Nghynnwys
- Pam ydych chi'n teimlo'n euog am briodas aflwyddiannus?
- Cam-drin sylweddau
- Anhwylderau bwyta
- Symud ymlaen ar ôl yr ysgariad
Mae rhai pethau mewn bywyd o fewn ein rheolaeth, ond mae bywyd yn anrhagweladwy, ac nid yw pethau bob amser yn gweithio allan y ffordd y gwnaethom gynllunio.
Pan fydd pobl yn clymu'r cwlwm ac yn priodi â'r person maen nhw'n ei garu fwyaf, nid ydyn nhw byth yn meddwl y byddan nhw'n ysgaru neu'n dioddef priodas aflwyddiannus. Ond am gynifer o wahanol resymau, mae'n digwydd. A phan fydd, gall arwain at ganlyniadau eithaf dinistriol i bawb sy'n gysylltiedig, yn enwedig os oes plant ifanc yn y teulu.
Felly gadewch i ni edrych ar pam mae ysgariad neu briodas aflwyddiannus yn achosi iselder, beth yw'r pethau y gallwch chi eu gwneud i ymdopi mewn ffordd iach ac yn bwysicaf oll: sut i symud ymlaen mewn ffordd iach i bawb, a sut i ddod â phriodas hir i ben. heb deimlo'n euog?
Pan ddaw priodas i ben, mae'n golygu llawer o boen a phryder - delio ag euogrwydd, cywilydd, a stigma cymdeithasol priodas aflwyddiannus. Rydych chi'n edrych am ffyrdd i gadw euogrwydd rhag difetha'ch perthnasoedd ac eisiau rhoi'r gorau i deimlo'n euog am ddod â'ch priodas i ben.
Pam ydych chi'n teimlo'n euog am briodas aflwyddiannus?
Mae euogrwydd yn deimlad cymhleth iawn, i ddelio ag ef ac i egluro, felly gadewch i ni geisio ei chwalu.
Odds yw, os gwnaethoch chi wahanu â'ch priod ar delerau da a'ch bod chi'ch dau yn hapus gyda sut mae'ch bywydau ar ôl ysgariad, ni fyddwch chi'n teimlo llawer o euogrwydd.
Lle mae'n dod i mewn yw pan fyddwch chi'n teimlo bod rhywun arall yn cael ei brifo gan hyn, p'un a yw'n briod, eich plant neu rywun arall yn gyfan gwbl. Pan fyddwch chi'n dechrau amau a ydych chi wedi gwneud y dewis cywir, ac a ydych chi'n brifo rhywun trwy ei wneud.
Rydych chi'n dechrau gofyn i chi'ch hun a ddylech chi fod wedi glynu wrtho er budd pawb arall. A gall hyn ddechrau bwyta i ffwrdd ynoch chi, gan arwain at rai mecanweithiau ymdopi afiach iawn.
Cam-drin sylweddau
Wrth fynd trwy swydd ysgariad mae priodas aflwyddiannus yn straen, ac mae mynd trwy ysgariad blêr yn waeth byth.
I dynnu ymyl y straen, mae llawer o bobl yn troi at wahanol sylweddau, o alcohol i gyffuriau. Mae'r rhain yn amlwg yn ffyrdd afiach o ymdopi, ond nid dim ond oherwydd eu bod yn uniongyrchol afiach i chi. Cyn belled â'ch bod chi'n dibynnu ar sylweddau, nid ydych chi'n cymryd camau tuag at ddelio â'ch emosiynau a dim ond trwy gladdu'ch teimladau rydych chi'n gwneud pethau'n waeth.
Felly, unwaith y byddwch chi'n dod o hyd i'r nerth i ddelio â'ch teimladau, fe welwch fod y broses yn llawer anoddach na phe byddech chi'n delio â nhw mewn ffordd iach o'r dechrau. Ac ar ben hynny, byddech chi'n mynd trwy dynnu cyffuriau yn ôl, a fydd yn cymhlethu pethau ymhellach.
