Nghynnwys
- Awgrymiadau perthynas i gyplau
- Cadwch eich perthynas yn gryf
- Sut i gynnal perthynas yng nghanol y dychryn coronavirus
- Ychydig mwy o awgrymiadau ar gyfer cadw perthynas yn gryf
I rai ohonom, bod yn sownd yn y tŷ a methu â gadael yw'r peth mwyaf rhyfeddol y gallwn ofyn amdano.
I eraill, mae'n teimlo fel pe baem wedi ein clymu ag hualau mewn cawell, a dyma'r peth olaf yr ydym am ei wneud.
Beth ydyn ni'n ei wneud mewn perthynas lle mae ein partner mor wahanol i ni, a'n bod ni dan glo mewn tŷ heb y gallu i adael? Sut mae mynd ati i gadw perthynas yn gryf?
Dywed llawer o bobl, ers y sefyllfa gwarantîn hon, eu bod wedi bod ar fin ei “cholli” gyda’u partneriaid, tra bod eraill yn dweud mai hwn oedd y peth gorau a ddigwyddodd erioed i’r berthynas mewn amser hir.
Beth ydych chi'n meddwl yw'r ffyrdd o gadw'n bositif a chadw perthynas yn gryf yn y sefyllfa hon?
Darllenwch ymlaen am gyngor defnyddiol i gyplau a all eich helpu i gadw perthynas yn gryf.
Awgrymiadau perthynas i gyplau
Wel, un o'r rhai mwyaf blaenllaw achosion ysgariad yw diffyg cyfathrebu.
I ddau berson sydd â gwahanol ffyrdd o gyfathrebu, deall a chanfod sefyllfaoedd, gall fod yn heriol cadw perthynas yn gryf, ynte?
Rwy'n rhesymol hyderus, os ydych chi'n darllen y swydd hon, bod gennych chi syniad am yr hyn rwy'n ei ddweud. Sawl gwaith ydych chi wedi dweud rhywbeth wrth eich partner, ac wedi clywed rhywbeth hollol wahanol?
Mae gan bob un ohonom amseroedd fel hynny. Mae natur sbardun a straen dyddiol o amgylch yn dylanwadu ar ei natur ddynol.
Er enghraifft, pe bawn i'n cael fy nghoffi yn gorlifo ar fy rhan neu deiar fflat gan fy mod ar fin gadael
gwaith - ydych chi'n meddwl efallai fy mod ychydig yn fwy llidiog pan gyrhaeddaf y gwaith?
Beth am pe bai rhywbeth a gollwyd yn y gwaith neu fy rheolwr yn dweud rhywbeth wrthyf, nad oeddwn yn rhy hapus yn ei gylch - a ydych chi'n credu na fydd fy nhrothwy ac amynedd tuag at aelodau fy nghartref yn cael eu heffeithio?
Rydyn ni'n fodau dynol! Mae gennym hawl i gael emosiynau ac weithiau'n colli ein cyffro.
Yr hyn sy'n bwysig yw ein bod ni'n dysgu cyfathrebu am yr hyn rydyn ni'n mynd drwyddo'n effeithiol er mwyn cadw perthynas yn gryf.
Gallu dweud wrth eich anwyliaid, “hei. Rwy'n dy garu di. Cefais ddiwrnod garw yn y gwaith, felly rydw i'n mynd i fynd â chawod i ymlacio, a byddaf yn dod allan i sgwrsio ar ôl. ”
Neu “hei. Rwy’n dy garu di, ond cefais ddiwrnod garw, felly rydw i’n mynd i fyfyrio am ychydig funudau er mwyn i mi allu bod yn hollol bresennol. ”
Cadwch eich perthynas yn gryf
Mae pawb yn wahanol o ran yr hyn y gall pobl ei wneud i seilio'u hunain. Mae'n hanfodol ein bod yn sylwi ar yr hyn sydd ei angen arnom a'n bod yn cyfathrebu amdano.
Lawer gwaith, yn lle gwneud hynny, rydyn ni'n dod yn amddiffynnol neu'n beirniadu ein partneriaid. Sgwrs Dr. Gottman am y “Four Horsemen” - beirniadu, amddiffynnol, cerrig caled, a dirmyg fel yr ymddygiadau negyddol mwyaf cyffredin mewn cyfathrebu.
