Nghynnwys
- Y prawf gwyddonol
- Pum budd cariad pellter hir
- 1. Gwell cyfathrebu
- 2. Mwy o angerdd ac awydd
- 3. Llai o straen
- 4. Mwy o amser ‘chi’
- 5. Ymrwymiad dyfnach
- Sut y gall y rhai nad ydynt mewn perthynas pellter hir elwa
Mae cariad pellter hir yn aml yn cael ei weld mewn goleuni negyddol pan fydd ganddo ei fanteision mewn gwirionedd. Pan feddyliwch am y ffordd yr ydym yn cymdeithasu, pa mor aml yr ydym yn hoffi cymdeithasu â'r un bobl a'r ffordd yr ydym yn ymateb pan fydd rhywun fel gwestai tŷ yn goresgyn ei groeso, nid yw'n anodd ei ddeall. Rydyn ni'n caru'r bobl yn ein bywydau ond nid yw'r cariad hwnnw'n golygu ein bod ni eu heisiau trwy'r amser. Gyda chariad pellter hir, mae angen lle arnoch chi. Gall y rhai sydd mewn perthynas pellter hir gael eu denu’n fawr at eu partner, mewn cariad llwyr, yn gallu cysylltu ar lefel ddeallusol a mwynhau angerdd sydd drwy’r to gyda miloedd o filltiroedd rhyngddynt.
Y prawf gwyddonol
Yn ôl astudiaeth a wnaed gan dîm ymchwil dan arweiniad seicolegydd Prifysgol y Frenhines Emma Dargie, nid yw unigolion dibriod mewn perthnasoedd pellter hir (LDRs) yn profi ansawdd perthynas is na'r rhai nad ydynt mewn perthynas pellter hir. Darganfu’r astudiaeth a oedd yn cynnwys 474 o ferched a 243 o ddynion mewn perthnasau pellter hir ynghyd â 314 o ferched a 111 o ddynion a oedd yn byw yn agos at eu partner fod y ddau yn gwneud yr un mor dda. Hyd yn oed yn fwy diddorol, roedd y cyplau pellter hir a oedd yn byw ymhellach oddi wrth ei gilydd yn gwneud yn well o ran cyfathrebu, agosatrwydd a boddhad cyffredinol. Os nad yw hynny'n ddigon o brawf, mae astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Cyfnodolyn Cyfathrebu ym mis Mehefin 2013 canfu, er gwaethaf y gred boblogaidd, y gall cariad pellter hir fod yn fwy boddhaol. Mae gan amser o ansawdd fwy o werth na maint.
Pum budd cariad pellter hir
1. Gwell cyfathrebu
Cyfathrebu yw'r prif fater mewn perthnasoedd ond mae hyn yn llai o broblem gyda rhai pellter hir. Mae'r rheswm yn bennaf oherwydd bod y ddwy ochr yn gwneud yr ymdrech i gadw mewn cysylltiad â'i gilydd gan mai dyma eu prif ffynhonnell bondio tra i ffwrdd. P'un a chysylltir trwy alwad llais, testun, e-bost neu Skype, mae'r ddau bartner yn fwy tueddol o gyfathrebu'n fwy effeithiol oherwydd,
1. Y pellter daearyddol,
2. Mae'r rhai sydd mewn perthnasau pellter hir yn cael llai o ryngweithio bob dydd â'u rhywun arbennig, a
3. Maent am roi eu bywydau allan ar y bwrdd er mwyn diweddaru eu partner a chynnal perthynas iach, agored a gonest.
Ynghyd â gwell cyfathrebu, mae rhyngweithio'n fwy ystyrlon. Mae cyplau mewn perthnasau pellter hir yn tueddu i gael sgyrsiau mwy ystyrlon sy'n cyfrannu at gynnal bond cryf. Yn well eto, maen nhw'n dysgu sut i fynegi eu hunain a gwrando. Mae'r rhai mewn LDR yn defnyddio cyfathrebu i rannu eu teimladau tuag at ei gilydd ar lefel ddyfnach gan fod bwlch daearyddol a chael dealltwriaeth uwch o'i gilydd o ganlyniad.
