Nghynnwys
- Sut ydych chi'n nodi perthynas wenwynig?
- Ai torri i lawr yw'r peth gwaethaf posibl mewn gwirionedd?
- Sut i dorri i fyny gyda rhywun rydych chi'n ei garu
- Rheolau torri'n iach
Ydych chi'n gwybod bod rhywbeth o'r enw breakup iach? Oes, nid oes gorfodaeth i chi barhau â pherthynas wenwynig neu ymosodol.
Yn lle cael fy mygu ar hyd eich oes, mae'n well dewis chwalfa iach. Ond nid yw mor hawdd ag y mae'n ymddangos.
Mae gennym arfer o dybio bod person yn hapus, yn fodlon, a hyd yn oed yn “lwcus” os ydyn nhw mewn perthynas ramantus â rhywun. Nid yw'r posibilrwydd mai'r unigolyn mewn perthynas hirdymor yw'r person mwyaf unig, ansefydlog yn emosiynol o bawb, yn croesi ein meddyliau.
Pam? Oherwydd bod ein meddyliau wedi’u cyflyru mewn ffordd sy’n dod o hyd i “yr un” i chi'ch hun yw gwir ystyr bywyd.
Er y gallai hynny fod yn nod eithaf i lawer o bobl, ni ddylai olygu eich bod yn gorfodi eich hun i berthnasoedd a allai fod o ddifrod posibl i chi.
Gellir dosbarthu perthnasoedd yn ddau gategori eang- perthnasoedd iach ac afiach. Mae yna nodweddion allweddol sy'n nodi pa mor wenwynig neu afiach yw perthynas i chi. Nid oes unrhyw un eisiau meddwl y gwaethaf am eu perthynas na chredu ei fod yn afiach.
Rydyn ni i gyd eisiau gweld y gorau yn y bobl rydyn ni'n eu caru. Efallai y bydd yn anodd cyfaddef bod eich perthynas yn wenwynig, ond gorau po gyntaf y gwnewch chi.
Sut ydych chi'n nodi perthynas wenwynig?
Mae perthynas iach yn cymryd llawer o ymdrech ac amser. Mae perthynas hapus yn seiliedig ar barch at ei gilydd, ymddiriedaeth, cydraddoldeb, unigolrwydd, angerdd ac ymlyniad. Mae'r pethau hyn yn cymryd amser i ddatblygu. Ni ddylai perthynas iach fod yn achos eich straen a'ch pryder.
Ni ddylech fod yn teimlo'n ansicr ynghylch rhywbeth y mae'n rhaid i chi fod yn fwyaf sicr a diogel yn ei gylch.
Nid yw unrhyw berthynas sy'n gwneud i chi amau'ch hun, gwneud i chi amau'r person arall, gwneud i chi deimlo dan fygythiad a dod yn wendid i chi, yn un iach.
Os ydych chi'n ansicr ynghylch mynegi eich gwir deimladau i'r person, nid yn iawn, pan fydd yn rhaid i chi guddio neu guddio nam corfforol, nid yw'n beth da.
Ni fydd perthynas iach a chadarnhaol yn golygu eich bod yn cyfaddawdu ar eich hunaniaeth a'ch gofod personol. Mae eich perthynas yn unig, a dylai fod yn rhan fach yn unig o bwy ydych chi ac ni ddylai eich diffinio'n llwyr.
Pan fyddwch chi'n teimlo'ch bod chi a'ch hunaniaeth, mae'ch hunan go iawn yn cael ei gysgodi â'ch perthynas a'ch partner, ac fe allai fod yn arwydd negyddol.
Mae perthnasoedd yn gweithio pan fydd y ddau berson ynddo yn chwarae rhan gyfartal.
Os ydych chi'n teimlo mai'r rhan fwyaf o'r amser, eich partner sy'n gwneud penderfyniadau ar eich rhan ac nad yw'n edrych ymlaen at eich barn a'ch cyngor, mae'n bryd ailystyried pethau a dewis chwalfa iach os oes angen.
