Nghynnwys
Y Sgil Perthynas Rhaid i Ddatrys Gwrthdaro- Y Fformiwla Datrys Gwrthdaro: APR
- Mae'r partneriaid yn datrys y mater yn fwriadol
- Mae'r fformiwla ar gyfer technegau cyfathrebu effeithiol yn syml
Y Sgil Perthynas Rhaid i Ddatrys Gwrthdaro
Y Sgil Perthynas Rhaid i Ddatrys Gwrthdaro
Sgiliau perthynol yw'r allwedd i berthynas hirdymor lwyddiannus â chysylltiad agos â chyfathrebu cryf.
Mae'r rhestr yn un fer; y dewis i garu, gwerthoedd craidd, cyfathrebu, mynegiant emosiynol, hoffterau a ffiniau a datrys gwrthdaro.
Mae gan bawb “waith i'w wneud” ar y rhain. Felly, beth yw'r camau ar gyfer datrys gwrthdaro?
Mae'n hanfodol cofio, rydym bob amser yn waith ar y gweill. Felly, mae'n naturiol bod yn introspective a gweld ardaloedd ohonom ein hunain lle gallwn dyfu, mireinio, gwella ac, ie, newid.
Er bod yr holl faterion hyn yn bwysig, y sgil gysylltiedig sy'n penderfynu a yw perthynas yn dod i ben cyn “nes bod marwolaeth yn ein rhan ni” yw: Datrys Gwrthdaro. Nid oes ail agos a dyma pam.
Mae cyplau sydd â chysylltiad agos yn bondio ac yn atodi dros amser.
Wrth i'w cysylltiad ehangu, mae eu agosatrwydd yn dyfnhau ym mhob maes - ysbrydol, deallusol, arbrofol, emosiynol a rhywiol, maen nhw'n dod yn fwy agored i niwed.
Maent yn “datgelu” mwy a mwy o'u gwir hunan i'w partner. Gyda'r amlygiad hwn daw risg; y risg o gael eich gwrthod, eich barnu, eich beirniadu, peidio â chael eich clywed, eich deall a'ch caru.
Pan fydd digwyddiadau fel sgwrs, neges destun fer, colli apwyntiad, ac ati, yn digwydd, gall sbarduno ofn cudd a gynhaliwyd o'r gorffennol.
Mae'r ffynhonnell yn amherthnasol.
Dywedodd rhywun rywbeth a glaniodd y geiriau. Fe wnaethant lanio ar ‘fan meddal’ yn un o’r partneriaid. Mae'r partner hwnnw'n tynnu'n ôl, yn cau i lawr, yn ymateb gyda geiriau blin, ac ati. Mae unrhyw un a phob un o'r rhain yn “faterion sy'n galw am ddatrys gwrthdaro”.
Mae materion yn symud pobl i ffwrdd o'r cariad maen nhw'n ei rannu.
Rhaid datrys materion, pob mater, mewn modd sy'n symud y partneriaid yn ôl i'r cariad cyffredin hwnnw a oedd yn bresennol cyn i'r mater wynebu.
Ni all materion gael eu ‘brwsio i ffwrdd’ na’u rhesymoli ag “nid oedd ef / hi yn ei olygu mewn gwirionedd, mae ef / hi yn fy ngharu i.” Na. Ymgysylltwyd ag emosiynau, sbardunodd y geiriau rywbeth, symudodd un partner i ffwrdd a dyna'r diffiniad o fater.
Dyma ddifrifoldeb y mater o ran datrys gwrthdaro.
Datrys gwrthdaro yw'r sgwrs partner fwyaf agos atoch.
Mae'n ei gwneud yn ofynnol i'r ddau gwpl weithredu o'u gwir hunan dilys, gan nodi eu strategaethau amddiffyn, eu hofnau a bod yn ddilys.
Gwyliwch hefyd:
Y Fformiwla Datrys Gwrthdaro: APR
(Datrys proses APR-cyfeiriad)
Rhaid i’r partner a gafodd ei sbarduno trwy fynegi fynd i’r afael â phob mater: beth ddigwyddodd, beth oedd y geiriau, beth yw fy ymateb, beth wnes i “drosodd yma”.
Mae hyn i gyd amdanoch chi. Nid oes unrhyw ‘ymosodiad’ arnyn nhw yma. Mae yna ddatganiad, yn mynegi'r digwyddiad. Swydd eu partneriaid: Gwrandewch. Mae “gwrando” fel yn “clywed yr effaith‘ Draw yna ’.
Yr ymateb y mae'n rhaid iddo ddigwydd yw cydnabod yr hyn a ddigwyddodd yno ailadrodd y cyfathrebiad mor llwyr â phosibl heb fai, cywilydd, euogrwydd na chyfiawnhad.
