Nghynnwys
Os ydych chi'n unrhyw beth fel roeddwn i'n arfer bod, y peth olaf rydych chi ei eisiau yw cael eich cyffwrdd gan eich partner pan rydych chi'n ymladd. Arferai fod pe bai fy mhartner a minnau yn ymladd, ac y byddai'n estyn allan ataf mewn unrhyw ffordd, byddwn yn tynnu i ffwrdd. Byddwn i hefyd yn croesi fy mreichiau, efallai hyd yn oed droi fy nghefn ato. A llewyrch. Cefais lewyrch da iawn a ddatblygais yn ystod plentyndod pan oeddwn yn wallgof ar fy rhieni.
Ond rydw i wedi bod yn ymarfer ffordd newydd o ymladd.
Perygl a'r Ymennydd Reptilian
Mae yna reswm da pam rydyn ni'n tueddu i dynnu i ffwrdd yn ystod ymladd: dydyn ni ddim yn teimlo'n ddiogel. Yn fwy penodol, mae ein hymennydd reptilian yn synhwyro perygl - perygl bywyd neu farwolaeth - ac mae ein systemau nerfol awtonomig yn mynd i'r modd ymladd neu hedfan. Pam mae'r ymennydd reptilian yn cael ei sbarduno pan rydyn ni'n ymladd am bwy sy'n gwneud y llestri? Oherwydd bod y rhan gyntefig hon o'n hymennydd wedi'i rhaglennu ers genedigaeth i gael ei sbarduno pan nad yw ein hanghenion ymlyniad yn cael eu diwallu. Hynny yw, rydyn ni'n teimlo'n ddiogel pan mae mam yn rhoi bwyd a lloches a chariad i ni, ac mae larwm yn swnio pan nad yw ein hanghenion yn cael eu diwallu ... oherwydd yn y pen draw, mae baban yn marw os nad yw rhoddwr gofal yn diwallu ei anghenion. Ymhen ychydig ddegawdau ac mae'r math o fond ymlyniad sydd gennym gyda'n partner rhamantus yn adlewyrchu'r ymlyniad a gawsom gyda'n prif ofalwyr. Pan fygythir y bond hwnnw, mae'r larwm yn swnio ac rydym yn ofni am ein bywydau.
Rydym i gyd yn gwybod ei bod yn fwyaf tebygol nad ymladd â'n bywyd arwyddocaol arall yw sefyllfa bywyd neu farwolaeth. Felly'r hyn sy'n rhaid i ni ei wneud yw diystyru neges ein hymennydd ymlusgiaid a dweud wrthi am dawelu (ac ymladd ymlaen). Ond ymladd mewn ffordd wahanol: nid fel pe baem ni'n ymlusgiaid, neu'n fabanod diymadferth, yn ymladd i achub ein bywydau, ond yn bwyllog a chyda'r holl gyfadrannau gwych hynny sy'n dod gyda'r rhannau mwy esblygol o'n hymennydd: y gallu i fod yn gariadus, empathig, hael, chwilfrydig, gofalgar, addfwyn, rhesymol a meddylgar.
Cariad a'r Ymennydd Limbig
Ewch i mewn i'r system limbig. Dyma'r rhan o'r ymennydd sy'n gyfrifol am ein bywyd emosiynol. Y rhan ohonom sy'n gwahaniaethu mamaliaid wrth i fwy esblygu nag ymlusgiaid; mae hynny'n gwneud i ni fod eisiau cael cŵn ar gyfer cymdeithion yn fwy felly na chrocodeilod; ac mae hynny'n gwneud cwympo mewn cariad mor flasus a thorcalon mor boenus.
Pan fyddwn yn dal dwylo ac yn edrych ar ein gilydd gyda llygaid meddal, cariadus, rydym yn sbarduno proses hardd o'r enw cyseiniant limbig. Cyseiniant limbig yw cyweirio cyflwr mewnol un person â chyflwr rhywun arall. Darllen meddwl y system emosiynol yw hi - darllen emosiwn os gwnewch chi hynny. Cyseiniant limbig yw sut mae mam yn gwybod beth sydd ei angen ar ei babi. Dyma sy'n ei gwneud hi'n bosibl i haid o adar hedfan gyda'i gilydd fel un ... y ddiadell gyfan yn troi i'r chwith heb unrhyw aderyn penodol wrth y llyw. Pan fyddwn ni mewn cyseinedd limbig gyda rhywun rydyn ni'n ei garu, rydyn ni'n ymchwilio i'w cyflwr mewnol yn awtomatig.
Pwysigrwydd darllen eraill
Ers genedigaeth, rydym wedi bod yn ymarfer darllen pobl - eu mynegiant wyneb, yr edrychiad yn eu llygaid, eu hegni. Pam? Mae'n sgil goroesi sy'n arwain at ddiogelwch a pherthyn ond yn bwysicach fyth, i gobs o wybodaeth am gyflwr mewnol holl bwysig un arall. Rydym yn tanamcangyfrif pwysigrwydd darllen eraill, ond rydym hefyd yn gwybod bod y rhai sy'n dda arno yn llwyddiannus: mae rhieni gwell yn atodol i'w plant, gwell perchnogion busnes yn atodol i'w cleientiaid, gwell areithwyr yn atyniadol i'w cynulleidfa. Ond mae'r sgil hon yn un anghofiedig o ran cariad rhamantus. Pan fyddwn yn ymladd â'n rhai arwyddocaol eraill, rydym yn aml yn eu tiwnio allan yn lle eu tiwnio i mewn.
Pan fyddwn yn dewis eu tiwnio i mewn yn lle, mae gennym gyfle i'w deall yn ddyfnach. Er enghraifft, nid yw'r gwir ynglŷn â pham rwy'n cynhyrfu pan nad yw'r llestri'n cael eu gwneud yn ymwneud â'r llestri o gwbl. Y rheswm yw ei fod yn fy atgoffa o fy nhŷ anhrefnus, anniben yn tyfu i fyny oherwydd alcoholiaeth fy mam ... ac mae'n fy ngadael i deimlo'n lwcus oherwydd ei fod yn cynyddu'r hen atgof ymhlyg o sut beth oedd fy mywyd bryd hynny. Pan fydd fy mhartner yn deall hynny amdanaf, mae'n llawer mwy tebygol o wneud y llestri i'm helpu i wella'r clwyf a adawyd gan fy mam esgeulus. Pan ddeallwn fod yn wylaidd ein partner ... eu bregusrwydd, eu cleisiau emosiynol ... yna mae gwaith y cwpl yn ymwneud ag iachâd yn hytrach nag ymladd.
Felly, chi sy'n dewis. Gallwch ymladd fel ymlusgiaid, gan ymladd yn anymwybodol dim ond i aros yn fyw. Neu gallwch ddewis anadlu'n ddwfn, cymryd dwylo'ch cariad yn eich un chi, edrych yn gariadus arno ef neu hi gyda llygaid meddal, a hybu'ch cysylltiad trwy gyseiniant limbig. Pan rydyn ni'n atseinio gyda'n gilydd, rydyn ni'n cofio ein bod ni'n ddiogel a'n bod ni'n caru ein gilydd. Mae ein cymhelliant i amddiffyn ein hunain trwy ymosod ar y llall yn angof ac mae ein cymhelliant i fod yn ofalgar yn dychwelyd. Mewn cyseiniant limbig, mae gennym y gallu i gywiro camgymeriad yr ymennydd reptilian: nid wyf mewn perygl, rwyf mewn cariad ac rwyf am aros mewn cariad.