Nghynnwys
- Derbyn normal newydd
- Byw eich hen fywyd hefyd
- Caniatáu i'ch hun alaru
- Dod o hyd i gyfleoedd i dyfu
- Trysori amser gyda'n gilydd
Pan fydd eich priod yn cael diagnosis o salwch difrifol neu'n dod yn anabl, bydd eich byd yn newid. Nid yn unig y mae'r datblygiad trallodus hwn yn effeithio'n unigol arnoch chi i gyd, ond mae'n rhaid i'ch priodas grynhoi i realiti newydd. Efallai y bydd eich rhagdybiaethau am eich dyfodol gyda'ch gilydd yn diflannu, gan ddisodli'ch cynlluniau â theimladau o ofn a phryder. Efallai y gwelwch eich bod chi a'ch partner wedi plymio i gyflwr o limbo, cyflwr o ansicrwydd.
Mae bod yn ofalwr priod yn eich rhoi mewn clwb nad oes yr un ohonom eisiau ymuno ag ef, ond y gwir amdani yw y bydd mwyafrif ohonom yn ystod y briodas. Nid yw'r clwb anwirfoddol hwn yn gwahaniaethu. Mae ei aelodau'n amrywiol o ran oedran, rhyw, hil, ethnigrwydd, cyfeiriadedd rhywiol a lefel incwm. Pan fydd ein priod yn mynd yn sâl neu'n anabl yn ddifrifol neu'n gronig, gellir profi priodas gan na heriwyd hi erioed o'r blaen. Boed yn salwch corfforol neu'n salwch meddwl, nid oes amheuaeth y gall colli iechyd ein partner effeithio ar bob agwedd ar ein bywydau. Gall y dasg weithiau somber ac weithiau dwys o roi gofal i'n hanwylyd ein gadael yn chwilio am arweiniad i'n helpu i symud trwy ein poen i le gobaith a heddwch.
Derbyn normal newydd
Mae salwch difrifol bob amser yn ymwelydd digroeso pan ddaw at ein drws. Ond, mor annerbyniol ag y mae'r ymyrraeth yn teimlo, mae'n rhaid i ni ddysgu ymdopi â'r ffaith ei bod yn debygol yma aros am ychydig, os nad am weddill oes ein priod. Daw'r realiti hwn yn normal newydd i ni, rhywbeth y mae'n rhaid i ni ei integreiddio i'n bywydau. Yn gymaint ag y gallem deimlo bod ein bywydau, neu y dylem fod, ar saib, mae'n rhaid i ni ddarganfod sut i weithredu hyd yn oed pan fyddwn mewn man ansicr. Efallai y bydd y cyfnod hwn o amser yn para am amser hir, felly yn aml nid yw'n realistig inni feddwl y gallwn aros allan salwch ein priod a mynd yn ôl at sut roedd pethau'n arfer bod. Rydym yn symud ymlaen fel cwpl hyd yn oed pan ydym mewn limbo, gan ymgorffori'r normal newydd i hanfod ein bywydau.
Byw eich hen fywyd hefyd
Hyd yn oed pan dderbyniwn realiti newydd ein perthynas, mae gennym lawer o agweddau ar ein hen fywydau sy'n parhau i ddigwydd. Rydym yn dathlu penblwyddi, pen-blwyddi, gwyliau, priodasau a babanod newydd. Rydyn ni'n mynd i ddigwyddiadau cymdeithasol, ysgol a gwaith. Mae gan aelodau eraill o'r teulu eu problemau iechyd neu bersonol eu hunain ac rydym am eu cefnogi. Mae'n bwysig nad ydym yn caniatáu i salwch ein priod ddwyn y llawenydd, y gofidiau, y gweithgareddau a'r perthnasoedd sy'n ein gwneud ni pwy ydym ni. Os camwn yn llwyr allan o strwythur yr hyn sy'n arferol ac yn gyfarwydd i ni, byddwn yn colli ein hunain ac yn canfod mai'r unig hunaniaeth sydd ar ôl ohonom yw rhoddwr gofal a chlaf. Mae bod yn bresennol am ein bywydau yn ein helpu i gynnal ein synnwyr ohonom ein hunain ac yn ein cadw'n gysylltiedig â'r bobl a'r digwyddiadau sy'n bwysig i ni.
