Nghynnwys
- Beth yw perthynas gystadleuol?
- Cystadleuaeth yn erbyn partneriaeth mewn perthynas
- A yw cystadleuaeth yn iach mewn perthnasoedd?
- 20 arwydd eich bod yn cystadlu â'ch partner
- Sut mae stopio cystadlu gyda fy mhartner?
- Beth yw'r ffyrdd o ddelio â phriod cystadleuol?
- Siop Cludfwyd
Mae yna sawl ffactor a all arwain at berthynas afiach neu wenwynig. Un o'r ffactorau hyn yw bod yn rhy gystadleuol.
Gall dysgu am arwyddion cystadlu mewn perthnasoedd a sut i roi'r gorau i fod yn gystadleuol eich helpu i wella'ch perthynas â'ch perthynas arwyddocaol arall neu osgoi perthnasoedd cystadleuol yn y dyfodol.
Beth yw perthynas gystadleuol?
Mae perthnasoedd cystadleuol yn digwydd pan fydd dau berson mewn perthynas yn cystadlu â'i gilydd mewn gwirionedd, yn ceisio ennill neu fod yn well na'r llall, yn lle gweithredu fel tîm.
Gall rhywfaint o gystadleuaeth chwareus, fel herio'ch partner i ras neu gêm fwrdd, fod yn ddiniwed, ond os ydych chi'n wirioneddol gystadlu ag un-i-fyny'ch partner ac nad ydych chi am iddyn nhw lwyddo, mae'n debyg eich bod chi wedi dioddef trapiau perthnasoedd cystadleuol.
Mae perthnasoedd cystadleuol yn symud y tu hwnt i'r gystadleuaeth iach, chwareus. Mae pobl mewn perthnasoedd cystadleuol yn ceisio cadw i fyny â'u partneriaid yn gyson, ac yn y pen draw maent yn teimlo'n eithaf ansicr.
Cystadleuaeth yn erbyn partneriaeth mewn perthynas
Mae perthynas iach, hapus yn cynnwys partneriaeth lle mae dau berson yn ffrynt unedig ac yn dîm go iawn. Pan fydd un ohonynt yn llwyddo, mae'r llall yn hapus ac yn gefnogol.
Ar y llaw arall, y gwahaniaeth mewn perthnasoedd cystadleuol yw nad yw'r ddau berson yn y berthynas yn ffurfio partneriaeth. Yn lle hynny, maen nhw'n gystadleuwyr, yn cystadlu ar dimau gwrthwynebol.
Mae arwyddion cystadleuol mewn perthynas yn cynnwys ceisio rhagori ar eich partner yn gyson, teimlo'n gyffrous pan fydd eich partner yn methu, a chanfod eich bod yn genfigennus pan fyddant yn llwyddo.
A yw cystadleuaeth yn iach mewn perthnasoedd?
Efallai y bydd cyplau cystadleuol yn meddwl tybed a yw'r gystadleuaeth mewn perthynas yn iach. Yr ateb, yn fyr, yw na. Mae perthnasoedd cystadleuol fel arfer yn dod o le ansicrwydd ac eiddigedd.
Yn ôl arbenigwyr, mae bod yn rhy gystadleuol yn arwain at ddrwgdeimlad mewn perthnasoedd. Gyda chystadleuaeth, mae partneriaid yn ystyried ei gilydd fel cystadleuwyr. Yn aml, mae cystadleuaeth yn ymchwil i weld pwy all ddatblygu mwy o lwyddiant neu rym yn eu gyrfaoedd.
Gan fod cystadleuaeth yn dod o le cenfigen, gall perthnasoedd cystadleuol ddod yn elyniaethus pan fydd un partner yn canfod bod y llall yn gwneud yn well neu fod ganddo rywbeth nad oes ganddo - teimlo gelyniaeth neu ddrwgdeimlad tuag at eich partner oherwydd nad yw bod yn rhy gystadleuol yn iach.
Mae agweddau afiach eraill o fod yn rhy gystadleuol mewn perthynas. Er enghraifft, pan fyddant mewn perthnasoedd cystadleuol, gall pobl frolio neu syfrdanu eu partneriaid pan fyddant yn teimlo eu bod yn ennill, a all arwain at brifo teimladau a dadlau.
