Nghynnwys
- Dewisiadau ffordd o fyw gwael rhieni - sylweddoliad sy'n agoriad llygad
- Sut gall mam dew fagu plentyn iach?
- 1. Yr alwad deffro ...
- 2. Gwneud newidiadau ...
- 3. Newidiadau ffordd o fyw - dechreuwch gyda'r pethau sylfaenol
- Nid yw codi plentyn iach mor anodd â hynny
Yn ein bywydau cyflym, mae'n wych cael ffyrdd i wneud popeth yn haws, o gludiant, cyfathrebu, i'n dewisiadau bwyd.
Rydych chi'n deffro ac yn sylweddoli eich bod chi eisoes yn rhedeg yn hwyr ac mae'n rhaid i chi ddod o hyd i'r dewis arall gorau i gael pryd o fwyd llenwi. Byddai dyddiau, misoedd a blynyddoedd wedi mynd heibio a dyma ein ffordd o fyw.
Mae llawer ohonom nawr yn sicr yn euog am gael dewisiadau diet gwael ac rydyn ni'n gwybod yn gynt; bydd yn rhaid i ni dalu amdano ond beth os ydych chi'n rhiant? Beth os ydych chi'n fam, sydd eisiau dim mwy na gallu magu plentyn iach, ond rydych chi hefyd yn cael trafferth am eich iechyd?
A yw hyn hyd yn oed yn bosibl?
Dewisiadau ffordd o fyw gwael rhieni - sylweddoliad sy'n agoriad llygad
Wrth i ni wylio ein plant yn tyfu, rydyn ni hefyd eisiau bod yn siŵr eu bod nhw'n tyfu'n garedig, yn barchus, ac yn iach wrth gwrs, ond beth os ydyn ni'n eu gweld nhw'n mynd yn fwy ac yn afiach?
Mae'n ffaith bod yr hyn sy'n dod o'n plant yn ganlyniad i sut rydyn ni fel rhiant ac mae hyn yn rhywbeth a all ein taro'n galed. Ynghyd â'n dewisiadau ffordd o fyw, bydd ein plant naill ai'n elwa neu'n dioddef.
Os ydym eisoes yn gwybod ein bod yn byw gyda dewisiadau ffordd o fyw gwael fel bwyd cyflym, bwyd sothach, soda, a losin - dylem wybod hefyd mai hwn hefyd fydd y ffordd o fyw y bydd ein plant yn tyfu iddi.
Peth da, heddiw, gyda'r defnydd o gyfryngau cymdeithasol, mae mwy a mwy o eiriolwyr yn anelu at wneud i ni - y rhieni, sylweddoli pa mor bwysig yw iechyd. Os ydym am allu magu plentyn iach, dylai ddechrau gyda ni yn bendant. Efallai ei bod hi'n bryd sylweddoli beth sy'n bod a gwybod ei bod hi'n bryd gwneud newid.
Meddyliwch amdano fel hyn, yn sicr nid ydym am fod yn sâl ac yn wan fel rhieni oherwydd mae angen i ni fod yn gryf ac yn iach fel y gallwn wylio dros ein plant, dde? Hefyd, nid ydym am i'n plant dyfu i fyny yn meddwl bod bod yn eisteddog a dibynnu ar ddewisiadau bwyd gwael yn iawn.
Felly sut mae dechrau newid ein ffordd o fyw er gwell?
Sut gall mam dew fagu plentyn iach?
Sut gall rhieni afiach ddechrau magu plentyn iach?
Efallai ei fod yn swnio'n llym i rai gael eu galw'n dew neu'n ordew ond rydych chi'n gwybod beth? Gall hyn arwain at hunan-sylweddoliad mawr y mae angen i ni, fel rhieni, ei wneud yn well.
1. Yr alwad deffro ...
Gall fod yna lawer o resymau pam y gallwn fod dros bwysau, gall fod cyflyrau meddygol fel problemau thyroid a hyd yn oed PCOS ond nid ydym yma i gyfiawnhau pam na allwn fod yn iach.
Rydyn ni yma i feddwl am y nifer o ffyrdd y gallwn ni. Credwch neu beidio, ni waeth beth yw eich amgylchiadau, mae ffordd bob amser i fyw ffordd iachach o fyw.
Peidiwch â gwneud hynny fel y gallwch chi fagu plentyn iach - gwnewch hynny drosoch eich hun hefyd fel y gallwch chi fyw bywyd hir i wylio dros eich plant.
