Nghynnwys
- Beth yn union yw agosatrwydd emosiynol?
- Bydd lefel agosatrwydd emosiynol eich perthynas yn trai ac yn llifo
- 1. Gweithio'n weithredol i greu eiliadau ystyrlon gyda'n gilydd
- 2. Gofynnwch gwestiynau go iawn i'w gilydd
- 3. Sicrhewch fod y ddau ohonoch yn gwybod ei bod yn ddiogel i fod yn agored
- 4. Mynd i'r afael â materion wrth iddynt godi, peidiwch ag aros am 'blowup'
- 5. Byddwch yn hael mewn ffyrdd annisgwyl
- 6. Yn teimlo datgysylltiad? Cymerwch 20 munud ac ailedrych ar eich dyddiad cyntaf
- 7. Ymarfer hunanofal da
Un o agweddau pwysicaf eich perthynas briodasol yw ymdeimlad o agosatrwydd emosiynol.
Agosrwydd emosiynol yw'r hyn sy'n caniatáu ichi deimlo'n agos ac yn ddiogel gyda'ch priod. Gall lefel isel o agosatrwydd emosiynol arwain at faterion priodasol ac ysgaru yn y pen draw, felly rydych chi am sicrhau eich bod nid yn unig yn cynnal agosatrwydd emosiynol ond yn mynd ati i weithio ar gynyddu'r lefel yn ystod eich bywydau a rennir. Sut ydych chi'n gwneud hyn? Darllen ymlaen!
Beth yn union yw agosatrwydd emosiynol?
Mae gan gyplau tymor hir amrywiaeth o agosatrwydd yn gweithio i gadw eu bond yn gryf: deallusol, corfforol, ysbrydol ac emosiynol.
Mae'r un olaf hon, emosiynol, yn allweddol wrth gadw'ch priodas yn iach ac yn hapus. Gallwch gael agosatrwydd corfforol heb agosatrwydd emosiynol, ond os yw hyn yn wir, bydd eich bywyd rhywiol yn ymddangos yn ddiflas ac yn wag yn y pen draw. Mae agosatrwydd emosiynol yn trosglwyddo i bob rhan arall o'ch perthynas; mae'n wirioneddol garreg allweddol.
Yn syml, agosatrwydd emosiynol yw teimlad o agosrwydd, o rannu, o ganiatáu i chi'ch hun fod yn agored i niwed gyda'ch gilydd, a rhoi teimlad o ddiogelwch i'ch gilydd.
Bydd lefel agosatrwydd emosiynol eich perthynas yn trai ac yn llifo
Nid oes unrhyw gyplau yn teimlo ymdeimlad dwfn o agosatrwydd emosiynol 100% o'r amser, ac mae hynny'n hollol normal.
Mae yna ffactorau allanol a all ddylanwadu ar ba mor agos rydych chi'n teimlo i'ch partner ar unrhyw adeg benodol: gall straen yn y gwaith, problemau gyda'r teulu, cyfnodau hir o wahanu, salwch a gwrthdyniadau eraill dynnu sylw at eich synnwyr cyffredin o gysylltiad.
Fodd bynnag, rydych chi am gael llinell sylfaen gadarn o agosatrwydd emosiynol fel nad yw'r teimlad dros dro hwn o bellter yn dod yn wladwriaeth barhaol. Hynny yw, crëwch gronfa dda o agosatrwydd emosiynol fel bod gennych sylfaen dda i'w gweld hyd at ddyddiau gwell pan fydd eich priodas dan straen.
Gweithgareddau y gallwch eu gwneud i greu agosatrwydd emosiynol trydanol yn eich priodas
1. Gweithio'n weithredol i greu eiliadau ystyrlon gyda'n gilydd
Nid yw hyn yn golygu noson ddyddiad cyplau, a all, er ei fod yn syniad gwych, arwain yn aml at i'r ddau ohonoch drafod y broblem ddiweddaraf gyda'ch rhieni, neu gamddefnydd eich plentyn yn eu harddegau o gyfrifiadur y teulu.
Pan fyddwn yn siarad am eiliadau ystyrlon, rydym yn golygu canolbwyntio ar ein gilydd wrth brofi cysylltiad â'r byd y tu allan. Gellir gwneud hyn gan y ddau ohonoch sy'n gwneud gwaith gwirfoddol un noson yr wythnos, neu'r ddau ohonoch yn ymgymryd â chwaraeon heriol gyda'ch gilydd.
Y pwynt yw ymgysylltu nid yn unig â'ch gilydd, ond â'ch byd a rennir.
2. Gofynnwch gwestiynau go iawn i'w gilydd
“Sut oedd eich diwrnod chi?” yn ddechrau gwych, ond ewch ymhellach.
