae'n cael ei gyfuno â dull rhwystr fel condomau, diafframau neu gapiau ceg y groth. Mae hefyd yn ddull wrth gefn da i'r rhai sy'n aros i ddechrau'r bilsen neu gael IUD wedi'i fewnosod, neu hyd yn oed pan fyddwch efallai wedi anghofio cymryd y bilsen. Efallai y bydd rhywfaint o sensitifrwydd neu adweithiau alergaidd yn digwydd i'r rheini sydd ag alergedd i'r cynhwysion. Gall sbermladdwyr y fagina fod yn effeithiol rhwng 50-95% os cânt eu defnyddio'n gywir ac yn gyson.
Fel y mae'r enw'n awgrymu, mae'r dull atal cenhedlu hwn yn golygu bod y gwryw yn tynnu ei bidyn o fagina'r fenyw cyn i alldaflu ddigwydd. Mae'n debyg mai hwn yw un o'r dulliau mwyaf peryglus, gan nad yw bob amser yn hawdd barnu'r foment gywir i dynnu'n ôl, ac mae'r siawns o feichiogi yn uchel. Y manteision yw nad yw'n costio dim ac nad oes angen unrhyw ddyfeisiau, cemegau na hormonau arno. Gall y dull hwn hefyd leihau pleser y profiad rhywiol oherwydd ymyrraeth y cyfnod cyffro neu lwyfandir sy'n ofynnol. Os caiff ei ymarfer yn gywir, gall y cam tynnu'n ôl fod hyd at 96% yn effeithiol.
Math atal cenhedlu dros dro yw hwn ar gyfer mamau newydd nad yw eu cyfnodau mislif misol wedi dechrau eto. Mae hyn yn gofyn am fwydo ar y fron ddydd a nos yn unig, heb roi unrhyw beth i'ch babi ei fwyta na'i yfed ar wahân i laeth y fron. Mae LAM yn atal rhyddhau wyau o'r ofarïau a gall fod yn 98% effeithiol hyd at chwe mis ar ôl genedigaeth eich babi. Unwaith y bydd eich babi yn cyrraedd chwe mis byddai angen i chi ddod o hyd i ddull atal cenhedlu amgen.
Mae'r dull diwrnodau safonol yn defnyddio cyfres o gleiniau lliw i gadw golwg ar y dyddiau ffrwythlon yng nghylch misol menywod. Byddai hyn fel arfer yn cyd-fynd â'r 8fed-19eg diwrnod o bob cylch 26 i 32 diwrnod. Trwy osgoi rhyw wain heb ddiogelwch yn ystod y dyddiau mwyaf ffrwythlon, gellir atal beichiogrwydd. Gall y dull hwn hefyd gael ei ddefnyddio gan gyplau sydd eisiau beichiogi fel y gallant nodi'r dyddiau gorau i gael cyfathrach rywiol. Gyda defnydd cywir a chyson, gall y dull diwrnodau safonol fod yn 88-95% yn effeithiol.
Mae'r dull calendr neu rythm yn debyg i'r dull SDM. Mae angen i'r fenyw fonitro ei phatrwm o gylchred mislif gan ystyried bod ofylu fel arfer yn digwydd 14 diwrnod cyn (ac ar ôl) dechrau'r mislif. Rhaid cofio hefyd y gall sberm fyw am hyd at dri diwrnod, ac mae'r wy yn byw am 24 awr. Yn y modd hwn, gallwch chi gyfrifo a rhagweld pryd y bydd ofyliad yn digwydd ac yna penderfynu pa ddyddiau fydd yn disgyn i'r ffenestr ffrwythlon. Gall y dull hwn fod yn effeithiol i fenyw sy'n cael cylch rheolaidd iawn. Fodd bynnag, oherwydd amrywiadau arferol, gall fod yn ddull annibynadwy o atal cenhedlu, gyda chyfraddau effeithiolrwydd mor isel â 75%.
