Datblygu Agwedd ‘Gratitude Is the Parent of All Virtues’ yn Eich Plentyn

Nghynnwys

• Moesol y stori
• 1. Cynnal dyddiadur teulu
• 2. Cyfansoddi llythyr diolchgarwch
• 3. Gwirfoddoli neu gyfrannu at achos cymdeithasol
• 4. Dysgwch nhw i werthfawrogi
• 5. Tiwtoriwch nhw i ddod o hyd i bositifrwydd ym mhob sefyllfa
• 6. Ymarfer
• Gweddïwch gyda'ch gilydd, bwyta gyda'n gilydd
• Buddion bwyta gartref

“Ni wastraffir unrhyw weithred o garedigrwydd, waeth pa mor fach,”- Aesop, Y Llew, a'r llygoden.

Dechreuwn heibio gan nodi'r enghraifft o’r stori enwog am ‘Brenin Midas a'r Cyffyrddiad Aur‘Yma -

“Roedd y Brenin Midas yn dymuno y byddai popeth a gyffyrddodd yn troi’n aur gan ei fod yn credu na all fyth gael gormod o aur. Ni feddyliodd erioed fod ei fendith mewn gwirionedd yn felltith nes i'w fwyd, dŵr, hyd yn oed ei ferch droi yn gerflun euraidd.

Dim ond ar ôl i King gael gwared ar ei felltith, fe goleddodd drysor rhyfeddol ei fywyd, hyd yn oed rhai bach fel dŵr, afal a bara a menyn. Daeth yn hael a diolchgar am yr holl bethau da sydd gan fywyd i'w cynnig. ”

Moesol y stori

Fel y Brenin Midas, rydym ni byth yn gwerthfawrogi pethau ein bod wedi cael ein bendithio â, ond bob amser yn grumble a cwyno am bethau nad oes gennym ni.

Rhai mae rhieni'n aml yn poeni nad yw eu plant byth yn gwerthfawrogi / gwerthfawrogi pethau yn eu bywydau a'u bod bob amser yn ddi-fudd.

Mae ymchwil yn datgelu hynny plant diolchgar (hyd yn oed oedolion) yn fwy corfforol, meddyliol a chymdeithasol gweithredol. Maent cysgu'n well, mwynhau eu hastudiaethau ac allgyrsiol arall / gweithgareddau cyd-gwricwlaidd.

Mewn gwirionedd, mae plant o'r fath yn fwy llwyddiannus ym mha bynnag feysydd y maen nhw'n cysylltu â nhw yn eu bywydau. Hefyd, yr un peth teimlad o ddiolchgarwch tuag at bethau bach mewn bywyd yn helpu i mewn adeiladu system imiwnedd gryfach, lefel uchel o emosiynau cadarnhaol, optimistiaeth a hapusrwydd.

Mae datblygu agwedd o ddiolchgarwch yn dasg anodd ond cyraeddadwy.

Dyma ychydig o awgrymiadau ar sut y gallwch ddatblygu diolchgarwch ymhlith eich plant -

1. Cynnal dyddiadur teulu

Pennu meddyliau personol in ffurf cyfnodolyn bob dydd yw'r hoff hobi i lawer. Gallwch hefyd roi'r un arfer ar waith yn eich teulu.

Gall pob un ohonoch ysgrifennu o leiaf un peth yr ydym yn ddiolchgar ohono.Os yw'ch plant yn fach ac yn methu ysgrifennu drostynt eu hunain, rydych chi'n gofyn iddyn nhw (a allan nhw ateb) neu a ydych chi'n meddwl ac yn ysgrifennu ar eu rhan.

2. Cyfansoddi llythyr diolchgarwch

Gwthiwch nhw i ysgrifennu llythyr diolchgarwch annerch y person sydd wedi dylanwadu arnynt mewn ffordd gadarnhaol.

Gall fod yn athrawon, cyfoedion, neiniau a theidiau neu unrhyw gynorthwywyr cymunedol.

3. Gwirfoddoli neu gyfrannu at achos cymdeithasol

Dysgwch iddynt sut mae gwirfoddoli / rhoi i helpu eraill i hyrwyddo ein lles. Gwneud iddyn nhw weld sut y bydd helpu eraill yn helpu nhw mewn sawl ffordd, ac yn bwysicaf oll, dewch â llawenydd aruthrol iddynt.

4. Dysgwch nhw i werthfawrogi

Gallwch chi ddechrau'r siwrnai rianta hon trwy eu dysgu sut i werthfawrogi pob peth bach mewn bywyd.

Peidiwch ag aros am hapusrwydd mawr i ymarfer diolchgarwch.

5. Tiwtoriwch nhw i ddod o hyd i bositifrwydd ym mhob sefyllfa

Nid yw bywyd yn syml, derbyniwch ef.

Weithiau mae'n haws dweud na gwneud profiadau cadarnhaol mewn sefyllfa wahanol. Tiwtoriwch nhw i ddod o hyd i bethau cadarnhaol ym mhob sefyllfa negyddol a bod yn ddiolchgar am y gwersi maen nhw wedi'u dysgu mewn bywyd.

