Roundup Arbenigol - Sut i Ddod o Hyd i'r Seicotherapydd Gorau? Datgloi Cyfrinachol

Nghynnwys

• Crynodeb arbenigol ar gyfer dod o hyd i'r seicotherapydd gorau
• Dilynwch eich perfedd

Brwydro iselder neu heriau emosiynol a meddyliol?

Gall ymweld â seicotherapydd eich helpu i dderbyn y cyngor cywir a darganfod y mannau dall, gyda'r cwnsela cywir a'r driniaeth angenrheidiol.

Mae'n hawdd dod o hyd i therapydd, ond mae'r her yn cynyddu pan fydd yn rhaid i chi ddod o hyd i seicotherapydd sy'n iawn i chi. Mae yna nifer o bwyntiau i'w hystyried a fydd yn hwyluso'r broses o ddod o hyd i'r seicotherapydd gorau.

Crynodeb arbenigol ar gyfer dod o hyd i'r seicotherapydd gorau

Dyma grynodeb arbenigol ymlaen sut i ddod o hyd i'r seicotherapydd gorau sy'n diwallu'ch anghenion diffiniedig mewn amgylchedd diogel.

Chwiliwch am therapydd sy'n gwneud i chi deimlo'n gysylltiedig ac yn deallTweetiwch hyn Seicolegydd Myrtle Means

Mae dod o hyd i'r seicotherapydd gorau yn golygu bod yn glir am eich anghenion. Wrth chwilio am therapydd priodasol mae hyn yn golygu deall anghenion yr unigolion a'r cwpl cyfan.

Mae'r mathau o nodweddion y dylid eu hystyried yn cynnwys

• Cefndir therapiwtig
• Hyfforddiant
• Argaeledd
• Rhwyddineb hygyrchedd
• Cemeg - Mae cemeg yn rhywbeth sy'n cael ei asesu yn yr ystafell ar ôl cyfarfod.

Dewch o hyd i therapydd sy'n defnyddio'r dull sy'n ymddangos yn addas i chiTrydarwch hwn Therapydd Robert Taibbi

Gofynnwch i ffrind dibynadwy neu edrychwch ar-lein ar wefannau lleolwyr therapyddion. Edrychwch am y rhai sy'n ymdrin â'ch problemau a'ch dull gweithredu fel petai'n gweddu i'r hyn rydych chi'n dychmygu therapi.

• Galwch i fyny a gwnewch gyfweliad ffôn byr i weld a yw cydweddiad da o ran arddull ac argraff gychwynnol.
• Rhowch gynnig am 2 sesiwn.
• Gwerthuso.

Peidiwch â chwilio am y therapydd gorau, edrychwch am y therapydd gorau ar gyfer ‘CHI’Trydarwch hwn Therapydd Priodas a Theulu Jake Myres

Efallai nad y therapydd gorau i un person yw'r therapydd gorau i bawb. Mae'n bwysig iawn dod o hyd i'r therapydd gorau i CHI, er mwyn cael y gorau o'r profiad. Dyma fy 4 awgrym gorau:

• Gofynnwch i ffrindiau neu gydweithwyr am atgyfeiriadau eu bod yn gwybod ac yn ymddiried ynddynt
• Darllenwch wefan y therapydd neu gwyliwch eu fideo ac asesu a ydych chi'n teimlo'n gysylltiedig â'r hyn maen nhw'n ei ddweud
• Sicrhewch fod yr holl bethau logistaidd yn gweithio i chi, gan gynnwys y pris, amserlennu a lleoliad y swyddfa
• Cael sesiwn gychwynnol dim ond i weld sut rydych chi'n teimlo yn yr ystafell gyda'r therapydd. Ydych chi'n teimlo cysylltiad? Ydych chi'n teimlo'n ddiogel, ac yn gallu bod yn agored i niwed?

