Nghynnwys
- Beth yw narcissist?
- Beth yw goleuo nwy?
- Cysgodion goleuo nwy
- A yw narcissists yn gwybod eu bod yn goleuo nwy?
- Sut mae delio â goleuadau nwy fy mhartner?
Ydych chi'n briod â narcissist? Ydych chi'n meddwl bod eich partner yn narcissist? Ydych chi'n poeni am gael goleuadau nwy?
Dyma'r diffiniadau o'r termau hyn a'r dulliau y gallwch eu cymryd i osgoi trin
Beth yw narcissist?
Mae narcissist yn gyflwr meddwl lle mae gan ddioddefwyr ymdeimlad ffug, chwyddedig o'u pwysigrwydd a'u gwerth eu hunain. Ochr yn ochr â hynny, maent yn mynnu sylw ac edmygedd gormodol, gan ddatblygu diffyg empathi difrifol tuag at eraill hefyd.
Mae narcissism yn anodd iawn ei ddiagnosio ac ar wahân i hunanhyder a chwilfrydedd uchel. O ganlyniad, bydd llawer yn cychwyn perthynas â narcissistiaid nad ydynt yn ymwybodol o'u cyflwr meddyliol nes bydd arwyddion o gam-drin emosiynol yn dod i'r amlwg, yr hyn a all fod fisoedd yn ddiweddarach.
Efallai y byddwch yn synnu o glywed bod bron i 7.7% o ddynion a 4.8% o fenywod yn datblygu NPD yn ystod eu hoes, yn ôl astudiaeth a gynhaliwyd gan y Sefydliad Cenedlaethol ar Gam-drin Alcohol ac Alcoholiaeth. Ac mae'r ymddygiad hwn i'w briodoli i'r defnydd pennaf o gyfryngau cymdeithasol, yn enwedig mae postio delweddau a hunluniau yn arwain at gynnydd dilynol mewn narcissism.
Os ydych chi'n briod â narcissist, yna bydd gwahanu'ch ffyrdd oddi wrthyn nhw yn mynd i fod yn anodd iawn. Ond cyn i chi ymweld â chyfreithiwr ysgariad, gwnewch yn siŵr eich bod yn briod ag un. Wedi'r cyfan, prin yw'r awgrymiadau ar gyfer ysgaru personoliaeth gwrthdaro uchel.
Cadwch lygad am yr arwyddion ysgubol eich bod yn briod â narcissist a dewch o hyd i ffyrdd o adael narcissist.
Mae yna ychydig o nodweddion cyffredin narcissistiaid ac mae diffoddwyr nwy yn dangos nad oes llawer o wahaniaeth rhwng y ddau. Mewn gwirionedd, mae sociopathiaid a narcissistiaid yn defnyddio triciau goleuo nwy i ddarostwng eu partneriaid a'u trin.
Os ydych chi'n briod â narcissist, yna rydych chi'n debygol o ddioddef goleuadau nwy yn hwyr neu'n hwyrach. Ond sut ydych chi'n adnabod yr arwyddion eich bod wedi dioddef goleuadau nwy? Cyn hynny, mae'n bwysig dysgu ychydig o bethau am oleuadau nwy ei hun.
Beth yw goleuo nwy?
Mae goleuo nwy yn brif fath o gam-drin meddyliol sy'n cael ei berfformio gan narcissist.
Mae'n golygu trin rhywun arall trwy wneud iddyn nhw gwestiynu eu pwyll eu hunain ac o ganlyniad, ennill pŵer drostyn nhw. Gellir goleuo nwy yn araf a digwydd dros gyfnodau hir fel nad yw'r dioddefwr yn ymwybodol o'r broses drin.
Mae yna wahanol arlliwiau o oleuadau nwy ac os ydych chi'n briod â narcissist, rydych chi'n debygol o brofi un neu ddau o'i nodweddion.