Nid yn unig y mae cystadleuaeth yn niweidiol ac yn afiach; mewn rhai achosion, gall hefyd fod yn ymosodol. Os yw'ch partner yn teimlo'n gystadleuol gyda chi, efallai y byddan nhw'n ceisio'ch rheoli chi, eich trin chi, neu amharu ar eich llwyddiant er mwyn hyrwyddo eu cyflawniadau eu hunain neu i deimlo'n well.
Gall perthnasoedd cystadleuol hefyd arwain at anfanteision neu bychanu ei gilydd, a all groesi'r llinell i gam-drin emosiynol mewn perthynas.
Yn y fideo isod, mae Signe M. Hegestand yn trafod sut mae pobl mewn perthnasoedd yn cwympo’n ysglyfaeth gan nad ydyn nhw’n gosod ffiniau ac yn tueddu i fewnoli’r cam-drin, hynny yw, mynnu eglurhad ganddyn nhw eu hunain pam y digwyddodd yn hytrach na beio’r sawl sy’n gwneud.
20 arwydd eich bod yn cystadlu â'ch partner
Gan nad yw perthnasoedd cystadleuol yn iach ac y gallant arwain at broblemau perthynas, mae'n bwysig cydnabod yr arwyddion eich bod chi a'ch partner yn rhy gystadleuol.
Mae'r 20 arwydd cystadleuol canlynol yn awgrymu eich bod mewn perthynas gystadleuol:
- Nid ydych yn hapus pan fydd eich partner yn llwyddo yn rhywbeth. Yn lle dathlu llwyddiant eich partner, os ydych chi'n bod yn rhy gystadleuol, mae'n debyg eich bod chi'n teimlo'n genfigennus ac efallai ychydig yn elyniaethus neu'n ansicr pan fydd eich partner yn cyflawni rhywbeth, fel cael dyrchafiad neu ennill gwobr.
- Yn debyg i'r arwydd olaf, rydych chi mewn gwirionedd yn cael eich hun yn gwylltio pan fydd eich partner yn gwneud rhywbeth yn dda.
- Gan eich bod yn teimlo'n ddig ac yn ddig pan fydd eich partner yn llwyddo, efallai y byddwch mewn gwirionedd yn dechrau gobeithio y byddant yn methu.
- Rydych chi'n teimlo'r angen i “un-i-fyny” eich partner mewn sawl maes o fywyd.
- Rydych chi'n dathlu'n gyfrinachol pan fydd eich partner yn methu â rhywbeth.
- Pan fydd eich partner yn llwyddo mewn tasg sydd o fewn eich maes cryfder neu arbenigedd, byddwch chi'n dechrau amau'ch hun a'ch galluoedd.
- Rydych chi'n teimlo pan fydd eich partner yn gwneud rhywbeth yn dda, bod eich doniau eich hun yn lleihau.
- Mae'n ymddangos nad ydych chi a'ch partner ar yr un dudalen, a'ch bod yn tueddu i wneud y rhan fwyaf o bethau ar wahân.
- Rydych chi'n gweld eich bod chi a'ch partner yn cadw sgôr ar bopeth, o bwy wnaeth fwy o arian y llynedd i bwy oedd yn rhedeg y plant i ymarfer pêl-droed y nifer fwyaf o weithiau y mis diwethaf.
- Er y gallech fod yn anhapus pan fydd eich partner yn llwyddo os ydych yn rhy gystadleuol, efallai y byddwch yn sylwi nad yw'ch partner yn hapus i chi pan fyddwch chi'n cyflawni rhywbeth chwaith. Mewn gwirionedd, efallai y bydd eich partner yn bychanu eich llwyddiannau, gan weithredu fel nad ydyn nhw'n fargen fawr.
- Efallai y bydd eich partner yn gwneud ichi deimlo'n euog am weithio oriau ychwanegol neu roi'r hyn y mae'n credu sy'n ormod o amser yn eich gyrfa. Mae hyn fel arfer oherwydd cenfigen neu ddrwgdeimlad dros lwyddiant eich gyrfa.
- Un arall o'r arwyddion cystadleuol yw y gallwch chi a'ch partner ddechrau difetha'ch gilydd mewn gwirionedd, gan wneud pethau i atal eich gilydd rhag bod yn llwyddiannus.