Ni ddylai eich perthynas ag un person fyth effeithio ar eich perthnasoedd â phobl bwysig eraill yn eich bywydau. Ni ddylid peryglu amser eich teulu, eich bywyd cymdeithasol, i'r graddau bod eich dyddiau'n troi o gwmpas yr un person hwnnw'n llwyr ac yn gyfan gwbl.
Mae ymddygiad ymosodol, diffyg amynedd, anoddefgarwch, cenfigen eithafol, dicter, diffyg ymddiriedaeth, a hyd yn oed cam-drin corfforol, i gyd yn arwyddion o berthynas afiach. Yna mae'n rhaid i chi ystyried dod â pherthynas i ben yn hytrach na mynd yn sownd mewn rhigol.
Ai torri i lawr yw'r peth gwaethaf posibl mewn gwirionedd?
Gan fod perthnasoedd yn arwydd o lwyddiant, mae torri i lawr yn arwyddion o fethiant yn awtomatig.
Ond, mae angen ichi fynd heibio'r cysyniad hwn a sylweddoli efallai mai torri i fyny yw'r peth pwysicaf ac iachaf y gallech fod yn ei wneud i chi'ch hun ymhen ychydig. Mae toriadau iach yn bosibl.
Nid torri i fyny yw'r peth gwaethaf; y peth gwaethaf yw aros a dal perthynas anobeithiol na wnaeth ddim ond eich niweidio chi a'ch cyflwr meddwl.
Mae cael eich hunain allan o berthynas afiach hirdymor yn beth dewr i'w wneud. Nid yw'n hawdd symud ymlaen. Ond pan wnewch chi, rydych chi'n agor eich hun i bosibiliadau a chyfleoedd mwy newydd a mwy ffres.
Rydych chi'n gadael i'ch hun anadlu rhywfaint o awyr o ryddid. Yn wir, gall toriadau iach nodi dechrau pethau gwell mewn bywyd sydd eto i ddod.
Efallai y byddwch chi'n cael eich hun mewn lle trallodus ar ôl toriad, gan ystyried y difrod emosiynol yr oedd yn rhaid i chi ei ddioddef. Rhowch ychydig o amser iddo a chymerwch yr holl le sydd ei angen arnoch chi.
Yn fuan, byddwch yn sylweddoli mai torri pobl wenwynig a pherthnasoedd o'ch bywyd yn ôl pob tebyg oedd y cyfan yr oedd ei angen arnoch. Mae chwalfa iach yn ffordd i gael gwared ar y gwenwyndra yn eich bywyd.
Fodd bynnag, nid neidio ar y casgliad bod angen i chi chwalu cyn gynted ag y byddwch yn wynebu set fach yn ôl yw'r peth iawn i'w wneud. Mae gan bob perthynas amseroedd da a drwg, profiadau cadarnhaol a negyddol.
Y peth pwysig yw pa mor aml mae'r profiadau negyddol yn digwydd. Os yw'ch perthynas yn ffynhonnell gyson o straen, gallai hynny fod yn arwydd negyddol. Ond os ydych chi dan straen yn gyffredinol neu'n mynd trwy ddarn bras mewn bywyd ac yn rhoi'r bai ar eich perthynas, yna gallai torri i fyny fod yn benderfyniad byrbwyll, heb alw amdano.
Sut i dorri i fyny gyda rhywun rydych chi'n ei garu
Mae'n haws dweud na thorri i fyny gyda rhywun rydych chi'n ei garu. Mae'n brofiad trallodus iawn i'r partner sydd wedi torri i fyny ag ef. Gall fod yn drawmatig mynd trwy rywbeth mor sydyn os yw'r disgwyl lleiaf.
Ar yr un pryd, nid yw'n hawdd i'r un a gychwynnodd y toriad. Gall torri i fyny gyda rhywun rydych chi'n ei garu eich siomi mewn storm o emosiynau negyddol.
Felly mae'n gyffredin i'r ddau bartner wynebu mwy neu lai o symptomau iselder waeth pwy sy'n cychwyn y toriad.
