Nghynnwys
Gadewch i ni ei wynebu; gall rhyw fynd ychydig yn ddiflas weithiau. Unwaith y bydd yr ocsitocin a'r fferomon yn gwisgo'r pethau yr oeddem ar un adeg yn eu gwneud fel cwpl, nid ydynt mor gyffrous ag yr oeddent yn y gorffennol. Hynny neu nid ydym yn teimlo mor gysylltiedig a ddim yn cael cymaint o ryw. Mae'n digwydd i'r gorau ohonom. Mae rhai pobl yn cofleidio trefn rywiol, tra byddai'n well gan eraill gael rhywfaint o amrywiaeth. Credaf y gall y ddau fod yn wir hyd yn oed ar yr un pryd.
Fodd bynnag, os ydych chi'n teimlo eich bod chi a'ch partner mewn rhuthr rhywiol dyma bum peth y gallwch chi eu gwneud i wella'ch bywyd rhywiol.
1) Sôn am y peth
Lawer gwaith mae cyplau yn cael trafferth cyfathrebu am eu teimladau ynghylch rhyw. Gall hefyd fod yn anodd bod yn gyfarwyddeb a dweud wrth ein partner beth rydyn ni'n ei hoffi. Rydyn ni i gyd yn gwybod nad yw ein partneriaid yn ddarllenwyr meddwl ar yr un pryd rydyn ni'n aml yn tybio eu bod nhw'n gwybod sut rydyn ni'n teimlo neu pan mae rhywbeth yn gweithio i ni neu beidio. Beth bynnag fo'ch pryder (amlder, trefn arferol, pryder perfformiad, ac ati) gallai fod yn ddefnyddiol rhannu hyn gyda'ch partner.
O leiaf, bydd ganddyn nhw well dealltwriaeth o ble rydych chi a beth rydych chi'n ei brofi. Mae'n anodd cael yr hyn rydych chi ei eisiau os nad yw'ch partner yn gwybod beth yw hynny.
Cofiwch fod cyfathrebu yn stryd ddwy ffordd. Mae angen i'r ddau ohonoch siarad yn ogystal â gwrando. Mae pobl yn aml yn dweud wrthyf sut maen nhw'n osgoi sgyrsiau angenrheidiol gyda phobl oherwydd nad ydyn nhw “eisiau brifo eu teimladau”. Cadwch mewn cof y gall osgoi mynd i'r afael â materion pwysig sy'n effeithio ar eich perthynas fod yn fwy niweidiol na bod yn onest yn ei gylch.
Mewn gwirionedd, rydym yn osgoi'r anghysur o orfod eistedd gydag ymateb ein hanwyliaid. Nid yw hyn yn beth hawdd i'w wneud. Wedi dweud hynny, mae distawrwydd yn gwneud llawer o ddifrod hefyd ac nid yw'r mater byth yn cael ei ddatrys.
2) Cydweithio
Credaf fod y cyplau iachaf yn gwneud pethau'n dda gyda'i gilydd a hefyd yn annibynnol. Wedi dweud hynny, ar ôl i chi siarad am beth yw'r pryder / mater / nod rhywiol, mae'n fuddiol gweithio fel tîm i fynd i'r afael ag ef.
Mae'r cam hwn yn mynd law yn llaw â'r cam olaf. Yn nodweddiadol, pan fydd un person yn gwneud yr holl ymdrech tra bod y partner arall yn ei adain neu ddim ond yn mynd gyda'r llif rydych chi'n cael canlyniadau gwael. Mae hyn hefyd yn gadael lle i ddrwgdeimlad dyfu. Dewch o hyd i syniadau a'u rhannu gyda'i gilydd. Ceisiwch ddod â rhywfaint o chwareusrwydd i'r broses. Dylai rhyw fod yn bleserus.
Dylid cydnabod hefyd y gallai rhai cyplau daro cyfyngder wrth geisio dod o hyd i ffyrdd o fynd i'r afael â materion pwysig (neu hyd yn oed siarad amdanynt). Nid yw hyn bob amser yn dynodi canlyniadau negyddol ond gellir cynorthwyo'r broses os ydych chi'n chwilio am gwpl neu therapydd rhyw.
