Nghynnwys
Yr un. Eich enaid. Cariad eich bywyd.
Mae wedi digwydd o'r diwedd; rydych chi wedi dod o hyd i'r person sy'n rhoi mwy o ystyr i'ch bywyd. Rydych chi'n deffro bob dydd yn gyffrous oherwydd mae'n ddiwrnod arall y mae'n rhaid i chi ei dreulio gyda'ch person. Perthynas hyfryd, gariadus yw'r pethau mwyaf yn y byd, felly dylid eu trin â gofal. Ar ôl i chi gael eich hun yn y bartneriaeth honno am byth, mae'n bwysig eich bod chi'n ei chadw'n fywiog ac yn parchu ei maint yn eich bywyd. Mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i wneud eich perthynas yn gryf ac yn gariadus, ond mae'r rhestr o bethau na ddylech chi eu gwneud yn fwy cryno. Trwy osgoi dim ond llond llaw o bethau, gallwch fod yn sicr na fydd y sawl sydd wedi agor y drws i'r fath hapusrwydd yn eich bywyd yn ei gau arnoch chi'n sydyn. Bydd osgoi'r ymddygiadau annerbyniol canlynol yn cadw'r berthynas gariadus, ystyrlon honno'n fyw.
Cadw cyfrinachau
Un o sylfeini perthynas gref yw ymddiriedaeth. Nid oes angen i chi ddarllen erthygl na gwylio Dr. Phil i wybod hynny. Rydym i gyd yn gwybod ac wedi teimlo dau ben y sbectrwm ymddiriedaeth.
Pan fyddwch chi'n credu mewn rhywun ac yn ymddiried ynddyn nhw gyda phopeth, mae'n deimlad anhygoel. Rydych chi'n teimlo'n ddiogel. Rydych chi'n teimlo eich bod chi'n derbyn gofal. Rydych chi'n teimlo'n dawel. Mae pen arall y sbectrwm yn adrodd stori wahanol. Rydyn ni i gyd wedi adnabod rhywun - ffrind, aelod o'r teulu, coworker - na allen ni ymddiried ynddo o gwbl. Pan nad ydych chi'n ymddiried yn rhywun, mae'n rhaid i chi droedio'n ysgafn wrth i chi ryngweithio â nhw. Rydych chi'n gwybod y gallan nhw dynnu'r ryg allan oddi tanoch chi ar unrhyw adeg benodol, gan eich gadael chi'n brifo ac yn agored.
Er mwyn i'ch perthynas weithio, mae angen i chi ymrwymo i sefydlu awyrgylch dibynadwy. Os oes cyfrinachau rydych chi'n eu cadw i chi'ch hun, rydych chi'n chwarae gêm beryglus. P'un a yw'n gyfrinach ariannol, berthynol neu bersonol rydych chi'n dal gafael arni, rydych chi'n aros iddi lygru ansawdd eich perthynas. Os daliwch chi arno am gyfnod rhy hir, byddwch chi'n ymwybodol na ellir ymddiried ynoch chi, ac ni fyddwch chi'n gallu bod ar eich gorau yn y berthynas. Os datgelir eich cyfrinach ar ddamwain, bydd eich perthynas ymddiriedol â'ch partner yn cael ei thorri. Nid oes fformiwla fuddugol i'r gêm gyfrinachol.
Osgoi sgyrsiau anodd
Efallai nad oeddech chi eisiau rhannu eich cyfrinach â'ch priod oherwydd byddai'n sgwrs anhygoel o anghyfforddus. Dyfalwch beth? Po fwyaf o amser y byddwch chi'n gadael i'r crynhoad cyfrinachol hwnnw, y mwyaf anghyfforddus fydd y sgwrs honno. Y peth gorau yw eich bod yn mynd i'r afael â'r sgyrsiau anodd hynny ymlaen llaw.
Rhowch eich teimladau allan yn yr awyr agored a chael cyfnewidfa dosturiol gyda'ch partner am yr hyn sydd angen ei newid i gadw'r cariad yn fyw. Os oes rhywbeth sy'n eich poeni chi, mae angen i chi gymryd cyfrifoldeb am yr emosiwn hwnnw a'i gyflwyno mewn ffordd garedig. Nid wyf yn awgrymu eich bod yn dod ag arsenal o agwedd ac anfodlonrwydd i'r drafodaeth; dim ond os byddwch chi'n fframio'ch pryder mewn ffordd sy'n cefnogi'ch perthynas y bydd yn gynhyrchiol. Mae drwgdeimlad di-enw yr un mor wenwynig i'ch perthynas ag unrhyw gyfrinach rydych chi'n dewis ei chadw. Byddwch yn agored ac yn onest gyda'ch gilydd yn gynt yn hytrach nag yn hwyrach.
