Nghynnwys
- Delio â phoen cronig
- Y CB Intrinsic® Touch fel datrysiad
- Pam mae hyn yn gweithio?
- Cymhwyso'r Cyffyrddiad Cynhenid
- O ddechreuwyr i statws meistr
- Adfer ansawdd bywyd
- Yn symud ymlaen ymhellach
Er mwyn lliniaru'r boen ystyfnig a deimlai John yn ei gefn isaf, argymhellodd ei wraig Sarah y dylai ymweld â'i cheiropractydd, yr oedd wedi dibynnu arno ers blynyddoedd i'w helpu i reoli ei phoen cronig. Gwnaeth John apwyntiad ac yn fuan roedd yn aros yn yr ystafell arholi, yn barod i gwrdd â ceiropractydd ei wraig am y tro cyntaf.
Aeth y ceiropractydd i mewn i'r ystafell, ysgydwodd law John a gofyn iddo, "Sut mae'r boen honno yn eich gwddf yn gwneud?"
Cywirodd John y ceiropractydd, gan ddweud bod angen help arno gyda phoen yng ngwaelod y cefn.
Chwalodd y ceiropractydd a dweud, “Wel, pan welwch chi hi, gobeithio y byddwch chi'n dweud wrthi helo amdanaf."
Mae jôcs ceiropractydd yn hwyl, ond yn sicr nid yw poen cronig. Yn ôl astudiaeth yn y Journal of Pain, amcangyfrifir bod 50 miliwn o oedolion Americanaidd yn dioddef o boen cronig neu ddifrifol sylweddol.
Mae siawns y gallai poen cronig effeithio ar eich perthnasoedd ar ryw adeg yn ystod eich oes.
Gadewch i ni drin yr effaith honno i fod yn fwy cadarnhaol.
Delio â phoen cronig
Yn nodweddiadol, rydym yn teimlo tosturi ac empathi tuag at boen ein partner neu ein hunain. Rydym yn ceisio beth bynnag a allwn i'w leddfu. Ond, wrth i boen cronig lusgo ymlaen, gall effeithio'n negyddol ar y rhan fwyaf o agweddau ar berthynas cwpl. Er enghraifft, os yw'r boen yn atal cwpl rhag rhannu gweithgareddau yr oeddent yn mwynhau eu gwneud gyda'i gilydd, daw'r ddau barti yn rhwystredig.
Mae pob partner yn ymateb i boen cronig o safbwynt gwahanol - gall un gael ei wisgo i lawr o'r boen yn uniongyrchol, tra gall y llall ddigio cyfyngiadau a osodir arnynt gan rywbeth na allant ei deimlo na'i weld. Gall tosturi ac empathi grwydro wrth i rwystredigaethau a lefelau straen godi. Efallai y bydd tymer yn fflachio. Yn anffodus, mae dwyster poen yn cynyddu wrth i straen gynyddu. Gall opioidau fynd i mewn i'r llun, gan arwain o bosibl at ddibyniaeth, gwaethygu poen cronig a straenio'r berthynas ymhellach.
Y CB Intrinsic® Touch fel datrysiad
Yn ffodus, mae yna ateb newydd addawol ar gyfer rheoli poen cronig. Enw'r dechneg hon yw CB Intrinsic® Touch ac mae'n teimlo'n dda i'r ddau bartner mewn perthynas.
Wrth i mi ddysgu a chymhwyso'r dechneg hon i fyfyrwyr rheoli poen cronig newbie, dywedaf wrthynt am adael imi wybod pan fydd eu poen wedi dod i ben. Rwy'n defnyddio Cyffyrddiad Cynhenid am sawl munud ac yn eu hatgoffa i adael i mi wybod pan fydd eu poen yn stopio. Ar y pwynt hwnnw maen nhw'n chwerthin yn aml, gan ddweud bod y boen wedi dod i ben, ond mae'r Cyffyrddiad yn teimlo cystal, doedden nhw ddim eisiau i mi stopio. Mae cyplau yn adrodd eu bod yn rhannu'r Cyffyrddiad Cynhenid trwy gymryd eu tro. Maen nhw'n dweud ei fod yn teimlo'n ‘synhwyrus '.
