Nghynnwys
- Penderfynwch ar ‘air diogel’ sy’n atal dadleuon rhag cynyddu
- Sefydlu ystyr y tu ôl i'r gair diogel
- Mae angen ymarfer defnyddio'r offeryn hwn
Weithiau yn ystod dadleuon, hyd yn oed os ydym yn gwybod yn union beth sydd angen i ni ei wneud, mae gennym ni ddiwrnodau i ffwrdd. Efallai ichi ddeffro ar ochr anghywir y gwely neu efallai ichi gael eich beirniadu yn y gwaith. Nid yw atal dadl byth yn hwyl esmwyth.
Tybed sut i atal dadleuon mewn perthynas?
Mae yna lawer o newidynnau yn cyfrannu at ein hwyliau a'n galluoedd meddyliol ac emosiynol a all beri inni beidio â dewis na gallu defnyddio ein hoffer yn ystod dadleuon. Felly, beth sydd i'w wneud pan rydych chi'n bod yn ddynol ac yn llithro i fyny, gan achosi cynnydd mewn trafodaeth? Mae yna ychydig o offer defnyddiol i'w defnyddio pan rydych chi'n anelu at atal dadl.
Un offeryn a ddefnyddiodd fy ngŵr a minnau yn ein blwyddyn gyntaf o briodas pan oedd straen yn uchel ac roeddem yn dysgu sut i weithio gyda phersonoliaethau ein gilydd ac atal dadl, yw'r gair diogel. Nawr mae'n rhaid i mi roi clod lle mae'n ddyledus a fy hubby a gododd y syniad gwych hwn.
Fe'i defnyddiwyd pan fyddai ein dadleuon yn cynyddu i'r pwynt o beidio â dychwelyd. Bryd hynny yn ein bywydau, nid oeddem yn gallu dad-ddwysáu ac roedd angen dull cyflym arnom i achub y nos ac i beidio ag achosi anaf ychwanegol. Geiriau diogel i gyplau oedd ein ffordd i gyfathrebu â’i gilydd ei bod yn bryd atal yr olygfa yn llwyr.
Penderfynwch ar ‘air diogel’ sy’n atal dadleuon rhag cynyddu
Y ffordd orau o ddatblygu a defnyddio'r offeryn hwn yw nodi patrwm negyddol sydd wedi bod yn anodd ei dorri. Ein patrwm negyddol oedd gwaethygu dadl nes bod un ohonom yn codi ein llais neu'n cerdded i ffwrdd yn ddig. Nesaf, dewiswch air gyda'i gilydd nad yw'n debygol o achosi i batrwm negyddol barhau. Mae geiriau diogel da yn offeryn amhrisiadwy i ddadadeiladu dadl.
Fe ddefnyddion ni'r gair diogel “balŵns” i atal dadleuon. Roedd yn bwysig i'm gŵr ddefnyddio gair niwtral na ellir ei gymryd mewn ffordd negyddol. Meddyliwch am y peth, os yw rhai yn gweiddi ‘balŵns’ mewn dadl, ni waeth sut y mae ef neu hi yn ei ddweud, mae’n anodd cymryd tramgwydd iddo.
Beth yw ystyr gair diogel? Mae gair diogel yn gadael i'r person arall wybod ei bod hi'n bryd ei gymryd yn hawdd neu stopio pan fydd pethau'n mynd yn arw. Beth yw gair diogel da? Gair neu signal da yw gair diogel da sy'n gadael i'r person arall wybod y cyflwr emosiynol rydych chi ynddo ac mae'n tynnu ffin cyn i'r partner arall orgyffwrdd ffiniau a bod pethau'n gwaethygu y tu hwnt i'w atgyweirio.
Chwilio am rai awgrymiadau geiriau diogel? Mae rhai syniadau geiriau diogel yn dweud “coch” gan ei fod yn dynodi perygl, neu'n fwy arwydd o stopio. Un o'r enghreifftiau geiriau diogel yw defnyddio rhywbeth syml fel enw gwlad. Neu bob yn ail, fe allech chi snapio'ch bysedd neu ddefnyddio ystumiau llaw nad ydyn nhw'n fygythiol. Rhai geiriau diogel cyffredin sy'n gweithio fel hud yw enwau ffrwythau fel, watermelon, banana neu hyd yn oed ciwi!
Mae gair diogel y cytunwyd arno ar y cyd yn helpu'r partner i ddeall ei bod yn bryd stopio!
Sefydlu ystyr y tu ôl i'r gair diogel
Nawr bod gennych air mewn golwg ar gyfer atal dadleuon, y cam nesaf yw datblygu'r ystyr y tu ôl iddo. I ni, roedd y gair ‘balŵns’ yn golygu “mae angen i ni stopio nes bod y ddau ohonom wedi tawelu.” Yn olaf, trafodwch y rheolau y tu ôl iddo. Ein rheolau oedd pwy bynnag sy’n nodi ‘balŵns’, y person arall sy’n gorfod cychwyn y sgwrs yn nes ymlaen.
Ni allai amser diweddarach fod yn fwy na diwrnod yn ddiweddarach oni bai ei fod yn cael ei ddwyn i sylw'r partner. Gyda'r rheolau hyn yn cael eu dilyn, roeddem yn teimlo bod ein hanghenion yn cael sylw ac y gellid datrys y ddadl wreiddiol. Felly, i adolygu patrwm negyddol, gair, ystyr gair a rheolau ar gyfer ei ddefnyddio.
Mae angen ymarfer defnyddio'r offeryn hwn
Ni ddaeth yr offeryn hwn yn hawdd yn y dechrau.
Cymerodd ymarfer ac ataliaeth emosiynol i ddilyn ymlaen er mwyn atal dadl. Wrth i ni wella ein sgiliau cyfathrebu gyda'r offeryn hwn yn raddol, nid ydym bellach wedi gorfod ei ddefnyddio ers amser maith ac mae ein boddhad priodas wedi gwella'n sylweddol. Wrth ichi ddatblygu hyn ar gyfer eich perthnasoedd eich hun, gwyddoch y gallwch gynnig sawl gair diogel ar gyfer gwahanol senarios a phatrymau negyddol sy'n helpu i atal dadl. Ceisiwch greu un heno (cyn y ddadl).