Nghynnwys
- Beth yw cyfathrebu?
- 1. Rhowch sylw llawn i'r hyn y mae eich partner yn ei ddweud
- 2. Stopiwch a gwrandewch
- 3. Sylwch ar eich steil cyfathrebu
- 4. Datblygu sgiliau dieiriau
- 5. Cadwch dab o'r ciwiau di-eiriau negyddol
- 6. Byddwch yn onest
- 7. Byddwch yn chwareus
Ni all perthnasoedd, boed yn bersonol neu'n broffesiynol, oroesi heb lif cyfathrebu cywir rhwng yr unigolyn neu'r unigolion dan sylw.
Mae cyfathrebu'n chwarae rhan sylweddol ym mhob perthynas, ac nid yw priodasau yn ddim gwahanol. Er mwyn cael cyfathrebu effeithiol mewn unrhyw berthynas, yn enwedig priodas, mae'n hanfodol rhoi sylw i'r rheini sgiliau cyfathrebu sylfaenol i gyplau a'u rhoi ar waith yn eich priodas.
Nodir bod absenoldeb cyfathrebu priodol rhwng priod wedi gorfodi’r partneriaid i wyro oddi wrth ei gilydd yn raddol. Dywed arbenigwyr mai cyfathrebu yw'r allwedd i berthynas gadarn ac iach ac mae'n tanio teimladau o ofalu, rhoi, caru, rhannu a chadarnhau rhwng partneriaid.
Mae dysgu sut i gyfathrebu’n effeithiol â’ch partner yn gofyn am ddealltwriaeth iawn o’r term ‘cyfathrebu’, ei hun.
Beth yw cyfathrebu?
Cyfathrebu yw sut mae dau berson yn cysylltu.
Mae datblygu sgiliau cyfathrebu effeithiol ar gyfer cyplau wedi bod yn allweddol wrth ddod â'r partneriaid yn agos at ei gilydd. Dros y blynyddoedd, mae cyfathrebu priodol wedi denu cyplau i aros yn agos at ei gilydd, rhyngweithio a mynegi teimladau ac emosiynau yn rhydd.
Dyma pam y gall diffyg sgiliau cyfathrebu sylfaenol fod mor niweidiol. Yn ffodus, mae'n hawdd iawn datblygu sgiliau cyfathrebu effeithiol ar gyfer cyplau, a dyna pam y dylai pawb fentro i wella eu rhai hwy.
Isod mae ychydig o awgrymiadau cyfathrebu defnyddiol i gyplau i hwyluso cyfathrebu effeithiol mewn priodas.
Sgiliau cyfathrebu sylfaenol i gyplau
1. Rhowch sylw llawn i'r hyn y mae eich partner yn ei ddweud
Un o'r ffactorau allweddol i helpu cyplau i ddysgu sut i wella cyfathrebu mewn priodas yw delio â'r diffyg cadw sylw a welir mewn priod. Y peth cyntaf y mae'n rhaid i chi ei wneud yw diffodd neu roi unrhyw ddyfeisiau sy'n tynnu sylw fel gliniaduron neu ffonau symudol.
Defnyddiwch iaith eich corff er mantais i chi pwyso tuag at eich partner ychydig bach a anfon neges o gysylltiad tuag ati.
Mae rhoi eich sylw dirwystr i'ch partner yn bendant yn un o'r sgiliau cyfathrebu gorau i gyplau os ydyn nhw'n bwriadu gwella eu priodas.
2. Stopiwch a gwrandewch
Mae gan wella sgiliau cyfathrebu mewn priodas lawer i'w wneud â gwrando. Mae gwrando yn sgil cyfathrebu y dylai pawb ei meistroli. Yn ystod sgwrs, mae mor hawdd cael eich lapio yn yr hyn sydd gennych i'w ddweud.
Pan fydd hynny'n digwydd, mae llawer yn methu â phrosesu'r hyn y mae eu priod yn ei ddweud a all greu datgysylltiad dros amser.
3. Sylwch ar eich steil cyfathrebu
Ydych chi erioed wedi bod yn dyst i gwpl yn siarad? Mae rhai pobl yn naturiol loquacious, ond anaml y gall ychydig o bobl eraill wneud pwynt heb godi eu lleisiau. Mae'n hanfodol i'r partneriaid ddeall sut mae eu haneri gwell yn cyfathrebu.
Er enghraifft - os oes gan y ddau bartner broblemau tebyg fel codi eu lleisiau i gyfleu eu pwyntiau, mae'n rhaid i un ohonyn nhw ostwng ei lais yn ystod sgwrs.
Hefyd, un o'r allweddi mae sgiliau cyfathrebu cyplau yn golygu osgoi geiriau gwrthdaro yn llym a sylwadau diangen ar bob cyfrif.
4. Datblygu sgiliau dieiriau
Mae sgiliau cyfathrebu effeithiol ar gyfer cyplau hefyd, yn cynnwys cyfathrebu di-eiriau, fel y soniwyd yn gynharach.