Gwnewch eich ymchwil yn drylwyr wrth chwilio am SeicotherapyddTrydarwch hwn Therapydd Teulu Corinne Scholtz

Mae ‘Gorau’ yn oddrychol oherwydd ei fod i gyd yn ymwneud â’r berthynas rhwng therapydd a chleient. Efallai na fydd yr hyn sy'n gweithio i un cleient mewn therapydd yn gweithio i rywun arall sydd am ddod o hyd i'r seicotherapydd gorau. Er enghraifft, efallai y byddai'n well gan gleient therapydd rheoli gweithredol, cymryd tra bydd cleient arall yn gweld hynny'n ymwthiol ac yn well ganddo therapydd sy'n gwrando ac yn rhoi adborth.

Dyma rai awgrymiadau i ddod o hyd i'r therapydd iawn i chi:

• Gair y Genau. Weithiau gall fod yn anodd gofyn am help gan ein ffrindiau a'n teulu, yn enwedig os ydych chi am gadw'ch ymweliad â therapydd yn breifat.
• Mae hynny'n cael ei nodi, galw a siarad â chymaint o therapyddion fel y dymunwch. Gofynnwch gwestiynau iddyn nhw sy'n bwysig i chi a chael ymdeimlad o bwy ydyn nhw dros y ffôn.
• Ydyn nhw'n marchnata mewn mwy nag un lle?
• Ydyn nhw'n ymddangos yn weithredol ar gyfryngau cymdeithasol?
• Pan fyddwch chi'n chwilio gydag allweddeiriau, ydyn nhw'n ymddangos ar y dudalen gyntaf neu'r ail dudalen? Os yw'ch therapydd yn ymddangos ar fapiau google mae'n golygu bod y therapydd yn boblogaidd ac mae gan gleientiaid eraill ddiddordeb mewn gweithio gyda'r un therapydd.
• Darllenwch eu gwefan!

Sicrhewch fod y therapydd a ddewiswch wedi'i drwyddedu a'r ffit orau i chiTrydarwch hwn Nancy Ryan Cynghorydd

Dyma rai awgrymiadau i ddechrau chwilio am seicotherapydd i chi'ch hun-

• Gofynnwch i'ch ffrindiau neu weithwyr proffesiynol eraill eich bod yn parchu os oes ganddynt unrhyw argymhellion. Peidiwch â dibynnu ar eu hargymhellion yn unig, ond defnyddiwch hynny fel man cychwyn.
• Adolygu proffiliau a gwefannau therapyddion i weld a ydych chi'n cysylltu ag unrhyw rai trwy eu lluniau, fideos, blogiau, ac ati ac yna cyfweld ychydig.
• Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n chwilio am weithiwr proffesiynol trwyddedig yn eich gwladwriaeth. Mae'r rhan fwyaf o drwyddedau'n gofyn am Radd Meistr, oriau lawer o oruchwyliaeth glinigol, a phrofion i ddod yn drwyddedig o dan ryw fath o Fwrdd Gwasanaethau Ymddygiad. Os ydych chi'n mynd i fuddsoddi'r amser a'r adnoddau ar gyfer therapi, ewch i weld gweithiwr proffesiynol.
• Sicrhewch eich bod yn cyd-fynd yn dda â'ch therapydd. Trefnwch ymgynghoriad naill ai dros y ffôn neu'n bersonol i weld a yw ef neu hi'n atseinio gyda chi. Ydych chi'n teimlo'n gyffyrddus â'u harddull, eu personoliaeth, eu syniad o sut i'ch cyrraedd at eich nod. Ydych chi'n gweld eich hun yn gallu bod yn agored gyda'r person hwn?
• Mynnwch syniad os yw'r therapydd eisiau gwneud hynny eich arfogi â sgiliau a thechnegau i'ch helpu eich hun y tu allan i therapi. Gall gymryd peth amser i gyrraedd yno, ond rydych chi eisiau rhywun a fydd yn annog eich annibyniaeth ac nid dibyniaeth ar y therapydd dros amser.
• A yw'ch therapydd wedi gwneud ei waith ei hun? Mae llawer ohonom yn mynd i'r proffesiwn oherwydd ein profiadau bywyd ein hunain, a all fod yn fendigedig, cyhyd â bod y therapydd wedi gwneud ei waith ei hun ac yn parhau i wneud hynny. Mae therapydd cymharol iach (nid ydym i gyd yn berffaith!) Yn gallu'ch helpu chi'n well.
• Peidiwch â bod ofn gofyn cwestiynau ynglŷn â sut le fydd therapi a beth i'w ddisgwyl. Dylai fod cynllun i'ch cyrraedd at eich nodau.

