Nghynnwys
- 1. Mae'n lliniaru straen!
- Hybu atgyfnerthu
- 3. Yn hyrwyddo iechyd cyffredinol y galon
- 4.Pain lliniarydd
- 5. Mae'n gostwng eich risg ar gyfer canser y prostad
- 6. Yn gwella'ch cwsg
- 7.Strengthens llawr y pelfis
- 8.Gofiwch am iechyd seico-emosiynol
Mae symiau anhygoel o ymchwil i gymhlethdod rhyw wedi cael eu cynnal dros y blynyddoedd. Ymchwiliwch i'r swyddi gorau ar gyfer y canlyniadau penodol, i sut i wella'ch bywyd rhywiol ac ar gyfer ateb y cwestiwn: Pam mae rhyw yn bwysig i iechyd?
A achosodd i ni fod eisiau darganfod pam mae rhyw yn bwysig i iechyd hefyd! Dyma beth wnaethon ni ei ddarganfod:
1. Mae'n lliniaru straen!
Yr ateb mwyaf un i’r cwestiwn llosg o ‘pam mae rhyw yn bwysig i iechyd’ yw oherwydd ei fod yn lliniaru straen!
Mae'r byd yn lle heriol iawn. Mae astudiaethau wedi dangos ein bod yn byw mewn oes dan straen uchel iawn, lle mae popeth yn gofyn llawer! O'r gwaith i ofynion beunyddiol bywyd, hyd yn oed i'r cyfryngau cymdeithasol! Does ryfedd fod llawer o bobl dan straen mawr!
Gelwir yr hormon straen yn cortisol. Nid yw cortisol yn ei hanfod yn ddrwg; oherwydd yr hormon hwn y gall rhywun feddwl trwy sefyllfa ingol. Fodd bynnag, gall lefelau uchel parhaus o hormon o'r fath sbarduno swyddogaethau ymennydd â nam, blinder, a hyd yn oed heintiau! Nid yw gormod o cortisol yn dda.
Dyma lle gall rhyw ddod i mewn ac achub y dydd!
Pan fyddwch chi'n cymryd rhan mewn rhyw, rydych chi'n newid y ffordd rydych chi'n anadlu. Rydych chi'n cymryd anadliadau dyfnach sydd bron yn debyg i pan rydych chi'n myfyrio.
Gallwch, gallwch wneud y dechneg anadlu hon ar eich pen eich hun, ond unwaith eto, mae'n well atgoffa ein hunain bod cael rhyw yn agwedd bwysig ar eich perthynas fel gŵr a gwraig hefyd.
Pan fodlonir ein hanghenion personol, mae ein teimladau o straen a phryder yn lleihau. Darganfu ymchwil fod rhyw yn lleddfu straen. Fe wnaethant hyd yn oed alw rhyw fel yr antagonydd i'r effeithiau niweidiol y mae straen cronig yn eu cynnig.
Hybu atgyfnerthu
Ydych chi'n rhan o'r boblogaeth sy'n ymddangos fel pe baech chi'n dal firws ffliw achlysurol; bob amser yn cael annwyd? Efallai y bydd eich system imiwnedd yn wan.
Peidiwch â phoeni, fy ffrind! Mae rhyw yma i achub y dydd!
Mae cael rhyw aml yn helpu'r corff i wneud mwy o ymladdwyr yn erbyn y germau ymwthiol, firysau a heintiau.
Dyma sut:
Yn ôl cyfweliad â Dr. Debby Herbenick, addysgwr / ymchwilydd rhyw a cholofnydd cyngor rhyw ar gyfer Cylchgrawn Iechyd Menywod, mae cael rhyw yn helpu ein corff i gynhyrchu gwrthgorff o'r enw, imiwnoglobwlin A (IgA) sy'n chwarae rhan hanfodol yng ngweithrediad iach ein pilen mwcaidd. Ac, fel y gwyddoch, ein pilen mwcaidd yw ein llinell amddiffyn gyntaf yn erbyn cynllunio firysau a germau drwg.
Mae system imiwnedd iach yn golygu llai o ddiwrnodau sâl!
3. Yn hyrwyddo iechyd cyffredinol y galon
Mae cael rhyw yn cael ei gategoreiddio fel gweithgaredd cardiofasgwlaidd. Fe'i dosbarthir felly oherwydd, pan gawn ryw, mae ein calon yn pwmpio gwaed.
Pan gawn ryw, nid yn unig yr ydym yn hyrwyddo system imiwnedd ein corff i'w brif, rydym hefyd yn helpu ein calon i ddod yn iach. Mewn ymchwil a gynhaliwyd yn 2010 a gyhoeddwyd yn y American Journal of Cardiology, darganfuwyd bod dynion a oedd yn cael rhyw yn amlach yn llai tebygol o ddatblygu unrhyw glefyd sy'n gysylltiedig â'r galon na'r rhai nad oeddent ond yn cael rhyw unwaith y mis.
Mae cael orgasm yn cynorthwyo'r corff i ryddhau'r hormon ocsitocin. Canfuwyd bod ocsitocin yn ddefnyddiol wrth ostwng y pwysedd gwaed mewn menywod.
Ar ben hynny, mae cael rhyw yn helpu i gadw golwg ar eich lefelau estrogen a testosteron. Pan fydd yr hormonau hyn yn isel, mae person yn fwy tebygol o ddal osteoporosis a hyd yn oed afiechyd y galon. Yikes!
