Nghynnwys
- 1. Gwnewch hynny i chi'ch hun
- 2. Deall beth ddigwyddodd a pham wnaeth eich brifo
- 3. Derbyn eich gilydd
- 4. Peidiwch â chysgu â hwyliau blin
- 5. Byddwch yn amyneddgar
- 6. Yn berchen ar eich emosiynau
Y gallu i faddau a gollwng camgymeriadau niweidiol eich partner yw'r allwedd i foddhad mewn bywyd priodasol. Mae pob perthynas, heb sôn am yr un rhwng dyn a dynes, yn wynebu hiccups oherwydd amryw resymau. A wnaeth eich partner dwyllo arnoch chi? A wnaethant ddweud celwydd wrthych? Ac a yw hyn wedi gadael ichi deimlo'n ofidus ac yn anhapus trwy'r amser? Mae'n bwysig sylweddoli bod pobl yn amherffaith, yn llawn gwallau. Dyna sy'n eu gwneud yn ddynol. Bydd pob partner sy'n gweithio yn debyg i'r ysgol feddwl hon yn gallu maddau i'w bartner, am ba bynnag reswm y gallent fod wedi'ch brifo. Sut i faddau i'ch partner sydd wedi'ch brifo? Dyma rai cyfatebiaethau defnyddiol tuag at berthynas well a chryfach.
1. Gwnewch hynny i chi'ch hun
Pan fydd eich partner wedi brifo chi, rydych chi'n teimlo'r awydd i'w brifo yr un ffordd. Fodd bynnag, wrth wneud hynny, byddwch yn arwain at fwy fyth o gymhlethdodau yn y berthynas. Os nad ar gyfer y partner, rhaid i chi faddau iddynt er eich mwyn eich hun, er mwyn eich tawelwch meddwl. Po fwyaf o achwynion y byddwch yn eu dal yn erbyn eich cydymaith ynglŷn â'u camgymeriadau, y mwyaf o straen meddyliol y byddwch yn rhoi eich hun ynddo. Felly maddeuwch iddyn nhw'ch hun, oherwydd nid ydych chi'n haeddu hyn.
2. Deall beth ddigwyddodd a pham wnaeth eich brifo
Edrychwch yn ôl at y digwyddiad a wnaeth eich brifo a'ch cynhyrfu. Derbyn iddo ddigwydd. Sefydlu achosion pam ei fod yn eich brifo. Efallai, gallai fod yn broblem â gwreiddiau dwfn nad ydych yn ei hoffi amdanoch chi'ch hun ac mae wedi cael ei hadlewyrchu o'ch blaen yn siâp gwaith eich partner. Mae ailbrisio'r digwyddiad yn hanfodol iawn i gyrraedd y pwynt lle gellir sicrhau datrysiad. Rhaid i chi ddadansoddi pam y gwnaeth yr hyn a wnaeth y partner eich brifo er mwyn gallu maddau iddynt yn wirioneddol.
3. Derbyn eich gilydd
Ffordd arall o sut i faddau i'ch partner sydd wedi'ch brifo yw derbyn rhai ymddygiadau ohonynt. Pan ewch chi i berthynas ymroddedig â rhywun rydych chi'n digwydd gwybod rhai o'r ymddygiadau sydd ganddyn nhw eisoes. Pan fydd y berthynas wedi bod yn parhau ers amser maith, rydych chi'n dod yn fwy cyfarwydd â sut mae'ch partner yn ymddwyn mewn gwahanol amgylchiadau. Mae ymladd a dadleuon cychwynnol mewn perthynas yn datgelu natur ac agwedd gyffredinol y partner arall tuag at ddelio â materion. Os na fydd ymddygiad penodol yn newid a bod yr un problemau'n parhau i godi oherwydd hynny, mae'n well derbyn rhai pethau fel na fydd mwy o ymladd yn digwydd. Ar ôl i chi dderbyn moesau penodol eich partner, nid ydych yn cythruddo cymaint ac yn hawdd maddau iddynt a symud ymlaen.
4. Peidiwch â chysgu â hwyliau blin
Er y bydd llawer ohonoch yn meddwl, ar ôl mynd i ymladd â'ch partner sydd wedi'ch brifo, mai'r opsiwn gorau yw ei gysgu gan eich bod yn rhy gandryll i siarad â nhw. I'r gwrthwyneb, darganfuwyd bod cysgu gyda hwyliau blin yn mynd i'ch cadw rhag cwsg di-straen a fydd yn effeithio ar weithgaredd eich ymennydd trwy'r nos. Hefyd, pan fyddwch chi'n deffro drannoeth, byddwch chi'n mynd i fod yr un mor neu hyd yn oed yn fwy dig na'r noson gynt. Mae trafod y mater yn y fan a'r lle yn rhoi cyfle i'r ddau ohonoch weld y sefyllfa gyda mwy o eglurder a theimlo'n well yn gynt. Felly, pryd bynnag y cewch eich dal mewn amgylchiad tebyg, byddwch yn wyliadwrus i'w drafod cyn i chi fynd i gysgu. Bydd hyn yn arwain at gysoni'r mater yn gyflym.
5. Byddwch yn amyneddgar
Rhaid i chi beidio â gwthio'ch hun i faddau i'ch partner er mwyn teimlo'n iawn. Rhaid iddo ddigwydd ar ei amser ei hun. Byddwch yn amyneddgar gyda'r broses a chaniatáu i'ch hun deimlo unrhyw emosiynau a ddisgwylir gennych, wrth i chi gael eich brifo. Os neidiwch i gam maddeuant heb adael i'ch hun ddeall a derbyn y sefyllfa yn llawn, gallai arwain at broblemau mwy. Un o'r problemau gydag emosiynau a theimladau dan ormes yw y gallant fynd allan yn y pen draw ar amser anghywir.
6. Yn berchen ar eich emosiynau
Eich teimladau chi yw eich teimladau chi. Mae yn eich dwylo chi i ganiatáu faint mae sefyllfa yn eich anghysuro. Y gorau o reolaeth sydd gennych ar eich dicter, yr hawsaf y daw i chi deimlo'n well a maddau i'ch partner yn y pen draw am eu camgymeriadau.
Nid yw maddau eich partner am eu camgymeriadau yn golygu eich bod yn anghofio'r hyn a wnaethant. Mae'n hanfodol deall nad yw'n ymwneud â dial nac ennill yn erbyn eich partner. Pan fyddwch chi'n eu caru rydych chi bob amser yn dod o hyd i ffordd i faddau iddyn nhw. Bydd dilyn y camau uchod nid yn unig o fudd i'ch perthynas ond hefyd yn profi i fod yn dda i'ch iechyd meddwl a chorfforol eich hun.