2. Mwy o angerdd ac awydd
Mae angerdd ac awydd yn aros yn fyw pan nad yw cyplau yn gallu cael cyswllt corfforol pryd bynnag y mynnant. Mae perthynas pellter hir yn hyrwyddo mwy o sesiynau gwneud allan oherwydd bod partneriaid yn creu'r cyfle i gysylltu'n gorfforol ac mae hynny'n arwain at nosweithiau bythgofiadwy o agosatrwydd. Mae hyn yn bennaf oherwydd y dyhead a'r disgwyliad sy'n adeiladu tra i ffwrdd oddi wrth ei gilydd. Mae'r disgwyliad hwn yn ffrwydro unwaith y bydd dau berson yn aduno sy'n foddhaus, yn hynod foddhaol, ac yn boeth plaen. Mae'n anodd i wreichion fizzle pan nad yw dau berson yn treulio cymaint o amser gyda'i gilydd. Mae'r diffyg amser yn cynnal y newydd-deb y mae pawb yn cael ei swyno ag ef ar ddechrau perthynas.
3. Llai o straen
Mae budd anhysbys o gariad pellter hir yn llai o straen. Mae cysylltiad uniongyrchol rhwng boddhad perthynas a straen. Archwiliodd ymchwilwyr yng Ngholeg Pomona y cyswllt hwn trwy edrych yn agosach ar, “arogli perthynol” neu ddefnyddio atgofion i gynnal cysylltiad emosiynol cryf pan fydd diffyg cyswllt wyneb yn wyneb. Mae ymchwilwyr yn rhoi pynciau trwy gyfres o brofion straen mewn amgylchedd rheoledig i weld a oedd arogli perthynol yn fath mwy effeithiol o leddfu straen a dyfalu beth? Yr oedd. Mae pellter yn annog cyplau i ganolbwyntio ar yr effeithiau cadarnhaol a phositifrwydd ar berthynas yn y ffordd orau bosibl wrth gyfrannu at hapusrwydd y ddau berson dan sylw.
4. Mwy o amser ‘chi’
Peth arall o gariad pellter hir yw cael mwy o amser i chi'ch hun. Mae peidio â chael rhywbeth arwyddocaol arall trwy'r amser yn gwella. Oherwydd yr amser rhydd ychwanegol, mae gan unigolion fwy o oriau i'w rhoi yn eu hymddangosiad, ffitrwydd corfforol, a gweithgareddau y mae'n well ganddyn nhw eu gwneud ar eu pennau eu hunain. Rhaid i bawb fod ychydig yn hunanol weithiau ac mewn LDRs nid oes unrhyw reswm i deimlo'n ddrwg yn ei gylch. Mae amser unigol yn cyfrannu'n fawr at les ac ysbryd cyffredinol unigolyn. Yn y pen draw, bydd y cyfraniad hwnnw'n gwella pob perthynas, yn rhamantus ac nid.
5. Ymrwymiad dyfnach
Mae ymrwymo i bartner pellter hir yn gofyn am ymrwymiad dyfnach mewn ystyr. Mae unigolion yn wynebu temtasiynau, nosweithiau unig a'r amseroedd hynny pan fydd y ddau yn dymuno i'w partner fod yno fel y gellir rhannu profiad. Mae anfanteision perthynas pellter hir. Er eu bod yn cael eu hystyried yn anfanteision i ddechrau, nhw hefyd yw'r rhesymau pam mae perthnasoedd pellter hir mor arbennig. Mae goresgyn y rhwystrau sy'n gysylltiedig â'r math hwn o berthynas yn arddangosfa hyfryd o ba mor ymroddedig yw dau berson i'w gilydd. Mae'r penderfyniad hwnnw i wneud i bethau weithio yn rhamantus iawn ac mae'n rhywbeth y gall pob un ohonom dynnu oddi wrtho. Mae perthnasoedd yn agos ac yn bell yn gofyn am ymdrech ar y ddau ben.
Sut y gall y rhai nad ydynt mewn perthynas pellter hir elwa
Gall y rhai nad ydyn nhw mewn perthynas pellter hir elwa o'r uchod trwy gynnal eu hunigoliaeth. Rhaid i bobl mewn perthnasoedd ddod o hyd i gyfrwng hapus rhwng bod mewn perthynas a gwneud amser iddynt eu hunain. Treuliwch ychydig ddyddiau ar wahân, ewch ar drip gyda ffrindiau neu neilltuwch ychydig nosweithiau'r wythnos i aros gartref ar eich pen eich hun a chyrlio gyda llyfr da. Mae bod ar eich pen eich hun lawn cymaint ag yr ydych chi â'ch un arwyddocaol arall yn iach iawn a bydd yn gwneud i gariad bara am y daith hir. Rhaid i bawb fyw eu bywyd eu hunain. Mae gwerthfawrogiad ymhlith partneriaid hyd yn oed yn bwysicach na'r pellter gwirioneddol. Mae canolbwyntio ar y da mewn perthynas a gwerthfawrogi pob eiliad gyda'n gilydd yn cadw'r bartneriaeth i fynd yn gryf.