Nghynnwys
- Beth sy'n achosi ansefydlogrwydd emosiynol
- Melancholy obsesiwn
- Nodi ymddygiad emosiynol ansefydlog
- Anhwylder personoliaeth ffiniol
- Camau i orfodi iechyd emosiynol cadarn
- Delio â phobl ansefydlog
“Mae eich emosiynau yn ansefydlog iawn ac ni ddylent fyth fod yn sylfaen ar gyfer cyfeiriad yn eich bywyd.” - Joyce Me
Gall byw gyda phriod sy'n emosiynol ansefydlog achosi heriau mawr mewn bywyd. Mae perthynas emosiynol ansefydlog yn golygu llawer o flinder emosiynol a gwyro oddi wrth realiti.
Beth sy'n achosi ansefydlogrwydd emosiynol
Mewn ymgais i ymchwilio i'r hyn sy'n achosi ansefydlogrwydd emosiynol, gadewch i ni ddeall y symptomau emosiynol ansefydlog.
- Os oes gennych gariad neu gariad emosiynol ansefydlog, maen nhw pigog ac yn tueddu i gynhyrfu neu gynhyrfu'n hawdd.
- Os sylwch ar hynny maent yn dod o deulu di-gariad, camweithredol ac annibynadwy, gallai fod yn arwydd eich bod yn dyddio menyw neu ddyn emosiynol ansefydlog.
- Dyn neu fenyw emosiynol ansefydlog yn ceisio un i fyny chi. Byddant yn gwrthsefyll eich datganiadau, eich collfarnau ac yn ceisio eich rhagori.
- Mae cariad neu gariad ansefydlog yn feddyliol yn ofn beirniadaeth neu wrthod.
- Maent peidiwch â chymryd perchnogaeth am eu gweithredoedd neu gamgymeriadau.
- Pan ydych chi'n dyddio rhywun ansefydlog ybydd ou yn gyson yn eu cael yo-yoing rhwng emosiynau.
Melancholy obsesiwn
Mae oes obsesiwn a rhy wyllt ofn, gwrthod, dial, melancholy ac unigrwydd wedi bwyta pob modfedd o ddyn heddiw. Mae'r cynnydd mewn gwyddoniaeth a thechnoleg wedi codi ein safonau yn wallgof o uchel ac yn anghyraeddadwy.
Po fwyaf yr ydym yn hiraethu am wir hapusrwydd a chyflawniad, y lleiaf y byddwn yn wynebu ein realiti ac felly rydym yn dod yn agored i'n gwendidau, wrth geisio sicrhau cyflwr tragwyddol o harddwch a pherffeithrwydd.
Mae'r byw modern wedi ein galluogi i fwynhau manteision penodol o dechnoleg, ond yn anffodus, ar gost ein hiechyd. Po fwyaf yr ydym yn seiclon tuag at dueddiadau sy'n newid yn gyflym, gwelwn gynnydd mewn anfodlonrwydd, ansefydlogrwydd emosiynol ac anfodlonrwydd ag ansawdd ein bywydau.
Dywedwch y gwir, rydym yn cael ein gyrru gan ofn, mae ein ecstasi gwybyddol yn dibynnu ar gymeradwyaeth eraill, rydym yn cael ein rheoli gan ein perthnasoedd, ac yn cael ein difetha gan ein diymadferthedd.
Hynny yw, yn yr oes enbyd hon o gystadlu, rydym yn cael ein gyrru gan gnau gan ein hamgylchoedd cuddliwio ac yn newid yn gyson, ac felly'n ein gwneud yn sâl yn emosiynol mewn un ffordd neu'r llall.
Sefydlogrwydd emosiynol yw'r allwedd i fywyd hapus a dim ond trwy drin eich hun yn braf y gellir ei gyflawni.
Nodi ymddygiad emosiynol ansefydlog
Y perthnasoedd plisgyn wyau, straen gwaith 24/7, diffyg ymddiriedaeth, profiadau chwerw, a hunan-barch isel yw'r ffactorau hanfodol sy'n ein gwenwyno fesul tipyn, nes ein bod yn ildio ac yn teimlo ein bod yn cael ein gadael allan, ein gadael neu ein bradychu.
Nid yw'r bobl sy'n emosiynol ansefydlog yn ymwybodol o'u hymddygiad a'i effeithiau ar bobl.
Mae unigolion emosiynol ansefydlog yn eithafwyr wrth ymateb i bynciau sensitif ac mae ganddynt nodweddion cymdeithasol gwahanol.
Maent yn aml yn gysylltiedig â dioddef traumas mewn un pwynt yn eu bywydau.
Felly, mae'n bwysig cael system gymorth gref sy'n iacháu unigolyn sy'n drafferthus yn emosiynol trwy ddarparu digon o adnoddau ar reoli dicter ac arferion rheoli tymer, a thrwy hynny dynnu sylw at bwysigrwydd iechyd emosiynol.