Nesaf, caiff y digwyddiad ei brosesu gyda sgwrs am y profiad emosiynol a'r sbardun,
“Pan ddywedoch chi,‘ Rhowch ef yma, fe wnaf i! ' Clywais nad oeddwn yn cael fy ngwerthfawrogi. Doeddwn i ddim yn alluog. Roeddwn yn cael fy dominyddu, unwaith eto. Roeddwn i'n teimlo'n llai na. Mae wedi dod i'r amlwg yn fy holl berthnasau yn y gorffennol ac mae'n rhywbeth rydw i wedi bod yn gweithio arna i ”ers tro ond mae'n dal i godi”.
Mae'r partner yn ymateb gyda chydnabyddiaeth o'r sbardun ac effaith y geiriau. Mae'n ddatganiad o ddealltwriaeth ddilys; beth oedd eu geiriau / gweithredoedd, a achoswyd yn eu partner a beth roeddent yn teimlo, eu profiad emosiynol.
“Rwy’n ei gael. Cymerais yr hyn y mae gen i dueddiad i'w wneud. Pan fyddaf yn gwneud hynny, nid ydych yn synhwyro fy mod yn eich gwerthfawrogi chi, na'ch cyfraniad at ein perthynas neu fy mod yn ymddiried y gallwch ei wneud [y mae] yn gwybod nad yw'n wir.
Rwy'n deall beth ddigwyddodd, yr hyn a ddywedais a'r hyn a gododd i chi, yno. ”
Nodyn ochr mewn strategaethau datrys gwrthdaro: Mae “bod yn ddilys” yn ei gwneud yn ofynnol i unrhyw wadiad, amddiffynnol, datgysylltu, diswyddo ac ymatebion eraill gael eu rhoi ar silffoedd.
Mae'r rhain yn lladd y sgwrs; does dim yn cael ei ddatrys.
Mae'r partneriaid yn datrys y mater yn fwriadol
Cytundeb i “wneud rhywbeth gwahanol” yn y dyfodol pryd mae sefyllfa'n codi fel y digwyddodd yma. Ac, maen nhw'n gwneud a chepgor y cytundeb newydd hwn.
[Sbardun] “Rwy'n gwybod eich bod yn fy ngwerthfawrogi ac yn fy nghefnogi. Byddaf yn gweithio ar y teimlad hwn o beidio â chael fy ngwerthfawrogi gan fy mhartner. Pan fydd ‘rhywbeth yn digwydd’ a bod yr hen deimlad hwnnw’n dechrau codi ynof, byddaf yn cymryd saib ac yn rhoi gwybod ichi beth sy’n digwydd “drosodd yma.” ‘Gosh honey, pan wnaethoch chi gymryd yr awenau gyda'r wraig werthu, gallwn i synhwyro fy mod i'n cael fy ngwerthfawrogi'r peth gwerthfawr rydw i'n gweithio arno eto '. Byddaf yn ei ddal ac rwy'n ymrwymo i ofyn i chi am gwtsh neu i chi gymryd fy llaw, symudaf yn nes, ni fyddaf yn datgysylltu yn unig. "
[Partner] “Gallaf wneud hynny! Rwy'n gwybod fy rhan. Rwy'n neidio i mewn.
Rwy'n cymryd drosodd. Nid wyf yn taro'r botwm saib ac yn gweithio gyda chi.
Mae angen i mi wneud gwaith gwell. Byddaf yn ymrwymo i fod yn fwy ymwybodol ohonof wrth symud ymlaen oherwydd fy mod yn gwybod yr ymateb sy'n digwydd pan fyddaf yn “gwneud yr hyn yr wyf yn ei wneud.” Dim ond chwerthin, neu roi eich llaw yn fy mhoced neu eistedd ar lin a chael fy sylw. Fydda i ddim yn berffaith arno, mae wedi bod yn fi ers amser maith, ond byddaf yn gweithio arno ar Fi. ”
Mae'n debyg y bydd rhywfaint o ryw colur suddiog yn dilyn yn fuan yn y model datrys gwrthdaro hwn (Dyna fy mhrofiad i!)
Mae pwrpas datrys gwrthdaro yn syml: adfer y berthynas yn agosach at y cariad y mae dau bartner yn ei rannu.
Mae'r fformiwla ar gyfer technegau cyfathrebu effeithiol yn syml
- Cyfeiriad
- Proses
- Datrys
Gwneud cytundeb newydd a gwneud ymrwymiad i gadw'r cytundeb.
Mae'n gweithio. Mae'n cymryd ymdrech ac ymwybyddiaeth ymwybodol gan y ddau unigolyn i wneud iddo ddigwydd.
Datrys gwrthdaro, datrys materion sy'n dod i'r wyneb, sy'n pennu'r canlyniad; a fydd y berthynas yn dod â llawenydd, boddhad a chyflawniad neu a fydd y partneriaid yn parhau i symud i ffwrdd o gariad.