6. Ymarfer

Sialc allan a cynllun un mis i datblygu'r teimlad o ddiolchgarwch yn eich plentyn.

Dechreuwch ddefod Diolchgarwch ddyddiol gyda'ch plentyn trwy ddiolch i bethau da a ddigwyddodd yn eich bywyd neu hyd yn oed trwy gydol y dydd cyn mynd i'r gwely, ar ôl deffro yn y bore neu ddechrau eich pryd bwyd.

Gall fod mor fach â diolch am fore hyfryd, Bwyd da, a bywyd iach, cwsg da, golau lleuad hardd, ac ati.

Bydd yr arfer hwn yn sicr helpwch y plant i newid eu rhagolwg ar fywyd. Byddant yn teimlo mwy o gynnwys, yn gysylltiedig ac yn edrych ar y gwydr yn hanner llawn. Hefyd, bydd yn eu dysgu i meithrin ymdeimlad o werthfawrogiad am y pethau rydyn ni'n eu caru.

Gweddïwch gyda'ch gilydd, bwyta gyda'n gilydd

“Teulu sy'n bwyta gyda'i gilydd, gweddïo gyda'i gilydd, chwarae gyda'i gilydd, aros gyda'i gilydd”- Niecy Nash.

Mae teuluoedd sy’n ‘Gweddïo gyda’n gilydd, bwyta gyda’n gilydd, aros gyda’n gilydd’ yn fwy na dywediad yn unig. Dywed yr astudiaeth fod bwyta allan yn UDA wedi dod yn fwy o weithgaredd bob dydd. Mae millennials yn gwario 44% o ddoleri bwyd ar fwyta allan.

Sefyllfa frawychus a brawychus!

Mae data'n cadarnhau ymhellach bod 72% o Americanwyr yn ymweld â bwyty gwasanaeth cyflym i ginio yn aml. Felly, mae'r holl gysyniad o deuluoedd sy'n bwyta gyda'i gilydd, yn aros gyda'i gilydd wedi hen ddiflannu yn y storfa oer.

Yn ogystal â hyn, ydyn ni byth yn meddwl tybed pam mae ein lefel straen bob amser yn uchel?

Un o'r rhesymau yw oherwydd nad ydym yn sylweddoli'r arwyddocâd bwyta pryd bwyd gyda'n teulu neu weddïo gyda'n gilydd sy'n lleddfu straen profedig. Rhaid i deuluoedd yn ddelfrydol ceisiwch weddïo a bwyta gyda'n gilydd o leiaf pump-chwe gwaith yr wythnos.

Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd darganfod unrhyw gymhelliant dros brydau bwyd a gweddïau teulu, dyma'ch ysbrydoliaeth.

Mae'r rhain yn a ychydig o fuddion profedig o astudiaethau ymchwil o gweddïo a bwyta gyda'n gilydd fel teulu –

1. Mae'r ddau yn rhoi cyfle i ymarfer diolchgarwch sy'n meithrin emosiynau a meddyliau cadarnhaol.
2. Mae'n cefnogi undod, agosatrwydd dyfnach, yn darparu diogelwch, ac amddiffyniad dwyfol ymhlith aelodau'r teulu, yn enwedig plant sy'n teimlo eu bod yn cael eu caru, yn ddiogel ac yn aros yn ddiogel.
3. Gall rhieni ddysgu arwyddocâd gwerthoedd a thraddodiadau teuluol i'w plant.
4. Mae plant yn teimlo eu bod yn cael eu derbyn ymhlith aelodau eu teulu ac yn llai tebygol o fod yn isel eu hysbryd.

Mae buddion eraill o fwyta gyda'ch teulu.

Buddion bwyta gartref

Mae prydau teulu yn cynnwys bwyd sy'n llawn maetholion sy'n darparu maetholion cynhwysfawr i'r plant. Maetholion o'r fath eu helpu i dyfu'n gryf ac yn iach, yn feddyliol ac yn gorfforol.

Ymhellach, mae bwyd cartref yn lleihau siawns plant i ennill pwysau ychwanegol gan fod y bwyd maen nhw'n ei fwyta yn iach.

Ar ben hynny, mae pobl ifanc sy'n cymryd rhan mewn prydau gweddïau teulu yn llai tebygol o ddefnyddio alcohol, cyffuriau, tybaco neu sigarét.

Yn gryno, mae plant yn dysgu gwrando ar eraill, ufuddhau i'w henuriaid, eu parchu, rhannu eu trefn ddyddiol, gwasanaethu, helpu, ymarfer diolchgarwch, datrys eu gwrthdaro, ac ati.

Awgrym: - Cynhwyswch eich plant o unrhyw oedran wrth gynllunio diwrnod o bryd, paratoi pryd o fwyd a hyd yn oed glanhau ar ôl pryd bwyd!