- Os ydych chi'n bod yn rhy gystadleuol, efallai y byddwch chi neu'ch partner yn gwneud pethau i wneud eich gilydd yn genfigennus. Er enghraifft, efallai y byddwch chi'n difetha'ch llwyddiannau neu'n siarad am sut roedd ffrind cydfuddiannol yn canmol eich dyrchafiad diweddar yn y gwaith.
- Mae'n ymddangos eich bod chi a'ch partner yn gyson yn tynnu sylw at ddiffygion eich gilydd, nid ar ffurf beirniadaeth adeiladol, ond yn hytrach i brifo teimladau eich gilydd.
- Gall y berthynas gynnwys celwyddau neu gyfrinachau oherwydd eich bod yn ofni dweud wrth eich partner pan fyddwch chi'n methu â rhywbeth. Yn ogystal, gallwch orliwio'ch cyflawniadau er mwyn ymddangos yn uwchraddol.
- Mae'ch partner yn bragio atoch chi pan fydd rhywun deniadol yn fflyrtio â nhw neu'n ategu eu hymddangosiad, neu pan fyddwch chi'n teimlo'r angen i dwyllo'ch partner pan fydd rhywun arall yn fflyrtio â chi.
- Yn lle ceisio dod i gyfaddawd pan yng nghanol anghytundeb, rydych chi a'ch partner yn ymladd i ennill. Nid oes gennych wir awydd i ddod i gytundeb ar y cyd fel tîm, ond yn lle hynny, mae'n fwy o gamp, lle mae un person yn colli, ac un arall yn ennill.
- Yn debyg i'r arwydd blaenorol, rydych chi'n bod yn rhy gystadleuol, efallai y byddwch chi a'ch partner yn gweld nad ydych chi'n gallu dod i gyfaddawd. Rydych chi neu'ch partner, neu'r ddau ohonoch efallai, eisiau cael popeth ar eich telerau eich hun yn lle cyfarfod yn y canol.
- Mae'n ymddangos bod eich partner yn ddig yn hytrach na hapus i chi pan fyddwch chi'n dweud wrthyn nhw am gyflawniad yn y gwaith neu ddiwrnod da a gawsoch.
- Rydych chi neu'ch partner yn gwneud ymdrech i ddominyddu neu reoli'r llall.
Yr arwyddion cystadleuol uchod yw baneri coch rydych chi neu'ch un arwyddocaol eraill yn rhy gystadleuol ac mae angen iddynt wneud rhai newidiadau.
Sut mae stopio cystadlu gyda fy mhartner?
Gan y gall perthnasoedd cystadleuol fod yn afiach ac yn niweidiol, mae'n bwysig dysgu sut i ddelio â chystadleuaeth.
Y cam cyntaf tuag at oresgyn cystadleuaeth mewn perthnasoedd yw dod o hyd i'w ffynhonnell.
- Mewn llawer o achosion, mae bod yn rhy gystadleuol yn ganlyniad i ansicrwydd. Felly, er mwyn goresgyn cystadleuaeth, mae angen sgwrs ynglŷn â pham rydych chi neu'ch partner yn teimlo'n ansicr. Efallai eich bod yn poeni pan fydd eich partner yn llwyddo yn rhywbeth, nid yw cyflawniadau eich gyrfa yn ystyrlon. Neu, efallai eich bod yn poeni, os yw'ch gŵr yn rhyngweithio'n gadarnhaol â'ch plant, nad ydych yn fam dda mwyach.
Ar ôl i chi sefydlu achosion sylfaenol bod yn rhy gystadleuol, gallwch chi a'ch partner gymryd camau ar gyfer sut i roi'r gorau i fod yn gystadleuol.
- Dewch i gael sgwrs gyda'ch partner am bob un o'ch meysydd cryfder a gwendid, fel y gallwch chi sefydlu bod gan y ddau ohonoch ddoniau.
- Yn lle ceisio bychanu llwyddiannau eich partner neu eu rhagori, gallwch wneud cytundeb â'ch gilydd i ganolbwyntio ar eich meysydd cryfder. Cydnabod y bydd pob un ohonoch yn cyfrannu at y berthynas mewn rhyw ffordd.
