Nghynnwys
- Nid yw priodasau bob amser yn dda neu'n ddrwg yn unig
- Gwneud ymdrech i gydnabod ymdrechion
- Cydnabod yr hyn y mae eich partner yn dod ag ef i'r bwrdd
- Meithrin cysylltiad â'ch priod
- Dysgu bod yn llai cyhuddol
Roedd hen ddyn yn eistedd y tu allan i furiau dinas wych. Pan fyddai teithwyr yn agosáu, byddent yn gofyn i'r hen ddyn, “Pa fath o bobl sy'n byw yn y ddinas hon?" Byddai'r hen ddyn yn ateb, “Pa fath o bobl sy'n byw yn y lle y daethoch chi ohono?” Pe bai’r teithwyr yn ateb, “Dim ond pobl ddrwg sy’n byw yn y man y daethon ni ohono,” byddai’r hen ddyn yn ateb, “Parhewch ymlaen; dim ond pobl ddrwg y byddwch chi'n dod o hyd iddyn nhw yma. ”
Ond pe bai’r teithwyr yn ateb, “Mae pobl dda yn byw yn y man y daethon ni ohono,” yna byddai’r hen ddyn yn dweud, “Ewch i mewn, oherwydd yma hefyd, dim ond pobl dda y byddwch yn dod o hyd iddynt.” - Hanes Gwerin Iddewig, Awdur Anhysbys
Mae'r hen stori werin hon yn ein hatgoffa'n hyfryd bod gennym y dewis i weld pobl a hyd yn oed bywyd, yn dda neu'n ddrwg. Gallwn bardduo eraill neu edrych am yr harddwch yn ein gilydd. Sut y gwelwn y byd yw'r hyn y byddwn yn ei ddarganfod ynddo. Mae hyn yn wir am briodas hefyd. Gallwn ddewis gweld ein partner fel anrheg neu felltith. Gallwn ganolbwyntio ar yr hyn y mae ein priod yn ei wneud yn anghywir neu gallwn edrych ar yr hyn y maent yn ei wneud yn iawn. Os dywedwn wrth ein hunain fod gennym briodas dda, byddwn yn canolbwyntio ar yr hyn yr ydym yn ei hoffi amdano. Os ydym yn meddwl am ein priodas yn un wael, bydd ein sylw ar agweddau negyddol ein perthynas.
Nid yw priodasau bob amser yn dda neu'n ddrwg yn unig
Rwyf am ei gwneud yn glir nad wyf yn dweud nad oes priodasau gwael yn y byd hwn. Mae yna bobl sydd angen gadael priodas oherwydd gwerthoedd anghydnaws, anffyddlondeb, cam-drin a rhesymau eraill. Nid wyf ychwaith yn awgrymu bod priodasau yn dda neu'n ddrwg yn unig. I'r rhan fwyaf ohonom sy'n briod, mae ein bywyd priodasol yn cynnwys cydnabod rhinweddau achubol a phriodoleddau negyddol y partner a ddewiswyd gennym.
Mae'n debyg bod llawer ohonom ni'n adnabod cwpl y daeth eu perthynas i ben, oherwydd iddyn nhw ddechrau canolbwyntio ar yr hyn oedd yn eu cythruddo am eu partner, yn lle beth o'r hyn roedden nhw'n ei addoli. Pan fyddwn yn cadarnhau ein partner trwy sylwi pwy ydyn nhw a'r hyn maen nhw'n ei gynnig i ni, mae'n adeiladu agosatrwydd yn y berthynas. Pan fyddwn yn beirniadu ein partner, rydym yn dechrau adeiladu wal rhwng ein gilydd ac os nad ydym yn ofalus, gall y wal ddod mor uchel fel na allwn hyd yn oed weld ein gilydd. A phan rydyn ni'n stopio gweld ein gilydd, does dim agosatrwydd, bywyd na llawenydd yn ein priodas.
Gwneud ymdrech i gydnabod ymdrechion
Mae fy ngŵr wedi bod yn sâl yr wythnos hon gyda nam ar ei stumog ac felly codais ychydig o gawl, dŵr electrolyt, cwrw sinsir a chraceri yn y siop iddo. Pan gyrhaeddais adref gyda’r eitemau hyn, er ei fod yn sâl yn bathetig, diolchodd imi ddwywaith am stopio i gael yr eitemau hyn ar ei gyfer. Roeddwn yn ymwybodol o'i fwriadoldeb i ddweud diolch, nid unwaith yn unig, ond ddwywaith. Er gwaethaf y ffaith ei fod yn teimlo'n ofnadwy, gwnaeth yr ymdrech i ddiolch i mi ac roedd ei eiriau syml yn fy ngadael yn teimlo'n ddiolchgar ac yn gysylltiedig ag ef. Mae hon yn stori mor syml, ond mae'n ein hatgoffa, pan welwn ein gilydd a gwerthfawrogi ein partner, y gall adeiladu agosatrwydd yn ein priodas.