2. Gwneud newidiadau ...
Fel maen nhw'n dweud, mae newid yn dechrau gyda ni ond rydyn ni hefyd yn gwybod pa mor anodd y gall hyn fod yn enwedig pe byddech chi wedi arfer â ffordd o fyw benodol. Ond does dim byd yn amhosib i ni Moms, iawn?
Y peth cyntaf y bydd angen i chi ei wneud yw ymrwymo'ch hun i'r newid oherwydd bydd adegau pan fyddwch chi'n blino paratoi bwydydd iach a dim ond eisiau neidio yn ôl i archebu'r pizza cawslyd hwnnw - daliwch y meddwl hwnnw a chofiwch eich nodau.
3. Newidiadau ffordd o fyw - dechreuwch gyda'r pethau sylfaenol
Gall newid ffyrdd o fyw fod yn heriol ond nid yw'n amhosibl.
Felly, gadewch i ni ddechrau gyda'r camau sylfaenol a mynd oddi yno. Dyma rai pethau y gallwch chi ddechrau -
- Tynnwch fwyd sothach - Os ydych chi am fagu plentyn iach, dechreuwch â chael gwared ar yr holl fwyd sothach, sodas, losin, a'r holl fwyd rydych chi'n ei wybod sy'n ddrwg i chi a'ch teulu. Rhowch ffrwythau a llysiau yn eu lle, heb fynediad hawdd at y pethau drwg. Gallwch chi werthfawrogi'r dewisiadau amgen iach.
- Paciwch fyrbrydau iach i blant - Pecyn byrbrydau i'ch plant sy'n iach ac nid bwydydd sothach. Mae'n ddealladwy pa mor brysur ydych chi, ei bod hi'n haws rhoi tafelli cacennau a sglodion ar gyfer byrbrydau ysgol. Ond os gallwch chi wneud ymchwil, fe welwch lawer o ryseitiau nad ydyn nhw'n hawdd ond yn iach hefyd. Hefyd, mae'n sicr y bydd eich plentyn yn gwerthfawrogi'r ymdrech i wneud cinio neu fyrbryd i'ch plentyn.
- Gwnewch eich ymchwil - Nid oes angen i chi o reidrwydd bwysleisio gormod ar beth i'w goginio. Mewn gwirionedd, gall fod llawer o adnoddau lle gallwch ddod o hyd i brydau blasus ond iach. Mae yna hefyd gymaint o ddewisiadau amgen y gallwn eu dewis ar gyfer ein teulu a'n plant.
- Ymarfer - Gall hyn fod yn haws nag yr ydych chi'n meddwl. Yn lle treulio'r prynhawn yn gorwedd i lawr ac yn chwarae gyda'ch teclynnau, ewch ymlaen a chwarae y tu allan. Ewch i'r parc a byddwch yn egnïol. Gadewch i'ch plant ddod o hyd i'w hangerdd a gadewch iddyn nhw ddewis camp maen nhw ei eisiau. Gall tasgau cartref syml hefyd fod yn fath o ymarfer corff.
- Dysgwch blant am iechyd - Dysgwch eich plant am iechyd a byddwch yn gweld faint y byddwch chi'n ei ddysgu hefyd. Gall dysgu am iechyd eich helpu i fagu plentyn iach. Peidiwch â gadael iddyn nhw feddwl bod bwyta bwyd cyflym a bwydydd sothach yn fath o wobr o ryw fath. Yn lle hynny, gadewch iddyn nhw wybod y bydd yr hyn rydyn ni'n ei dderbyn yn pennu ein hiechyd. Unwaith eto, gall fod llawer o adnoddau y gallwn eu defnyddio i'n cynorthwyo yn y broses hon.
- Cariad yr ydych yn ei wneud - Dim ond os nad ydym eisiau'r hyn yr ydym yn ei wneud ac os nad ydym yn llawn cymhelliant y gall ddod yn flinedig, yn heriol ac yn anodd. Felly, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwybod eich nodau, yn cadw cymhelliant ac yn caru'r newidiadau rydych chi'n eu gwneud. Cofiwch, mae hyn er gwell i chi a bywyd gwell i'ch plant.
Nid yw codi plentyn iach mor anodd â hynny
Nid yw'n anodd magu plentyn iach, ond Efallai y bydd yn eich herio yn y dechrau. Er, yn gynt fe welwch pa mor iawn ydych chi wrth wneud y penderfyniad i newid i ffordd iachach o fyw.
Sicrhewch yr help y gallwch ei gael, ceisiwch gyngor cywir ac yn anad dim - mwynhewch eich taith. Y wobr fwyaf y gallwn ei chael yw gweld ein plant yn tyfu i fyny yn iach ac yn gryf.