Nghynnwys
- Ni fyddai therapydd da byth yn gadael i hynny ddigwydd
- Cael perthynas yn ôl ar y trywydd iawn
- 1. Persbectif
- 2. Cyfrifoldeb personol
- 3. Ymarfer
Mae llawer o gyplau yn ofni cwnsela priodas. Maent yn ei ystyried yn cyfaddef iddo gael ei drechu ac yn cyfaddef bod rhywbeth o'i le ar eu perthynas. Nid yw hyn bob amser yn hawdd ei wynebu. Maen nhw'n dychmygu pan fyddan nhw'n dechrau cwnsela priodas, bydd y therapydd yn mynd i dynnu sylw at yr holl ddiffygion yn y berthynas a bwrw bai ar un neu'r ddau bartner. Nid yw hyn yn ymddangos fel proses apelio.
Ni fyddai therapydd da byth yn gadael i hynny ddigwydd
Un o'r pethau cyntaf rwy'n eu gofyn i gyplau yn eu sesiwn gychwynnol yw “A allwch chi ddweud wrthyf y stori am sut gwnaethoch chi gwrdd?" Gofynnaf y cwestiwn oherwydd rwyf am iddynt ddechrau cofio a siarad am yr hyn a'u denodd at ei gilydd er mwyn tynnu sylw at yr hyn sy'n aml yn cael ei guddio o'r golwg ar adegau o wrthdaro dwys. Gallant nawr ddechrau tynnu cryfder o'r agweddau mwy cadarnhaol, er eu hanghofio efallai, ar eu perthynas.
Gofynnaf hefyd: “Pe bai’r briodas yn union fel yr oeddech am iddi fod a hon oedd eich sesiwn olaf, sut olwg fyddai ar y berthynas? Beth fyddech chi'n ei wneud yn wahanol? ” Mae fy rheswm am hyn yn ddeublyg. Yn gyntaf, rydw i eisiau iddyn nhw ddechrau canolbwyntio mwy o sylw ar yr hyn maen nhw ei eisiau yn hytrach na'r hyn nad ydyn nhw ei eisiau. Ac yn ail, rwyf am eu grymuso trwy ddangos iddynt y gall eu gweithredoedd wneud gwahaniaeth yn y berthynas.
Cael perthynas yn ôl ar y trywydd iawn
Sawl blwyddyn yn ôl, datblygais fy Ngweithdy Atgyweirio Priodas a'i gyflwyno sawl gwaith y flwyddyn. Yn y gweithdy hwn, rwy'n dysgu rhai offer a thechnegau effeithiol iawn i gyplau i'w helpu i gael eu perthynas yn ôl ar y trywydd iawn. Mae'r rhain yn cynnwys sgiliau gwrando a chyfathrebu effeithiol, gosod nodau a thechnegau rheoli amser, a chanllawiau perthynas ymarferol eraill. Ond, cyn i mi ddechrau cyflwyno'r sgiliau hyn, trefn gyntaf y busnes yw cymell y cyplau hyn i newid eu patrymau ymddygiad. Nid yw hon yn dasg hawdd ac mae angen newid patrwm sylweddol.
Hynny yw, mae addasiad agwedd dwys yn hanfodol ar gyfer canlyniad llwyddiannus.
Esboniaf i'm cyplau mai'r sylfaen ar gyfer y broses drawsnewidiol hon y maent yn cychwyn arni yw eu meddylfryd. Mae'n hanfodol iddynt gael y meddwl cywir er mwyn i newid cadarnhaol ddigwydd.
Mae yna 3 egwyddor sylfaenol sy'n sylfaen ar gyfer y meddylfryd pwysig hwn.
Rwy'n eu galw'n Bwer y 3 P.
1. Persbectif
Onid yw bywyd yn ymwneud â phersbectif yn unig? Rwy'n dweud wrth fy nghyplau fy mod i'n credu bod bywyd yn bersbectif 99%. Mae'r hyn rydych chi'n canolbwyntio arno yn ehangu. Os ydych chi'n canolbwyntio ar y diffygion yn eich partner a'ch perthynas, dyna fyddwch chi'n ei brofi. Ar y llaw arall, os dewiswch ganolbwyntio ar y pethau cadarnhaol dyna welwch chi. Nawr, deallaf pan fydd perthnasoedd yn llawn gwrthdaro dwys, mae'r anghytgord yn tueddu i orchuddio a chuddio'r holl bethau da. Dyna pam rwy’n annog fy nghyplau i wisgo eu capiau Sherlock Holmes a dod yn “dditectifs cryfder” yn eu perthynas. Mae angen iddynt chwilio a chwyddo'r pethau da hyn yn ddi-baid. Mae hyn yn ennill-ennill oherwydd yn y broses maen nhw'n profi'r boddhad o wneud i'w priod deimlo'n dda, ac maen nhw'n cael cymryd rhan lawn yn y newid positif sy'n digwydd.
2. Cyfrifoldeb personol
Mae gen i ddyfynbris gan Gandhi wedi'i fframio ar y wal yn fy ystafell aros sy'n dweud: “Byddwch y newid rydych chi am ei weld yn y byd.” Rwy'n hoffi newid hyn ar gyfer fy ngweithdy i: “Byddwch y newid rydych chi am ei weld yn eich perthynas.” Esboniaf i'm cyplau ei bod yn gwneud cymaint mwy o synnwyr canolbwyntio'ch egni gwerthfawr ar yr hyn y gallwch ei wneud i wneud newid cadarnhaol yn hytrach na dymuno a meddwl tybed pryd y bydd eich partner yn newid. Rwy'n eu hatgoffa bod eu pŵer yn gorwedd yn eu parodrwydd i fod y newid hwn y maent am ei weld yn eu perthynas.
3. Ymarfer
Rwy'n dysgu llawer o offer a thechnegau effeithiol yn fy ngweithdy, ond dywedaf wrth fy nghyplau na fydd y sgiliau hyn yn gwneud unrhyw les iddynt os na fyddant yn mynd â nhw adref a'u rhoi ar waith. Nid yw cyplau yn dod i'm gweld am help gyda digwyddiad ynysig. Dônt i mewn i fynd i’r afael ag arferion camweithredol hirsefydlog. Oherwydd ein bod ni'n gwybod bod ymddygiad sy'n cael ei ymarfer yn ddigon hir yn dod yn batrwm. Yna os ydych chi'n ei ymarfer yn gyson, daw'n arferiad o'r diwedd. Felly mae angen iddyn nhw ddechrau gydag ymddygiad cadarnhaol a'i ymarfer yn ddigon hir iddo ddod yn arferiad. Nawr maen nhw yn y parth “dim brainer.” Maent wedi llwyddo i ymgorffori arfer iach newydd yn eu perthynas, ac mae wedi dod yn awtomatig. Mae hyn, wrth gwrs, yn golygu ailadrodd yr ymddygiad cadarnhaol hwn yn gyson. Mae angen i gyplau ymarfer yr hyn maen nhw ei eisiau, nid yr hyn nad ydyn nhw ei eisiau, nes bod yr hyn maen nhw ei eisiau yn dod yn realiti newydd.
Dim ond ar ôl iddynt gofleidio'r newid radical hwn mewn persbectif y gall newid gwirioneddol a pharhaol ddigwydd.
Gallwch ddod o hyd i ragor o wybodaeth am fy Ngweithdy Atgyweirio Priodas ar fy ngwefan-www.christinewilke.com