Gall hyn eich helpu i ddod o hyd i rywfaint o dir cyffredin a mynd i'r afael ag unrhyw wrthwynebiad i'r broses sy'n dod i'r fei. Hyd yn oed pan nad ydym yn hapus gall fod yn anodd dechrau gwneud y newidiadau sy'n angenrheidiol i deimlo'n well. Gall cefnogaeth ychwanegol fod yn fuddiol ar yr eiliadau hyn.
3) Derbyn parodrwydd
Weithiau mae'n digwydd nad yw peiriannau rhywiol y ddau bartner yn troi ar yr un marchnerth yn union. Os yw hyn yn wir am eich perthynas, mae'n bwysig cofio nad oes rhaid i chi i gyd gael eich tanio i gael profiad rhywiol cadarnhaol gyda'ch partner. Nid oes ond rhaid i chi fod yn barod. Nid yw pobl bob amser yn cychwyn yn yr un lle. Efallai y bydd un partner bob amser yn barod i fynd tra bod y llall yn cymryd mwy o amser i'w injan gynhesu.
Fel cwpl, gallwch feddwl am wahanol godau i nodi'r parodrwydd i fod yn agos atoch. Gallwch chi lunio'ch system eich hun gyda'ch gilydd, un sy'n adlewyrchu'ch steil eich hun. Gallai rhai enghreifftiau fod mor syml â bwrdd dileu sych y gallwch chi ysgrifennu “arno” neu “i ffwrdd” arno neu gallwch chi fod yn fwy creadigol. Gallai hefyd fod yn ddefnyddiol rhoi rhai syniadau i'ch partner ynglŷn â sut i gael mwy o droi ymlaen ac yn barod i ymgysylltu â nhw.
Efallai bod angen siarad â chi mewn ffordd benodol neu eich bod chi eisiau teimlo bod eich partner yn dymuno. Os gallwch chi ddweud wrthyn nhw rai ffyrdd yr hoffech chi i hyn gael ei fynegi fe allai eu helpu i ddiwallu'ch anghenion yn well.
Ar yr un pryd, os yw'ch partner yn cyfathrebu nad oes ganddo ddiddordeb mewn bod yn agos atoch mae'n bwysig eich bod yn parchu hyn ac yn ceisio ceisio eu pwyso. Mae eu pwyso yn aml yn ychwanegu at y rhaniad yn hytrach na'i bontio. Hyd yn oed os ydych chi'n briod neu wedi bod gyda'ch gilydd ers oesoedd, mae cydsyniad yn rhan angenrheidiol o fywyd rhywiol iach.
4) Ewch ar daith maes
Efallai bod y pennawd hwn yn swnio'n od ond rwy'n argymell mynd ar drip i gael eich ymennydd rhyw i fynd. P'un a ydych chi'n mynd am getaway penwythnos neu'n treulio ychydig oriau mewn ystafell westy ffansi weithiau gall newid golygfeydd danio rhywfaint o gyffro. Nid yw bob amser yn opsiwn i ddianc ond gallai hyd yn oed newid y lle rydych chi'n cael rhyw wneud gwahaniaeth.
Rhowch gynnig ar ystafell wahanol yn y tŷ. Os oes gennych blant, ystyriwch gael gwarchodwr plant am noson fel y gallwch gael mwy o breifatrwydd a chymryd amser i archwilio gwahanol rannau o'ch cartref a allai fod yn diriogaeth ddigymar yn eich repertoire rhywiol.
Syniad arall fyddai defnyddio apiau sy'n eich galluogi i gael ystafell westy braf am ychydig oriau. Mae hyn yn rhoi lleoliad newydd i chi a bydd yn gwneud yr amser hwnnw'n fwriadol ond ni fydd yn lladd eich waled. Fe allech chi ymgorffori rhywfaint o chwarae rôl trwy ddechrau ym mar y gwesty a gweithredu fel mae'r ddau ohonoch chi'n cwrdd am y tro cyntaf.
