Nghynnwys
Rwyf wedi bod yn gweithio gyda chyplau ar sgiliau cyfathrebu ers blynyddoedd lawer. Gall helpu pobl i siarad gyda'i gilydd yn fwy llwyddiannus a theimlo'n fwy dealladwy fynd yn bell o ran gwella perthnasoedd. Mae yna un theori sydd wedi bod o gwmpas ers y 1950au y mae'n ymddangos bod y mwyafrif o gyplau yn ymwneud â hi ar unwaith. Fe'i gelwir yn “Ddadansoddiad Trafodiadol.” Mae'n mynd rhywbeth fel hyn ...
Priod # 1 - “Dydych chi byth yn fy helpu i lanhau o gwmpas yma! Rwy'n sâl ohono.! ”
Priod # 2 - “Alla i ddim cymryd eich swnian arna i drwy’r amser!” ... cerdded i ffwrdd, slams drws.
Beth sy'n digwydd yma? Wel, yn ôl Dadansoddiad Trafodiadol, mae gan bob un ohonom dri lle rydyn ni'n dod o'r tu mewn i ni wrth siarad â rhywun arall. Nhw yw'r lle PARENT, y lle PLENTYN a'r lle OEDOLION ... ac rydyn ni i gyd yn mynd i mewn ac allan o'r taleithiau meddwl hyn trwy'r dydd.
Rydyn ni'n dod o'n lle RHIENI pan glywn eiriau'n dod allan o'n ceg fel “Rhaid i chi ...” “Dydych chi byth ...” “Rydych chi bob amser ...” “Rydych chi i fod i ...” Y meddwl hwn set yn dod o'r hyn y clywsom ein rhieni yn ei ddweud wrthym, deddfau, rheolau cymdeithasol, ac ati.
Pan oeddem yn fach, gwnaethom ymateb i siarad â ni fel hyn. Fel oedolion, pan rydyn ni'n pwdu, gweiddi, mynd yn wrthryfelgar, neu gau i lawr rydyn ni'n dod o'n lle PLANT. Cymerwch eiliad i feddwl sut gwnaethoch chi ymateb i straen fel plentyn. Sylwch ar unrhyw debygrwydd i sut rydych chi'n ymateb i'ch priod fel oedolyn?
Rydych chi'n gweld, mae peth doniol yn digwydd pan rydyn ni'n siarad â rhywun arall. Mae ganddyn nhw hefyd y tri lle hyn y maen nhw'n dod ohonyn nhw mewn sgwrs, ac mae'r rhyngweithio'n weddol ragweladwy. Pan fydd rhywun yn anfwriadol yn mynd i mewn i'w lais RHIENI mae'n tueddu i wneud i'r person arall ymateb yn anfwriadol o'i le PLANT. Edrychwch ar ein hesiampl uchod.
Mae priod # 1 yn amlwg yn dod o’u llais PARENT. “Dydych chi byth yn fy helpu i lanhau o gwmpas yma!” Pan wnânt hynny mae Priod # 2 yn adweithio o'u lle PLANT. “Alla i ddim cymryd eich swnian arna i drwy’r amser!” ... cerdded i ffwrdd, slams drws.
Beth y gallwn ei wneud?
Unwaith rydyn ni dros 18 oed rydyn ni bellach yn oedolion. Diolch byth, mae gennym ni le OEDOLION y tu mewn i ni hefyd. Ein llais OEDOLION yw'r un rydyn ni'n ei ddefnyddio yn y gwaith yn nodweddiadol neu wrth siarad â gweithiwr proffesiynol o ryw fath. Mae ein llais OEDOLION yn bwyllog, yn feithrinol, yn gefnogol ac yn siarad o ran anghenion.
Ein bet orau, wrth siarad â'n priod am rywbeth sy'n ein poeni, yw siarad OEDOLION ag OEDOLION. Rydym yn trafod o le anghenion ac yn ceisio dod o hyd i ateb sy'n gweithio i'r ddau berson. Gadewch inni fynd yn ôl at ein hesiampl a gweld un ffordd bosibl y gall y ddau hyn gael sgwrs am y tŷ anniben OEDOLION I OEDOLION.
Priod # 1 – “Mêl, rwy'n teimlo'n llethol iawn pan fyddaf yn cerdded yn y tŷ ar ôl gwaith ac mae teganau ar hyd a lled y llawr. Hefyd nid yw'r llestri o'r bore yn cael eu gwneud. Mae wir yn fy mhoeni! A fyddech chi'n barod i geisio cael y plant i godi eu teganau a chael y llestri o frecwast cyn i mi gyrraedd adref gyda'r nos? ”
Priod # 2 – “Mae'n ddrwg gen i eich bod chi'n teimlo'n llethol. Weithiau, byddaf yn cael fy llethu fy hun gyda phopeth yn digwydd o gwmpas yma felly rwy'n deall. Byddwn yn barod i geisio cael y plant i godi eu teganau, ond efallai ei fod yn waith ar y gweill. Efallai y gallech chi fy helpu i gyflawni'r prydau brecwast, trwy wneud eich bwyd eich hun yn y bore o leiaf ac yna byddaf yn gweithio ar y gweddill unwaith y byddwch chi wedi mynd? "
Efallai y bydd siarad â’i gilydd fel hyn yn anodd yn y dechrau, ond mae’n dod yn haws gydag ymarfer a chanlyniadau mwy boddhaol. Y peth pwysig i'w gofio yw eich bod chi am ddatrys y broblem. Bydd gweithio fel tîm bob amser yn ffordd iachach i fynd i'r afael â phroblemau nag ymateb yn syml i emosiwn y foment. Gall y dechneg hon gymryd peth ymarfer. Gall therapydd medrus eich helpu i wella'ch sgiliau cyfathrebu fel y gallwch fynd yn ôl i ran orau eich perthynas - caru'ch gilydd!