Nghynnwys
- Dysgu am briodas gan y Gottamans
- Mae priodas yn gofyn am ymdrechion cyson
- Blaenoriaethwch eich perthynas
Yn ystod y chwe blynedd diwethaf o ddarparu therapi cyplau rydw i wedi bod yn dyst i sut mae'r bobl rydw i'n gweithio gyda nhw yn aml yn pendroni “pam mae fy mherthynas mor anodd?” Wrth dyfu i fyny gyda meddylfryd “yn hapus byth ar ôl” ni ddywedodd neb erioed wrthym fod perthynas yn gofyn am waith caled bob dydd. Nid oedd unrhyw un yn trafferthu sôn y bydd hefyd yn cynnwys dadleuon, rhwystredigaethau, ymladd, dagrau, a phoen.
Mewn gwahanol grefyddau, argymhellir, ac weithiau’n orfodol mynd trwy un neu gyfres o ddosbarthiadau priodas cyn derbyn “y caniatâd” i briodi. Yn yr Unol Daleithiau, rydych chi'n derbyn trwydded briodas ond nid oes unrhyw ddosbarthiadau trwydded briodas orfodol, hyd y gwn i. Sut y gall fod yn rhaid i ni astudio a dysgu cymaint o wahanol bynciau yn yr ysgol, ond nid ydym yn cael ein dysgu sut i fod yn bartner gwell ar gyfer ein hymrwymiad gydol oes? A allwn ni byth fod yn barod am yr ymrwymiad oes hwn sy'n cwmpasu cymaint o wahanol gamau a newidiadau dros y blynyddoedd? Beth alla i wir ei ddysgu ichi heddiw ynglŷn â sut i gael gwell perthynas â'ch partner?
Dysgu am briodas gan y Gottamans
Cafwyd rhan o'r hyfforddiant a gefais gan Dr. Gottmans (y gŵr a'r wraig). Roedd yn ddiddorol iawn dysgu am wahanol gydrannau'r hyn yr oeddent yn ei ystyried yn ymchwil yn bwysig er mwyn i briodas lwyddo. Maent yn siarad am y ffaith bod angen i ni gael ystyr a rennir, hoffter ac edmygedd a dylent wybod sut i weithio trwy wrthdaro, ymddiriedaeth, ymrwymiad, ac ychydig o gydrannau eraill. Roedd eu gwylio ar lwyfan yr hyfforddiant tridiau hefyd yn brofiad dysgu. Roedd gweld y gwahaniaethau rhyngddynt a sut maen nhw'n rhyngweithio yn brofiad diddorol iawn. Dysgais lawer am fy mherthynas fy hun gyda fy ngŵr hefyd. Deallais y ffaith ein bod weithiau'n dadlau a gall fynd yn ddwys iawn, ond nid yw'n awgrymu nad ydym yn gydnaws â'n gilydd. Mae'n golygu ein bod ni'n ymladd yn llym oherwydd dyna beth rydyn ni wedi arfer ag ef ac rydyn ni'n dau yn gallu gadael i fynd yn hawdd iawn.
Mae priodas yn gofyn am ymdrechion cyson
Ar ddiwedd y dydd, yr hyn yr wyf am ei ddysgu ichi heddiw yw, os oeddech chi'n meddwl eich bod mewn perthynas yn mynd i fod yn beth hawdd - bydd hyn yn mynd i fod yn “roller coaster” anodd iawn i chi. Fodd bynnag, os ydych chi'n cydnabod bod perthynas yn broses o waith caled bob dydd, byddwch chi'n gallu ei gwneud. Byddai'n eich gwneud chi'n ymwybodol bod yn rhaid i chi wneud ymdrech ddyddiol i greu'r berthynas rydych chi ei eisiau, a pheidio â'i chymryd yn ganiataol. Byddai'n eich gwneud chi'n gyfrifol i addysgu'ch hun a gweithio'n gyson ar eich hunan-welliant er mwyn bod yn fod dynol gwell ac felly'n well partner.
Byddwch yn gallu bod yn un o'r rhai sydd nid yn unig yn briod ond yn briod hapus. Trwy eich gwaith caled a'ch dysgu, byddwch hyd yn oed yn coleddu'r eiliadau hynny y gwnaethoch chi grio ac ymladd yn galed â'ch gilydd oherwydd bydd yr eiliadau hynny yn eich gwneud chi'n gryfach fel cwpl. Y ffordd rydw i'n ei weld ar hyn o bryd yw, cyn belled fy mod i'n treulio fy nyddiau yn sicrhau bod fy mhartner yn hapus a'u bod nhw'n gwneud yr un peth i mi - byddai'r ddau ohonom ni'n hapus. Lawer gwaith, trwy arferion a chyfrifoldebau beunyddiol rydym yn hawdd dod yn hunanol ac yn canolbwyntio ar yr hyn sydd ei angen arnom yn y berthynas, yn lle talu sylw i'r hyn sydd ei angen ar ein partner. Rydyn ni'n methu â gwrando ar ein partner a sylwi pan maen nhw'n cael trafferth oherwydd ein bod ni hefyd. Pan fyddwch chi'n ychwanegu plant at y gymysgedd, mae'n ei gwneud hi'n anoddach fyth. Mae cymaint o gyfrifoldebau a phethau i'w gwneud, yn ychwanegol at eich bywyd gwaith bob dydd, mae'n hawdd mynd ar goll yn y broses.
Blaenoriaethwch eich perthynas
Fy nghyngor i chi yw sicrhau eich bod yn blaenoriaethu'ch perthynas yn enwedig pan fydd pethau'n ymddangos yn rhy galed. Cymerwch ychydig o amser i dreulio gyda'ch gilydd. Dewch o hyd i'r eiliadau bach hynny o lawenydd i wirio gyda'ch gilydd ac atgoffa'ch gilydd faint rydych chi'n caru'ch gilydd. Gall hyd yn oed fod yn destun cyflym emoji calon yn ystod y dydd a all newid diwrnod eich partneriaid yn llwyr. Goleddu'r eiliadau bach hynny i gofleidio, chwerthin, mwynhau bywyd a dawnsio fel nad oes unrhyw un yn gwylio. Ewch am dro ar y traeth, ewch i'ch hoff fwyty neu'r lle aethoch chi ar eich dyddiad cyntaf. Creu trefn ddyddiol o wirio gyda'ch gilydd a'i gysegru i'r ddau ohonoch yn unig, hyd yn oed os mai dim ond am bum munud ydyw. Sylwch ar bresenoldeb ei gilydd, a rhowch sylw i'r arwyddion o weiddi am help. Cofiwch, pan wnaethoch chi benderfynu priodi'r person hwnnw, neu gysegru'ch bywyd i fod gyda nhw, roedd gennych reswm da dros wneud hynny - a pheidiwch byth ag anghofio hynny!
Os ydych chi mewn perthynas ar hyn o bryd ac nad ydych chi'n siŵr a ydych chi am gymryd y cam nesaf, cymerwch restr eiddo a dywedwch wrthych chi'ch hun - a gaf i adael gweddill fy mywyd gyda'r diffygion a'r ffaith sydd gan fy mhartner? Ydw i'n barod i ollwng gafael ar rai o'r pethau bach rydyn ni'n ymladd yn eu cylch ac yn cydnabod harddwch ein perthynas am yr hyn ydyw? Os gallwch chi adael y pethau hynny sy'n eich poeni am weddill eich oes yn hapus a gallwch weithio drwyddynt hyd yn oed os yw'n anodd mae'n debyg ei bod yn werth chweil.