Canolbwyntiwch ar yr hyn rydych chi'n gobeithio ei dderbyn wrth gwnsela wrth ddewis therapyddTrydarwch hwn LaWanda N. Evans Cynghorydd

Efallai y bydd dod o hyd i'r seicotherapydd gorau yn un o'r penderfyniadau pwysicaf y byddwch chi'n eu gwneud mewn bywyd. Rydych chi'n rhoi eich iechyd emosiynol a meddyliol yn nwylo arbenigwr rydych chi'n ymddiried ynddo, i'ch helpu chi trwy rai o'ch cyfnodau anoddaf mewn bywyd, i wrando heb farn ac i'ch helpu chi i oresgyn heriau mewn bywyd a'ch grymuso i ddod yn eich gorau hunan.

Wrth ddewis seicotherapydd dyma rai pethau y mae'n rhaid i chi eu hystyried-

• Mae'n bwysig meddwl am eich anghenion mewn perthynas â'r hyn rydych chi'n gobeithio ei dderbyn o gwnsela, beth rydych chi'n mynd drwyddo, a sut ydych chi am deimlo o ganlyniad i dderbyn gwasanaethau.
• Mae hefyd yn bwysig ymchwiliwch i'r math o therapydd rydych chi ei eisiau i weithio gyda, a nodi a yw'r therapydd yn arbenigo yn yr hyn rydych chi angen help i oresgyn, delio â, neu fynd drwyddo.
• Chwiliwch Google am eu gwefan a darllen eu tudalen amdanaf i, tudalen mathau o wasanaethau, gwylio'r fideos maen nhw wedi'u postio, a gwirio i weld a oes ganddyn nhw adolygiadau wedi'u postio gan eraill sydd wedi gweithio gyda nhw.
• Peidiwch â bod ofn galw'r therapyddion pwy rydych chi'n teimlo sy'n ffit orau, a'u cyfweld; gofynnwch gwestiynau sy'n gysylltiedig â sut maen nhw'n helpu cleientiaid, pa ddulliau maen nhw'n eu defnyddio, beth yw eu harbenigedd, gofyn am hyfforddiant arbenigol sy'n gysylltiedig â'u harbenigedd, a gofyn y cwestiwn pwysig iawn hwn hefyd, “sut allwch chi fy helpu os byddaf yn eich dewis chi fel fy therapydd? ” Mae'r cwestiynau hyn yn eich arwain at gael sgwrs gyda'r therapydd, felly gallwch chi wir weld a yw ef / hi'n ffit dda.

Dewiswch therapydd cymwys sy'n dda am weithredu ei wybodaeth yn ymarferolTrydarwch hwn Therapydd Priodas a Theulu Richard Myatt

Dyma rai cwestiynau i feddwl amdanynt a fydd yn eich helpu i ddewis y therapydd gorau i chi'ch hun-

• Ystyriwch yn gyntaf-A yw ef / hi yn berson da? A yw eu priodas wedi para? Ydyn nhw'n poeni am bobl y tu hwnt i'r proffesiwn?
• Yna ystyried eu harbenigedd mewn therapi- Oes ganddyn nhw unrhyw hyfforddiant y tu hwnt i ysgol radd. Mae'r therapydd gorau wedi cael ei hyfforddi mewn arferion sy'n seiliedig ar dystiolaeth. Fel therapi ymddygiad gwybyddol sy'n canolbwyntio ar drawma EMDR, hyfforddiant amnewid ymddygiad ymosodol, model gwydnwch trawma a mwy.
• A oes ganddynt brofiad o weithredu'r arferion hynny sy'n seiliedig ar dystiolaeth yn llwyddiannus?
• A yw eu hymarfer mewn gwirionedd yn dangos tystiolaeth o helpu pobl â chyngor ymarferol ar sail sgiliau? Addysgir llawer yn yr ysgol radd i gael therapi di-werth. Rydych chi'n eu talu i eistedd a nodio. I rai mae hynny'n ddefnyddiol. Mae angen mwy ar eraill.