Rwy'n eithaf hyderus i ddweud bod y rhan fwyaf o bobl yn ymddwyn yn y math hwn gydag un neu fwy o bobl yn eu bywydau. Mewn perthnasoedd rhamantus, gall fod yn niweidiol.
Mae angen i ni fod yn ymwybodol o'r ymddygiadau hyn a sut i'w hatgyweirio.
Pan fydd dau berson yn dadlau a chyfradd eu calon yn fwy na 100 curiad y funud, ni allant brosesu gwybodaeth mewn modd addasol mwyach. Dyna pam NID yw dadlau pan fyddwch chi'n teimlo eich bod wedi'ch gorlethu yn syniad da.
Sut i gynnal perthynas yng nghanol y dychryn coronavirus
Hoffwn fynd yn ôl i drafod y sefyllfa rydyn ni ynddi - Y coronafirws!
Nawr, yn fwy nag erioed, mae'n hanfodol bwysig dilysu beth bynnag y mae'ch partner yn mynd drwyddo. Gweld beth sydd ei angen arnoch chi i deimlo'n well.
Lawer gwaith, rydyn ni'n dod yn rhy orlawn â'r hyn y gall ein partner ei wneud i ni ein bod ni'n anghofio talu sylw a gwneud yr hyn maen nhw ei angen gennym ni.
Meddyliwch am y syniad hwn - os bydd pob partner yn cymryd rhan mewn arfer beunyddiol o wneud pethau bydd eu partner yn ei fwynhau a'i werthfawrogi a bydd eu partner yn gwneud yr un peth drostyn nhw - beth fyddai'r canlyniad?
Eureka!
Mae'n debyg y bydd y ddau yn teimlo eu bod yn cael eu caru, eu gwerthfawrogi a'u hapus. Beth arall allwn ni ofyn amdano?
Os ydych chi mewn perthynas hirdymor, mae'n debyg eich bod chi'n adnabod eich partner yn weddol dda. Rydych chi'n gwybod yn ddwfn y tu mewn, os nad ar unwaith, beth yw rhai o'r pethau y bydd eich partner yn hapus iawn os byddwch chi'n cymryd rhan ynddynt.
Lawer gwaith, gall y rheini fod yn bethau bach nad ydych chi hyd yn oed yn eu cael pam eu bod mor bwysig i'ch partner, ond maen nhw'n gwneud hynny. Dechreuwch wneud y pethau hynny a sylwi sut mae pethau'n dechrau symud yn gadarnhaol.
Wedi'r cyfan, mae gan bob un ohonom ieithoedd cariad gwahanol, ac rydyn ni'n profi / canfod pethau'n hollol wahanol. Cymerwch yr amser hwn i ddod i adnabod eich partner hyd yn oed yn well.
Gwyliwch y fideo canlynol i ddysgu mwy am ddod o hyd i hapusrwydd yn eich priodas:
Ychydig mwy o awgrymiadau ar gyfer cadw perthynas yn gryf
Mae'r awgrymiadau hyn yn eithaf hawdd i'w dilyn. Hyd yn oed os dewch o hyd iddynt yn kiddush ar y cychwyn, ceisiwch eu gweithredu unwaith. Gallant helpu i gadw perthynas yn gryf.
Gwnewch bicnic ar ôl i'r plant fynd i gysgu (os oes gennych rai). Gallwch ei wneud yn y gwely / ar y balconi, wrth y pwll, yn y garej os oes angen.
Syndod i'ch partner ac ysgrifennu nodyn iddyn nhw am sut gwnaethoch chi gwrdd a beth wnaeth i chi syrthio mewn cariad â nhw. Gofynnwch i'ch partner sut maen nhw'n teimlo a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n eu dilysu.
Cael sgwrs hir i mewn i'r nos.
Ysgrifennu nodiadau cariad, caneuon serch, a thestunau hwyl at ei gilydd.
Ymgysylltwch â'r ychydig bethau yr oeddech chi'n arfer eu gwneud a pheidiwch â gwneud drostyn nhw mwyach. Dewch o hyd i'r wreichionen a'i deffro. Y cyfan sydd ei angen i gadw perthynas yn gryf, mae gennych chi ynoch chi!