Nghynnwys
- 1. Gofyn cwestiynau
- 2. Anfonwch neges
- 3. Nesaf yw'r sgwrs fawr
- 4. Cymryd rheolaeth o'r profiad personol
Gadewch i ni ei wynebu, ar ôl chwe mis, chwe blynedd neu 25 mlynedd mae'r mwyafrif o gyplau yn symud i ffwrdd o berthynas agos gyffrous i un o ddiflastod. Annigonolrwydd. Rhwystredigaeth.
Dyma bedwar allwedd allweddol i'ch helpu chi i ychwanegu'r sbeis a'r cyffro hwnnw yn ôl i'ch bywyd rhywiol a allai fod wedi bod ar goll ers misoedd lawer o leiaf, a blynyddoedd lawer ar y gwaethaf.
1. Gofyn cwestiynau
Pryd oedd y tro diwethaf i chi ofyn i'ch partner beth maen nhw ei eisiau ynglŷn â'ch profiadau personol? Pryd oedd y tro diwethaf ichi anfon neges destun neu e-bost atynt yn arbennig, sy'n llawer mwy effeithiol na siarad yn bersonol, a gofyn iddynt beth yr hoffent ei wneud yn wahanol o ran agosatrwydd? O ran rhyw?
Mae'n fy synnu pan fyddaf yn gweithio gyda chyplau sydd wedi diflasu ar eu bywyd rhywiol, faint ohonynt sydd wedi rhoi'r gorau i ofyn y cwestiynau pwysicaf yr wyf newydd eu rhestru uchod.
A pham yw hynny? Wel rhif un, mae drwgdeimlad. Mae drwgdeimladau yn amharu ar agosatrwydd bob tro. Mae'r rhan fwyaf o gyplau, pan ofynnaf iddynt rannu eu meddyliau mwyaf agos atoch, yn cau i lawr ar unwaith. Nid yw'n gywilydd. Nid euogrwydd mohono. Nid ydyn nhw eisiau siarad o flaen eu partner am agosatrwydd, a'r hyn maen nhw ei eisiau oherwydd eu bod nhw'n rhy ddigalon dros bethau nad ydyn nhw erioed wedi gofalu amdanyn nhw.
Felly os ydych chi'n un o'r bobl hynny, os ydych chi'n perthyn i'r categori nad ydych chi hyd yn oed yn poeni am ryw bellach oherwydd bod gennych chi ormod o ddrwgdeimlad, mae angen i chi weithio gyda chynghorydd, gweinidog neu hyfforddwr bywyd i gael gwared arno y drwgdeimlad yn gyntaf. Cam un. Os na wnewch chi hyn? Dim byd, ac rwy'n golygu na fydd unrhyw beth byth yn newid.
2. Anfonwch neges
Nawr gan dybio eich bod eisoes wedi gwneud y gwaith ac nad oes gennych lawer o ddrwgdeimlad, os o gwbl, gadewch inni fynd yn ôl at yr hyn a nodais uchod. Anfonwch e-bost, neu neges destun at eich partner heddiw, nid yfory, nid dydd Sul, ond heddiw a gofynnwch iddynt beth sydd ar goll ar eu cyfer yn eu bywyd rhywiol gyda chi.Dewch i ni weld a fyddan nhw mewn perygl o fod yn agored ac yn agored i niwed ac yn rhoi allwedd i chi am yr hyn maen nhw am wneud eich bywyd personol yn fwy cyffrous.
Ar eich pen eich hun, rwyf am ichi anfon e-bost neu neges destun at eich partner yn dweud wrthynt beth rydych chi'n ei garu am eich bywyd personol. Ai dyma'r ffordd maen nhw'n cusanu? Ai sut maen nhw'n dal eich llaw? Neu sut maen nhw'n eich cofleidio wrth i chi adael am waith?
Mae cychwyn eich cyfathrebu fel hyn yn hynod o bwysig. Mae'r math hwn o e-bost neu destun yn agor y drws ar gyfer rhan nesaf yr hafaliad hwn.
Yna ar ôl i chi ddweud wrthyn nhw beth rydych chi'n ei fwynhau am eich profiad personol, dechreuwch esbonio'n araf beth yr hoffech chi ei wneud yn ychwanegol at yr hyn maen nhw eisoes yn ei wneud yn dda.
A byddwch yn benodol. Peidiwch â'u gadael yn dyfalu. Peidiwch â dweud pethau fel “hoffwn i fod yn fwy agos atoch chi”, nid yw hynny'n golygu dim.