Mae gan gyrff iaith eu hunain ac mae gallu darllen signalau dieiriau yn rhoi hwb i sgiliau cyfathrebu cyplau ac yn cryfhau perthnasoedd. Mae'n caniatáu i bartneriaid wybod beth mae ei gilydd yn ei ddweud heb draethu gair.
Er enghraifft, mae breichiau wedi'u plygu yn dynodi amddiffynnol, mae cyswllt llygad cyson yn dangos diddordeb tra bod safiad corff niwtral, sy'n pwyntio i'ch cyfeiriad, yn groesawgar ac yn arddangos derbynioldeb.
5. Cadwch dab o'r ciwiau di-eiriau negyddol
Ydych chi'n gwybod bod cyfathrebu 7% ar lafar yn unig a 93% yn ddi-eiriau? O'r rhain mae 55% o gyfathrebu di-eiriau yn cael ei godi yn ôl iaith y corff, ac mae naws y llais yn defnyddio'r 38% sy'n weddill.
Dywed arbenigwyr, mae bodau dynol, yn ymwybodol neu'n is-ymwybodol, yn gwneud cyfathrebu di-eiriau yn fwy na geiriol. Mewn gwirionedd, wrth gyfathrebu rhwng cyplau, defnyddir ciwiau di-eiriau i gyfleu neges fwy ystyrlon i'r arsylwr nag y siaradwyd y geiriau. A thrwy giwiau di-eiriau, rydym yn golygu ystumiau, symudiadau llaw, osgo, symudiadau llygaid, mynegiant wyneb, ac ati.
Mae'n bwysig bod cyplau yn talu sylw i'w ystumiau di-eiriau wrth gyfathrebu â'u partneriaid. Yn aml, mae eu ciwiau di-eiriau yn cyfleu neges wahanol i'r hyn maen nhw'n ceisio'i ddweud ar lafar.
Er enghraifft -
Os yw'r gŵr yn ceisio trafod mater pwysig gyda'i wraig, ond mae ganddi fwy o ddiddordeb mewn gwylio'r cynnwys ar y teledu ac ymateb i'w ymholiadau mewn monosyllables, yna bydd y gŵr yn teimlo bod y cynnwys teledu yn bwysicach i'w wraig na yr hyn sydd ganddo i'w ddweud.
Yn ddiarwybod iddi, mae wedi dangos ei diffyg diddordeb yn yr hyn yr oedd ei gŵr yn ceisio'i ddweud yn ystod y sgwrs.
Felly, mae'n hanfodol ennill dealltwriaeth o giwiau di-eiriau, sy'n rhan annatod o ddatblygu sgiliau cyfathrebu rhagorol i gyplau.
6. Byddwch yn onest
Mae gonestrwydd yn un arall ar y rhestr o sgiliau cyfathrebu i gyplau i wneud unrhyw berthynas yn llwyddiant.
Mae priodas yn gofyn am agor eich calon a'ch bywyd i berson arall ac mae dilyn hynny yn gofyn am onestrwydd. Er mwyn gwella cyfathrebu cyplau, mae'n rhaid i'r ddau bartner fod yn onest am eu hemosiynau, eu meddyliau a'u teimladau.
Wrth gwrs, mae hyn yn golygu arddangos rhywfaint o fregusrwydd, ond mae hefyd yn caniatáu i briodas gyrraedd ei llawn botensial.
7. Byddwch yn chwareus
Mae'n bwysig bod yn chwareus a doniol mewn perthynas.
Mae ysgafnhau sgwrs yn gwneud trafodaethau difrifol hyd yn oed yn fwy cyfforddus. Dangosydd o briodas lwyddiannus yw gallu rhannu ychydig o chwerthin pan fo angen. Mae cymryd pethau'n rhy ddifrifol yn aml yn creu tensiwn rhwng priod. Ac nid oes unrhyw un yn hoffi tensiwn.
Mae trafodaethau anodd a safbwyntiau gwrthgyferbyniol yn rhan o fywyd priodasol, ond mae ychydig o hiwmor chwareus yn rhoi pethau mewn persbectif ac yn lleddfu rhwystredigaethau.
Sut i weithio ar sgiliau cyfathrebu?
Gall ymarferion therapi cyplau ar gyfer cyfathrebu helpu i ddatblygu sgiliau cyfathrebu iach rhwng y partneriaid.
Mae ymarferion cyfathrebu cyplau yn dechrau trwy ofyn i'r parau fod -
- Gwrandawyr gweithredol, yn gyntaf
- Siaradwch am eich emosiynau yn rhydd
- Defnyddio iaith y corff mwy cadarnhaol
- Mynd ar daith gyda'n gilydd
- Cael dyddiadau cinio achlysurol, ac ati.
Ni all unrhyw un ddysgu'r sgiliau cyfathrebu gorau i gyplau. Mae i fyny i chi a'ch partner yn llwyr, sut y gallwch chi sicrhau rhai mân newidiadau yn eich priodas, gwneud ychydig o addasiadau yma ac acw, a dechrau eto fel cariadon newydd.