- Gallwch hefyd sianelu'ch gyriannau cystadleuol i allfeydd mwy priodol. Er enghraifft, yn lle cystadlu yn erbyn eich gilydd, mae arbenigwyr yn argymell eich bod chi'n cystadlu gyda'ch gilydd, fel tîm, i gael partneriaeth lwyddiannus.
- Pan fyddwch yn amharu ar lwyddiant gyrfa eich partner oherwydd eich bod yn rhy gystadleuol, er enghraifft, rydych chi'n niweidio'r berthynas mewn gwirionedd. Yn lle, ail-luniwch hyn yn feddyliol ac ystyriwch fod llwyddiant eich partner yr un peth â'ch llwyddiant eich hun gan eich bod ar dîm eich partner.
- Ar ôl i chi sefydlu meddylfryd partneriaeth o fewn eich perthynas, gallwch ddechrau symud ymlaen o'r difrod o fod yn rhy gystadleuol. Gwnewch ymdrech i ganmol eich partner, mynegi diolch am yr hyn maen nhw'n ei wneud i chi, a dathlu eu llwyddiannau gyda nhw.
- Gallwch hefyd wneud ymdrech i fod yn bartner mwy cefnogol, sy'n gofyn i chi fod yn empathetig tuag at eich partner, ceisio deall ei bersbectif ef, a chefnogi breuddwydion eich partner. Mae agweddau eraill ar fod yn bartner cefnogol yn cynnwys cymryd amser i wrando ar eich partner mewn gwirionedd, bod o gymorth, a bod yn ystyriol o anghenion eich partner.
Beth yw'r ffyrdd o ddelio â phriod cystadleuol?
Os ydych chi'n teimlo eich bod wedi gwneud ymdrech i roi'r gorau i fod yn rhy gystadleuol yn eich perthynas, ond bod eich partner yn parhau i fod yn gystadleuol, efallai eich bod chi'n pendroni beth allwch chi ei wneud i ddelio â phriod neu bartner cystadleuol.
- Mae cyfathrebu yn allweddol yn y sefyllfaoedd hyn. Wrth eistedd i lawr i drafod gyda'ch partner, sut mae bod yn rhy gystadleuol yn gwneud ichi deimlo y gall helpu i wella'r sefyllfa. Y siawns yw bod eich partner yn teimlo'n ansicr, a gall trafodaeth onest unioni'r sefyllfa. Os nad yw cael trafodaeth onest yn helpu'ch partner i ddysgu sut i roi'r gorau i fod yn gystadleuol yn y berthynas, gall y ddau ohonoch elwa o gwnsela'r cwpl.
- Dylai perthynas iach gynnwys dau berson sy'n ystyried ei gilydd fel tîm, yn parchu ei gilydd, ac yn cefnogi gobeithion a breuddwydion ei gilydd. Os yw'ch partner yn parhau i fod yn rhy gystadleuol ar ôl i chi geisio datrys y sefyllfa, efallai ei bod hi'n bryd cerdded i ffwrdd o'r berthynas os ydych chi'n teimlo'n anhapus.
Siop Cludfwyd
Nid yw partneriaid sy'n gystadleuol â'i gilydd yn ystyried ei gilydd fel partneriaid ond yn hytrach fel cystadleuwyr.
Os byddwch chi'n dechrau sylwi ar yr arwyddion hyn o fod yn rhy gystadleuol yn eich perthynas, gallwch ddatrys y sefyllfa trwy gael sgwrs onest â'ch partner a'u gweld fel bod ar yr un tîm â chi.
O'r fan honno, gallwch chi ddechrau creu nodau a rennir a chanolbwyntio ar y cryfderau y mae pob un ohonoch yn dod â nhw i'r berthynas.
Yn y diwedd, mae cael gwared ar gystadleuaeth mewn perthnasoedd yn eu gwneud yn fwy iach ac yn gwneud pob aelod o'r berthynas yn hapusach. Pan fydd dau berson mewn perthynas yn stopio edrych ar ei gilydd fel cystadleuwyr a dechrau gweld ei gilydd fel cyd-chwaraewyr, mae'n haws dathlu llwyddiant ei gilydd gan fod llwyddiant unigol hefyd yn golygu llwyddiant i'r berthynas.