Dewiswch therapydd sydd ag arbenigedd mewn trin y materion rydych chi'n eu hwynebu ac sydd ar gaelTrydarwch hwn Marcie Scranton Seicotherapydd

Y seicotherapydd gorau yw'r un sydd orau i chi! Gallwch chi gulhau'r maes trwy atgyfeiriadau personol neu broffesiynol, yn ogystal â chwiliadau gwe a chyfeiriadur. Yna, edrychwch am rywun sydd:

• Yn ateb eich ymholiad ffôn neu e-bost yn brydlon
• Yn gallu gweithio gyda'ch cwmni yswiriant, os yn bosibl
• Ar gael pan fydd angen i chi drefnu eich apwyntiad
• Yn mynegi chwilfrydedd ynghylch yr hyn sydd bwysicaf i chi
• Yn cyfleu cynhesrwydd, pryder, ac wrth gwrs, arbenigedd

Dewiswch therapydd yr ydych yn hoffi treulio amser gydag efTrydarwch hwn Mark OConnell Seicotherapydd

Mae dewis y seicotherapydd iawn i chi fel castio'r actor iawn ar gyfer cynhyrchiad. Chwiliwch am rywun sydd nid yn unig yn gymwys ar gyfer y swydd, ond hefyd am rywun yr hoffech chi dreulio cryn dipyn o amser gyda nhw. Amser agos. Dyma ychydig o ganllawiau i helpu gyda'ch proses gastio.

• Ymddiriedolaeth-Pa bynnag fath o ymchwil a wnewch i ddod o hyd i'r therapydd cywir, cofiwch eich bod eisiau rhywun a fydd yn gwneud ichi deimlo'n ddigon diogel i brosesu rhai o wrthdaro emosiynol mwyaf heriol eich bywyd. Cyn i chi ddechrau eich galwad castio, penderfynwch beth sydd ei angen arnoch chi gan eich darpar bartner golygfa er mwyn ymddiried yn y fersiynau mwyaf bregus ohonoch chi'ch hun.
• Sgwrs-Gofynnwch i'ch ffrindiau, aelodau o'ch teulu, cydweithwyr, meddygon a baristas lleol am y therapyddion maen nhw wedi gweithio gyda nhw. Nid oes unrhyw ymchwil i ddefnyddwyr yn curo naratif personol, byw. Mae'r math hwn o atgyfeiriad yn rhoi ymdeimlad ymhlyg, emosiynol i chi o'r amgylchedd y mae pob therapydd / perfformiwr clinigol penodol yn ei greu i'w cleientiaid, ac a allai hynny fod yn ffit da i chi ai peidio. Rhowch sylw nid yn unig i'r hyn y mae'r person rydych chi'n ei ofyn yn ei ddweud am eu therapydd, ond hefyd arsylwch yr hyn nad ydyn nhw'n ei ddweud (e.e., tôn eu llais, y mynegiant ar eu hwyneb, yr edrychiad yn eu llygaid).
• Pori-Bydd rhestrau, proffiliau a gwefannau therapyddion ar-lein yn rhoi syniad i chi o hyfforddiant, cymwysterau a meysydd arbenigedd pob clinigwr - sydd i gyd yn bwysig i chi ei wybod. Ond yn bwysicach efallai, rydych chi am edrych am unrhyw gliwiau ynghylch sut brofiad fyddai eistedd a siarad â'r person hwnnw. Beth mae eu ffotograffau'n ei ddweud wrthych chi? Sut mae eu llais yn swnio yn yr erthyglau a'r postiadau blog maen nhw wedi'u hysgrifennu? Sut mae eu llais llythrennol yn swnio mewn podlediadau a recordiadau eraill? Beth mae'n ymddangos bod eu gwerthoedd a'u diddordebau, a sut gallai hynny effeithio ar y ffordd rydych chi'n uniaethu â'ch gilydd? Sut allai'r person hwn eich gweld chi fel bod cymdeithasol, perthynol - nid yn unig fel “claf iechyd meddwl”?
• Cyfarfod-Ar ôl i chi gulhau'r rhestr fer o therapyddion rydych chi'n eu hystyried, trefnwch eu cyfarfod - yn y broses gastio, gelwir hyn yn glyweliad. Mae llawer o therapyddion yn cynnig ymgynghoriad ffôn am ddim i roi cyfle i chi ofyn cwestiynau iddyn nhw ac, yn fwy arwyddocaol, i ddarganfod sut rydych chi'n teimlo siarad â nhw. Ar y cam hwn, mae'n bwysig gofyn i chi'ch hun a yw hwn yn rhywun yr hoffech chi fynd i mewn i'r anhysbys ar fordaith drawsnewidiol bersonol iawn. Os felly, rhowch gyfle i'ch hun roi cynnig ar ychydig o sesiynau. Heriwch eich hun i weithio trwy'r ofnau a'r rhwystrau cychwynnol o aros yn bresennol gyda'r therapydd rydych chi wedi'i ddewis. Eich dewis chi bob amser yw parhau i weithio gyda'r clinigwr penodol hwnnw neu roi cynnig ar rywun arall. Ond cofiwch, yn debyg iawn i'r grefft o actio, nad bwriad y grefft therapi yn unig yw dilysu pwy ydych chi'n meddwl ydych chi, ond hefyd i'ch helpu chi i ehangu posibiliadau pwy allwch chi fod.
• Cemeg-Mae cemeg yn rhywbeth sy'n cael ei asesu yn yr ystafell ar ôl cyfarfod.

