Nghynnwys
- Pam mae chwarae rôl yn iach mewn perthnasoedd
- Pam ydyn ni'n ei wneud?
- Sut i wybod a yw rôl perthynas yn eich cyfyngu chi
- Y perygl o gyfyngu ar rolau
- Torri'n rhydd o rolau perthynas
Nid oes unrhyw beth anarferol ynglŷn â chwarae rôl mewn perthnasoedd. Mewn gwirionedd, mae'n gyffredin - gyda'r mwyafrif ohonom yn cymryd eu tro i chwarae amrywiaeth o rolau sy'n newid yn barhaus. Er enghraifft, efallai y gwelwch mai chi yw'r un anogol a chefnogol weithiau, ac ar adegau eraill chi yw'r un sydd angen cefnogaeth. Weithiau byddwch chi'n llawen ac yn blentynnaidd, weithiau eraill chi yw'r oedolyn cyfrifol yn fwy.
Pam mae chwarae rôl yn iach mewn perthnasoedd
Harddwch y math hwn o chwarae rôl yw ei fod yn dod o le ymwybodol. Mae llif naturiol wrth i'r cwpl addasu gyda'i gilydd trwy ddewis bod yn beth bynnag sy'n ofynnol ganddyn nhw ar unrhyw adeg benodol. Pan mae'n gweithio, mae'n gytûn ac yn ddiymdrech.
Ond nid yw bob amser mor syml, neu hylifol. Mae problemau'n codi pan fydd un neu'r ddau barti yn mynd yn sownd mewn rhai rolau perthynas, neu pan fydd rôl yn cael ei mabwysiadu o ymdeimlad o ddyletswydd neu rwymedigaeth. Heb ei wirio, gallai unigolyn gyflawni rôl berthynas am flynyddoedd heb sylweddoli hynny na chwestiynu pam.
Efallai mai nhw yw'r prif ofalwr, enillydd bara, neu wneuthurwr penderfyniadau yn eu perthynas dim ond oherwydd eu bod yn credu mai dyna'r ffordd y mae'n rhaid iddo fod.
Pam ydyn ni'n ei wneud?
Yn y bôn, rydyn ni'n datblygu glasbrint o sut i wneud i berthnasoedd weithio o amrywiaeth o ffynonellau: ein rhieni, ein ffrindiau, y ffilmiau a'r straeon tylwyth teg rydyn ni'n eu hadnabod mor dda, a chymdeithas a diwylliant yn gyffredinol.
Ar ben hynny, mae gan y mwyafrif ohonom ddiddordeb naturiol yn yr hyn sydd ei angen ar ein partner a gall yr ymdeimlad hwnnw o ofalu ein harwain i ymgymryd â rolau ac ymddygiadau perthynas i fod y person yr ydym yn credu ei fod ei eisiau.
Cofiwch nad oes unrhyw beth o'i le wrth ddewis bod yn ofalwr, enillydd y bara, yr un cyfrifol, neu'r un doniol / angerddol / goofy. Y gair allweddol yma yw dewis: dim ond os ydych chi'n ei chwarae y mae rôl yn broblemus oherwydd eich bod chi'n meddwl mai dyna'r hyn sy'n ddisgwyliedig gennych chi.
Os ydych chi eisiau gwybod sut i wella'ch perthynas gan ddefnyddio chwarae rôl, cofiwch na ddylech gyfyngu'ch hun i un rôl, y rôl a ddisgwylir gennych chi.
Sut i wybod a yw rôl perthynas yn eich cyfyngu chi
Y cliw mwyaf yw y dylai'r gair ymddangos yn eich meddwl - llawer. Os ydych chi'n credu y dylech chi fod yn fath penodol o berson neu ymddwyn mewn ffordd benodol, mae hyn yn awgrym mawr eich bod chi'n gweithredu allan o ymdeimlad o rwymedigaeth. Nid oes lle i ddewis - a dim lle i CHI - pan fyddwch yn gweithredu o ‘dylai’.
