Nghynnwys
- 1. Byddwch yn gyffyrddus â'ch gilydd
- 2. Byddwch yn gwbl sylwgar pan fydd eich partner yn siarad
- 3. Byddwch yn onest â'ch gilydd
- 4. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad wyneb yn wyneb
- 5. Mae cyswllt corfforol ac iaith y corff yn bwysig
- 6. Peidiwch ag ymyrryd nac ymosod
Dywedir bod cyfathrebu yn rhan hanfodol o unrhyw berthynas, boed yn berthynas agos neu'r un gyda'ch ffrindiau, cydweithwyr, teulu a hyd yn oed plant.
Cyn belled â'ch bod chi'n gallu siarad â nhw'n agored mewn ffordd sy'n lleihau gwrthdaro a chamddealltwriaeth, gallwch ddyrchafu cariad a pharch rhwng y ddau ohonoch sy'n bwysig ar gyfer cynnal unrhyw berthynas iach.
Mae sgiliau cyfathrebu unigolyn yn effeithio ar y ffordd y mae'n datrys materion ac yn ennyn lefel o ymddiriedaeth yn ei berthynas.
Gall sgiliau cyfathrebu perthynas wael arwain at ddryswch ac anghydfodau cyson sy'n paratoi'r ffordd yn raddol i dranc y berthynas.
Felly, mae'n hanfodol eich bod chi'n gallu siarad yn agored â'ch partner am unrhyw bwnc.
Cyfeirir isod at 6 ffordd o sicrhau eich bod yn cyfathrebu'n effeithiol yn eich perthynas a fydd yn helpu i arwain eich perthynas ar y taflwybr cadarnhaol tuag at lwyddiant.
1. Byddwch yn gyffyrddus â'ch gilydd
Mae'n naturiol eich bod chi'n gallu siarad â'ch partner am unrhyw beth a phopeth heb unrhyw betruster.
Boed yn unrhyw bwnc fel arian, plant, gwleidyddiaeth, teulu, gwahaniaethau rhyw, dylech allu siarad â nhw gan wybod y gallwch chi fynegi eich meddyliau yn rhydd a lleisio'ch barn heb ofni ymosod arnoch chi na'ch dal yn y fantol.
2. Byddwch yn gwbl sylwgar pan fydd eich partner yn siarad
Rhowch eich sylw di-wahan i'ch partner. Gwnewch yn siŵr eich bod yn gwrando'n ofalus a rhoi eich holl ddyfeisiau cyfryngau i ffwrdd fel bod eich priod yn gwybod eu bod yn cael eu clywed.
Mae hon yn ffordd wych o adael i'ch priod wybod eich bod yn gwerthfawrogi eu gwybodaeth. Efallai y bydd o gymorth pellach i gynnal cyswllt llygad a phwyso i mewn yn agosach atynt er mwyn sicrhau bod gennych ddiddordeb gwirioneddol ac anfon neges o gysylltiad ymlaen.
3. Byddwch yn onest â'ch gilydd
Nid yw'n gyfrinach nad yw cadw cyfrinachau oddi wrth eich partner byth yn dda.
Pan mewn bond priodasol, mae angen i'r ddau ohonoch fod yn onest â'ch gilydd yn ddigonol a rhannu popeth â'ch gilydd, waeth pa mor dda neu ddrwg. Er y gall y gwir fod yn chwerw weithiau, mae'n bwysig eich bod chi'n derbyn eich camgymeriadau ac yn ymddiheuro pan rydych chi'n anghywir yn lle gwneud esgusodion.
Gall hyn ymddangos yn anodd ar hyn o bryd ond yn y tymor hir, bydd hyn ond yn cryfhau'ch perthynas.
4. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n siarad wyneb yn wyneb
Siarad wyneb yn wyneb am bynciau pwysig yw un o'r ffyrdd gorau o osgoi camddealltwriaeth digroeso a cham-gyfathrebu diangen.
Mae'n well cael sgwrs yn bersonol lle mae'r ddau ohonoch yn gallu rhoi sylw llwyr i'ch gilydd yn ogystal â darllen eu geiriau di-dâl trwy iaith eu corff.
Ar ben hynny, mae'r dull hwn hefyd yn well o lawer yn lle siarad trwy destunau neu e-byst lle gall hynny arwain at eich partner yn camddehongli'ch geiriau.
5. Mae cyswllt corfforol ac iaith y corff yn bwysig
Waeth pa mor ddifrifol yw'r pwnc neu ym mha naws rydych chi'n siarad, gall ystumiau bach fel cyffwrdd â'ch partner neu strocio'i fraich fynd yn bell.
Mae cyswllt corfforol yn hynod bwysig gan ei fod yn hyrwyddo rhyddhau ocsitocin sy'n hormon sy'n rhoi hwb i gariad, empathi a thosturi rhwng dau gariad. Gall hefyd helpu i ddad-straen a hyrwyddo cydweithredu.
Yn ogystal, mae iaith y corff sy'n dangos i'ch partner eich bod yn gwbl sylwgar yn hanfodol.
Eisteddwch i fyny, gwnewch gyswllt llygad a nodio. Gwrandewch i ddeall ac i beidio ag ymateb yn syml. Parchwch eich gilydd trwy wrando ac ymateb yn effeithiol i ddileu anghydfodau ac anghytundebau a helpu i adeiladu bond cryf.
6. Peidiwch ag ymyrryd nac ymosod
Peidio â thorri ar draws pan fydd y person arall yn siarad!
Yn gyntaf, mae ymyrraeth yn achosi i lif y sgwrs dorri gan beri i'r naill ochr na'r llall orfod dweud beth maen nhw ei eisiau mewn gwirionedd.
Yn ail, gall y partner arall deimlo'n ddig neu heb ei glywed oherwydd ymyrraeth ag ef hanner ffordd drwodd.
Felly, mae'n helpu i osgoi siarad rhyngddynt ac aros am eich tro, hyd yn oed os nad ydych chi'n cytuno â'ch partner ac yn meddwl bod yr hyn maen nhw'n ei ddweud yn ffug ac yn anghywir.
Bydd gwneud hynny nid yn unig yn eich helpu i glywed eu holl bwyntiau ond hefyd yn cynorthwyo mewn sgwrs adeiladol, flaengar.
Ar ben hynny er y gall geiriau weithiau fod yn llym ac yn gallu brifo, peidiwch â bachu ar eich partner. Yn lle gwneud iddyn nhw deimlo bod ymosodiad arnyn nhw, mabwysiadwch agwedd at ddeialog gyfeillgar nad yw'n eu gwneud yn amddiffynnol.
Lapio i fyny
Nid yw sgiliau cyfathrebu perthynas yn naturiol i bawb. Byddai angen i chi ddysgu'ch ffordd yn ôl eich dealltwriaeth gyda'ch partner. Eich perthynas chi ydyw a'ch bod yn ei hadnabod orau, defnyddiwch awgrymiadau a chanllawiau y gwyddoch a fydd yn gweithio orau i'ch perthynas.