Cydnabod yr hyn y mae eich partner yn dod ag ef i'r bwrdd
Os ydym am i'n priodas bara, mae'n rhaid i ni adael i'n partner wybod yr hyn yr ydym yn ei werthfawrogi amdanynt a chydnabod yr hyn y maent yn dod ag ef at y bwrdd. Yn lle canolbwyntio ar yr hyn nad yw'r briodas yn ei gynnig inni, mae'n bwysig gweld yr anrhegion dyddiol y mae ein partner yn eu hymestyn i ni. Er enghraifft, efallai ein bod yn rhwystredig gyda bywyd rhywiol yn prinhau yn ein perthynas. Mae hyn yn anodd ac mae angen mynd i’r afael ag ef, ond er mwyn cael bywyd rhywiol gwych mae angen agosatrwydd arnom ac felly mae’n hanfodol edrych am yr hyn y mae eich priod yn ei wneud yn dda. Bydd yn helpu ein priodas, os awn allan o'n ffordd i ddweud wrth ein hanner arall trwy ymadroddion llafar a di-eiriau, yn union yr hyn yr ydym yn ei werthfawrogi amdanynt.
Cadarnhau ein partner yw sut rydym yn meithrin cysylltiad, a all arwain at agosatrwydd emosiynol a chorfforol. Er enghraifft, efallai bod ein priod yn rhiant gwych, yn handi yn y tŷ, yn ffraeth, yn ffrind rhyfeddol neu'n wrandäwr da. Os dywedwn wrth ein partner yr hyn yr ydym yn ei werthfawrogi amdanynt, byddant yn teimlo'n agosach atom a byddwn yn teimlo'n fwy cysylltiedig â hwy.
Meithrin cysylltiad â'ch priod
Rwy’n eiriol drosom i ddod o hyd i’r lleoedd o lawenydd a chysylltiad yn ein perthynas, trwy weld y cryfderau yn ein priodas a chyfleu’r rhain i’n priod. Ond er fy mod yn gofyn inni weld y da yn ein partner, nid oes angen i ni ddiswyddo'r ymylon cynyddol yn ein perthynas. Mae'n bwysig bod yn onest â'n rhai arwyddocaol eraill os oes angen mwy o amser gyda ni neu fwy o gysylltiad corfforol. Ond mae angen i ni fod yn ofalus sut rydyn ni'n cyfathrebu hyn. Dyma enghraifft o sut i a sut i beidio â chyfathrebu â'r un rydych chi'n ei garu.
Sut i beidio â chyfathrebu: Rydych chi'n hwyr eto. Rydw i felly dros eich caethiwed i'ch swydd. Rydych chi mor freaking hunanol. Ni wnaethoch erioed alw i ddweud wrthyf y byddech yn hwyr. Nid ydych chi'n gwerthfawrogi'r briodas hon ac nid ydych chi'n gwneud amser i ni.
Sut i gyfathrebu: Roeddwn yn poeni pan na wnaethoch chi alw. Rwy'n gwybod eich bod wedi bod yn jyglo llawer yn y gwaith, ond rwy'n gwerthfawrogi ein hamser gyda'n gilydd ac mae arnaf angen i chi gyfathrebu â mi pan fyddwch chi'n mynd i fod yn hwyr. Rydw i wedi dy golli di yn ddiweddar ac rydw i eisiau i ni naddu peth amser o ansawdd gyda'n gilydd.
Pa un o'r rhyngweithiadau uchod sy'n mynd i feithrin cysylltiad? Yn amlwg, mae'r ail ryngweithio yn ffordd aeddfed i ymateb, pan fydd eich priod wedi eich siomi. Ond mae'n debyg ein bod ni i gyd wedi bod yn euog o ddefnyddio'ch datganiadau chi pan rydyn ni'n teimlo ein bod ni'n cael ein siomi gan ein partner. Pan ddechreuwn feirniadu ein hanwylyd a defnyddio datganiadau i chi, rydym yn rhoi ein partner ar yr amddiffynnol, ac yn debygol o beri iddynt gau i lawr a pheidio â'n clywed. Mae datganiadau-I yn ein gorfodi i fod yn gyfrifol am ein teimladau ein hunain ac yn gwahodd ein partner i ddeall yr hyn sydd ei angen arnom a pham yr ydym yn brifo.
Dysgu bod yn llai cyhuddol
Cymerwch eiliad i ystyried a ydych wedi bod yn dilorni'ch partner yn ddiweddar. Sut gallai dod o hyd i'r da yn ein partner a mynegi ein siomedigaethau mewn ffyrdd llai cyhuddol, ein helpu i ddod o hyd i berthynas sy'n cadarnhau bywyd? Os ydym wedi adeiladu wal rhwng ein hunan a'n partner, credaf y gall canmol ein priod, dweud diolch, a defnyddio iaith fwy caredig i fynnu ein hanghenion, ein gwasanaethu'n dda, wrth inni geisio rhwygo'r wal rannu. Pan fydd y rhwystr hwn i lawr, byddwn yn gallu gweld ein gilydd ac yna gallwn ddod o hyd i'n ffordd yn ôl i dynerwch a phleser yn ein priodas.