Cael perthynas: Corfforol neu emosiynol
Rydym i gyd yn gwybod nad yw cael perthynas gorfforol tra mewn perthynas ymroddedig yn dda i ddim. Mae'n rheol # 1 yn y llawlyfr monogami. Os ydych chi'n ymrwymo i dreulio'ch bywyd gyda rhywun, gyda modrwyau a seremoni ai peidio, mae'n hanfodol eich bod chi'n amddiffyn yr ymrwymiad hwnnw gyda phopeth sydd gennych chi.
Yr hyn sydd o bosibl yn fwy peryglus na chariad corfforol, fodd bynnag, yw'r math emosiynol. Efallai y bydd eich “gwraig waith” neu eich “cariad ystafell fwrdd” yn ymddangos fel cyfeillgarwch diniwed, ond byddwch yn ofalus. Os ydych chi'n rhannu mwy, gofalu mwy, a dangos yn fwy cadarnhaol i'r person hynny ddim eich gwraig, gŵr, cariad neu gariad, efallai eich bod yn dod â diwedd araf i'ch perthynas gartref.
Wrth i chi dyfu'n agosach at y person rydych chi'n gweithio gyda nhw, neu'r fenyw honno rydych chi'n ei gweld ar yr isffordd bob dydd, rydych chi'n creu mwy o bellter rhyngoch chi a'ch partner. Byddwch chi'n teimlo'r pellter hwnnw, ond yn bwysicach fyth, felly byddan nhw hefyd. Ar ôl i chi ddrifftio'n rhy bell oddi wrth ei gilydd, bydd yn anodd iawn ei dynnu yn ôl at ei gilydd. Byddwch yn ofalus gyda'ch perthnasoedd y tu allan i'r un sydd bwysicaf i chi.
Sgôr cadw
“Fe wnes i’r llestri, y golchdy, a aeth â'r plant i'r ysgol heddiw. Beth wyt ti wedi gwneud?"
Ydych chi'n cadw sgorfwrdd meddyliol yn eich pen o'r holl bethau rydych chi'n eu gwneud i'ch cariad? Os ydych chi, yna rydych chi'n twyllo un o'r pethau gorau y gallwch chi ei gael yn eich bywyd. Pan fyddwch chi'n dechrau gweld y pethau dyddiol rydych chi'n eu gwneud i'ch partner fel trafodion “rydw i wedi'u gwneud” yn erbyn “rydych chi wedi'u gwneud”, mae'n diraddio gwerth y tasgau rydych chi'n eu cyflawni. Nid ydych chi bellach yn gweithredu allan o gariad a charedigrwydd. Rydych chi'n gweithredu allan o unmaniaeth. Pan fydd eich cwrteisi yn troi'n gystadleuaeth, bydd yn anodd cadw'r ddwy ochr yn hapus.
Dal grudges
Mae hyn yn cysylltu'n ôl â chael sgyrsiau anodd, cynhyrchiol yn eich perthynas. Fel y nodwyd uchod, mae'r sgyrsiau hyn yn bwysig oherwydd mae'n caniatáu i leisiau'r ddau barti gael eu clywed a'u deall. Yr hyn sydd yr un mor bwysig yw cerdded i ffwrdd o'r sgyrsiau hynny gyda chau ar y pwnc. Os oeddech chi'n siarad â'ch partner am rywbeth y dywedon nhw sy'n brifo'ch teimladau, y cyfnewid hwnnw ddylai'r tro olaf iddo godi. Defnyddiwch y sgwrs i gael gwybod sut rydych chi'n teimlo a sicrhau eu bod yn deall eich safbwynt. Ar ôl i chi ddatrys y mater, dylech symud heibio iddo. Os ydych chi'n ei gadw o gwmpas ammo mewn dadl yn y dyfodol, rydych chi cyn waethed â'ch partner am y sylw pigo cychwynnol. Nid yn unig hynny, ond mae dal y grudge hwnnw ddim ond yn mynd i gynyddu lefel eich drwgdeimlad ar gyfer y person rydych chi'n poeni amdano fwyaf. Cael y sgwrs anodd, datrys y mater, a symud ymlaen. Mae gadael i'r brifo a'r dicter ymlacio yn mynd i sillafu trychineb i iechyd tymor hir y berthynas.
Mae angen osgoi'r pum ymddygiad hyn ar bob cyfrif os ydych chi am i'ch perthynas bara. Ni ddylech eu derbyn gan eich partner, ac rwy'n gwarantu na fyddant yn eu derbyn gennych.
Mwy o onestrwydd, llai o gyfrinachau. Mwy o faddeuant, llai o ddrwgdeimlad. Gwnewch iddyn nhw deimlo'ch cariad, peidiwch â gadael iddyn nhw orfod ei chyfrifo mae'n dal i fod yno. Gwnewch eich perthynas y gorau y gall fod.
Nick Matiash
Ysgrifennwyd yr erthygl hon gan Nick Matiash.