Nghynnwys
- Derbyn y sefyllfa
- Cofrestrwch mewn sesiynau therapi
- Byddwch yn weithgar gyda gweithgareddau allgyrsiol
- Ymunwch â grŵp cymorth
- Byddwch yn egnïol
- Buddsoddwch ynoch chi'ch hun
- Osgoi ffrindiau ag egni negyddol
Pan fydd pobl yn cymryd cyfamod priodas, nid oes unrhyw un byth yn meddwl am wahanu. Mewn gwirionedd, mae gan bobl obeithion uchel o rwymedigaethau priodas a byddant bob amser eisiau aros gyda'i gilydd. Fodd bynnag; mae diffyg ymddiriedaeth, anghydnawsedd, brad, anonestrwydd, anffyddlondeb ymhlith achosion eraill yn gorfodi’r cwpl i ddewis gwahanu. Mae'n haws delio â gwahaniad dros dro oherwydd mae gennych rwymedigaethau a hawliau agosatrwydd yn seiliedig ar eich cytundeb, serch hynny, mae gwahanu parhaol neu dymor hir yn gofyn am ddoethineb a rhesymu rhesymeg i fynd drwyddo yn llwyddiannus.
Pan fydd y realiti yn gwawrio arnoch chi eich bod chi wir yn caru'ch priod er nad oedd yn amlwg i'ch partner; mae angen y systemau cymorth cywir ar y broses iacháu. Pe bai'r briodas yn para am nifer o flynyddoedd, byddwch chi'n colli'ch ffrindiau personol, mae'r gymdeithas yn eich barnu, mae'ch holl fuddsoddiadau emosiynol yn boddi yn union fel hynny a gallai arwain at iselder. Ar adegau, nid oes gennych unrhyw un i rannu'ch teimladau heb gael eich barnu. Dyma bum awgrym i fynd trwy wahanu priodas heb fynd yn rhy anhapus-
Derbyn y sefyllfa
Derbyniwch y realiti nad ydych chi'n aros gyda'ch priod mwyach, serch hynny, mae'n rhaid i fywyd fynd yn ei flaen. Po gyflymaf y bydd y gwir yn gwawrio arnoch chi, esmwythach y broses iacháu. Dylai cyplau roi'r gorau i alw neu stelcio ar ei gilydd yn lle arwain eu bywydau. Mae'r genhadaeth canfod diffygion yn ailgynnau hen atgofion. Os ydych chi'n emosiynol yn ei gylch a'ch bod chi eisiau crio, gadewch i'r dagrau dreiglo - mae'n therapiwtig- ond gwnewch hynny yn gymedrol i atal meddyliau negyddol.
Cofrestrwch mewn sesiynau therapi
Mae angen gweithiwr proffesiynol arnoch chi i'ch helpu chi yn y broses iacháu. Mae'r rhyddhad emosiynol gan gwnselwyr yn rhoi cyfle i chi wireddu'ch cryfderau a'ch gwendidau. Cofiwch, daw'r holl fewnwelediadau gennych chi, dim ond ffordd strwythuredig o ddelio â'r sefyllfa y maen nhw'n ei rhoi i chi heb unrhyw ofn cael eich barnu. Dyma'r foment y byddwch chi'n gwireddu'ch cryfderau a'ch sgiliau ar gyfer ffordd o fyw ffrwythlon. Ar ben hynny, mae'n rhoi cyfle i chi ddarganfod eich hun, archwilio'ch hobïau a gweithio ar eich gweithgareddau angerddol.
Byddwch yn weithgar gyda gweithgareddau allgyrsiol
Mae unigrwydd yn anochel mewn unrhyw wahaniad priodas. Wrth i chi ddarganfod eich hun, dyma'r amser i ddarllen llyfr ysgogol neu gofrestru mewn canolfan ffitrwydd neu chwarae offeryn cerdd. Cymryd rhan mewn gweithgaredd angerddol y gwnaethoch chi ei gyhoeddi oherwydd cyfrifoldebau priodas. Bydd hyn yn tynnu eich meddwl oddi wrth feddyliau negyddol sy'n gysylltiedig â gwahanu. Mae'r gweithgareddau hyn yn rhoi trefn newydd i chi sy'n adeiladu eich sgiliau gwybyddol a modur sy'n ddelfrydol ar gyfer denu positifrwydd yn eich bywyd. Mae meddiannu'ch meddwl yn gwella'ch cwsg a'ch iechyd meddwl. Mae amser yn iachawr.
Ymunwch â grŵp cymorth
Defnyddiwch lwyfannau cyfryngau cymdeithasol ac ymuno â grwpiau cymorth rhithwir a chorfforol sydd wedi gwahanu
cyplau i arllwys eich calon iddynt. Mae'n eich annog ac yn eich cymell i symud ymlaen gyda bywyd er gwaethaf y gwahanu. Fe welwch aelodau defnyddiol a aeth trwy'r un peth, byddant yn rhoi awgrymiadau i chi ar sut i drin heriau amrywiol sy'n dod gyda gwahanu. Mae seicolegwyr yn cyfaddef bod rhannu profiadau ag unigolion o'r un anian yn therapiwtig ac felly'n gwella'r broses iacháu.
Byddwch yn egnïol
Mae diffyg cwmni yn denu meddwl negyddol sy'n hunanladdol i fywyd priod sydd wedi gwahanu. Peidiwch byth â gadael i'ch hun ymgolli mewn trueni dros eich sefyllfa. Beth am gymryd rhan mewn gweithgaredd chwaraeon i gadw'n heini ac adnewyddu'ch corff a'ch meddwl ymhellach. mae'r gweithgaredd diflino yn denu cwsg dwfn; rydych chi'n deffro gydag ynni o'r newydd yn barod i wynebu'r dydd gydag ynni o'r newydd. Mae rhai o'r gweithgareddau i'ch cadw'n egnïol yn cynnwys
- Chwarae tenis bwrdd - gêm ymennydd - yn ddelfrydol ar gyfer craffter meddwl.
- Cofrestrwch mewn campfa ar gyfer ffitrwydd corfforol.
- Ymunwch â band cerddoriaeth i gyfleu negeseuon o obaith.
Buddsoddwch ynoch chi'ch hun
Mae gennych trwy'r amser i hogi'ch sgiliau neu wella'ch addysg sy'n rhoi help llaw i chi gael gwell cyflogaeth ffurfiol gyda chyfrifoldebau ychwanegol a fydd yn eich cadw'n brysur. Mae gennym ganolfannau cwnsela wedi'u seilio ar yr egwyddorion systemau cymorth a fethwyd; gallai'r gwahaniad fod yn fendith mewn cuddwisg; mae'n agor eich meddwl i lenwi bwlch yn y gymdeithas yn enwedig pan na chewch y systemau cymorth cywir.
Osgoi ffrindiau ag egni negyddol
Nid dyma'r amser i siarad yn sâl am briodas a phriod. Dewiswch ffrindiau yn ddoeth a fydd yn eich cefnogi i gyrraedd eich nod. Ydych chi yn y broses o adfer priodas? Os oes, yna pa fusnes sydd gennych gyda chwpl sydd wedi ysgaru a gollodd obaith ym mywyd priodas oherwydd mai nhw oedd achos yr ysgariad? Byddant yn dadreilio'ch ymdrechion ac yn eich annog i beidio ag ymdrechu i adfer eich priodas.
Wrth i chi aros i gyflawni eich nodau gwahanu, cymerwch ran mewn gweithgareddau sy'n hogi'ch sgiliau a'ch cysylltiadau cymdeithasol, sy'n eich helpu i gyrraedd eich nodau.