Felly, os ydych chi'n pendroni sut i dorri i fyny gyda rhywun heb ei frifo, dyma ychydig o awgrymiadau i'w dilyn i leddfu'r boen o ddod â pherthynas â rhywun rydych chi'n ei charu i ben.
- Cael cyfathrebiad gonest ac agored
Mae'n hanfodol bod yn onest am fynegi'ch syniadau pan fyddwch chi'n dod â pherthnasoedd i ben.
Ceisiwch gael cyfathrebu agored â'ch partner yn bersonol. Peidiwch â troi at anfon neges destun neu anfon negeseuon atgas neu e-byst atgas.
Mae'n hollol iawn i chi adael perthynas os yw'n gwneud mwy o ddrwg nag o les i chi. Ond, er mwyn osgoi'r aftertaste cas, mae'n well dewis toriad iach.
- Osgoi'r gêm bai
Mae'n hawdd beio'ch partner pan rydych chi'n torri i fyny. Mae hyd yn oed yn haws symud eich foibles a rhoi baich perthynas a fethodd ar y person arall.
Ond, sut i dorri i fyny gyda rhywun yn braf, ac osgoi cyfnewid geiriau yn chwerw?
Y ffordd orau i dorri i fyny yw osgoi'r gêm bai.
Gallwch ddewis mynegi'n gyfeillgar pam eich bod am ddod allan o'r berthynas. Ar yr un pryd, rhaid bod gennych y dewrder i gymryd perchnogaeth o'ch amherffeithrwydd.
- Gwrandewch ar ochr eich partner
Er bod gennych chi'ch rhesymau eich hun, mae torri i fyny gyda rhywun rydych chi'n dal i'w garu yn hynod boenus.
Felly, rhag ofn eich bod chi'n ceisio torri i fyny gyda'ch cariad neu gariad, rydych chi'n dal i'w garu, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwrando ar eu hochr nhw o'r stori hefyd. Efallai eich bod yn gwneud rhagdybiaethau oherwydd eich barn blinkered ar lawer o bethau am eich perthynas.
Gall ochr eich partner godi cymaint fel syndod a phwy a ŵyr, fe allech chi hyd yn oed ohirio'ch penderfyniad.
- Peidiwch â chynnig gobeithion awyrog
Yn lle brifo, mae toriad iach yn opsiwn gwell. Ond, mae angen i chi sicrhau nad ydych chi'n gadael eich perthynas yn benagored.
Os ydych yn siŵr eich bod am wahanu, byddwch yn glir yn ei gylch. Peidiwch â chynnig gobeithion awyrog dim ond i beidio â swnio'n ddig.
Gwyliwch y fideo hon i gael mwy o fewnwelediadau i'r cysyniad o chwalu'n iach.
Rheolau torri'n iach
Gallwch weld llawer o reolau torri i lawr yn gwneud rowndiau ar y rhyngrwyd. Ond, prin y byddech chi'n dod o hyd i unrhyw reolau sy'n canolbwyntio'n bennaf ar chwalfa iach.
Mae yna sawl ffordd i chwalu. Ond, dyma ychydig o reolau torri iach y gallwch chi edrych drwyddynt mewn jiffy. Bydd y rheolau hyn yn sicr yn eich helpu i gael ychydig o lanast i ddatgymalu ar ôl y toriad.
- Byddwch yn glir, ond yn dyner gyda'ch geiriau
- Peidiwch byth â thorri i fyny dros destun
- Peidiwch â defnyddio iaith lem
- Peidiwch byth â thorri i fyny o flaen ffrindiau neu deulu
- Rheoli eich ymatebion
- Peidiwch â cheisio trai eich perthynas â chyfeillgarwch
- Peidiwch â dilorni'ch partner na'ch perthynas
Mae'r rhain yn bethau bach syml i'w cofio os ydych chi'n dewis breakup iach dros breakup dig.
Mewn gwirionedd, dim ond mater o ddewis ydyw. Gallwch ddewis bod yn acrimonious a mynd ar daith euogrwydd yn ddiweddarach. Neu, gallwch ddewis cael chwalfa iach a chael llai i edifarhau amdanoch chi a'ch partner.