Nghynnwys
- 1. Dewch yn wybodus
- 2. Cael clust i wrando
- 3. Blaenoriaethu gwaith tîm
- 4. Bod yn atgoffa rhywun o hunanofal
- 5. Cydnabod pryd mae'n bryd cael help ychwanegol
Mae gorfod gofalu am rieni sy'n heneiddio yn realiti cyffredin i lawer o gyplau canol oed oherwydd cost, gofal ac ymddiriedaeth. Mae llawer o amser, amynedd ac ymdrech yn mynd i ofalu am aelod oedrannus o'r teulu.
Os yw'ch partner neu'ch priod wedi ymgymryd â'r rôl o ofalu am riant neu rieni sy'n heneiddio, mae gennym restr o bum ffordd y gallwch chi helpu i gefnogi'ch priod sy'n rhoi gofal.
1. Dewch yn wybodus
Nid yw pob un ohonom yn feddygon, a phan fydd gweithiwr meddygol proffesiynol yn ein hysbysu o'r materion iechyd sydd gan ein hanwyliaid, ein cyfrifoldeb ni yw gwella ein gwybodaeth o'r cyflwr.
Efallai y bydd adegau pan fydd yn rhaid i'ch priod fod yn eiriolwr ei riant. Nid yw'n hawdd bod yn y swydd hon, a gallwch gynorthwyo'ch priod trwy greu rhestr o gwestiynau y gall eu gofyn i'r meddyg helpu i wneud penderfyniadau gwybodus.
Cymerwch yr amser i ddysgu popeth y gallwch chi am unrhyw faterion iechyd neu hyd yn oed rai tebyg i'r mater y dywedodd y meddyg sydd gan eich cyfraith yng nghyfraith.
Bydd darparu ail farn addysgiadol yn werthfawr i'ch partner, a bydd yn teimlo'n well cael eich cefnogaeth pan ddaw'n amser gwneud unrhyw alwadau difrifol.
2. Cael clust i wrando
Mae agor eich clustiau yn ffordd arall o fod yn gefnogol i'ch priod. Mae gwrando ar eich priod yn golygu eich bod chi'n darparu'r gefnogaeth emosiynol sydd ei hangen arno. Os yw'ch bywydau'n cynnwys gwaith, plant, ffrindiau, dyletswyddau cartref, anifeiliaid anwes a mwy, gall ychwanegu'r cyfrifoldeb o ofalu am deulu yn y gymysgedd ychwanegu cryn dipyn o straen.
Pan ddaw'ch partner atoch i fentro, byddwch am sicrhau bod ganddo'ch sylw llwyr.
Bydd hyn yn caniatáu iddo gael unrhyw gwynion oddi ar ei frest.
3. Blaenoriaethu gwaith tîm
Y ffordd hawsaf i ysgafnhau llwyth eich partner yw cyflwyno a bod yn chwaraewr tîm. Mae rhoddwr gofal yn debygol o geisio jyglo llawer o gyfrifoldebau bywyd ei hun, ynghyd â chyfrifoldebau'r unigolyn y mae'n gofalu amdani.
Er mwyn ei helpu i ddod o hyd i rywfaint o gysur, gwirfoddoli i gymryd ychydig o dasgau oddi ar eu dwylo, neu fynd allan o'ch ffordd i adael iddyn nhw wybod eich bod chi'n malio.
Rydych chi'n adnabod eich priod orau, yn edrych i ddewis tasg neu wneud rhywbeth meddylgar i'ch partner a fydd yn siarad yn uniongyrchol â'i hiaith gariad. Mewn cyfnod lle mae hi dan straen neu'n lledaenu'n rhy denau, gallai un weithred fach olygu'r byd iddi.
4. Bod yn atgoffa rhywun o hunanofal
Er mwyn i'ch priod ofalu am eraill, mae'n rhaid iddyn nhw ofalu amdanyn nhw eu hunain, yn gyntaf. I wneud hynny, mae'n rhaid i chi eu helpu i osod ffiniau er mwyn osgoi llosgi allan. Y ffordd hawsaf o osod ffin yw diffinio'r llinellau o'r cychwyn cyntaf.
Os gwelwch fod eich priod yn dechrau cymylu'r llinellau hynny, eich dewis chi yw ei atgoffa bod eu lles yn dechrau lleihau, ac mae angen iddynt wasgu'r botwm ailosod.
Ewch at eich partner mewn modd cariadus iawn a byddwch yn glir ynghylch eich arsylwi. Anogwch nhw i neilltuo amser bob dydd i ofalu amdanyn nhw eu hunain ac ymlacio.
5. Cydnabod pryd mae'n bryd cael help ychwanegol
Fe ddaw diwrnod y bydd gofalu am rywun annwyl sy'n heneiddio yn dod yn ormod. Os nad ydych wedi bod yn esgidiau eich priod, dim ond i raddau y gallwch gysylltu a darparu cyngor defnyddiol.
Anogwch eich priod i ymuno â grŵp cymorth neu i ofyn am gwnsela gan weithiwr proffesiynol.
Bydd y sesiynau hyn yn caniatáu iddynt siarad â phobl sy'n gallu uniaethu'n uniongyrchol a darparu'r lefel nesaf o gyngor sydd ei angen.
Os yw'r sefyllfa wedi rhagori ar geisio cymorth ychwanegol, mae yna lawer o uwch gyfleusterau byw neu weithwyr proffesiynol gofal yn y cartref sy'n darparu'r gofal y gallai fod ei angen ar aelod o'ch teulu. Helpwch eich partner i chwilio am gyfleuster neu rwydwaith rhoi gofal. Cynnal ymchwil neu siarad â ffrindiau mewn sefyllfa debyg i gael gwybodaeth a chyngor ychwanegol.
Wrth i'ch cyfreithiau ddechrau heneiddio ac wrth i'r cyfrifoldeb o ofalu amdanyn nhw ddod yn bwnc trafod, mae'n bwysig eich bod chi'n cefnogi'ch priod yn y pum ffordd hyn. Dysgwch symud gyda thrai a llif bywyd gyda'ch gilydd, ond yn bwysicach fyth, dysgwch fod y graig sydd ei hangen ar eich partner. Cofiwch bob amser, byddwch chi'n dod drwyddo gyda'ch gilydd!