Nghynnwys
- Nid chi yw'r unig un
- Gwnewch newidiadau yn eich trefn a'ch hobi
- Codwch eich llais neu byddech chi'n teimlo fygu
- Peidiwch ag oedi cyn cymryd camau babi
- Treuliwch amser mewn hunan-ddrychiad a hunanddatblygiad
- Cymdeithasu a chwrdd â ffrindiau a phobl gadarnhaol
- Dod i'r amlwg fel ffenics
Rydym i gyd yn gwybod y gall mamal enfawr, eliffant, farw o dorcalon. Ydyn, maen nhw'n galaru am golli eu partner, yn stopio bwyta ac yn marw yn llwgu yn y pen draw. Yn ôl pob tebyg, nid ydyn nhw ar eu pennau eu hunain sy'n marw o galon wedi torri.
Ychydig o rai eraill sydd yn nheyrnas yr anifeiliaid ac yna mae bodau dynol.
Mae torcalon yn ormod i'w gymryd i unrhyw berson. Dychmygwch eich bod wedi caru rhywun mor ddwfn fel eu bod wedi dod yn rhan bwysig o'ch bywyd a'r foment nesaf dydyn nhw ddim, wedi mynd am byth.
Mae'n ormod i'w gymryd i mewn.
Mae'r gwagle yn anochel ond gall methu â gweithredu ar unwaith wthio unigolyn i iselder ysbryd, a fydd hefyd yn arwain at faterion difrifol. Ers i ni ddeall a gofalu am eich lles, rydym wedi rhestru rhai ffyrdd cadarn o oresgyn torcalon a galar.
Nid chi yw'r unig un
Yn wir! Mae yna rai eraill sydd wedi teithio’r llwybr tebyg ar ryw adeg yn eu bywyd, ac eto dyma nhw; cryf a hapus. Rydym yn sicr bod yn rhaid i chi adnabod rhywun sydd wedi dioddef colled debyg neu fwy na hynny. Cymerwch ysbrydoliaeth oddi wrthyn nhw.
Pan fydd rhywun yn profi torcalon, oherwydd unrhyw reswm, nid yw amgylchynu yn sydyn yn gwneud unrhyw synnwyr iddynt. Maen nhw'n credu ei bod hi'n ddi-werth byw bywyd heb rywun yr oeddech chi'n eu caru. Fodd bynnag, nid yw'n wir. Mae yna bobl o'ch cwmpas sy'n eich caru chi'n fwy nag y gall unrhyw un arall.
Felly, casglwch eich dewrder a'ch cryfder, a chodwch i fyny eto.
Gwnewch newidiadau yn eich trefn a'ch hobi
Mae yna bosibilrwydd eich bod chi'n arfer gwneud llawer o bethau arferol bob dydd gyda'ch anwylyd. Felly, yn eu habsenoldeb, byddai'n ddeniadol symud ymlaen gyda'r un drefn, o ddydd i ddydd. Y ffordd orau i oresgyn hyn yw gwneud y newidiadau angenrheidiol.
Deallir na ellir newid arferion dros nos ac mae'n cymryd amser, ond rhaid i chi ystyried hyn fel opsiwn dilys. Mae arbenigwyr yn credu bod angen 21 diwrnod ar y meddwl dynol i dderbyn neu newid rhywfaint o arfer a gweithgaredd.
Rhestrwch yr arferion neu'r gweithgareddau yr ydych am eu newid er mwyn cael gwell ffordd o fyw a sefydlu'r cyfrif. Efallai y byddwch chi'n ei chael hi'n anodd yn y dechrau ond mae'n rhaid i chi ei wneud ar gyfer dyfodol gwell.
Codwch eich llais neu byddech chi'n teimlo fygu
Mae llif emosiynol enfawr bob amser ar ôl y torcalon. Mae meddyliau ac atgofion yn rhedeg yn ein meddwl yn barhaus am ddyddiau ac weithiau misoedd. Maen nhw eisiau ffrwydro a dod allan ohonoch chi. Dyna pam efallai y byddwch chi'n teimlo rhywfaint o drymder yn eich meddwl a'ch calon. Os daliwch ati i atal y meddyliau hyn, byddent yn ffrwydro ac ni fyddwch yn gallu meddwl yn rhesymol.
Dyna pam rydyn ni angen rhywun sy'n gallu gwrando ar ein meddyliau yn unig. Rhywun y gallwn rannu'r hyn yr ydym yn ei deimlo neu'n meddwl ag ef.