Nid yw'n amhosibl delio â hyn ac os dewch o hyd i'r system gymorth gywir a chael yr help sydd ei angen arnoch, fe gewch drwyddo ac ar y trywydd iawn, ond byddwch yn wirioneddol yn cael y canlyniadau gorau os na fyddwch byth yn gadael iddo gyrraedd hynny yn y lle cyntaf.
Anhwylderau bwyta
Ar ôl priodas aflwyddiannus, mae anhwylderau bwyta a cham-drin sylweddau yn mynd law yn llaw, gyda hanner y bobl ag anhwylderau bwyta hefyd yn cam-drin cyffuriau neu alcohol.
Ac yn aml gall ysgariad sbarduno'r ymddygiadau hyn, gan rychwantu popeth ar draws y sbectrwm ED. Ar un llaw, gallai ysgariadau sydd â hunan-barch isel a chanfyddiad bod eu partner wedi eu gadael (yn rhannol neu'n gyfan gwbl) oherwydd eu hymddangosiad, ddatblygu bwlimia, anorecsia neu un o'r anhwylderau cysylltiedig sy'n arwain at golli pwysau yn gyflym ac yn afiach.
Ar yr ochr arall, mae yna rai a fydd yn gweld ysgariad fel pwynt torri lle nad oes unrhyw beth yn bwysig a phryd y gallant ollwng gafael a stopio talu sylw i'r hyn y maent yn ei fwyta'n gyfan gwbl, a all, ynghyd â mecanweithiau ymdopi afiach arwain at anhwylder goryfed mewn pyliau. a gorfwyta cymhellol
Unwaith eto, ni fydd hyn ond yn ei gwneud yn anoddach delio â'r emosiynau mewn ffordd iach a bydd yn eich gosod yn ôl ar eich ffordd i fywyd iach.
Symud ymlaen ar ôl yr ysgariad
Mae dau gamgymeriad mae pobl yn eu gwneud ar ôl eu hysgariad.
Maen nhw'n mynd yn syth i berthynas newydd neu maen nhw'n penderfynu nad yw dod o hyd i gariad eto ar eu cyfer nhw. Nid y ddau beth hyn yw'r ffordd iawn i fynd yn syth ar ôl priodas aflwyddiannus, ac fel y gwnaethoch ddyfalu mae'n debyg, mae'r ffordd i fynd yn rhywle yn y canol.
Mae angen i chi roi peth amser i'ch hun alaru'ch priodas a delio â'r holl emosiynau sy'n dod eich ffordd. Y ffordd orau bosibl yw dod o hyd i therapydd trwyddedig a thrafod yr holl deimladau rydych chi'n eu cael i sicrhau eich bod chi'n hollol dawel gyda'r ysgariad a'ch bod chi'n gallu symud ymlaen mewn ffordd iach tuag at berthynas newydd.
Cymerwch yr amser hwn i wneud yr holl bethau na allech chi neilltuo amser iddynt tra roeddech chi'n briod. Codwch ddawnsio a phaentio a gweld eich ffrindiau ar y penwythnosau. Llenwch eich amser gyda phethau o safon sy'n eich gwneud chi'n well i chi, nid oherwydd bod angen i chi fod yn well fel na fydd “rhywbeth fel hyn” yn digwydd eto, ond oherwydd eich bod chi'n caru'ch hun.
Nid yw ysgariad byth yn hawdd, ond bydd cael y nerth i wynebu eich emosiynau a delio â nhw mewn ffordd iach o fudd i chi a phawb arall sy'n cymryd rhan lawer mwy nag y byddai unrhyw fecanwaith ymdopi arall. Ar ôl priodas aflwyddiannus, mae angen i chi atgoffa'ch hun eich bod wedi ysgaru am reswm, ac nad yw'n golygu mewn unrhyw ffordd na fydd eich bywyd yn anhygoel o'r pwynt hwnnw ymlaen.