Nghynnwys
- Nid yw anffyddlondeb yn anorchfygol
- Mae cyfathrebu da yn allweddol i wella
- Nid oes modd negodi ymrwymiad 100%
- Bydd rhai sgyrsiau lletchwith
- Mae angen i'r ddwy ochr gymryd cyfrifoldeb
- Mae maddeuant yn helpu llawer
- Mae angen ailadeiladu ymddiriedaeth
- Nid oes rhaid iddo fod yn warth a thrwm
A all cwpl oroesi anffyddlondeb? A all perthynas fynd yn ôl i normal ar ôl twyllo?
Gall anffyddlondeb ymddangos yn anorchfygol, ac p'un ai chi yw'r un a dwyllodd neu'r un sy'n cael ei dwyllo, gallai diwedd eich perthynas ymddangos yn anorfod.
Ydy meddwl bod un ohonoch chi'n cael perthynas yn sillafu diwedd y berthynas yn eich meddwl? Os na, yna sut i ddod dros gael eich twyllo ac aros gyda'n gilydd?
Nid yw poen anffyddlondeb byth yn diflannu; o leiaf, efallai y byddwch chi'n teimlo hyd yn oed os byddwch chi'n parhau, ni fydd eich perthynas yr un peth eto mewn gwirionedd, a byddwch yn cario creithiau'r anffyddlondeb am weddill eich amser gyda'ch gilydd.
Ond a yw hynny'n wirioneddol wir? A yw'n amhosibl ailadeiladu'ch perthynas ar ôl y berthynas, neu a oes gobaith o hyd? Neu i ailadrodd - a all cwpl oroesi anffyddlondeb?
Gadewch i ni gloddio i'r materion a darganfod sut i ddod dros gael ein twyllo a goroesi anffyddlondeb.
Nid yw anffyddlondeb yn anorchfygol
Dyna'r peth cyntaf rydyn ni am i chi ei wybod ar sut i wella ar ôl cael eich twyllo - nid yw anffyddlondeb yn anorchfygol. Mae'n boenus, ie, ac mae'r difrod y mae'n ei wneud yn cymryd amser i wella, ond mae iachâd yn bosibl.
Effeithiau cychwynnol twyllo, pan rydych chi newydd ddarganfod (neu wedi cael gwybod) yw'r mwyaf poenus yn aml. Mae'n teimlo fel bod popeth yn chwalu o'ch cwmpas. Ond o ystyried amser ac ymrwymiad, gellir gwella llawer o berthnasoedd.
Mae cyfathrebu da yn allweddol i wella
Mae cyfathrebu gwael yn aml yn un o'r ffactorau sy'n arwain at berthynas.
Gall dadansoddiad yn eich gallu i ddeall eich partner a'u hanghenion neu ei fwriadau, diffyg agosrwydd emosiynol, a hyd yn oed diffyg dealltwriaeth o'ch anghenion eich hun, oll gyfrannu at anffyddlondeb.
Mae cyfathrebu da yn ganolog i oroesiad unrhyw berthynas ac nid yn unig ar gyfer osgoi neu oresgyn anffyddlondeb.
O ddod dros gael eich twyllo i wella eich perthynas, bydd angen i chi ddysgu cyfathrebu clir, gonest, an-gyhuddiadol sy'n rhoi cyfle i'r ddau ohonoch gael eich clywed a'ch dilysu.
Nid oes modd negodi ymrwymiad 100%
Gadewch i ni fod yn realistig - nid yw pob perthynas yn goroesi anffyddlondeb. Felly pa rai sy'n gwneud?
Y rhai lle mae'r ddwy ochr eisiau i'r berthynas wella, ac yn barod ac yn gallu cysylltu yn ôl â'u cariad at ei gilydd a'u hymrwymiad i'w gilydd.
Gallwch chi fynd trwy hyn. Gallwch chi wella. Ond mae angen i'r ddau ohonoch fod ynddo 100%. Os gall y ddau ohonoch ddweud yn sicr eich bod am i'ch perthynas wella a'ch bod am fod yn hapus gyda'ch gilydd, mae gan eich perthynas gyfle.
Bydd rhai sgyrsiau lletchwith
Sut i ddod dros anffyddlondeb ac aros gyda'n gilydd? Byddai rhan sylweddol o'r broses yn agored i hyd yn oed y trafodaethau mwyaf cain ac anghyfforddus.
Nid yw anwybyddu'r berthynas yn ffordd iach o ddelio ag ef. Ar ryw adeg, bydd angen i chi siarad â'ch gilydd am yr hyn a ddigwyddodd a pham. Mae hynny'n golygu y byddwch chi'n cael sgyrsiau lletchwith.