Cliw arall yw pan fyddwch chi'n meddwl am y rolau perthynas rydych chi wedi'u cymryd yn eich perthynas, rydych chi'n teimlo'n gaeth. Efallai y byddwch hefyd yn profi ymdeimlad o drymder neu gyfyngder, ac efallai eich bod wedi blino'n anhygoel: mae bod yn rhywun nad ydych yn flinedig.
Y perygl o gyfyngu ar rolau
Wrth brynu i mewn i'r syniad bod yn rhaid i ni fod yn ffordd benodol o gael ein derbyn, ein gwerthfawrogi neu ein caru, rydyn ni'n llythrennol yn gwahanu ein hunain oddi wrth ein gwir natur a'n mawredd. Rydyn ni'n gorfodi ein hunain i mewn i flwch sy'n rhy fach i ni, gan dorri rhannau ohonom ein hunain yn y broses.
Canlyniad hyn yw ein bod yn byw hanner oes yn hytrach na'r bywyd llawn y gallem gael mynediad iddo. Ar ben hynny, nid ydym yn rhoi cyfle i'n hanwyliaid ein hadnabod, ein gwerthfawrogi a'n mwynhau mewn gwirionedd.
Mor hawdd ag y gallai fod i ailadrodd patrymau ymddygiad cyfyngol, ac mor ddiogel ag y gallai rôl wneud inni deimlo, mae bywyd fil gwaith yn haws ac yn fwy llawen cyn gynted ag y byddwn yn dechrau dewis sut rydym yn arddangos yn y byd ac mewn ein perthnasoedd.
Torri'n rhydd o rolau perthynas
Os yw hyn yn atseinio gyda chi, gallwch ddechrau gadael i gyfyngu ar rolau perthynas trwy ymddiried yn gyntaf bod gennych wybodaeth ddofn am yr hyn sy'n iawn i chi ac amdanoch chi. Yn sicr, mae'n ddychrynllyd camu allan o'r tu ôl i fwgwd - ac mae'n fwy dychrynllyd pan na wnewch chi - ymddiried ynof. Yn bwysicach fyth, ymddiried ynoch chi'ch hun.
Dewch i ddeall pam y gallech fod wedi cymryd rôl perthynas yn y lle cyntaf trwy ystyried y templedi a roddwyd ichi ynglŷn â sut y dylai perthnasoedd fod. Hefyd, sylwch ar unrhyw gredoau sydd gennych chi am rolau rhywedd. I bwy mae'r credoau hynny'n perthyn?
Rwy'n argymell ichi ofyn, i bwy mae hyn yn perthyn? i bob ymdeimlad o rwymedigaeth neu ‘a ddylech’ sylwi yn ystod y dyddiau nesaf. Gall y cwestiwn syml hwn gychwyn newid enfawr wrth i chi ddechrau nodi nad eich rolau cyfyngu ydych chi. O'r fan honno, gallwch ddewis rhywbeth arall - rhywbeth sy'n iawn i chi.
Ystyriwch sut yr hoffech chi fod yn eich perthynas - a rhannwch hyn gyda'ch partner. Ewch ymhellach a chwilfrydig am y rolau cyfyngol y gallent fod yn eu chwarae. A allech chi eu helpu i gamu allan o'u blwch cyfyngiadau eu hunain?
Yn olaf, edrychwch ar eich bywyd a'ch perthynas fel creadigaeth yn hytrach na phrofiad sefydlog. Pan fyddwch chi'n mynd ati i greu eich perthynas â'ch un arall pleserus o le agored, gwir a gwerthfawrogol, mae bondiau'n cryfhau, mae lefelau heddwch a llawenydd yn cynyddu, a gyda'ch gilydd rydych chi'n dewis beth sy'n creu'r mwyaf ar gyfer eich dyfodol.