Nghynnwys
- 1. Byddwch yn ddiolchgar
- 2. Cadwch draw oddi wrth gyhuddiadau
- 3. Nid oes angen dweud rhai pethau
- 4. Byddwch yn ymwybodol o amseru
- 5. Defnyddiwch adlewyrchu
- 6. Cadwch mewn cysylltiad - yn llythrennol
- 7. Byddwch yn glir am yr hyn rydych chi ei eisiau
- 8. Goleddwch eich atgofion
- 9. Dysgu rhywbeth newydd gyda'n gilydd
- 10. Gweddïwch gyda'n gilydd
A ydych chi a'ch priod wedi cyrraedd y cam lle rydych chi'n 'gwybod' beth mae'r llall yn mynd i'w ddweud cyn iddyn nhw ei ddweud?
Efallai y cewch eich hun yn siarad llai nag y gwnaethoch o'r blaen, a'ch bod yn teimlo y gallai eich cyfathrebu â'ch priod wneud gydag ychydig o anogaeth.
Hyd yn oed y gorau gall priodasau elwa o ychydig o ymgodiad cyfathrebu priodas o bryd i'w gilydd, fel diod o ddŵr oer ar ddiwrnod poeth.
Felly, sut i gyfathrebu'n effeithiol mewn perthynas? Neu sut i gyfathrebu'n well â'ch priod?
I ateb y cwestiynau hyn, dyma ddeg awgrym ymarferol a dibynadwy ar gyfer gwella cyfathrebu mewn perthnasoedd a all fynd yn bell tuag at eich helpu i gyfathrebu'n rhydd ac yn hapus gyda'ch priod.
1. Byddwch yn ddiolchgar
Pa mor aml ydych chi wir yn cymryd yr amser i sylwi ar yr holl bethau y mae'n rhaid i chi fod yn ddiolchgar amdanynt yn eich perthynas â'ch priod? A phan fyddwch chi'n sylwi, a ydych chi'n ei eirioli?
Gall dim ond ‘diolch’ syml helpu’n aruthrol wrth agor y sianeli cyfathrebu mewn priodas. A'r peth gwych yw po fwyaf y byddwch chi'n ymarfer diolchgarwch, y mwyaf y bydd yn rhaid i chi fod yn ddiolchgar amdano.
Gweithredu diolchgarwch fel ymarfer cyfathrebu i gyplau a gwnewch bwynt o ddiolch i'ch priod o leiaf unwaith bob dydd am rywbeth y maent wedi cyfoethogi'ch bywyd ag ef.
Gwyliwch hefyd:
2. Cadwch draw oddi wrth gyhuddiadau
Pan ddaw llid a rhwystredigaeth fach, cymerwch amser i egluro sut rydych chi'n teimlo. Peidiwch â diystyru'ch priod ar unwaith â chyhuddiad wedi'i lwytho yn debyg i ‘chi bob amser ... 'neu‘ dydych chi byth ...'
Gall cyhuddiadau effeithio ar eich gallu i gyfathrebu â'i gilydd.
Agwedd hanfodol ar gyfathrebu cwpl yw osgoi dyfarnu cymhellion a bwriadau eich priod, oherwydd mae'n ddigon posibl eich bod yn anghywir iawn.
Yn hytrach, trafodwch hi a darganfod pam a beth yw'r stori go iawn. Yn y modd hwn, gallwch annog cyfathrebu a dod o hyd i ffordd ymlaen gyda'ch gilydd.
3. Nid oes angen dweud rhai pethau
Mae gan dryloywder ei rinweddau yn cyfathrebu perthynas, ond weithiau mae angen disgresiwn pan allai'ch geiriau achosi mwy o ddifrod na da.
Er mwyn gwella cyfathrebu mewn priodas, cyn rhoi sylw i'ch holl feddyliau negyddol am deulu'ch priod, gofynnwch i'ch hun a oes angen dweud hyn, neu a ddylech chi gadw rhai o'ch meddyliau a'ch teimladau i chi'ch hun.
Nid yw'r ffaith eich bod am ‘gael rhywbeth oddi ar eich brest’ yn golygu bod yn rhaid i chi ei ddympio ar eich priod.
4. Byddwch yn ymwybodol o amseru
Wrth gyfathrebu â'ch priod, os siaradwch am y peth iawn ar yr amser anghywir, gallai eich cyfathrebu gael ei rwystro neu ei leddfu'n ddifrifol.
Efallai eich bod yn ‘dylluan nos’ sy’n teimlo’n effro eang gyda’r nos hwyr tra bod eich priod yn ‘aderyn cynnar’ na all gadw’n effro wedi deg o’r gloch.
Er mwyn cynnal cyfathrebu effeithiol mewn priodas, byddai angen i chi wneud hynny dewch o hyd i amser sy'n gweithio i'r ddau ohonoch pryd y gallwch drafod unrhyw faterion pwysig.