Bydd angen i chi fod yn gyffyrddus â theimladau eich gilydd. Rydych chi'n mynd i fod yn clywed ac yn mynegi rhai pethau anodd, a bydd hynny'n boenus.
Efallai y bydd yn rhaid i chi hyd yn oed jyglo gyda phryder, straen a dicter, ond os gallwch chi ddysgu siarad yn garedig a gwrando ar eich partner, gallwch chi fynd trwyddo a gwella gyda'ch gilydd.
Mae angen i'r ddwy ochr gymryd cyfrifoldeb
Mor anodd ag y gallai hyn fod i'w glywed, fel rheol mae'n cymryd dau berson i dorri perthynas (oni bai bod eich partner yn ymosodol neu ddim yn poeni am eich teimladau, ac os felly mae'n bryd symud ymlaen).
O ddiffyg cyfathrebu, bywyd rhywiol anfodlon, i geisio dial am gamweddau yn y gorffennol, mae baich anffyddlondeb yn disgyn ar y ddau bartner.
Wrth gwrs, mae angen i'r unigolyn a oedd yn anffyddlon gymryd cyfrifoldeb am hynny, ond mae'r ddwy ochr yn gyfrifol am drwsio'r berthynas wrth symud ymlaen.
Byddwch yn onest am yr hyn y gall pob un ohonoch ei wneud i ailadeiladu eich perthynas, ac yna ymrwymo i wneud hynny.
Mae maddeuant yn helpu llawer
Mae maddeuant mewn priodas wedi cael ei gydnabod fel agwedd sy'n hanfodol ar gyfer cynnal lles emosiynol, iechyd corfforol a pherthnasoedd agos atoch
Nid yw maddeuant yn golygu cydoddef gweithredoedd y person arall. Yn syml, mae'n golygu bod yn barod i ollwng gafael a symud ymlaen.
Wrth gwrs, bydd y sawl a gafodd dwyllo yn teimlo'n brifo, yn chwerw ac yn cael ei fradychu. Mae hynny'n naturiol, ac mae'n bwysig gweithio trwy'r teimladau hynny fel nad ydyn nhw'n crwydro i ddrwgdeimlad tymor hir.
Ond ar ryw adeg, mae angen parodrwydd i ollwng gafael a symud ymlaen.
Mae anffyddlondeb yn rhywbeth i weithio drwyddo a gwella ohono gyda'n gilydd. Peidiwch â gadael iddo ddod yn arf sy'n cael ei dynnu allan bob tro y byddwch chi'n anghytuno yn y dyfodol.
Mae angen ailadeiladu ymddiriedaeth
Mae ymddiriedaeth yn cymryd amser i ailadeiladu. Nid yw'ch perthynas yn mynd i wella ar unwaith, ac mae'n arferol cael problemau ymddiriedaeth ar ôl anffyddlondeb.
Mae angen i'r ddau ohonoch fod yn ymrwymedig i ailadeiladu'r ymddiriedaeth rhyngoch chi, ac mae angen i'r ddau ohonoch fod yn onest am yr hyn y bydd yn ei gymryd i wneud hynny.
Peidiwch â disgwyl iddo ddigwydd yn gyflym. Mae'n mynd i gymryd amser i feithrin eich perthynas a chreu man agored, diogel lle gall ymddiriedaeth dyfu eto yn y pen draw.
Mae'n hanfodol bod y person a oedd yn anffyddlon yn dechrau cadw ei addewidion, hyd yn oed pethau bach fel bod adref pan maen nhw'n dweud y byddan nhw, a galw pan maen nhw'n dweud y byddan nhw'n galw.
Peidiwch byth byth â defnyddio'r ymadrodd "dod drosto." Bydd angen amser ar y blaid arall i ymddiried eto, ac mae hynny'n iawn.
Gwyliwch hefyd:
Nid oes rhaid iddo fod yn warth a thrwm
Pan fyddwch chi'n gweithio ar iachâd o anffyddlondeb, gall ddechrau teimlo fel mai dyna yw pwrpas eich holl briodas y dyddiau hyn. A dyna ddim lle i fod.
Rhowch ganiatâd i chi'ch hun i gael hwyl eto. Bydd dod o hyd i hobi neu brosiect newydd i wneud gyda'ch gilydd, neu drefnu nosweithiau dyddiad hwyl rheolaidd, yn eich atgoffa pa mor dda y gall pethau fod rhyngoch chi a'ch sbarduno i gadw iachâd gyda'ch gilydd.
Mae anffyddlondeb yn boenus, ond nid oes rhaid iddo fod yn ddiwedd eich perthynas. Gydag amser, amynedd, ac ymrwymiad, gallwch chi ailadeiladu, ac efallai hyd yn oed ddod o hyd i chi'ch hun yn agosach amdano.