Caniatáu i'ch hun alaru
Rydyn ni'n aml yn meddwl am alaru fel rhywbeth rydyn ni'n ei wneud pan fydd rhywun yn marw. Ond gall salwch ddod â llawer o golledion, ac mae'n iach eu cydnabod a'u teimlo. Nid yw hyn o reidrwydd yn rhywbeth rydych chi am ei wneud yn agored gyda'ch priod, ond mae salwch neu anabledd difrifol yn dod â thristwch y gellir ei gyfiawnhau ac nid yw'n ddefnyddiol siomi neu ddiswyddo'r emosiynau anodd hynny yn llwyr. Gall fod yn gynhyrchiol iawn enwi eich colled yn benodol. Er enghraifft, os bydd eich ffrind yn dweud wrthych ei bod yn cynllunio mordaith gyda'i gŵr y flwyddyn nesaf, efallai y byddwch yn galaru nad ydych mewn sefyllfa i gynllunio gwyliau yn y dyfodol agos. Os na all eich priod fynd i'r gwaith neu wneud tasgau o amgylch y tŷ, gallwch alaru'r golled yn rhinwedd ei swydd. Efallai y byddwch yn galaru am golli'ch disgwyliadau ar gyfer y dyfodol, eich colli optimistiaeth, eich ymdeimlad o ddiogelwch. Nid yw'r broses hon yr un peth â phoeni gan eich bod yn caniatáu i'ch hun sylwi a dilysu colledion go iawn sy'n digwydd yn eich bywyd.
Dod o hyd i gyfleoedd i dyfu
Pan fyddwch chi'n delio â salwch eich priod, gall weithiau deimlo fel cyflawniad dim ond codi o'r gwely yn y bore ac wynebu tasgau angenrheidiol y dydd. Ond a oes ffyrdd y gallwch chi dyfu? Pethau y gallwch chi eu dysgu? Efallai y dewch o hyd i werthfawrogiad newydd am eich gallu i fod yn ddewr, anhunanol, empathig, cryf. Ac efallai eich bod chi'n gweld eich hun yn ymestyn y tu hwnt i'r hyn y gwnaethoch chi ei ddychmygu erioed o fewn eich ystod. Pan fyddwn yn trin sefyllfa anodd yn dda neu pan fyddwn yn brwydro yn erbyn blinder ac ofn codi i'n lefel uchaf o weithredu, rydym yn cael cyfle i roi ystyr eithaf i'n bywydau a chreu cysylltiad â'n priod sy'n fwy dilys nag yr oedd o'r blaen yr argyfwng iechyd. Efallai na fydd y lefel hon o ymwybyddiaeth yn gyson neu hyd yn oed yn aml, oherwydd gall rhoi gofal hefyd fod yn wirioneddol drist a llethol. Ond pan fyddwch chi'n gallu sylwi ar yr eiliadau mwy trosgynnol, gall fod yn foddhaol ac yn ysbrydoledig.
Trysori amser gyda'n gilydd
Yn aml ym mhrysurdeb beunyddiol bywyd bob dydd, rydyn ni'n cymryd yn ganiataol y bobl sydd agosaf atom ni. Gall hyn ddigwydd yn enwedig gyda'n priod ac rydym yn cael ein hunain yn blaenoriaethu pobl a gweithgareddau eraill, gan dybio y gallwn bob amser fod gyda'n partneriaid dro arall. Ond pan fydd salwch yn taro, gall amser gyda'n gilydd ddod yn llawer mwy gwerthfawr. Efallai y byddwn yn teimlo ymdeimlad o frys i wneud y mwyaf o dreulio amser yn ein perthynas. Efallai y bydd rhoi gofal ei hun yn rhoi cyfle inni gysylltu mewn ffordd nad ydym erioed o'r blaen. Er y cawn fod eiliadau rhwystredig a thorcalonnus i gefnogi ein priod yn ystod salwch, gall fod ymdeimlad hefyd fod yr hyn yr ydym yn ei wneud yn ystyrlon ac yn effeithiol. Weithiau pryd bwyd da, rwbiad cefn, neu faddon cynnes, mae angen i'n priod deimlo'n gysur neu ei adnewyddu. A gall deimlo'n hyfryd bod yr un i roi rhywfaint o ryddhad i'n partner yn ei amser caledi.
Mae yna lawer o ffyrdd eraill o feithrin eich hun, eich priod a'ch priodas yn ystod cyfnod o salwch. Yn yr erthygl hon, dim ond ychydig yr wyf wedi gallu eu cyffwrdd. Yn fy llyfr diweddar, Byw yn Limbo: Creu Strwythur a Heddwch pan fydd Rhywun Rydych chi'n Caru yn Sal, ar y cyd â Dr. Claire Zilber, rydym yn trafod y pynciau hyn a llawer o rai eraill yn fanwl. I'r rhai ohonoch sy'n ymwneud â'r broses hon o roi gofal i'ch partner, hoffwn ddymuno dewrder, gwytnwch a thawelwch i chi.