Ac nid yw'n dda codi materion difrifol yn union fel y mae'ch priod yn rhuthro i'r gwaith. Pan fyddwch yn sensitif ac yn ofalus i ddewis yr amseriad cywir, yna gellir gwella'ch cyfathrebu yn fawr.
5. Defnyddiwch adlewyrchu
Ffordd arall o wella cyfathrebu mewn perthynas yw defnyddio'r dechneg adlewyrchu.
Gall drych eich ystafell ymolchi eich helpu chi i wybod sut mae'ch wyneb yn edrych ac a ydych chi'n barod i ymgymryd â'r byd ai peidio. Yn yr un modd, gall eich priod roi gwybod i chi sut rydych chi'n dod ar draws yn eich cyfathrebiad.
Weithiau mae'r hyn yr ydym yn ei olygu i'w ddweud yn cael ei weld a'i ddeall gan eraill mewn ffordd hollol wahanol.
Felly gall adlewyrchu fod yn sgil cyfathrebu perthynas gwerthfawr i gyplau wella ac egluro sgwrs gyda'ch priod wrth i chi ofyn cwestiynau syml fel “Beth ydych chi'n ei olygu wrth hynny?" neu “Yr hyn rwy'n eich clywed chi'n ei ddweud yw ...”
6. Cadwch mewn cysylltiad - yn llythrennol
Gellir annog eich cyfathrebu yn fawr pan fyddwch mewn cysylltiad â'i gilydd yn gorfforol, yn dal dwylo, neu'n gorffwys eich braich yn ysgafn ar draws ei hysgwyddau tra bod ei llaw ar eich coes.
Pan fydd gennych anghytundeb neu ddadl, eich ymateb greddfol yw tynnu'n ôl a thynnu oddi wrth ei gilydd.
Tro nesaf ceisiwch dynnu'n agosach yn fwriadol a gweld a yw'n eich helpu i gyfathrebu mewn ffordd ysgafnach a mwy cariadus.
7. Byddwch yn glir am yr hyn rydych chi ei eisiau
Mewn perthynas briodas iach arferol, nid yw'n bosibl darllen meddwl eich priod. Mae'n annheg disgwyl iddo ef neu hi wybod beth rydych chi ei eisiau neu ei angen bob amser.
Yn hytrach, dim ond cyfathrebu'n glir a bod yn benodol am yr hyn sydd ei angen arnoch chi. Siaradwch am sut y gallwch chi rannu'r llwyth fel nad yw un ohonoch chi'n teimlo gormod o bwysau.
A gadewch i'ch gilydd wybod pa fath o ddanteithion neu wibdeithiau a fyddai'n gwneud ichi deimlo eich bod yn cael eich caru a'ch coleddu. Yna mae gennych siawns llawer gwell o fodloni disgwyliadau eich gilydd a dod o hyd i foddhad yn eich priodas.
8. Goleddwch eich atgofion
Dewch o hyd i luniau o'r ddau ohonoch a dynnwyd yn ystod gwyliau arbennig neu ar hoff ddyddiad a dewch o hyd i ffordd i'w ddathlu.
Efallai eich bod chi mewn bwcio sgrap neu efallai i mewn i fframio'ch atgofion yn unig.
Beth am eu hehangu a'u hargraffu ar gynfas i'w hongian ar eich waliau? Neu efallai ar fwg, llygoden, neu fagnet oergell lle gallwch eu gweld a'u mwynhau bob dydd.
Anogir eich cyfathrebu hefyd, wrth i chi siarad am yr amseroedd da rydych chi wedi'u cael gyda'ch gilydd.
9. Dysgu rhywbeth newydd gyda'n gilydd
Pan fyddwch chi'n dysgu rhywbeth newydd, mae'n dod â synnwyr o ffresni a gobaith i'ch bywyd.
Mae gwneud pethau newydd ynghyd â'ch priod yn arbennig o gyfoethog gan ei fod yn rhoi tanwydd ffres i chi ar gyfer cyfathrebu ac yn caniatáu ichi weld eich priod mewn goleuni gwahanol.
Os ydych chi'ch dau yn chwaraeon, beth am ymgymryd â chwaraeon newydd gyda'ch gilydd. Neu fe allech chi gymryd dosbarthiadau coginio a mwynhau bwyta'r prydau rydych chi wedi'u gwneud. Efallai eich bod chi'n teimlo'n greadigol ac eisiau dysgu sut i wneud rhywfaint o grefft neu waith celf gyda'ch gilydd.
10. Gweddïwch gyda'n gilydd
Un o'r ymarferion perthynas gorau ar gyfer cyfathrebu cyplau yw gweddïo gyda'n gilydd. Wrth ichi ddod â'ch anghenion o flaen eich Gwneuthurwr, byddwch yn synhwyro diogelwch a heddwch gwybod nad ydych yn cael trafferth ar eich pen eich hun.
Wrth i'r ddau ohonoch edrych i fyny gyda'ch gilydd, byddwch chi'n gallu symud ymlaen mewn ffordd well, law yn llaw, a chyfathrebu â'ch gilydd bob cam o'r ffordd.