Mae'r dull cynllunio teulu Catholig yn defnyddio'r naturiol Dull Sympto-Thermol ar gyfer pennu ffrwythlondeb. Dyma pryd mae menyw yn olrhain ei chyfnodau ffrwythlon trwy arsylwi ar yr arwyddion naturiol y mae ei chorff yn eu rhoi. Nodir tri arwydd, yn benodol, sef: y tymheredd deffro (a elwir hefyd yn dymheredd y corff gwaelodol); secretiadau mwcws ceg y groth; a newid corfforol sy'n digwydd yng ngheg y groth. Mae'r rhan fwyaf o ferched yn canfod bod eu cyfnod ffrwythlon yn para rhwng 6 a 13 diwrnod ym mhob cylch misol. Os caiff ei ddefnyddio'n ddiwyd ac yn gywir, gall y dull hwn fod hyd at 98% yn effeithiol.
Os ydych chi wedi cyrraedd y pwynt lle rydych chi'n siŵr iawn yr hoffech i'ch diwrnodau dwyn plant ddod i ben, yna efallai mai sterileiddio fydd eich opsiwn gorau. I fenywod, mae sterileiddio yn golygu torri neu rwystro'r tiwbiau ffalopaidd fel nad yw'r wyau bellach yn gallu cwrdd â'r sberm. Bydd y mislif yn parhau fel o'r blaen. I ddynion, bydd fasectomi yn torri neu'n blocio'r tiwbiau vas deferens sy'n cludo'r sberm o'r ceilliau. Efallai y bydd oedi o dri mis cyn i fasectomi ddod i rym tra bod sberm wedi'i storio yn dal i fod yn bresennol. Ar ôl y driniaeth, mae dynion yn parhau i gael codiadau arferol ac yn alldaflu semen ond nid yw'n cynnwys sberm. Mae sterileiddio ar gyfer dynion a menywod yn 99% effeithiol. Mae sterileiddio yn atal cenhedlu parhaol nad yw'n hawdd ei wrthdroi. Ni ddylid ei wneud yn ysgafn ac argymhellir cwnsela.
Paratoi ar gyfer beichiogrwydd
Felly nawr rydych chi wedi penderfynu bod yr amser wedi dod i chi gychwyn ar antur bod yn rhiant ac rydych chi'n bwriadu cwympo'n feichiog yn y dyfodol agos. Weithiau efallai na fydd hyn yn digwydd ar unwaith, a bydd angen i chi fod yn amyneddgar wrth i chi aros am y newyddion da. Yn y cyfamser, mae yna dipyn o bethau y gallwch chi eu gwneud i baratoi ar gyfer beichiogrwydd. Dyma rai dulliau o gynllunio teulu-
Pan fydd un bach yn cyrraedd eich cartref, byddwch yn barod am rai newidiadau mawr! Gorau po fwyaf parod y gallwch chi, nid yn unig yn gorfforol ac yn ariannol, ond hefyd yn feddyliol ac yn emosiynol. Ceisiwch glirio unrhyw faterion heb eu datrys y gallech fod wedi'u cael o'ch plentyndod, oherwydd gall y rhain effeithio'n negyddol ar eich gallu i fod yn rhiant. Byddai hyn yn cynnwys unrhyw drawma, colli rhiant, neu unrhyw gamdriniaeth gorfforol neu emosiynol. Gall gweld cwnselydd neu therapydd fod yn help mawr. Sicrhewch fod eich perthynas briodas ar sylfaen dda cyn i chi ddod â phlentyn rhyngoch chi. Mae plant yn gwneud priodas hapus hyd yn oed yn hapusach, ond nid ydyn nhw'n tueddu i wella priodas anhapus, felly ceisiwch help mewn da bryd. Trafodwch eich disgwyliadau ar sut y bydd bywyd ar ôl i chi gael plentyn a sut rydych chi'n bwriadu rhannu cyfrifoldebau gofal plant a chartref. Pan rydych chi'n cynllunio beichiogrwydd ceisiwch leihau straen yn eich bywyd a chael digon o gwsg.
