15 Awgrymiadau i Ymdrin â Ymladdiadau a Dadleuon Perthynas Pellter Hir

Awduron: Louise Ward
Dyddiad Y Greadigaeth: 5 Mis Chwefror 2021
Dyddiad Diweddaru: 28 Mis Mehefin 2024
Anonim
15 Awgrymiadau i Ymdrin â Ymladdiadau a Dadleuon Perthynas Pellter Hir - Seicoleg
15 Awgrymiadau i Ymdrin â Ymladdiadau a Dadleuon Perthynas Pellter Hir - Seicoleg

Nghynnwys

Ni all y mwyafrif ohonom ddewis pryd, ble, sut, a gyda phwy yr ydym yn cwympo mewn cariad. Ac rydyn ni'n aml yn synnu ein hunain!

Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n cwympo mewn cariad â rhywun hŷn neu iau na'r disgwyl. Neu, rydych chi'n synnu eich bod chi mewn gwirionedd wedi cwrdd â rhywun a eisteddodd nesaf atoch chi ar awyren - ac a drodd allan i fod yn ornest ddoeth i chi!

Mae gan bob perthynas heriau unigryw, ac un o'r sefyllfaoedd perthynas mwy heriol yw un sydd yn bell. Ac eto, i rai cyplau, mae pellter hir yn gweddu i'w hanghenion emosiynol a gyrfaol yn dda.

Er enghraifft, ar gyfer cyplau lle mae'n rhaid i bob person deithio'n aml i weithio ac pan nad yw'n bosibl yn ddaearyddol, perthynas pellter hir yw eu hunig ffordd o fod yn gwpl.


Rhesymau dros ymladd perthynas pellter hir

Un o'r materion dyrys ar gyfer perthnasoedd pellter hir yw delio ag ymladd a dadleuon. Mae gan bob cwpl anghytundeb, ond yn aml mae cyplau LDR yn tueddu i fod â mwy o broblemau perthynas pellter hir.

Pam hynny? Rhaid iddynt ddelio â'r materion allweddol hyn:

  • Methu dal dwylo wrth drafod pynciau anodd
  • Methu â “Chusanu a Cholur” mewn modd amserol
  • Methu darllen iaith gorff ei gilydd yn llawn ac yn gywir
  • Ddim yn cael digon na'r amser iawn ar hyn o bryd i drafod pethau.

I wneud pethau'n waeth, mae'n anoddach delio â rhai pynciau mewn perthynas pellter hir oherwydd bod gennych chi oriau gwaith gwahanol, yn byw mewn gwahanol barthau amser, yn methu â delio â materion amser-sensitif sy'n gweithio i'r ddau ohonoch, a pheidiwch â bod â'r holl ddogfennau, post a phapurau eraill sydd eu hangen arnoch chi.

Mae'r pynciau botwm poeth hyn yn cynnwys:


  • Dadlau biliau am daliadau anghywir ar eich cardiau credyd
  • Ddim eisiau nac yn gallu archebu'r llwybr hedfan neu drên nesaf i weld ei gilydd
  • Methu â chynllunio na mynychu digwyddiadau teulu a ffrindiau pwysig gyda'i gilydd
  • Ddim yn cytuno ar sut rydych chi am dreulio'ch amser gwerthfawr gyda'ch gilydd
  • Peidio â chael digon neu amser da i ddelio ag un ohonoch yn sâl neu angen cyngor.

15 Awgrymiadau ar gyfer delio â brwydrau perthynas pellter hir

Felly, beth allwch chi ei wneud i fod yn hapusach gyda'ch gilydd? Sut allwch chi drin ymladd perthynas pellter hir?

Dyma rai awgrymiadau sydd wedi'u profi i fynd trwy berthynas pellter hir.

Efallai na fydd angen yr holl syniadau hyn arnoch chi, ac mae'n debyg y bydd angen i chi eu haddasu i'ch sefyllfa unigryw hefyd. Gyda'r awgrymiadau hyn ar ymladd perthynas pellter hir, dros amser, byddwch chi'n dod yn ddatryswyr problemau ac yn bartneriaid da!

1. Gwybod beth i'w drafod

Sut i drin dadleuon mewn perthynas?

I ddechrau, gwnewch restr yn nhrefn pwysigrwydd y pethau y mae angen i chi eu trafod yn bersonol.