Y foment y byddwch chi'n rhoi'r meddyliau hynny allan o'ch meddwl, maen nhw allan yn llwyr ac yn raddol yn dechrau diflannu. Felly, siaradwch â rhywun ar ôl torcalon. Peidiwch â chadw'r emosiynau hynny y tu mewn ac esgus eich bod yn gryf.
Weithiau, daw cryfder trwy dderbyn eich gwendidau â breichiau agored.
Peidiwch ag oedi cyn cymryd camau babi
Rydym yn llwyr ddeall eich bod am newid popeth dros nos a chael gwared ar yr holl atgofion yn y gorffennol sy'n gysylltiedig â'ch colled ar unwaith. Fodd bynnag, nid yw hynny'n mynd i ddigwydd. Mae'n broses, taith y mae'n rhaid i chi ei theithio waeth beth ddigwyddodd yn eich bywyd.
Rhestrwch bethau i lawr ac yna cymerwch gamau babi tuag at y newid. Dilynwch yr her 21 diwrnod, fel y soniwyd yn y cam uchod. Os oes angen, dogfennwch bopeth fel y gallwch fesur eich cynnydd.
Ysgrifennwch eich meddyliau os nad ydych chi'n gallu siarad am eich sefyllfa emosiynol gydag unrhyw un. Mae'n rhan anodd, ond rhaid i chi deithio ar y siwrnai hon.
Treuliwch amser mewn hunan-ddrychiad a hunanddatblygiad
Y peth olaf yr hoffech ei wneud yw arteithio'ch hunan corfforol a meddyliol yn y broses o farw o galon wedi torri.
Pan fydd pobl yn mynd trwy doriadau calon, maen nhw'n anwybyddu eu hunain, lawer. Mae eu sylw cyfan yn symud o hylendid personol ac ymwybyddiaeth i'r hyn maen nhw wedi'i golli. Nid yw hyn yn cael ei argymell o gwbl. Y ffordd orau i oresgyn y boen hon yw dargyfeirio'r egni tuag at hunanymwybyddiaeth a hunanddatblygiad.
Dechreuwch fyfyrio.
Bydd yn anodd canolbwyntio gan y bydd atgofion yn croesi'ch meddwl, ond yn y pen draw, byddwch chi'n cyrraedd yno. Hefyd, canolbwyntiwch ar yr hyn rydych chi'n ei fwyta. Mae pobl yn tueddu i fwyta llawer o fwyd afiach mewn iselder. Felly, bwyta bwyd iach. Gwnewch ychydig o weithgaredd corfforol, fel campfa.
Bydd y corff actif, diet cywir, a meddwl tawel yn eich tynnu allan o'r sefyllfa negyddol yn gynt na'r disgwyl.
Cymdeithasu a chwrdd â ffrindiau a phobl gadarnhaol
Tra roeddech chi mewn perthynas neu'n brysur gyda'ch anwylyd, fe wnaethoch chi fethu â chwrdd â llawer o bobl newydd a dal i fyny â'ch hen bobl.
Dyma'r amser y dylech ei dreulio'n dda a llenwi'r bylchau hynny. Mae yna lawer o bobl allan yna yn y byd a all eich cymell a dysgu llawer i chi am fywyd. Dechreuwch gwrdd â nhw.
Cymdeithasu â phobl yn lle cloi eich hun mewn ystafell am ddyddiau. Deall bod gan bopeth oes silff. Felly, yn lle galaru am yr hyn nad yw yno, dechreuwch ganolbwyntio ar yr hyn sydd yno.
Bydd cwrdd â phobl hen a newydd yn codi'ch calon. Byddech chi'n gallu gweld ochr ddisglair bywyd; pobl sy'n eich caru'n dragwyddol ac yn poeni amdanoch yn ddwfn.
Mae'r meddwl am farw o galon wedi torri yn croesi ein meddwl unwaith mewn ychydig, ond nid dyna'r ateb o gwbl. Mae bywyd yn fywiog, yn llawn lliwiau gwahanol. Nid yw bywyd byth yn dod i ben os yw un lliw allan o'r paled.
Dod i'r amlwg fel ffenics
Felly, dechreuwch ganolbwyntio ar yr hyn sydd yno yn eich bywyd a'i wneud yn fawr. Dewch i'r amlwg fel ffenics, yn hapusach ac yn fwy disglair nag o'r blaen. Gobeithio, bydd yr awgrymiadau hyn yn eich helpu i oresgyn galar a byddant yn newid eich persbectif tuag at fywyd.