Nghynnwys
- Mae'n bryd atal y trap disgwyliadau
- 1. Cael Ffydd Fach
- 2. Canolbwyntio ar Heddiw
- 3. Ei drafod allan
- 4. Torri Eich Hun rhywfaint o Slac
- 5. Cyfarfod â'ch Partner Lle Maen Nhw
Roedd gan ei rieni berthynas fel hon, ac roedd gan ei rhieni berthynas fel 'na. Rhowch ddyn a gwraig at ei gilydd a bam! Mae eu disgwyliadau o sut y dylai priodas fod yn dra gwahanol. Nid yw'r naill na'r llall yn anghywir, fel y dywedir, er y dylai priodas fod yn las pan drodd yn goch.
Mae cymaint o gyplau yn syrthio i'r fagl disgwyliadau. Mae pobl yn gyffredinol yn defnyddio eu profiadau neu arsylwadau yn y gorffennol i geisio rhagweld beth fydd yn digwydd yn y dyfodol. Ond pam ydyn ni hyd yn oed yn ceisio rhagweld y dyfodol? Mae'n rhoi ymdeimlad o ddiogelwch inni. Yn gyffredinol, nid ydym yn hoffi'r anhysbys; mae'n ein dychryn fel mae plentyn yn ofni'r tywyllwch. Pan na allwn weld beth sydd o'n blaenau, rydym yn tueddu i gael traed oer. Felly rydyn ni'n ceisio llunio dyfodol posib, a dyna beth all newid yn yr hyn rydyn ni'n ei ddisgwyl a fydd yn digwydd.
Beth sy'n digwydd pan nad yw realiti yn cyfateb i'n disgwyliadau? Trydarwch hwn
Siom a mwy o ofn.
Y peth drwg am ddisgwyliadau yw ei fod yn dod yn ffordd o fyw, hyd yn oed pan nad yw bywyd yn troi allan y ffordd rydyn ni'n ei ddisgwyl. Yn lle diystyru ein disgwyliadau, rydym yn syml yn diystyru'r person neu'r sefyllfa yr ydym yn ei chael ein hunain ynddo. Hyn i gyd i barhau i wneud i'n hunain deimlo fel bod gennym ni ryw fath o reolaeth neu fewnwelediad i'n bywydau. Mae'n fagl enfawr, mae'n debyg nad ydyn ni hyd yn oed yn sylweddoli ein bod ni'n cael ein dal i mewn.
Mae'n bryd atal y trap disgwyliadau
Anaml y bydd disgwyliadau yn helpu unrhyw un. Er y gallwn feddwl am senarios posibl yn y dyfodol ar brydiau, ni allwn ddod i ddisgwyl rhai canlyniadau. Sut allwn ni atal y trap disgwyliadau? Dyma bum ffordd:
1. Cael Ffydd Fach
Bydd camu i'r tywyllwch yn gofyn ichi ymddiried yn eich partner a chi'ch hun. Cael ychydig o ffydd! Rydych chi wedi ei wneud mor bell â hyn gyda'n gilydd, iawn? Cymerwch law eich partner a dim ond mynd amdani. Pan fydd y ddau ohonoch yn dod ar draws sefyllfa newydd, lle, menter, neu beth sydd gennych chi, ceisiwch ganolbwyntio ar y ffaith eich bod chi'ch dau yn mynd drwyddo gyda'ch gilydd yn lle'r prinder sydd ohoni. Meddyliwch am yr agwedd mai “beth bynnag fydd.” Wrth gwrs gallwch chi baratoi ar gyfer y gwaethaf, ond hefyd gobeithio am y gorau.
2. Canolbwyntio ar Heddiw
Pan fyddwch chi'n cael eich dal yn ormodol wrth ddarganfod beth fydd yn dod yfory, rydych chi'n colli allan ar y pethau anhygoel a all ddigwydd yn yr oes sydd ohoni. Efallai eich bod yn nerfus am eich gŵr yn gadael am drip busnes hir. Yn lle meddwl am eich holl ddisgwyliadau ynglŷn â sut y byddwch chi'n ffarwelio a phryd y dylech chi alw'ch gilydd, canolbwyntiwch heddiw. Rydych chi'n dal gyda'ch gilydd nawr, felly gwnewch y gorau ohono. Peidiwch â gadael i ddisgwyliadau'r dyfodol ddifetha'r hapusrwydd y gallech chi ei gael nawr.
3. Ei drafod allan
Yr unig ffordd y byddwch chi a'ch partner yn gwybod beth mae'r person arall yn ei feddwl a'i ddisgwyl yw siarad amdano. Yn wynebu'ch tymor gwyliau cyntaf gyda'ch gilydd? Siaradwch am eich traddodiadau teuluol, a thrafodwch pa rai rydych chi wir eisiau eu cadw wrth symud ymlaen wrth i chi ffurfio'ch teulu eich hun. Bydd hyn yn helpu i gadw disgwyliadau i lefel iach a pheidio â gadael unrhyw un yn y tywyllwch. Os methwch â siarad am bethau, bydd rhywun yn cael eich siomi yn y pen draw; byddant yn disgwyl ichi “wybod” sut y bydd pethau'n mynd. Peidiwch â bod ofn siarad eich calon, hyd yn oed am y pethau bach.
4. Torri Eich Hun rhywfaint o Slac
Pan feddyliwn am ein hunain yn y dyfodol, mae'n debyg ein bod yn darlunio fersiwn deneuach, fwy llwyddiannus ohonom ein hunain. A yw'n gyraeddadwy? Efallai. A yw'n iach ceisio bod yr unigolyn hwnnw? Cadarn, o fewn rheswm. Ond gadewch i ni fod yn glir yma. Weithiau rydyn ni'n gwneud ein nodau yn anghyraeddadwy, neu efallai bod rhywbeth yn digwydd yn ein bywydau sy'n llwyddo, fel problemau iechyd neu rwystrau gyrfa. Felly nid yw ein disgwyliadau ar ein cyfer ein hunain byth yn cael eu cyflawni, ac yn y broses rydym yn teimlo'n ddiflas ac fel methiant. Torrwch ychydig o slac! Stopiwch ddisgwyl cymaint ohonoch chi'ch hun. Dewch o hyd i'r cydbwysedd rhwng bod yn eich hunan gorau a bod yn bwy y gallwch chi fod yn y foment hon. Sylweddoli nad oes dyddiad cau, ac nid oes unrhyw un yn eich graddio chi ond chi'ch hun hefyd.
5. Cyfarfod â'ch Partner Lle Maen Nhw
Yn union fel y gwnaethoch yn # 4, gwnewch yr un peth i'ch partner. Maen nhw'n mynd trwy ychydig o bethau. Mae ganddyn nhw ddiffygion maen nhw'n gweithio arnyn nhw, maen nhw eisiau gwneud yn well arnyn nhw, ond weithiau byddan nhw'n methu. Peidiwch â gosod eich disgwyliadau ohonynt mor uchel fel na allant fyth eu cyrraedd. Mae'n debyg bod, maen nhw eisoes yn gwneud hynny drostyn nhw eu hunain. Yn syml, cwrdd â'ch partner lle maen nhw. Gwybod eu bod yn berson gwych sy'n gallu gwneud pethau gwych, ond eu bod yn ddynol. Ac rydych chi'n eu caru ni waeth beth.