Gallai hyn ddarparu rhywfaint o fomentwm i fod yn fwy creadigol ynglŷn â sut rydych chi'n dychmygu'ch bywyd rhywiol gyda'ch partner. Rydyn ni'n aml yn cael trafferth meddwl y tu allan i'r bocs pan rydyn ni mor gyfarwydd ag aros ynddo. Efallai y bydd angen i chi wneud rhywfaint o ymchwil i deilwra'ch taith maes i weddu i'ch anghenion.
5) Cael rhai offer
Gallai fod yn ddefnyddiol mynd i'r siop ryw leol a gwirio gwahanol deganau sydd ganddyn nhw yno. Gallai hyn fod yn ffordd werthfawr o archwilio pethau newydd yr hoffech roi cynnig arnyn nhw efallai nad oeddech chi wedi'u hystyried. Dewis arall yw tanysgrifio i wasanaeth sy'n anfon crynhoad o gynhyrchion ar thema oedolion atoch. Gall hyn gadw pethau'n gyffrous trwy ychwanegu troeon newydd a gallwch chi'ch dau ddewis yr hyn rydych chi am ei ymgorffori yn eich noson (neu'r bore neu'r prynhawn).
Mae crefftio bwydlenni rhywiol hefyd yn offeryn da. Byddai hyn yn cynnwys nifer penodol o bethau rydych chi am roi cynnig arnyn nhw. Fe allech chi wneud hyn mewn cwpl o wahanol ffyrdd. Mae pob person yn cynnig categorïau fel archwaethwyr, entrees a phwdinau. Byddai'r rhain yn cyfateb â foreplay, y prif ddigwyddiad, ac ar ôl chwarae. Fel cwpl, rhannwch eich bwydlen a dewiswch eitemau oddi ar bob un i geisio synnu'ch partner gyda rhywbeth oddi ar eu bwydlen.
Fersiwn arall o hyn yw mynd trwy weithgareddau gwyrdd, melyn a choch. Byddai gwyrdd yn bethau rydych chi wir eisiau rhoi cynnig arnyn nhw, byddai melyn yn bethau rydych chi'n agored i roi cynnig arnyn nhw, a byddai coch yn cael ei gadw ar gyfer anturiaethau nad ydych chi am gymryd rhan ynddynt. Unwaith eto byddech chi'n rhannu'ch bwydlenni ac yn dewis pethau mewn gwyrdd neu felyn. yr un.
Gall hyn hefyd fod yn ddadlennol i gyplau. Efallai bod gennych chi rai syniadau rhagdybiedig am yr hyn a fyddai ar restr eich partner. Gall y gweithgareddau hyn helpu i egluro pethau. Os yw'ch bwydlenni'n wahanol iawn, gall fod yn ddefnyddiol cymryd tro wrth ddewis rhestr eich gilydd. Nid oes raid i chi wneud popeth ar unwaith. Y nod yw teimlo'n fwy cysylltiedig â'i gilydd. Cadwch mewn cof y gallai teimlo'n gysylltiedig olygu gwahanol bethau i wahanol bobl.
Ailwampiwch eich bywyd rhywiol ac adeiladu'r agosatrwydd y mae eich perthynas yn ei haeddu
Mae angen ychydig o ailwampio pob un ohonom yn ein sgriptiau rhyw o bryd i'w gilydd wrth i'n hanghenion rhywiol ac eisiau newid. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cysylltu â'ch gilydd ar y ffordd. Mae'n rhan bwysig o'r broses o dyfu perthynas. Cofiwch estyn allan am help gan gwpl neu therapydd rhyw os ydych chi'n mynd yn sownd neu'n taro snag. Dyna offeryn arall i'w gadw yn eich blwch offer. Rwy'n gobeithio y bydd y camau hyn yn eich tywys tuag at gael y cariad, yr anwyldeb a'r agosatrwydd rydych chi'n ei haeddu!