Datblygwyd Cyffyrddiad Cynhenid ar gyfer lleddfu poen cronig, ond, fel mae'n digwydd, mae hefyd yn offeryn gwych i gyplau leddfu straen ei gilydd ar ddiwedd y dydd, poen neu ddim poen. Yn yr un modd â phoen cronig, mae tensiwn cyhyrau yn toddi i ffwrdd yn eithaf cyflym.
Pam mae hyn yn gweithio?
Mae Cyffyrddiad Cynhenid yn manteisio ar y ffaith bod ein system nerfol yn blaenoriaethu perygl sydd ar ddod dros boen. I bob pwrpas, mae Cyffyrddiad Cynhenid CB yn blocio poen oherwydd ei fod yn dynwared pry cop yn cerdded neu neidr yn llithro ar draws y croen. Mae Cyffyrddiad Cynhenid yn sbarduno'r ymateb perygl sydd ar ddod.
Mae niwronau Cyffyrddiad Ysgafn neu Trothwy Isel (LT) (celloedd nerfol) yn ymateb i ddirgryniadau ysgafn iawn. Ni all y niwronau ddweud a ydych chi, eich partner neu bry cop neu neidr yn achosi'r ysgogiad hwnnw. Unwaith y bydd dirgryniadau gwan yn eu troi ymlaen, mae niwronau LT yn arwydd o berygl sydd ar ddod ac yn diffodd teimladau o boen a thensiwn cyhyrau dros dro. Mae niwronau LT yn atal teimladau o boen rhag cyrraedd eich ymwybyddiaeth yn yr ymennydd. Mae'n debyg bod yn well gan yr ymennydd ganolbwyntio ei holl egni ar eich cael chi i ffwrdd o'r pry cop neu'r neidr ragdybiol honno. Ar hyn o bryd mae'n stopio gofalu am boen. Mor handi.
Cymhwyso'r Cyffyrddiad Cynhenid
I reoli poen cronig (neu boen adferiad yn dilyn llawdriniaeth), strôc yn ysgafn ardal eang o amgylch y boen. O fewn munud neu ddwy, bydd y boen naill ai'n cael ei lleihau'n sylweddol neu'n stopio mewn gwirionedd. Mae Cyffyrddiad Cynhenid yn effeithiol p'un a yw'n cael ei roi ar groen noeth, neu dros haenau o ddillad neu rwymynnau, neu hyd yn oed rhwymynnau gyda phecyn iâ. Yn amlwg, os yw'n gweithio trwy becyn iâ, dirgryniadau gwan iawn yw'r cyfan sydd ei angen i droi'r LTs ymlaen. Nid tylino yw hyn. Nid cyffyrddiad egni iachaol na therapiwtig mo hwn. I weithio, rhaid cael cyswllt corfforol gwirioneddol, er ei fod yn ysgafn.
I gymhwyso Cyffyrddiad Cynhenid yn gywir, ymarferwch gyntaf trwy strocio'r blew ar eich braich yn ysgafn, chwyrlïo'ch bysedd o gwmpas, heb gyffwrdd â'r croen oddi tano. Yna ymarfer chwyrlïo'n ysgafn ar y croen ei hun, heb gymhwyso pwysau eich bysedd. Byddwch mor ysgafn â phluen.
Peidiwch â rhwbio na rhoi pwysau. Mae niwronau sy'n sensitif i bwysau yn wahanol i niwronau LT. Rydym am ysgogi'r niwronau LT yn unig.