Mae cymaint o bethau na fydd efallai'n dod i'r meddwl pan fyddwch chi'n cwrdd â'ch gilydd yn bersonol. Mae'n well cadw rhestr wrth law rhag ichi anghofio pethau pwysig yn y cyffro o gwrdd ar ôl amser hir.

2. Dal dwylo

Yn enwedig pan fyddwch chi gyda'ch gilydd ac yn cael anghytundebau, daliwch ddwylo'ch gilydd bob amser neu gofleidiwch eich gilydd. Byddai'r ddau ohonoch yn cyfarfod ar ôl amser hir. Ni ddylai fod unrhyw le i ddadleuon.

3. Cael datrysiad-ganolog

DIM cwyno heb gynnig ateb yn gyntaf!

Nid yw dadleuon yn dod i ben byth a beunydd. A gall ymladd mewn perthnasau pellter hir fynd yn fwy trafferthus oherwydd nad yw'r ddau ohonoch o amgylch eich gilydd.

Felly, yn lle canolbwyntio ar y broblem a chwarae'r gêm bai, ymdrin â brwydrau perthynas pellter hir trwy chwilio am ateb.

4. Gwrandewch

Un o'r awgrymiadau dadleuon perthynas yw gwrando ar eich partner heb unrhyw ymyrraeth. Mae cyfathrebu nid yn unig yn golygu siarad a mynegi eich ochr chi o'r stori. Mae hefyd yn golygu ymarfer y grefft o wrando.

Felly, gwrandewch, deallwch a dangos empathi.

5. Techneg Anghytuno

Yn lle cyhuddo neu feio'ch partner pan rydych chi'n ceisio datrys problem, ymarferwch y Dechneg Anghytuno hon i ddatrys ymladd perthynas pellter hir yn lle egluro neu ddadlau'ch pwyntiau mewn anghytundeb.

Siaradwch am eich teimladau a'ch materion fel petaech yn bartner ichi. Siaradwch yn y person cyntaf trwy ddefnyddio'r gair “I.” Bydd y Dechneg hon yn teimlo'n lletchwith ar y dechrau, ond byddwch chi'n ennill gwell dealltwriaeth o'ch partner - a datrysiad gwell.

6. Ysgrifennu testunau cariad

Peidiwch â gadael i ddiwrnod fynd heibio heb anfon testunau cariad nac un o'r lluniau arbennig hynny at eich partner. Gall eich nodyn fod yn gryno.

Er enghraifft, gallwch ysgrifennu pethau fel:

  • Rwy'n gwybod y byddwch chi'n gwneud yn dda ar eich cyflwyniad!
  • Rwy'n colli chi ac yn meddwl amdanoch chi y peth cyntaf yn y bore a'r peth olaf yn y nos.
  • Rwyf wrth fy modd bod gyda chi. A phan fyddwch chi dan straen, meddyliwch am yr amser arbennig hwnnw yr oeddem newydd ei gael gyda'n gilydd!
  • Dyma lun ohonof yn fy ngwisg newydd (neu'r un a brynoch i mi.)
  • Dyma rai o'r pethau arbennig dwi'n eu caru amdanoch chi!

Gall hyn hefyd helpu i'ch atgoffa pa mor lwcus ydych chi i fod gyda'ch gilydd.

7. Byddwch yn rhagweithiol

Peidiwch â gadael i bethau grynhoi. Gwnewch ychydig o chwilio am pam y gwnaethoch chi a'ch partner ymddwyn felly.

Cytuno, pan fyddwch chi gyda'ch gilydd, y byddwch chi'n trafod materion allweddol.

Os yn bosibl, trafodwch nhw pan fyddwch chi yn eich hoff gaffi neu barc neu unrhyw leoedd eraill sy'n bwysig i chi. Efallai na fydd siarad yn un o'r lleoedd rydych chi'n byw yn cynnig y diogelwch o fod ar eich gorau.

8. Dewiswch yr amser iawn i drafod problemau

Ar gyfer pob ymladd perthynas pellter hir, peidiwch â cheisio setlo pynciau poeth pan fydd un ohonoch wedi blino, wedi cael diwrnod anodd, neu'n dal i fod â gwaith i'w wneud.

Os ydych chi'n ymladd llawer mewn perthynas, byddwch yn ddigon darbodus i ffonio neu anfon neges destun at eich partner a thrafod y broblem pan fyddwch chi'ch dau yn teimlo'n ddigynnwrf ac yn heddychlon.