Pan fydd eich priod yn ateb y cwestiwn hwnnw, gwrando ar yr ymateb mewn gwirionedd ac adeiladu arno. Byddwch yn chwilfrydig am eu byd pan nad ydyn nhw gyda chi. Bydd eich agosatrwydd emosiynol yn cynyddu pan fydd gennych well dealltwriaeth o bwy yw'ch priod pan nad ydyn nhw gyda chi.
3. Sicrhewch fod y ddau ohonoch yn gwybod ei bod yn ddiogel i fod yn agored
Mae agosatrwydd emosiynol wedi'i adeiladu ar onestrwydd parhaus a chyfathrebu da.
Gwnewch gytundeb gyda'ch partner nad oes tabŵs a gellir datgelu ac archwilio unrhyw fater heb unrhyw ganlyniadau negyddol. Yn wir, yn ystod yr amseroedd hyn o weithio allan heriau priodasol yn gynhyrchiol y mae agosatrwydd yn tyfu a bod eich bond yn gwau'n dynnach gyda'i gilydd.
Felly darparwch fframwaith diogel lle gellir rhannu eich cyfathrebiadau â'ch gilydd heb ofni ennyn dicter na brifo.
4. Mynd i'r afael â materion wrth iddynt godi, peidiwch ag aros am 'blowup'
C.mae cyplau sy'n annog drwgdeimlad neu ddicter yn niweidio eu llinell sylfaen agosatrwydd emosiynol.
Er efallai na fyddwch yn gallu cael sgwrs anodd ar unwaith, oherwydd bod plant yn bresennol neu efallai bod eich priod i ffwrdd ar drip busnes, gallwch o leiaf ei roi allan yr hoffech siarad am y mater.
Mae “pan gyrhaeddwch yn ôl, gadewch i ni drefnu eiliad i edrych i mewn am ....” yn ddigon i'w gael ar y radar. Peidiwch â'i wthio i lawr yn unig, gan feddwl y bydd yn diflannu. Mae hynny'n dinistrio agosatrwydd. Y.ou eisiau cadw'ch sianeli cyfathrebu yn agored ac yn llifo i gynnal a chynyddu eich teimladau o agosatrwydd â'ch gilydd.
5. Byddwch yn hael mewn ffyrdd annisgwyl
Am ddyblu'ch ymdeimlad o agosatrwydd emosiynol ar unwaith?
Syndod eich priod gyda rhywfaint o haelioni annisgwyl. Cymerwch drosodd dasg y byddent fel arfer yn ei gwneud (codwch y sychlanhau, neu ewch â'r car i mewn i gael newid olew.) (Gwnewch yn siŵr eich bod yn dweud wrthynt fel y gallant groesi hynny oddi ar eu rhestr o bethau i'w gwneud). Os nad ydych chi'n berson blodau fel arfer, codwch dusw braf ar eich ffordd adref, “dim ond oherwydd fy mod i'n dy garu di ac rwy'n gwybod eich bod chi'n caru rhosod."
Mae'r gweithredoedd haelioni anghyffredin hyn yn helpu i greu agosatrwydd mwy emosiynol gan eu bod mor annisgwyl ac yn cael eu gwerthfawrogi.
6. Yn teimlo datgysylltiad? Cymerwch 20 munud ac ailedrych ar eich dyddiad cyntaf
Byddwch yn dioddef llifogydd gyda theimladau cynnes a niwlog, a fydd yn ailafael yn eich cronfeydd wrth gefn o agosatrwydd emosiynol yn ystod cyfnod heriol yn eich perthynas. Tynnwch eich albwm priodas, llyfr lloffion o'r amser hwnnw, unrhyw beth sy'n eich helpu i fagu'ch teimlad cariadus.
7. Ymarfer hunanofal da
Efallai ei fod yn ymddangos yn wrthun, ond mae cynyddu eich ymdeimlad o agosatrwydd emosiynol yn dechrau gyda chi mewn gwirionedd, gan gynyddu eich hunanofal.
Ydych chi erioed wedi gwneud sylwadau ar ba mor wych rydych chi'n teimlo am eich byd y tu allan pan rydych chi'n cael diwrnod gwallt a dillad gwych?
Rydych chi'n taflunio delwedd hapus, hunanhyderus ac mae'r byd yn rhoi yn ôl i chi. Gall hyn fod yn berthnasol i'ch cwpl hefyd.
Pan fyddwch chi ar eich gorau glas, yn bwyta'n dda, yn cysgu digon, yn ymgorffori rhywfaint o symud corfforol bwriadol yn eich diwrnod, rydych chi'n taflunio naws hapus tuag at eich partner. Ac mae hynny'n cylchredeg yn ôl atoch chi. Lefelau agosatrwydd emosiynol i fyny!