Nghynnwys
Cynllun
Mae'n teimlo'n dda profi rhamant o'r newydd ar ôl cyfnodau o galedi neu wahanu mewn priodas; nid oes amheuaeth am hynny. Ond, mae'n well oedi am ychydig cyn neidio i mewn i ail gyfle. Mae ail gyfle yn gyfleoedd gwerthfawr i greu'r math o berthnasoedd y mae pobl yn dymuno iddynt gael y tro cyntaf o'u cwmpas. Mae'n bwysig gwneud y gorau o ail gyfle, ond yn aml iawn mae pobl yn eu gwastraffu oherwydd na wnaethant newidiadau beirniadol.
Mae deall beth a sut i newid yn aml yn gofyn am amser i fyfyrio ar yr hyn a wnaed yn wael o'r blaen. Er y gallai myfyrio fel hyn achosi rhywfaint o anghysur emosiynol, byddai methu ag oedi a myfyrio yn sicr yn gamgymeriad mawr. Dim ond os yw'r ddau bartner yn nodi ac yn gwella ar gamddatganiadau blaenorol y mae ail gyfle yn gweithio allan yn well na'r ymgais gyntaf. Felly, yn hytrach na neidio'n gyflym i ail gyfle, oedi a chynllunio. Rhestrir isod rai argymhellion ar gyfer gwneud yn union hynny.
Saib
1. Nodi'r hyn a aeth o'i le
Eisteddwch i lawr gyda'ch partner a nodi'r materion allweddol a oedd yn plagio'ch perthynas. Mae gwneud hyn yn gofyn am onestrwydd, tosturi, dewrder ac amynedd. Efallai y cewch eich temtio i wrthbrofi honiadau eich partner neu herio'r hyn y maen nhw'n ei ystyried yn ddiffygion, ond mae'n well dangos gostyngeiddrwydd a didwylledd. Cyfyngwch eich ymyrraeth ac ystyriwch eu meddyliau a'u teimladau yn aur! Mae deall eu meddyliau / teimladau yn eich galluogi i nodi newidiadau allweddol i'w gwneud yn well. Gwybod bod methu â chymryd perchnogaeth dros gamsyniadau yn y gorffennol yn ffordd sicr o osod eich ail gyfle yn segur. Felly, ar ôl i chi nodi'r hyn a aeth o'i le, treuliwch ychydig o amser yn cyfrifo'r hyn y mae'r ddau ohonoch yn ei ddymuno o'r berthynas a gosod nodau i'w gyflawni.
2. Derbyn y gorffennol
Pam brwydro yn erbyn realiti’r gorffennol? Ni fydd unrhyw faint o ddymuno anffyddlondeb, byrbwylltra ariannol, diofalwch, esgeulustod emosiynol, neu beth bynnag a ddigwyddodd, yn ei ddadwneud. Digwyddodd; diwedd y stori. Os na allwch dderbyn realiti'r hyn a ddigwyddodd a symud tuag at faddeuant, neu hunan-faddeuant, yna fe allech chi roi'r gorau iddi nawr. Ydy, mae'n cymryd amser i wella'n emosiynol, ond rhan o'r hyn sy'n helpu yw dysgu derbyn yn lle beio neu gnoi cil ar yr hyn a ddylai fod wedi bod. Peidiwch â gadael i'ch ail gyfle wywo i ffwrdd o dan wres camweddau'r gorffennol na ellir eu dadwneud. Os yw'r berthynas yn bwysig i chi, yna cytunwch i faddau a chanolbwyntio eich egni ar ailgychwyn perthynas iach.
3. Ystyriwch y siawns hon eich cyfle olaf (gallai fod!)
Rwy'n gwybod bod hynny'n swnio'n eithafol, ond mae'n bwysig eich bod chi'n deall difrifoldeb eich sefyllfa bresennol. Mae'ch partner wedi agor ei galon i chi eto, ond efallai mai'r amser hwn fydd y tro olaf os na fydd pethau'n newid. Nid oes unrhyw beth sy'n amharu ar newid ymddygiad fel diffyg cymhelliant a diffyg brys. Bydd angen cymhelliant ac ymdeimlad o frys arnoch i wneud newidiadau parhaol. Felly, cysylltwch â'ch cymhelliant! Beth wnaeth eich ysgogi i ddilyn y berthynas i ddechrau? Beth sy'n eich cymell nawr hyd yn oed ar ôl yr holl galedi neu densiynau? Beth bynnag ydyw, dewch o hyd i ffyrdd o gadw'ch cymhelliant ar flaen eich meddwl i annog newid ystyrlon. Mae hefyd yn helpu i aros ar flaenau eich traed (fel petai) a bod â synnwyr o frys. Gwybod bod cyfyngiad ar amynedd eich partner a gorau po gyntaf y gwnewch newid ystyrlon y bydd yn gallu siomi eu gwarchod ac ymddiried yn eich Bwriadau.
Cynllun
1. Eglurwch beth rydych chi'n ei werthfawrogi
Mae cael gwerthoedd cyfathrach yn hanfodol i lwyddiant unrhyw berthynas. Nodwch eich gwerthoedd perthynas graidd a'u rhannu gyda'ch partner.
Darganfyddwch ble mae'ch gwerthoedd yn alinio neu'n datgysylltu. Os yw'r datgysylltiadau mewn ardaloedd dibwys yna gadewch iddyn nhw fod. Fodd bynnag, os yw'r datgysylltiadau mewn ardaloedd sy'n hanfodol bwysig i chi, cymerwch amser i ddod o hyd i ffordd i bontio'r bwlch neu'r cyfaddawd. Gall gwerthoedd perthynas a rennir fod yn ganllaw ymddygiad rhagorol, yn enwedig yn ystod amseroedd anodd, a lleddfu tensiwn neu frwydrau a allai ddigwydd.
2. Cynllunio ar gyfer adborth
Trefnwch amseroedd penodol bob wythnos neu fis i wirio a rhannu eich meddyliau a'ch teimladau am y berthynas. Rhannwch yr hyn rydych chi'n meddwl sy'n gweithio a beth sydd angen ei wella. Rhowch yr adborth ar waith wrth i chi barhau i lunio'ch perthynas yn rhywbeth sy'n foddhaus i'r ddau ohonoch.
3. Sefydlu nodau CAMPUS
Rwy'n gwybod bod hynny'n swnio fel gwaith, ond bydd nodau SMART yn eich sefydlu ar gyfer llwyddiant yn eich perthynas. Mae SMART yn sefyll am rai penodol, mesuradwy, canolbwyntio ar weithredu, realistig, â therfyn amser. Mae cael nodau pendant yn helpu i ddod ag eglurder, eich dal yn atebol, a'ch gosod ar gyfer llwyddiant. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cael adborth a phrynu i mewn i'ch partner. Nid yw'n gwneud synnwyr gweithio tuag at ddiwallu eu hanghenion mewn ffordd y maent yn ei ystyried yn ddi-fudd neu'n ddiangen. Mae gwaith tîm yn hollbwysig, felly eisteddwch i lawr gyda'ch gilydd wrth i chi nodi a rhoi hwb i'ch nodau.
Gall cymryd y camau cychwynnol hyn eich gosod i lawr llwybr tuag at newid perthynas yn gynaliadwy. Tan y tro nesaf, byddwch yn ystyriol, carwch yn gryf, a byw'n dda!