9. Cadwch gyfnodolyn

Mae newyddiaduraeth yn ffordd wych i'ch helpu chi i fyfyrio arnoch chi'ch hun a'ch perthynas.

Cynhwyswch unrhyw un neu bob un o'r canlynol:

Pam wnes i ymddwyn yn y ffordd aneffeithiol neu llawn emosiwn wnes i?

Pam ydw i'n meddwl bod fy mhartner wedi delio â'r sefyllfa yn y ffordd y gwnaethon nhw?

Beth ydw i'n ei awgrymu fel ffordd well?

10. Anfon siart problem a datrysiad

Creu datrysiad gyda'i gilydd yn gyflym - yn lle cael anghytundebau marathon.

Gwnewch siart o'r materion mwyaf dybryd y mae angen i chi eu trafod. Ysgrifennwch eich syniadau, eich rhesymau a'ch atebion. Esboniwch nhw heb ddigio na chyhuddo'ch partner.

Yn lle ymladd dros destun, gallwch ddewis ei drafod neu anfon eich syniad at eich partner.

11. Datblygu empathi

Maddeuwch i chi'ch hun a'ch partner am gamddatganiadau.

Os oes gennych fater i'w drafod, meddyliwch sut y byddai'ch partner yn ymateb. Pa “fotymau” allai gael eu gwthio yn eich partner ?.

Ymdrin â brwydrau perthynas pellter hir trwy greu cynllun o ran sut y byddwch yn mynd i’r afael â’r “botymau” hyn gyda charedigrwydd a dealltwriaeth.

Edrychwch ar y fideo hon gan Mary Jo Rapini ar sut y gallwch chi rymuso'ch partner trwy ddangos empathi:

12. Cadwch wybodaeth bwysig wrth law

Sicrhewch fod gennych wybodaeth bwysig eich gilydd, megis rhifau nawdd cymdeithasol, cyfrifon banc a rennir, a rhifau ffôn ffrindiau gorau, plant, teulu, bos a coworkers, atwrneiod, meddygon, ac unrhyw gysylltiadau eraill.

Y peth olaf rydych chi am ei wneud yw wynebu sefyllfa lle nad ydych chi'n gwybod beth i'w wneud.

13. Osgoi anghytundebau

Mae cael anghytundebau yn iach, ond mae gormod ohono ond yn dynodi y gall y berthynas droi’n wenwynig. Fodd bynnag, gellir rheoli hyn yn syml trwy drafod materion yn bwyllog.

Awgrym pwysig: Peidiwch â dechrau eich amser ynghyd ag anghytundeb, a pheidiwch â gorffen sgwrs ag anghytundeb.

14. Treuliwch gyda'ch gilydd-amser

Mae cymaint o apiau a gwefannau a all roi profiad i chi o chwarae ffilmiau neu ganeuon amser real gyda'ch gilydd, yn union fel y byddech chi pe bai'r ddau ohonoch gyda'ch gilydd yn bersonol.

Ar ôl i chi dreulio amser o ansawdd gyda'ch gilydd, gallwch symud llawer o ymladd perthynas pellter hir i ffwrdd. Felly, gwyliwch y datganiadau diweddaraf neu'r hits clasurol “gyda'ch gilydd” pan fyddwch chi ar wahân yn rhwydd.

15. Dathlwch ddigwyddiadau pwysig

Creu “amser teulu” gyda'ch gilydd pan fyddwch chi gyda'ch gilydd ac ar wahân. Er enghraifft, fe allech chi wneud galwad chwyddo i ddathlu rhywbeth gyda theuluoedd eich gilydd. Ni ddylai'r ffaith eich bod chi'ch dau ar wahân fod yn rheswm dros gael dathliad gwael.

Bydd hyn ond yn pentyrru ac yn ymladd.

Siop Cludfwyd

A yw'n arferol ymladd pellter hir bob dydd mewn perthynas? Gallai fod dyddiau pan fydd eich ymladd perthynas pellter hir yn fwy difrifol na'r dyddiau eraill. Fodd bynnag, os yw wedi bod yn digwydd trwy gydol eich perthynas, mae angen cywiro hyn.

Cofiwch fod camddealltwriaeth, anghytundebau a chamgymeriadau yn digwydd ym mhob cwpl. Felly, cofiwch ddilyn yr awgrymiadau uchod ar gyfer ymladd perthynas pellter hir.