Nghynnwys
- Ai dyma chi?
- Mae hyn yn digwydd ym mywydau llawer o fenywod
- Ydych chi wedi diflannu?
- Colli'ch hun yn eich perthynas yw'r peth hawsaf i'w wneud
Sut mae cadw rhag colli fy hun yn y berthynas hon? Pwy ydw i, nawr fy mod i'n briod? Cwestiynau y mae llawer o fenywod yn cael anhawster yn gyfrinachol â nhw, unwaith eu bod mewn perthynas ymroddedig neu unwaith y byddant yn priodi. A allwch chi uniaethu â hyn, byw o ddydd i ddydd, chwilio am eich hunaniaeth, chwilio am bwy oeddech chi cyn y berthynas neu cyn i chi briodi, chwilio am atebion, chwilio am y rhan honno ohonoch yr ydych chi'n teimlo sydd bellach ar goll, y rhan honno o chi eich bod chi'n credu sydd wedi marw.
Ai dyma chi?
Roeddech chi'n allblyg, yn caru'r ffilmiau, yn caru teithio, wrth eich bodd yn treulio amser gyda ffrindiau a theulu, wrth eich bodd yn mynd i'r sba, wrth eich bodd yn darllen, yn caru gwirfoddoli, yn caru'ch sefydliadau gwasanaeth, yn caru llawer o bethau; roeddech chi'n gwybod eich hoff bethau a'ch cas bethau, chi oedd y frenhines hunanofal, roedd gennych chi feddwl eich hun, roedd gennych chi lais, ac roedd gennych chi'ch hunaniaeth eich hun. Beth ddigwyddodd iddi, beth ddigwyddodd i chi? I ble aethoch chi, pryd wnaethoch chi roi'r gorau i fyw, pryd wnaethoch chi benderfynu ildio pwy oeddech chi er mwyn y berthynas neu'r briodas? Ar ba bwynt wnaethoch chi golli golwg ar bwy ydych chi, pryd wnaethoch chi roi'r gorau i fod yn chi'ch hun, ac ar ba bwynt wnaethoch chi roi'r gorau i arddangos yn eich bywyd eich hun.
Mae hyn yn digwydd ym mywydau llawer o fenywod
Mae hyn yn digwydd i ferched sy'n rhoi'r gorau i fyw unwaith eu bod mewn perthynas neu ar ôl iddynt briodi; menywod sy'n eu cael eu hunain, yn edrych amdanynt eu hunain oherwydd eu bod wedi colli eu hunain yn eu perthynas.
Yn ôl Beverly Engel, seicotherapydd ac awdur Loving Him Without Losing You, mae menywod sy’n colli eu hunain yn eu perthynas yn “Fenyw sy’n Diflannu”, “menyw sy’n tueddu i aberthu ei hunigoliaeth, ei chredoau, ei gyrfa, ei ffrindiau, ac weithiau hi pwyll pryd bynnag y mae hi mewn perthynas ramantus. ”
Ydych chi wedi diflannu?
Ydych chi wedi colli cysylltiad â phwy ydych chi, beth rydych chi'n ei hoffi neu'n ei gasáu, a ydych chi wedi rhoi'r gorau i weithgareddau rydych chi'n eu mwynhau, gweithgareddau sy'n dod â llawenydd a chyflawniad i chi, ac a ydych chi wedi rhoi'r gorau i fyw bywyd a heb fawr o amser i chi'ch hun, teulu na ffrindiau ?
Nid yw'r ffaith eich bod mewn perthynas yn golygu na ddylech fwynhau bywyd, ni ddylech deimlo na gweithredu fel pe bai bywyd wedi dod i ben, nid yw'n golygu y dylech roi'r gorau i bethau sy'n eich gwneud chi'n hapus ac yn dod â chi llawenydd, does dim rhaid i chi roi'r gorau i'ch nwydau, diddordebau, nodau na breuddwydion oherwydd eich bod chi mewn perthynas neu'n briod. Po fwyaf y byddwch chi'n rhoi'r gorau iddi'ch hun, po fwyaf y byddwch chi'n colli'ch hun ac yn y pen draw byddwch chi'n dechrau digio at y person rydych chi'n dod ac yn difaru peidio â byw bywyd.
Colli'ch hun yn eich perthynas yw'r peth hawsaf i'w wneud
Fodd bynnag, nid yw'n amhosibl cadw rhag gwneud hynny; ac i gadw rhag colli'ch hun, fe'ch anogaf i ystyried y canlynol:
Gwybod pwy ydych chi - Peidiwch â gadael i'r berthynas eich diffinio, cael eich hunaniaeth ar wahân eich hun, peidiwch â chael eich difetha cymaint â'r berthynas rydych chi'n ei anghofio amdanoch chi'ch hun. Nid yw'r berthynas yn eich gwneud chi pwy ydych chi, rydych chi'n dod â'ch unigrywiaeth i'r berthynas, ac yn ei gwneud yr hyn ydyw.
Cymryd rhan mewn gweithgareddau rydych chi'n eu mwynhau - Arhoswch yn rhan o'r pethau rydych chi'n hoffi eu gwneud a pheidiwch â stopio mwynhau bywyd oherwydd eich bod mewn perthynas. Mae'n bwysig eich bod chi'n cael eich diddordebau a'ch gweithgareddau eich hun ar wahân i'r berthynas, bydd gwneud hynny yn eich cadw rhag dibynnu ar eich partner i gyflawni eich holl anghenion.
Dewch o hyd i ffyrdd o roi yn ôl i'r gymuned - Cefnogi a chymryd rhan mewn gwirfoddoli ar gyfer eich hoff achos. Bydd helpu eraill yn cyflawni eich angen i berthyn, yn rhoi hwb i'ch hunan-barch, yn gwneud ichi deimlo'n ddiolchgar, yn ddiolchgar, yn hapus, ac yn rhoi boddhad i chi mewn bywyd.
Arhoswch yn gysylltiedig â ffrindiau a theulu - Peidiwch â rhoi'r gorau iddi nac esgeuluso'ch teulu a'ch ffrindiau, nawr eich bod mewn perthynas. Parhewch i faethu'r perthnasoedd hynny, treulio amser gyda nhw, a pharhau i'w cefnogi pan fo hynny'n bosibl. Peidiwch ag esgeuluso'r rhai a oedd yno i chi, cyn y berthynas. Mae'n iach cael ffrindiau y tu allan i'r berthynas.
Ymarfer hunanofal - Trefnwch amser i chi'ch hun, naill ai gyda'ch cariadon neu gennych chi'ch hun am ddiwrnod yn y sba, getaway i ferched, neu amser yn unig i fyfyrio, adnewyddu, ac i adfywio. Mae hunanofal yn bwysig.
Peidiwch â rhoi'r gorau i fod yn chi - Arhoswch yn driw i'ch gwerthoedd a'ch credoau a pheidiwch â chyfaddawdu, aberthu na'u diystyru. Pan fyddwch chi'n ildio'ch gwerthoedd a'ch credoau mewn perthynas, byddwch chi'n colli CHI. Peidiwch â rhoi'r gorau i fod yn chi'ch hun, a pheidiwch byth â stopio arddangos yn eich bywyd eich hun.
Siaradwch - Gwybod bod gennych lais; mae eich meddyliau, eich barn, eich teimladau a'ch pryderon yn bwysig. Peidiwch â chadw'n dawel a chytuno â syniadau neu ddatganiadau, pan fyddwch chi'n gwybod eich bod chi'n anghytuno. Mynegwch eich hun, a sefyll i fyny a siarad dros yr hyn rydych chi'n credu ynddo.