Nghynnwys
- 1. Sioc, dicter, a galar
- 2. Mwy o amheuaeth ac ansicrwydd
- 3. Terfynu'r berthynas
- 1. Ennill yn ôl
- 2. Cael sgyrsiau agored
- 3. Dim mwy o gyfrinachau
- 4. Byddwch yn driw i'ch gair
Dywedir bod cariad, ymddiriedaeth ac ymrwymiad yn sylfaen i unrhyw berthynas ffynnu. Mae ymddiriedaeth yn ymwneud â bod â ffydd lwyr yn eich partner i garu, i gefnogi ac i fod yn deyrngar inni.
Yn syml, nid yw ymddiriedaeth a brad yn mynd gyda'i gilydd gan fod ymddiriedaeth yn hynod fregus ac yn tueddu i dorri mewn eiliad hollt a gall gymryd blynyddoedd a blynyddoedd i'r unigolyn ei ailadeiladu.
Mae anffyddlondeb yn un o'r prif fathau o dorri ymddiriedaeth rhywun mewn perthynas.
Gall cael perthynas gael effeithiau dinistriol ar berthynas rhywun yn ogystal â'u partner nad ydynt efallai'n ei chael hi'n hawdd mynd heibio'r peth ac a allai gymryd amser hir i wella o'r difrod. Cyplau sy'n torri ymddiriedaeth yn eu perthynas fel arfer yw'r un sy'n ceisio cwnsela neu'n mynd am ysgariad.
Rhestrir isod effeithiau brad ynghyd â ffyrdd ar sut i atgyweirio'r difrod a ddaeth yn ei sgil.
1. Sioc, dicter, a galar
Yr effaith emosiynol yw un o'r effeithiau mwyaf uniongyrchol ar y person sy'n cael ei fradychu. Efallai bod ganddyn nhw nifer o deimladau fel tristwch llethol, sioc, trallod ac yn bwysicaf oll, dicter.
Mae effaith brad yn fwy pan oedd y bradychu wedi rhoi llawer o ymddiriedaeth yn eu partner twyllo.
Mae poen brad yn aml yn ormod i ddelio ag ef, ac mae pobl yn ceisio therapi i osgoi ildio i'r iselder ysbryd a'r pryder.
2. Mwy o amheuaeth ac ansicrwydd
Hunan-barch wedi'i ddifrodi yw un o'r canlyniadau mwyaf cyffredin o gael eich bradychu. Mae'r unigolyn yn sydyn yn teimlo'n anghyflawn, yn anneniadol a gadawodd feddwl tybed pam y dewisodd ei bartner rywun arall.
Efallai y bydd unigolion hefyd yn mynd yn fwyfwy amheus ac yn paranoiaidd trwy'r amser, gan feddwl tybed a fyddai eu partner yn twyllo neu'n dweud celwydd eto. Gallant droi i gadw llygad ar symudiadau eu partner, gan wirio eu ffonau, biliau cardiau credyd, ac ati fel ffordd i gael tystiolaeth ynghylch sut y digwyddodd y brad hyd yn oed.
3. Terfynu'r berthynas
Er bod rhai pobl yn maddau i'w partneriaid er mwyn eu teulu neu berthynas ac yn rhoi cyfle arall i'w priodas, yn syml, mae rhai pobl yn methu â gweithio trwy'r broses hir a llafurus o faddau a chymodi.
Nid yw'r rhan fwyaf o berthnasoedd yn goroesi perthynas ac yn ysgaru neu wahanu yn y pen draw oherwydd bod y partner sy'n cael ei fradychu yn colli'r gallu i ymddiried yng ngeiriau a gweithredoedd y llall.
Atgyweirio ac ailadeiladu ymddiriedaeth
1. Ennill yn ôl
Cydnabod eich camgymeriad a rhoi ymddiheuriad dilys i'ch partner yw'r cam cyntaf i adennill yr ymddiriedolaeth a gollwyd.
Deallwch y bydd canlyniadau eich gweithredoedd yn bendant yn mynd a rhowch yr amser a'r ystafell i'ch partner allu ymddiried ynoch chi eto yn y pen draw. Gwnewch yn siŵr bod adennill ymddiriedaeth eich partner yn flaenoriaeth ichi, a byddwch yn ofalus o'ch gweithredoedd, geiriau a chanfyddiadau i'ch partner yn awtomatig.
2. Cael sgyrsiau agored
Sicrhewch fod y ddau ohonoch yn cyfathrebu'n effeithiol, wyneb yn wyneb ac yn bersonol.
Gwnewch yn siŵr bod y ddau o'ch cyfeiriad yn mynd i'r afael â phynciau pwysig ac yn siarad amdanynt yn lle caniatáu i gamddealltwriaeth pellach gronni.
Ar ben hynny, byddwch yn real ac yn agored i niwed i'ch partner. Rhannwch eich holl deimladau a byw eich gwir i sicrhau bod eich partner yn ddigon cyfforddus i fyw ei hun.
3. Dim mwy o gyfrinachau
Ni ddylai parau byth gael cyfrinachau oddi wrth ei gilydd, ac yn lle hynny, dylent gadw cyfrinachau i'w gilydd. Mae hyn yn golygu bod y ddau ohonyn nhw bob amser yn onest â'i gilydd ond gwnewch yn siŵr bod eu sgyrsiau preifat yn aros yng nghyffiniau eu cartrefi.
Dylai cyplau hefyd fod yn gefnogol i'w gilydd bob amser. Mae adnabod rhywun yno i ni ac mae ganddo, neu yn ôl, yn ffordd wych o fagu ymddiriedaeth mewn perthynas.
4. Byddwch yn driw i'ch gair
Gwnewch addewidion y gallwch chi eu cadw. Nid yw addewidion gwag a diystyr yn gwneud dim ond erydu ymddiriedaeth ymhellach.
Mae'n bwysig cadw addewidion am bethau bach yn ogystal â'r pethau mawr. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud pethau y dywedasoch y byddech chi hyd yn oed os yw mor fach â chasglu ychydig o eitemau o'r siop groser. Gall y mân gamau hyn fynd yn bell o ran eich helpu i atgyweirio'r ymddiriedolaeth.
Mae ymddiriedaeth a brad yn wrthwynebiadau llwyr.
Tra bod un yn cryfhau'r bond rhwng dau berson, gall y llall arwain eu perthynas tuag at dranc. Mae bod yn ymwybodol o effeithiau posibl brad yn help mawr i'ch cadw draw rhag cyflawni gweithredoedd y byddech chi'n difaru yn nes ymlaen.