Cysgodion goleuo nwy
Robin Stern, dywedodd awdur y llyfr, 'The Gaslighting Effect', “Mae The Gaslight Effect yn deillio o berthynas rhwng dau berson: diffoddwr nwy, y mae angen iddo fod yn iawn er mwyn cadw ei ymdeimlad ei hun ohono'i hun, a'i ymdeimlad o gael pŵer yn y byd; a phartner nwy, sy'n caniatáu i'r diffoddwr nwy ddiffinio {ei synnwyr o realiti oherwydd ei bod yn ei ddelfrydoli ac yn ceisio ei gymeradwyaeth. "
Ymhellach, nododd y Ganolfan Genedlaethol ar Drais yn y Cartref a’r Wifren Trais yn y Cartref, “Roedd y mwyafrif o oroeswyr a nododd eu partneriaid camdriniol wedi cyfrannu’n weithredol at anawsterau iechyd meddwl neu eu defnydd o sylweddau hefyd fod eu partneriaid yn bygwth defnyddio’r anawsterau neu ddefnyddio sylweddau yn eu herbyn. gydag awdurdodau pwysig, fel gweithwyr proffesiynol cyfreithiol neu ddalfa plant, i'w hatal rhag cael y ddalfa neu bethau eraill yr oeddent eu heisiau neu eu hangen. "
Mae goleuo nwy yn achosi hunan-amheuaeth ac anghyseinedd gwybyddol.
Felly, os ydych chi'n briod â narcissist, rydych chi'n debygol o weld y patrymau ymddygiad canlynol yn eich partner.
- Mae diffoddwyr nwy yn meistroli'r grefft o wadu amlwg, os cânt eu holi ar eu gweithredoedd fel anffyddlondeb
- Mae cywilyddio cynnil ac annilysu emosiynol yn arfau a ddefnyddir gan ddiffoddwyr nwy i gau eu partneriaid ac i negyddu eu honiadau yn rymus
- Osgoi atebolrwydd am eu gweithredoedd trwy ddifrïo eu partneriaid, a
- Yn y senario waethaf, mae Gaslighters yn gallu gyrru eu partneriaid i gyflawni hunanladdiad
Nid yw'n hawdd gwella rhag goleuo nwy ac mae yna rai triciau i gyflawni tasg mor ddigrif.
A yw narcissists yn gwybod eu bod yn goleuo nwy?
Os ydych chi'n cydnabod patrwm o gam-drin goleuo nwy, ond dim ond oherwydd eu bod nhw'n anymwybodol o bosib, nid yw'n golygu y dylech chi ddioddef hynny.
Os ydych chi'n sylwi ar arwyddion cynnil o oleuadau nwy pan fyddwch chi'n mynd i ddadl gyda'ch partner, mae'n werth bod yn agored, eu haddysgu ar oleuadau nwy a dweud wrthyn nhw sut mae'n gwneud i chi deimlo. Os ydyn nhw'n deall yr hyn maen nhw'n ei wneud, yna mae ganddyn nhw'r offer i wneud newid.
Fodd bynnag, os ydych chi'n profi cam-drin emosiynol systematig, mae'n werth gweld cwnselydd priodas a gweld drosoch eich hun a ellir datrys hyn neu adael y berthynas, yn enwedig os yw'n niweidiol i'ch iechyd meddwl.
Sut mae delio â goleuadau nwy fy mhartner?
Os ydych chi'n cael eich goleuo gan bartner, mae'n aml yn fuddiol rhoi cryn bellter rhyngoch chi a'r ystryw feddyliol y maen nhw'n ei hachosi.
Ewch ar daith gyda ffrindiau neu dreulio amser gyda'r teulu a thrwy gymryd peth amser i fyfyrio, gallwch ystyried a ydych chi'n barod i weithio gyda'ch partner i atal y goleuadau nwy ac atal cam-drin emosiynol pellach.
Os felly, anogwch eich partner i geisio therapi. Mae narcissists yn annhebygol o newid eu harferion os gofynnir iddynt wneud hynny, bydd angen therapi dwys arnynt er mwyn newid.
Y cam cyntaf i atal y cam-drin emosiynol yw cydnabod y ffaith eich bod yn cael eich trin. Ond ar ôl i chi weld yr arwyddion, peidiwch â gwneud unrhyw beth, mae'n bryd gweithredu i achub eich perthynas ond yn bwysicaf oll, eich iechyd meddwl.