Mae bwyta'n dda yn paratoi'ch corff ar gyfer beichiogrwydd a hefyd yn rhoi hwb i'ch siawns o feichiogi. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n bwyta digon o ffrwythau a llysiau ffres, proteinau o ansawdd da, asidau brasterog omega 3, asidau ffolig a chynhyrchion llaeth. Stociwch gnau, grawn cyflawn a llysiau gwyrdd deiliog. Torrwch yn ôl gymaint â phosib ar y sglodion, y crwst a'r diodydd pefriog. Mae hefyd yn dda cyfyngu ar eich cymeriant o gaffein tra'ch bod chi'n ceisio beichiogi ac yn ystod y beichiogrwydd. Ceisiwch gynnal pwysau iach, oherwydd gall bod naill ai o dan bwysau neu dros bwysau leihau eich siawns o feichiogi. Os ydych chi neu'ch partner yn ysmygu, byddai nawr yn amser gwych i stopio, oherwydd gall ysmygu ei gwneud hi'n anoddach beichiogi. Mae ysmygu hefyd yn cynyddu'r risg o enedigaeth gynamserol, pwysau geni isel, a camesgoriad. Weithiau gall alcohol ei gwneud hi'n anoddach beichiogi, ac mae yfed yn ystod beichiogrwydd yn cynyddu'r siawns am ddiffygion geni ac anawsterau dysgu.
Pan fyddwch chi'n cynllunio beichiogrwydd yn y dyfodol agos, mae'n dda ymweld â'ch Meddyg i gael archwiliad. Gofynnwch am unrhyw brofion neu frechlynnau y gallai fod eu hangen arnoch a chael rhai fitaminau cyn-geni. Os oes gennych unrhyw gyflyrau iechyd sy'n bodoli, darganfyddwch y ffordd orau i'w rheoli neu eu rheoli. Gwnewch yn siŵr am unrhyw feddyginiaethau y gallwch ac na allwch eu cymryd yn ystod beichiogrwydd. Os oes gan eich teulu hanes o unrhyw anhwylderau genetig, gall eich meddyg argymell prawf gwaed neu boer i weld a ydych chi'n cario genynnau ar gyfer ffibrosis systig, syndrom X bregus, neu glefyd cryman-gell. Byddai ymweliad â'ch deintydd hefyd mewn trefn, gan fod beichiogrwydd yn codi'ch siawns o glefyd gwm. Sicrhewch fod eich dannedd yn cael eu glanhau a'u gwirio a chofiwch frwsio a fflosio'n drylwyr bob dydd.
Cyn i chi gyhoeddi eich beichiogrwydd yn y gwaith, mae'n dda gwybod beth rydych chi am ei wneud ar ôl i chi gael eich babi. A wnewch chi barhau i weithio, neu a fyddwch chi'n dod yn rhiant aros gartref? Mae rhai cwmnïau'n rhoi absenoldeb mamolaeth â thâl, tra bod eraill yn cynnig amser i ffwrdd heb dâl. Efallai y byddwch hefyd am ddefnyddio peth o'ch amser gwyliau neu ddiwrnodau salwch cyn mynd yn ôl i'r gwaith. Ac er eich bod yn edrych i mewn i'r buddion a'r opsiynau hyn, gwnewch yn siŵr am eich cynllun iechyd, a gweld pa feddygon ac ysbytai sy'n cael eu cynnwys.
Mae angen llawer o bethau ar fabanod, felly tra'ch bod chi'n aros, dechreuwch wneud rhestr. Cofiwch, mae'r babi cyffredin yn mynd trwy oddeutu 8000 o diapers cyn iddo gael ei hyfforddi mewn poti! Yna bydd angen dillad a nwyddau ymolchi, criben, sedd car a stroller arnoch chi. Os nad ydych chi'n bwriadu bwydo ar y fron bydd angen poteli a fformiwla arnoch chi. A pheidiwch ag anghofio ystyried ymweliadau meddyg a gofal plant. Tra bod gennych amser i edrych o gwmpas, dewch o hyd i'r prisiau gorau ac ystyriwch brynu mewn swmp. O ran gofal dydd, efallai bod gennych deulu a allai helpu.
Yn ystod y dyddiau, wythnosau neu fisoedd arbennig hyn cyn i chi feichiogi, efallai yr hoffech chi fynd ar wyliau i'r ddau ohonoch chi yn unig. Cofiwch goleddu a swyno'ch perthynas gyda'ch gilydd bob amser. Er y gallai fod gennych berson bach arall yn eich bywydau cyn bo hir, ac ar brydiau gall ymddangos y bydd angen pob owns o'ch ffocws a'ch sylw ar y babi, peidiwch byth ag anghofio bod gennych chi'ch gilydd a'ch bod ar yr un tîm gyda'ch gilydd. Wrth i chi ddechrau adeiladu'ch teulu, adeiladu ar sylfaen cariad a gwirionedd, a byddwch yn sicr o lwyddo.