Nghynnwys
“Gellir adnabod cariad go iawn trwy'r ffordd y mae'n gwneud inni deimlo. Dylai cariad deimlo'n dda. Mae ansawdd heddychlon i brofiad dilys o gariad sy'n treiddio i'n craidd, gan gyffwrdd â rhan ohonom ein hunain a fu yno erioed. Mae gwir gariad yn actifadu'r bod mewnol hwn, gan ein llenwi â chynhesrwydd a golau. ” - Datganiad priodas
Yn ein calonnau, dyma beth rydyn ni'n ei ddymuno mewn perthynas. Dyma sy'n ein galw ni, yr hyn sy'n ein meithrin, yr hyn sy'n ein cynnal.
Er ein bod efallai'n adnabod yr eiliadau gwerthfawr hyn mewn perthynas - efallai mai nhw oedd yr hyn a ddechreuodd y berthynas yn y lle cyntaf - efallai ein bod hefyd yn gwybod eiliadau pan fydd rhywbeth dwfn y tu mewn yn torri'n rhydd a'n byd yn dechrau datod. Mae tanau agosatrwydd ac agosatrwydd yn dechrau chwalu'r rhwystrau yn ein calonnau ac mae ein deunydd cysgodol yn dod i'r amlwg.
Ar y pwynt hwn mae cyplau yn wynebu'r her o gydweithio â'r trawma a allai fod yn cuddio, aros am agoriad, ac aros am ryddhad. Dyma'r foment pan fydd cyplau yn wynebu'r penderfyniad i wneud y berthynas yn llestr ac yn gyfrwng ar gyfer twf personol ac ysbrydol. Mae'n foment dda. Mae'n foment sy'n gosod y cwrs ar gyfer sut mae cyplau yn gweithio gyda'i gilydd trwy bethau dwfn bywyd.
Sut ddylech chi ddelio ag ef?
Y cam cyntaf yw cydnabod bod rhywbeth dwfn wedi ei sbarduno, bod peth ohono'n deimladau a theimladau dan ormes yn y corff, ac yn dod â chymaint o ymwybyddiaeth, cariad ac amynedd i'r hyn sy'n dod i'r amlwg. Yn rhy aml, mae cyplau yn rhuthro yn pasio'r cyfle ac yn dechrau mynd yn amddiffynnol i atal mwy o frifo rhag digwydd. Efallai y byddwn yn gwylltio ar y person arall; tynnu sylw at eu beiau, a symud y sylw o'n proses ein hunain i'w rhai hwy.
Gallai dwy reol syml fod mewn trefn:
1. “Rhaid i bawb fod yn wallgof mewn perthynas. Mae'n rhaid i chi gymryd eu tro! ” (gan Terrence Real)
2. Rhowch sylw i'r teimladau a'r teimladau yn eich cyrff.
Mae ceisio bod mewn perthynas agos â pherson arall sy'n gweithio trwy drawma (y rhan fwyaf ohonom) - trawma ymlyniad yn arbennig - a llosgi trwy rwystrau rhywun yn hynod heriol.
Dywed Peter Levine, un o’r arbenigwyr mwyaf blaenllaw ar drawma, “I lawer o unigolion clwyfedig, mae eu corff wedi dod yn elyn. Dehonglir profiad bron unrhyw deimlad fel harbinger diduedd o derfysgaeth newydd a diymadferthedd. ”
Os ydym am gael perthynas ddilys lle mae pob un ohonom yn arddangos, bydd yn rhaid i ni yn hwyr neu'n hwyrach rannu'r rhan glwyfedig hon o'n hunain gyda'n perthynas agos-atoch arall. Fel arall, bydd y berthynas yn edrych yn dda ac yn sefydlog ar y tu allan ond ni fydd yn dal i fyny o dan bwysau. A bydd yn teimlo bod rhywbeth pwysig ar goll.
Bydd yn rhaid i'n partner ddioddef y siglenni gwyllt rhwng ein hunan wedi'i addasu'n dda a'n hunan drawmatig - gyda'i symud, ei ddychryn a'i gynddaredd. Bydd yn rhaid i'n partner ddelio â'n ogof a'r perygl a ddaw yn ei sgil - nid yr hunan garedig, hwyliog yn unig. Fodd bynnag, gydag amser ac ymarfer, gall cwpl ddysgu “mynd i mewn i'r ogof” gyda'i gilydd.
I wneud hyn, dechreuwch mewn dosau bach. Neilltuwch amser i fynd i mewn i'r teimladau a'r teimladau dychrynllyd gyda'ch partner sy'n bresennol. Arafu pethau. Gofynnwch i'ch partner a yw ef neu hi eisiau cymryd amser i deimlo pethau ychydig yn llawnach. Er y gallwn wneud hyn mewn therapi, mae'n rhaid i ni ddysgu gwneud hyn gydag eraill hefyd - fel ffordd i ennill profiad ac fel ffordd i fod yn real mewn perthynas ymroddedig. Yn aml, mae clwyf trawmatig yn berthynol ac mae'n rhaid i'r iachâd fod yn berthynol. Dysgu gyda'n gilydd sut i ddod o hyd i'ch ffordd i mewn.
Mae partner medrus yn gwybod sut i fod gyda'r eiliadau sbarduno hyn. Dewch o hyd i ffyrdd o eistedd yn agos ond ddim yn rhy agos, i siarad rhai ond dim gormod. Gofynnwch i'ch partner gymryd brathiadau bach o'r boen ac yna dod yn ôl i gyflwyno ymwybyddiaeth o deimlad yn eu corff yn eistedd ar y soffa. Dysgwch sut i hunan-gywiro pan na fyddwch chi'n ei gael yn hollol iawn. Gall eich partner hefyd ddweud beth sydd ei angen a beth sy'n gweithio iddo ef neu hi fynd i mewn i'w ogof.
Adeiladu gwir agosatrwydd
Mae'n anodd dewis cynnwys poen yn hytrach na phleser yn unig mewn perthynas, ond gall fod yn hynod werth chweil a gall adeiladu agosatrwydd gwir a dilys.
Efallai y byddwch chi'n gofyn, “Pam yn y byd y byddem ni'n gwneud hyn?” Yn fyr, rydym yn ei wneud allan o gariad - ac ymrwymiad dwfn i'r broses dyfu. Efallai y byddwch hefyd yn ennill doethineb trwy'r cyfan ac yn fydwraig i newid trawsnewidiol.
Sut bynnag y byddwch chi'n dewis ei wneud, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dechrau bach ac yn cymryd eu tro. Mae gan bob un ohonom bethau i weithio arnynt. Hyd yn oed gydag egwyliau yn eich perthynas, gallwch ddal i ddod yn ôl at eich gilydd. Gall y ddau ohonoch ddysgu sut i gael yr hyn sydd ei angen arnoch chi. Gall y ddau ohonoch brofi rhai lleoedd anhygoel o ddwfn a all wneud eich perthynas yn gryfach, yn fwy gwydn ac yn ddyfnach mewn ffyrdd na wnaethoch chi erioed eu dychmygu.
Dyma beth mae rhai yn ei alw'n llwybr cariad ymwybodol.