Nghynnwys
- 1. Anelwch at gyfathrach bleserus nad delfrydol
- 2. Mae agosatrwydd yn cychwyn y tu allan i'r ystafell wely
- 3. Teimlo'n dda yn eich corff eich hun yn gyntaf
- 4. Ewch i mewn i'r ystafell wely fel person hapus
- 5. Defnyddiwch eich synhwyrau
- 6. Cyfathrebu
- 7. Byddwch yn arloesol ac yn chwareus
- 8. Caniatáu ar gyfer ymatal
- 9. Byddwch yn barod i addasu ac esblygu
- 10. Buddsoddwch ynoch chi'ch hun
Mae rhyw yn rhan sylweddol o berthynas ac er nad yw rhyw dda o reidrwydd yn golygu perthynas dda, mae rhyw ddrwg fel arfer yn ychwanegu at berthynas ddrwg. Pan fydd problemau'n codi yn yr ystafell wely, maent yn tueddu i orlifo i feysydd perthynas eraill ac i'r gwrthwyneb, pan fydd gennym lawer o broblemau yn y berthynas neu'n teimlo dan straen gall ein bywyd rhywiol gael ei effeithio'n fawr.
Fel rydych chi wedi ei brofi eich hun yn ôl pob tebyg, ar ddechrau'r berthynas mae rhyw fel arfer yn fwy gwresog ac yn llawn cyffro. Mae bodau dynol, fel unrhyw organebau eraill, yn destun y broses sefydlu sy'n peri inni ddod yn ddifater ar ôl cyfnod penodol o amser i'r un ysgogiadau. Mewn bywyd rhywiol, mae hynny'n golygu bod y fflam gychwynnol yn dechrau marw os na chaiff ofal.
Felly, mae'n hanfodol cadw'r “gemau” yn agos a dod ag ef yn ôl yn fyw. Parhewch i ddarllen i gasglu cyngor gan seicoleg rhyw a all wella'ch bywyd rhywiol.
1. Anelwch at gyfathrach bleserus nad delfrydol
Dywedodd Norman Vincent Peale, “Saethwch am y lleuad. Hyd yn oed os byddwch chi'n colli, byddwch chi'n glanio ymhlith y sêr. ”. Er y gallai hyn fod yn gyngor rhyfeddol o dda ar gyfer gosod nodau mewn sawl maes o fywyd, o ran bywyd rhywiol gall ei beryglu mewn gwirionedd.
Pam?
Er bod rhyw ddelfrydol, chwythu meddwl yn bodoli, nid yw pob cyfathrach rywiol felly, yn enwedig mewn perthynas hirdymor. Pan fyddwch chi'n gosod nod anghyraeddadwy, rydych chi'n gosod eich hun i fethu.
O ran rhyw, anelwch at foddhaol a phleserus, yn hytrach na'r delfrydol.
Darganfyddwch yr hyn yr ydych chi'ch dau yn ei hoffi ac anelu at gael hwyl wrth ei wneud, yn lle ail-greu eich profiad rhywiol gorau.
2. Mae agosatrwydd yn cychwyn y tu allan i'r ystafell wely
Nid yw rhyw ond cystal â phopeth sy'n arwain ato. Ar bob cyfrif, mae rhyw a rhagair yn bwysig ond felly hefyd brofiadau y tu allan i'r ystafell wely. Mae agosrwydd yn dechrau trwy rannu emosiynau, anturiaethau a chreu atgofion ac mae rhyw yn estyniad syml o'r profiadau hynny.
Po fwyaf yr ydym yn ei fuddsoddi i adeiladu'r berthynas, y gorau y daw cyfathrebu rhywiol hefyd.
3. Teimlo'n dda yn eich corff eich hun yn gyntaf
Byth mor aml, credwn fod y broblem yn y llall, neu yn ein perthynas, efallai nad ydym yn cyfateb yn dda. Gallai hyn fod yn wir, ond cyn i chi ddod i unrhyw gasgliadau o'r fath, edrychwch i chi'ch hun yn gyntaf.
Ydych chi'n hapus â'ch corff, ydych chi'n ei hoffi ac yn ei fwynhau?
Er mwyn cael bywyd rhywiol boddhaus, mae angen i chi deimlo'n dda yn eich corff yn gyntaf.
Bydd sut rydych chi'n teimlo amdanoch chi'ch hun yn effeithio ar sut rydych chi'n teimlo am ryw hefyd. Weithiau gall y mân newidiadau wneud gwahaniaeth, fel newid yn y diet neu amserlen ymarfer corff reolaidd.
4. Ewch i mewn i'r ystafell wely fel person hapus
Mae'r hwyliau rydych chi'n mynd i mewn i'ch ystafell wely naill ai'n gwella neu'n gostwng eich libido a'ch pleser.
