Nghynnwys
- 1. Bwyta prydau bwyd gyda'i gilydd yn ddyddiol
- 2. Byddwch yn amyneddgar
- 3. Hug bob dydd
- 4. Gwrandewch arnyn nhw
- 5. Treuliwch amser un i un gyda'i gilydd
- 6. Cynllunio gweithgareddau teuluol
- 7. Gofalwch am eich priodas
Pan oedd eich plant yn fach roedd yn ymddangos eich bod chi'n gwybod yn union beth i'w wneud. Ond nawr, bod eich plant yn taro eu harddegau, mae'n ymddangos bod coronau eich mam a'ch tad yn edrych ychydig yn rhydlyd. Efallai y byddwch chi'n aml yn chwilio am gyngor perthynas deuluol.
Unwaith mai chi oedd y cynllunwyr plaid a'r rhieni cŵl roedd eich rhai bach eisiau bod o gwmpas, ond nawr mae ganddyn nhw eu ffrindiau a'u hobïau eu hunain sy'n eu cadw'n brysur. Mae cael bywyd cymdeithasol egnïol yn iach i bobl ifanc, ond fel rhieni, gall wneud i chi deimlo ychydig yn ddatgysylltiedig.
Dyma 7 ffordd y gallwch chi gysylltu â'ch plant fel rhieni i greu perthnasoedd cryf, hapus.
1. Bwyta prydau bwyd gyda'i gilydd yn ddyddiol
Rhai o'r cyngor gorau ar berthynas teulu yw bwyta o leiaf un pryd y dydd gyda'i gilydd, nid o flaen y teledu.
Mae yna lawer o resymau pam y dylai teuluoedd eistedd i lawr a rhannu pryd o fwyd gyda'i gilydd. Yn gyntaf, profir yn wyddonol bod plant yn gwneud dewisiadau prydau iachach, yn cael graddau gwell, ac yn archwilio gwahanol fwydydd wrth fwyta prydau gyda'u rhieni yn rheolaidd.
Mae prydau teulu yn amser gwych i bawb siarad, chwerthin a rhannu ychydig am eu diwrnod. Mae astudiaethau'n dangos bod plant a gafodd ginio gyda'u rhieni 5-7 gwaith yr wythnos yn fwy tebygol o adrodd perthnasoedd iach, boddhaol â'u rhieni.
Mae bwyta pryd gyda'i gilydd fel teulu hefyd wedi'i gysylltu'n gryf fel math o atal defnyddio sylweddau mewn pobl ifanc.
Mae gan blant sy'n bwyta prydau bwyd yn rheolaidd hefyd iechyd meddwl gwell ym mlynyddoedd y glasoed na'r rhai nad oeddent.
2. Byddwch yn amyneddgar
Ni ddywedodd neb erioed y byddai magu plant yn mynd i fod yn hawdd. Bydd adegau pan fyddant yn gwneud pethau sy'n eich rhwystro, eich cynhyrfu neu eich siomi. Ond mae'n bwysig bod yn amyneddgar. Meddyliwch am sut oeddech chi yn eu hoedran.
Canolbwyntiwch ar y positif a defnyddiwch bob profiad neu sgwrs newydd gyda'ch plentyn i adael iddyn nhw wybod eich bod chi ar eu cyfer, p'un a oes angen cefnogaeth emosiynol neu gorfforol arnyn nhw. Gadewch iddyn nhw wybod y byddwch chi bob amser yno i siarad â nhw, waeth beth yw'r broblem.
Pan fydd eich plentyn yn eich gweld chi'n ymateb yn bwyllog ac yn amyneddgar i sefyllfa, maen nhw'n fwy tebygol o ddod atoch chi gyda materion yn y dyfodol.
3. Hug bob dydd
Mae cyffwrdd corfforol yn ffordd wych o greu cyfathrebu di-eiriau. Pan oedd eich plant yn iau, roeddech chi'n debygol o allu eu cofleidio a'u cwtsho i gynnwys eich calon. Nawr eu bod ychydig yn hŷn, peidiwch â meddwl bod yn rhaid i chi roi'r gorau i'r cysylltiad corfforol.
Mae llawer o astudiaethau heddiw wedi tynnu sylw at bwysigrwydd cyffwrdd wrth ddatblygu. Er enghraifft, mae cyffwrdd yn ffordd fawr y mae bodau dynol yn adnabod emosiynau. Gall cyffwrdd hefyd wneud ichi ymddangos yn fwy dibynadwy i'ch plant.