Mae angen i chi ystyried sawl ffactor i ddewis y therapydd gorau ar gyfer ‘CHI’Trydarwch hwn Seicolegydd Esther Lerman

Mewn gwirionedd nid oes seicotherapydd gorau, dim ond yr un a allai fod orau i chi.

Ffactorau i ystyried y therapydd gorau i chi'ch hun-

• Yn gyntaf, byddwn yn awgrymu ichi gwnewch ychydig o ymchwil ar y math o therapi rydych chi ei eisiau (gofynnwch i ffrindiau, perthnasau, neu ddim ond mathau google o seicotherapi). Mae llawer o therapyddion yn defnyddio therapi siarad mwy traddodiadol tra bod rhai yn canolbwyntio rhywfaint (yn gweithio gyda'r corff - er, nid gyda chyffyrddiad, a elwir yn waith corff). Mae yna therapyddion sy'n cynnig technegau arbennig, fel EMDR, sy'n ffordd i brosesu trawma. Wrth gwrs, dylech sicrhau bod y therapydd wedi'i drwyddedu. Yna efallai y bydd angen i chi benderfynu a ydyn nhw'n derbyn eich yswiriant a / neu beth yw eu hamserlen ffioedd?
• Ond yna'r rhan bwysicaf yw cael sgwrs ffôn neu gyfarfod cychwynnol gyda'r therapydd ac yn syml ‘Ymddiried yn eich perfedd’. Gadewch i'ch greddf eich tywys ynghylch a yw'r person hwn yn ymddangos fel rhywun cymwys a phwy y gallech ymddiried ynddo. Efallai y byddwch chi'n cwrdd ag un therapydd arall os ydych chi'n teimlo'n ansicr, i gymharu'ch profiad. Mae'n benderfyniad mawr, werth yr ymdrech, i ddod o hyd i'r therapydd yr ydych chi'n mynd i gael perthynas bwysig ag ef.

Dilynwch eich perfedd

Ac fel meddwl terfynol, dilynwch eich greddf wrth geisio dod o hyd i'r seicotherapydd gorau. Ar ôl i chi wneud eich holl ymchwil, gofyn cwestiynau a rhannu eich pryderon, mae'r gweddill yn ôl eich disgresiwn eich hun.

Mae angen i chi ddefnyddio'ch greddf i wneud yr alwad olaf honno. Efallai y cewch eich hun yn pendroni, hyd yn oed ar ôl sero i lawr ar un therapydd cain, gyda'r cymwysterau perffaith, pam nad ydych chi'n teimlo'n gyffyrddus.

Os yw'n ymddangos yn chwithig, hyd yn oed am y rhesymau mwyaf anesboniadwy, gollyngwch ef a pharhewch i chwilio am rywun y mae ei arddull a'i brofiad yn apelio atoch chi.

Eich cysur sy'n dod gyntaf!