Gall gormod o fagiau eich pwyso i lawr. Weithiau rydyn ni'n fodlon â'n gwedd, fodd bynnag, rydyn ni wedi'n gorlethu ac o dan straen. Felly, mae lles corfforol a seicolegol yn bwysig gan eu bod yn gallu dylanwadu ar y profiad rhywiol.
Pan fydd pethau'n dechrau gostwng, yn ddelfrydol cyn i hyn ddigwydd, edrychwch ar ba ffactorau allanol all gyfrannu at eich bywyd rhywiol.
5. Defnyddiwch eich synhwyrau
Y gred gonfensiynol yw bod dynion yn cael eu cyffroi yn fwy gan deimladau gweledol, fodd bynnag, mae hyn yn anwir i bob dyn. Felly, efallai na fyddai cyffredinoli o'r fath yn help mawr.
Ymgysylltwch â'ch holl synhwyrau chi a'ch partner am fwy o bleser.
Gall budd ychwanegol fod yn newydd-deb a ddaw yn ei sgil os na wnewch hyn yn aml.
6. Cyfathrebu
Rydyn ni i gyd yn gwybod pa mor bwysig yw cyfathrebu cywir o ran perthnasoedd ond rydyn ni'n aml yn codi ofn neu'n teimlo'n anghyfforddus wrth siarad am ryw. Serch hynny, mae'n hollbwysig cyfathrebu am hoff bethau a chas bethau gan y bydd yn cynyddu agosatrwydd a boddhad. Byddwch yn ymwybodol y gall cyfathrebu fod ar lafar ac yn ddi-eiriau.
Os arsylwch yn ofalus wrth gynnig ymdrechion rhyw newydd, efallai na fydd yn rhaid i chi ofyn “a ydych chi'n ei hoffi”?
7. Byddwch yn arloesol ac yn chwareus
Mae gweithwyr proffesiynol seicoleg rhyw yn datgelu nad oes un ffordd i fod yn rhywiol. O ystyried yr amrywiaeth aruthrol o fentrau y mae pobl yn eu cyffroi, mae gennych y gallu i ymchwilio yn barhaus i ffyrdd newydd o blesio'ch partner a mwynhau rhyw hefyd. Diolch i'r cynnwys ar-lein, gallwn ddod o hyd i awgrymiadau diddorol am ddim ar y syniad nesaf ar gyfer yr ystafell wely.
8. Caniatáu ar gyfer ymatal
Efallai y byddwch yn meddwl tybed beth sydd o'i le ar eich perthynas os nad ydych wedi cael rhyw mewn ychydig amser. A oes rhywun arall y mae gan fy mhartner ddiddordeb ynddo? Cyn i chi fynd i lawr y ffordd honno, siaradwch â nhw a deall a oes problem, mewn gwirionedd. Caniatáu i'ch hun a'ch partner fod â libido isel ac awydd rhywiol ar brydiau. Go brin fod hyn yn syndod a gallai fynd i ffwrdd fel y daeth.
Gan dybio eich bod am unioni hynny, yn gynt yn hytrach nag yn hwyrach, trowch at un o'r darnau eraill o gyngor a nodwyd gennym yma a rhoi cynnig arno. Efallai y bydd y canlyniadau'n eich synnu!
9. Byddwch yn barod i addasu ac esblygu
Faint ydych chi wedi newid yn ystod y 5 neu 10 mlynedd diwethaf? Ydych chi'n dal i hoffi'r un pethau ag y gwnaethoch chi bryd hynny? Yn fwyaf tebygol eich bod wedi newid i raddau ac ynghyd â'ch chwaeth a'ch archwaeth rywiol.
Mae'n sefyll i reswm y bydd angen i chi a'ch partner newid ar rai cyfnodau o fywyd, a bydd hyn yn effeithio ar eich bywyd rhywiol hefyd.
Ar adegau o straen mawr, yn ystod ac ar ôl beichiogrwydd, pan fydd gennych blant ifanc, efallai y bydd eich awydd rhywiol yn addasu. Mae cyplau hapus yn gallu cyfathrebu ac addasu.
10. Buddsoddwch ynoch chi'ch hun
Efallai mai hwn yw'r cyngor seicoleg rhyw mwyaf allan yna. Meddyliwch i ddechreuad eich perthynas. Faint wnaethoch chi fuddsoddi yn eich edrychiadau, trafodaethau gyda'ch partner, dod o hyd i straeon diddorol i'w rhannu a ffyrdd newydd o gael hwyl.
Pan fyddwch chi'n buddsoddi yn eich hun nid yn unig ydych chi'n hapusach rydych chi hefyd yn fwyfwy deniadol i'ch partner.
Pan ydych chi'n buddsoddi ynoch chi'ch hun neu rywbeth rydych chi'n angerddol amdano, mae'n eich llenwi ag egni ac mae'n tanio'ch tanciau rhywiol hefyd.