4. Gwrandewch arnyn nhw
Fel rhieni sy'n ceisio cysylltu â'u plant, y ffordd orau o ddod i adnabod eich plant yw trwy wrando. Mae hyn yn dangos iddyn nhw eich bod chi'n rhoi'r parch iddyn nhw gael eu meddyliau a'u barn eu hunain.
Odds yw bod eich plentyn yn mynd i gofio a oeddech chi wir yn talu sylw pan oedd yn tywallt eu calon allan i chi. Felly, pan fyddwch chi'n gwrando, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n hollol bresennol.
Diffoddwch eich ffôn symudol neu ddyfais smart a rhowch eich sylw di-wahan i'ch plentyn. Ni fyddech chi byth eisiau iddo ef neu hi feddwl bod eich technoleg llaw yn bwysicach na'u problemau.
Ffordd wych arall o ddangos i'ch plant rydych chi'n gwrando yw diffodd y teledu neu ddiffodd y gerddoriaeth yn y cerbyd pan maen nhw'n siarad â chi.
5. Treuliwch amser un i un gyda'i gilydd
Mae angen i blant dreulio amser ynghyd â'u teulu, ond mae hefyd yn fuddiol i chi roi amser un i un i bob plentyn gyda phob rhiant. Gall hyd yn oed neilltuo 15 munud y dydd i fod gyda phob un o'ch plant eu helpu i ddatblygu eu bond personol eu hunain gyda chi a'ch priod y tu allan i drefniant teuluol llawn.
Gallwch hefyd estyn eich amser gyda'ch plant, efallai cymryd diddordeb yn eu hoff bethau, eu cas bethau, ac yna cynllunio diwrnod gyda'ch gilydd i archwilio eu hobïau.
6. Cynllunio gweithgareddau teuluol
Yn yr un modd ag y mae cyplau yn trefnu noson ddyddiad rhamantus, dylai teuluoedd drefnu amser i dreulio gyda'i gilydd. Mae'r gwibdeithiau teuluol hyn yn fendigedig ar gyfer gwneud atgofion a chysylltu fel uned.
Gadewch i'ch plant gymryd eu tro yn cynllunio'r hyn maen nhw am ei wneud. Mae rhai syniadau hyfryd yn cynnwys mynd i garnifal, bowlio, cael picnic, noson gêm deuluol, neu fynd ar drip dydd i'r traeth. Gallech hefyd gynllunio gwyliau teulu neu daith penwythnos gyffrous gyda'ch gilydd, gan ofyn i'ch plant am fewnbwn ar yr hyn yr hoffent ei wneud.
Mae'r rhain yn gyfleoedd gwych i fondio â'ch plant ac i wneud iddyn nhw deimlo fel eu bod nhw'n rhywun rydych chi am dreulio'ch amser gyda nhw, nid rhywun rydych chi am wyliau i ddianc oddi wrthyn nhw.
7. Gofalwch am eich priodas
Er mwyn bod yn rhieni gwych i'ch plant, rhaid i chi gryfhau'ch bond fel partneriaid priod. Ac nid oes ffordd well o wneud hyn na gyda nos dyddiad.
Mae nos dyddiad yn gyfle i adael y Homefront, gwisgo i fyny, fflyrtio, adeiladu cemeg rywiol gyda'ch gilydd, a chael amser da yn y ffordd yr oeddech chi'n arfer cyn i chi briodi.
Cynlluniwch wibdeithiau hwyliog neu ramantus gyda'ch gilydd a defnyddiwch yr amser hwnnw i ailgysylltu fel cariadon, nid fel rhieni yn unig.
Gallwch hefyd ddefnyddio nos dyddiad fel stwffwl wythnosol ar gyfer treulio amser ar eich pen eich hun gyda'ch gilydd yn yr ystafell wely. Mae cyplau sydd â bywydau rhywiol ffyniannus yn nodi boddhad perthynas uwch na chyplau nad ydyn nhw'n agos atoch yn rheolaidd. Mewn gwirionedd, datgelodd un astudiaeth fod cyplau yn gwerthfawrogi bywyd rhywiol egnïol yn fwy nag y maent yn gwerthfawrogi arian.
Ni ddylai eich plant eich gweld chi fel mam a dad yn unig, dylent eich gweld chi fel eu cyfrinachau a'u ffrindiau. Dyna'r cyngor perthynas teulu gorau y gall unrhyw un ei roi.
Gallwch chi helpu i adeiladu cysylltiad dyfnach â'ch plant trwy arddangos amynedd, bod yn rhydd dyfarniadau, gan roi eich sylw di-wahan iddynt, a'u cynnwys yn eich cynlluniau ar gyfer teithio a sut rydych chi'n treulio'ch amser hamdden.