Pan fydd y Cyffyrddiad yn hollol gywir, efallai y byddwch chi'n teimlo teimlad gogoneddus ac oerni. Mae'r cyffyrddiad bron di-bwysau hwn yn twyllo'r niwronau LT i fynd i mewn i'w dull ymateb i berygl sydd ar ddod. Maent yn diffodd poen yn yr ardal honno (neu o leiaf yn ei leihau'n sylweddol i ddechreuwyr). Gall poen ddigwydd yn sydyn mewn ardal gyfagos. Dilynwch ef. Yn syml, Cynhenid Cyffyrddwch â phob maes o boen nes eu bod i gyd wedi cael eu chwalu. Nid yw'n broblem. Hefyd, mae'r Cyffyrddiad ei hun yn teimlo'n dda.
O ddechreuwyr i statws meistr
Gall teimlo rhyddhad rhag poen cronig trwy gymhwyso'r Cyffyrddiad gymryd sawl munud ar y dechrau. Yn ffodus, mae niwronau yn ddysgwyr cyflym, felly efallai y bydd yn cymryd eiliadau yn unig i atal y boen honno'r tro nesaf. Ar ôl cais cyntaf, efallai na fydd poen yn dychwelyd am oriau neu ychydig ddyddiau. Pryd bynnag y bydd yn dychwelyd, cymhwyswch y Cyffyrddiad Cynhenid eto. Ar gyfer meistri, mae poen yn stopio'n gyflym ac yn aros yn dawel am wythnosau. Gall un symud ymlaen o ddechreuwr i feistroli mewn llai na mis. Mae'n cymryd ymarfer. Nid oes angen i gyplau aros am esgus i ymarfer y cyffyrddiad synhwyraidd hwn. Mae pob ymarfer yn dda.
Adfer ansawdd bywyd
P'un a yw'r Cyffyrddiad Cynhenid yn cael ei ddefnyddio ar gyfer ei rinweddau lleddfol, synhwyraidd neu i reoli poen cronig, mae hwn yn ymarfer hyfryd i gyplau. O'r diwedd mae gan dosturi offeryn iach sy'n gweithio. Mae gobaith newydd. Mae straen yn cael ei leihau. Mae rhwystredigaethau'n hydoddi. I'r rhai sy'n dioddef o boen cronig, mae Cyffyrddiad Cynhenid yn rhoi llawer o foddhad. O'r diwedd maent yn dod o hyd i ryddhad rhag poen cronig, yn gwella ansawdd eu bywyd ac yn gwella ansawdd eu perthynas (au). O'i ystyried o safbwynt iechyd, nid oes angen opioidau. Gallwn ddileu'r ddibyniaeth ar opioidau am boen cronig er mwyn osgoi'r sgîl-effeithiau negyddol y maent yn eu gosod ar y meddwl, y corff, yr ysbryd a pherthnasoedd. Mae'r blychau i gyd yn cael eu gwirio.
Nid gwyddoniaeth roced yw hon, ond mae'n niwrowyddoniaeth flaengar. Yn lle rheoli poen cronig, rydyn ni'n ei reoli'n gynhenid, o'r tu mewn. Mae Cyffyrddiad Cynhenid yn ddewis iach iawn ar gyfer rheoli poen cronig.
Yn symud ymlaen ymhellach
Mae'n bleser gen i rannu'r wybodaeth hon i'ch helpu chi i reoli poen cronig yn synhwyrol gyda'r Cyffyrddiad Cynhenid. I rannu hyn y tu hwnt i'm hystafell ddosbarth, rwyf wedi ysgrifennu Rheoli Poen Cronig: Dewisiadau Amgen yn lle Rheoli Poen. Fe welwch fwy o ddisgrifiadau a gwybodaeth am berfformio'r Cyffyrddiad Cynhenid, ynghyd â deg techneg fwy naturiol ar gyfer rheoli poen corfforol cronig yn gynhenid i chi'ch hun, heb gyffuriau.
Rydyn ni i gyd yn hyn gyda'n gilydd. Mae'n cymryd pentref i ddod o hyd i'r atebion gorau.