Nghynnwys
- Beth mae “teimlo'n gotten” yn ei olygu a pham ei fod yn bwysig mewn perthnasoedd?
- Y lle mwyaf unig yn y byd yw bod mewn priodas unig
- Mae unigrwydd mewn priodas hefyd yn rhagfynegydd ar gyfer anffyddlondeb
- 1. Dechreuwch trwy ailddarganfod eich hun
- 3. Gweithio ar ddod o hyd i ffyrdd gwell o ddechrau deialog ystyrlon
Yn ystod ei wahaniad oddi wrth ei wraig Katie, Ben, fel y chwaraewyd gan Bruce Willis yn ffilm 1999 The Story of Us, yn dwyn i gof y profiad o “deimlo gotten” ganddi yn eu carwriaeth gynnar.
Gan dorri’r “bedwaredd wal, dywed wrth y gynulleidfa, o ran perthnasoedd, nad oes gwell teimlad yn y byd na“ theimlo’n gotten. ”
Beth mae “teimlo'n gotten” yn ei olygu a pham ei fod yn bwysig mewn perthnasoedd?
Mae teimlo gotten yn agwedd graidd ar fondio llwyddiannus.
Pan fyddwch chi'n teimlo'n “gotten” gan eich arwyddocaol arall, rydych chi'n teimlo'n hysbys, yn cael eich gwerthfawrogi, yn arwyddocaol ac yn fyw.
Pan fydd cyplau yn cwympo mewn cariad, maen nhw'n gwario llawer o egni yn rhoi eu troed orau ymlaen i gyfleu eu diddordebau, eu hanes a'u hunain i'w partner newydd. Mae hyn yn creu bond pwerus wrth ei ddychwelyd. Mae “teimlo gotten” yn arwain at ymdeimlad cryf o gysylltiad.
Yn anffodus, dros amser mae cyplau ymroddedig yn aml yn colli'r ymdeimlad hwn o gysylltiad agos. Yn hytrach na “theimlo’n gotten”, maen nhw nawr yn teimlo “wedi anghofio.” Rwy'n aml yn clywed cwynion mewn therapi cwpl fel: “Mae fy mhriod yn rhy brysur gyda'r gwaith neu'r plant i dreulio amser gyda mi.” “Mae fy mhartner yn ymddangos yn brysur ac nid yw'n bresennol.” “Mae fy un arwyddocaol arall yn treulio eu hamser i gyd ar Facebook neu E-bost ac yn fy esgeuluso.”
Ymhob achos, mae'r partner yn teimlo'n ddibwys, “llai na” ac “wedi anghofio.”
Yn union fel nad oes gwell teimlad yn y byd na “theimlo’n gotten”, nid oes teimlad gwaeth yn y byd na “theimlo’n angof.”
Y lle mwyaf unig yn y byd yw bod mewn priodas unig
Fel yr arferai fy mam ddweud wrthyf, y lle mwyaf unig yn y byd yw bod mewn priodas unig. Mae gwyddoniaeth gymdeithasol yn cefnogi'r mewnwelediad hwn. Mae gan unigrwydd lawer o ganlyniadau corfforol ac emosiynol negyddol. Mae'n gywir dweud, mewn gwirionedd, fod “unigrwydd yn lladd.”
Mae unigrwydd mewn priodas hefyd yn rhagfynegydd ar gyfer anffyddlondeb
Mae'r awydd am gysylltiad mor gryf fel y bydd unigolion yn chwilio am gysylltiad gan wrthrych cariad newydd os nad ydyn nhw'n teimlo cysylltiad gartref.
Felly, beth all cyplau ei wneud i deimlo’n fwy “gotten” a llai “anghofiedig” yn eu priodasau? Dyma rai awgrymiadau.
1. Dechreuwch trwy ailddarganfod eich hun
Cadwch gyfnodolyn teimladau.
Cofnodwch eich breuddwydion. Dilyn eich nwydau. Ehangu eich rhwydwaith cymdeithasol. Cyn y gallwch chi deimlo'n llai unig yn eich partneriaeth, efallai yr hoffech chi ddechrau gyda chi'ch hun i gynyddu eich lefel eich hun o hunan-gysylltiad.
2. Dewiswch amser da i siarad â'ch partner a chyfleu'ch teimladau o unigrwydd a dieithrio.
Bydd defnyddio datganiadau “Myfi” yn hytrach na datganiadau “Chi” yn mynd yn bell tuag at gael sgwrs gynhyrchiol. Cadwch gyda theimladau yn hytrach na chyhuddiadau. “Pan fyddwch chi ar eich ffôn gyda’r nos, rwy’n teimlo’n ddibwys ac yn unig” yn debygol o weithio’n well na “Rydych chi bob amser ar eich ffôn ac mae’n gwneud i mi deimlo fel nad ydych yn fy hoffi.”
Gofynnwch am yr hyn rydych chi ei eisiau yn hytrach na chwyno am yr hyn nad ydych chi ei eisiau. “Hoffwn i ni dreulio peth amser o ansawdd yn siarad” yn debygol o weithio'n well na “Rydw i angen i chi roi'r gorau i anwybyddu fi.”
3. Gweithio ar ddod o hyd i ffyrdd gwell o ddechrau deialog ystyrlon
Mae cyfathrebu da yn aml yn golygu defnyddio'r cwestiynau cywir i hwyluso sgwrs. Mae'r broses hon yn debyg i ddod o hyd i'r allwedd gywir i ddatgloi clo.
Y cwestiynau gwaethaf i hwyluso deialog ystyrlon yw rhai fel “Sut oedd eich diwrnod yn y gwaith” neu “A gawsoch chi ddiwrnod da yn yr ysgol.”
Mae'r cwestiynau hyn yn syml yn rhy eang ac fel arfer maent yn ennyn ateb terse (“dirwy”) yn hytrach nag unrhyw beth mwy ystyrlon. Yn lle hynny, awgrymaf eich bod chi'n arbrofi gyda chwestiynau fel: “Beth yw'r ystod o emosiynau roeddech chi'n teimlo heddiw?", "Beth yw eich pryder mwyaf?", "A wnaeth rhywun eich helpu chi heddiw?" neu “Beth yw eich gofid mwyaf?”.
Er y gallai “teimlo gotten” fod yn gam hanfodol yn y broses paru, mae'n hawdd colli'r teimlad hwnnw dros amser o ystyried y pwysau lluosog y mae cyplau yn eu hwynebu ym myd prysur heddiw. Gobeithio y bydd yr awgrymiadau rydw i wedi'u cynnig yn caniatáu i chi a'ch ffrind deimlo'n llai “angof” a mwy o “gotten” yn eich partneriaeth er gwaethaf y pwysau niferus hyn mewn bywyd modern.