Os nad ydych chi eisiau'r afiechydon hyn, ceisiwch gymryd rhan mewn gweithgaredd rhywiol gyda'ch priod o leiaf unwaith yr wythnos.
4.Pain lliniarydd
“Ddim heno, mêl. Mae gen i gur pen ”
O na, na, na! Oeddech chi'n gwybod bod cael rhyw yn lliniaru poen go iawn?
Yn ôl Dr. Barry R. Komisaruk, Ph.D. o Brifysgol Talaith Rutgers, mae cael orgasm yn blocio'ch synwyryddion poen, ac mae'n helpu'ch corff i ryddhau hormonau sy'n cynyddu eich trothwy poen. Yn ychwanegol at eu canfyddiadau, darganfuwyd y gall ysgogiad y fagina i fenywod helpu i rwystro poenau coesau a phoenau cronig yn y cefn.
Gall rhyw hefyd helpu i leddfu'r crampiau mislif a byrhau'r mislif.
Nawr, ferched, oni fyddai hynny'n anhygoel?
5. Mae'n gostwng eich risg ar gyfer canser y prostad
Ar gyfer y rhan fwyaf o'r erthygl hon, gan ein bod wedi darganfod pam fod rhyw yn bwysig i iechyd, rydym wedi nodi llawer o fuddion i'r gwragedd, ond, beth am y gwŷr?
Gyda rhyw yn aml, gall gwŷr fwynhau risg is ar gyfer canser y prostad.
Mewn astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of the American Medical Association, darganfuwyd bod dynion a alldaflodd o leiaf 21 gwaith y mis, yn llai tebygol o ddatblygu canser. Fodd bynnag, nid yn unig yr oedd yr astudiaeth hon yn canolbwyntio ar alldaflu trwy gyfathrach rywiol (roedd gollyngiadau trwy fastyrbio ac allyriadau nos yn rhan o'r astudiaeth), sy'n golygu y bydd cael llawer o gyfathrach rywiol bob amser yn iach.
6. Yn gwella'ch cwsg
Yn ôl y National Sleep Foundation, gall rhyw eich cymell i gysgu. Un da, o ran hynny! Ac mae'n gysylltiedig â straen is.
Yn ystod rhyw, mae ein cyrff yn rhyddhau'r hormon cwtsh o'r enw Oxytocin ac yn gostwng lefelau cortisol ein cyrff. Pan fydd ein hormon straen yn isel, rydyn ni'n teimlo'n hamddenol ac yn gartrefol. Hefyd, pan fyddwn ni'n orgasm, mae ein cyrff yn rhyddhau hormon o'r enw prolactin sy'n annog ein cyrff i gysgu. Mae'r hormonau hyn yn gwneud y cyflwr perffaith i gwtsio'ch gwraig a chael noson dda o gwsg.
O ran ansawdd y cwsg, wel, mae rhyw yn helpu yno hefyd!
Mewn menywod, mae cael rhyw yn rhoi hwb i'r lefelau estrogen sy'n gwella cam cysgu REM ac yn arwain at gwsg dwfn iawn. Mae hyn yn wir am ddynion hefyd!
7.Strengthens llawr y pelfis
Bydd anymataliaeth yn effeithio ar oddeutu 30% o boblogaeth y menywod yn ystod eu hoes. Anymataliaeth, cyflwr lle mae person yn cael trafferthion â rheoli ei angen i sbio. I'r menywod, does dim rhaid i chi ddioddef o hyn - dim ond cael rhyw.
Mae llawr pelfig cryf yn angenrheidiol ar gyfer rheoli'r bledren. Kegels, gellir ymarfer ymarfer ar gyfer llawr y pelfis trwy gyfathrach rywiol.
Pan fyddwch chi'n orgasm, mae eich cyhyrau pelfig yn contractio a thrwy hynny yn eu cryfhau.
8.Gofiwch am iechyd seico-emosiynol
Mae'r rhan fwyaf o'n hatebion i pam mae rhyw yn bwysig i iechyd fod wedi canolbwyntio llawer ar yr agwedd gorfforol; mae hefyd yn bwysig peidio ag anwybyddu effeithiau sain rhyw ar ein lles Seico-Emosiynol.
I ddechrau, mae cael rhyw yn fuddiol i iechyd eich perthynas. Po fwyaf o weithiau y byddwch chi a'ch priod yn rhannu amser mor agos atoch, yn codi ymdeimlad o ddiogelwch i chi a'ch priod yn eich perthynas.
Canfu astudiaeth fach ar ferched Portiwgaleg gydberthynas gadarnhaol rhwng gweithgaredd rhywiol aml a'u boddhad perthynas yn seiliedig ar holiadur a oedd yn cyfrif am ymddiriedaeth, angerdd, agosatrwydd a chariad.
Roedd dynion a menywod hefyd yn ystyried ansawdd eu bywyd yn fwy ffafriol oherwydd amlder rhyw. Darganfu arolwg o 500 o gyplau Americanaidd ym 1999 fod gwŷr a gwragedd yn credu bod bywyd rhywiol boddhaol yn eu priodas yn golygu gwell ansawdd bywyd ar unrhyw oedran.
Mae gwragedd ifanc hefyd wedi nodi cydberthynas ar y profiadau cadarnhaol a gânt â'u partner a chynnydd yn eu hunan-barch. Mae hyn mewn cydberthynas â derbyn a chofleidio rhywioldeb a dyheadau rhywun a oedd hefyd yn cynyddu eu hunan-barch.