Hefyd, gwyliwch y fideo hon ar adweithedd emosiynol:
Anhwylder personoliaeth ffiniol
Mae anhwylder personoliaeth Ffiniol yn anhwylder meddwl sy'n cynnwys profiadau cymdeithasol toredig a thrawmatig wedi'i nodi gan hunan-barch, camdriniaeth neu iselder wedi'i ddifrodi.
Fe'i gelwir hefyd yn anhwylder personoliaeth emosiynol ansefydlog (EUPD).
Mae unigolion sy'n emosiynol ansefydlog wedi straenio perthnasoedd rhyngbersonol ac yn profi newid mewn hwyliau eithafol lle maent yn pendilio rhwng gorfoledd eithafol a digalondid.
Camau i orfodi iechyd emosiynol cadarn
Gall unigolyn sy'n emosiynol ansefydlog adennill persbectif trwy ystyried y ffyrdd canlynol:
- Ceisiwch gysgu oherwydd ei fod yn helpu i leddfu'ch celloedd nerfol
- Cyfrifwch eich bendithion gan fod agwedd o ddiolchgarwch yn hynod bwerus
- Anadlwch i mewn ac allan. Arhoswch ar y ddaear a thawelwch eich hun
- Cwnsler eich hun i gael mewnwelediad doeth i'r sefyllfa
- Yn lle dibynnu ar yr agweddau afrealistig, canolbwyntiwch a gosodwch ddisgwyliadau realistig
- Anwybyddwch eich hun; gwreichionwch eich egni i rywbeth defnyddiol neu greadigol
- Gosod ffiniau iach
- Peidiwch â bod yn gaethwas i'ch gorffennol, yn hytrach dysgwch ohono ac esblygu
- Gofalwch amdanoch chi'ch hun - chi a dim ond chi all achub eich hun
Cofiwch, mae straen yn difetha popeth!
Gellir sicrhau sefydlogrwydd emosiynol mewn amgylchedd cadarnhaol sy'n ddyrchafol yn gymdeithasol. Felly, mae'n bwysig bod yn ystyriol er mwyn adnabod eich pob emosiwn a'i sianelu'n ddoeth.
Yn union fel rhannau eraill eich corff, mae angen i'ch ymennydd ddadwenwyno ei hun. Yn hyn o beth, hylendid emosiynol yw'r offeryn craidd i sicrhau deallusrwydd emosiynol.
Delio â phobl ansefydlog
Ydych chi'n chwilio am help ar sut i ddelio â chariad neu gariad emosiynol ansefydlog?
Ar gyfer trin pobl wenwynig yn llwyddiannus, mae angen dull strategol arnoch sy'n eich galluogi i reoli'r hyn y gallwch a dileu'r hyn sydd y tu hwnt i'ch rheolaeth.
- Peidiwch â mynd i mewn i'r gêm o'u curo trwy resymu gyda nhw. Tynnwch ffin yn rhagweithiol lle nad ydych chi'n cymryd rhan yn eu anhrefn personol.
- Estyn allan i'ch system gymorth nad ydyn nhw'n cael eu buddsoddi'n emosiynol yn y sefyllfa hon- ffrindiau, teulu, cydweithwyr a fydd yn gwreiddio ar eich rhan, yn rhannu persbectif diduedd ar y sefyllfa anodd hon.
- Sicrhewch ddigon o gwsg i'ch helpu chi i ddod yn fwy eglur, yn sylwgar ac mewn rheolaeth, i'ch helpu chi i reoli'ch lefelau straen.
- Cymryd rhan mewn hunan-siarad cadarnhaol, i'ch helpu chi i symud heibio'r negyddiaeth a achoswyd arnoch chi gan y person ansefydlog yn eich bywyd.
Yn olaf, dysgwch feistroli'ch hapusrwydd eich hun, heb geisio ceisio cymeradwyaeth na llawenydd gan eraill. Fel person emosiynol ddeallus, peidiwch â chael eich synnu gan sylwadau negyddol neu anghymeradwyaeth y bobl wenwynig yn eich bywyd. Waeth beth yw barn pobl eraill, gadewch i'ch hunan-werth ddod o'r tu mewn.
Hefyd, mae'n dda gadael i fynd, ond peidiwch â gadael i bobl sy'n emosiynol ansefydlog gael yr argraff eich bod wedi dod o gwmpas i dderbyn eu hymddygiad afresymol. Chi sy'n rheoli eich tawelwch meddwl a'ch hapusrwydd eich hun, ac rydych chi'n gorfod gosod a chynnal ffiniau ar eu cyfer pan fydd y person yn ceisio eu goresgyn.