Bydd yn rhaid i chi fentro i gael rhywbeth mawr mewn bywyd. Felly efallai y byddwch chi'n dweud wrthyn nhw "Byddwn i wrth fy modd yn fwy agos atoch chi, sy'n golygu mynd yn ôl at y tro cyntaf i ni ddod at ein gilydd a gwneud cariad dair gwaith yr wythnos." Nawr rydych chi wedi anfon rhywbeth y gallant lapio eu pennau o'i gwmpas pan fyddwch chi'n eistedd i lawr i siarad am gynyddu'r sbeis yn eich bywyd agos atoch.
3. Nesaf yw'r sgwrs fawr
Ar ôl i chi gyfnewid e-byst a thestun, sy'n ffordd ddiogel o ddechrau ychwanegu sbeis at eich bywyd agos atoch, nawr mae'n rhaid i ni eistedd i lawr ac wynebu ein gilydd mewn gwirionedd i drafod i ba gyfeiriad y mae angen i'r berthynas fynd.
Dylid gwneud hyn bob amser y tu allan i'r ystafell wely. Nid yn ystod rhyw, nid dim ond ar ôl rhyw oherwydd ein bod ni i gyd yn rhy agored i niwed yn y cyfnod hwnnw.
Dywedwch wrthyn nhw yr hoffech chi fynd am dro i siarad am wella'ch bywyd personol. Neu eisteddwch yn y gegin gyda phaned o goffi a thrafodwch yn achlysurol ble hoffech chi fynd. Cyn i chi gael y sgwrs hon, gofynnwch iddyn nhw fod â meddwl agored, os gwelwch yn dda i beidio â'ch cau chi i lawr, os nad ydyn nhw'n cytuno â rhywbeth rydych chi'n ei ddweud gallant ddweud yn syml nad yw hynny'n teimlo'n iawn, yn lle gwneud hwyl amdanoch chi neu cau i lawr yn llwyr i unrhyw argymhellion a allai fod gennych.
Canfûm gyda llawer o gyplau y gellir gwella'r rhan hon o'r sgwrs yn fawr trwy weithio gyda gweithiwr proffesiynol. Yn ddiweddar, cefais gyfle i helpu cwpl yng Nghaliffornia dros Skype a oedd yn cael problemau agos-atoch eithafol. Roedd y ddau wedi diflasu. Ond roedd y ddau ohonyn nhw'n llawn drwgdeimlad. Ar ôl i ni glirio'r drwgdeimlad y tu allan i'r ffordd, a chael y ddau ohonyn nhw ar Skype ar gyfer eu sesiwn, roedden nhw'n agored iawn i ateb y cwestiynau a roddais iddyn nhw. Fe wnaeth hyn hefyd dynnu peth o'r embaras oddi wrth i'r naill na'r llall ohonyn nhw orfod bod yn arweinydd yn y sgwrs.
4. Cymryd rheolaeth o'r profiad personol
A ydych erioed wedi dweud wrth eich partner eich bod yn mynd i gymryd rheolaeth o'r profiad personol yr oeddech am ei rannu gyda nhw heno? A ydych erioed wedi anfon testun atynt yn dweud “pan gyrhaeddwch adref heno, rwyf am ichi gau eich llygaid a cherdded i mewn i'r ystafell wely yn unig? Byddaf yn dal eich llaw fel na fyddwch yn cerdded i mewn i unrhyw waliau, ond rwy'n gyffrous iawn am yr hyn yr wyf wedi'i gynllunio ar eich cyfer.
Yn yr ystafell wely sydd eisoes wedi'i sefydlu mae gennych ganhwyllau, efallai dalennau sidan neu satin, a cherddoriaeth feddal yn chwarae yn y cefndir.
Nawr mae yna rai cyplau a fydd yn edrych ar y pedwar cam uchod ac yn dweud eu bod yn elfennol o ran ychwanegu sbeis at eu perthnasoedd. Ond does dim dyfarniad yma. Os yw'r uchod yn ysgafn, ewch yn wyllt yn eich ffordd eich hun.
Ond os oes angen i chi ddechrau yn rhywle, os ydych chi wedi diflasu ac yn gwybod bod angen help arnoch i ail-greu bywyd agos atoch mwy cyffrous, bydd y pedwar cam uchod yn eich annog i fynd.
Rwy'n credu mai'r allwedd yw sylweddoli bod angen help arnoch a gofyn amdano. Mae yna filoedd o gwnselwyr a therapyddion fel fi ledled y byd sy'n fwy na pharod i'ch helpu chi i adennill y cyffro personol a gawsoch pan ddechreuoch eich profiad dyddio a neu briodas. Peidiwch ag aros. Heddiw yw'r diwrnod i fachu'ch partner â llaw a chalon ... A'u harwain at Lwybr o agosatrwydd a chysylltiad dyfnach. "