Nghynnwys
- Dennis Paget
- Marc Sadoff - MSW, BCD
- Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
- Deb Hirschhorn, Ph.D.
- Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
- Justin Tobin, LCSW
- Moushumi Ghose, MFT
- Agnes O, PsyD, LMFT
- Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
- Roseann Adams, LCSW
- Farah Hussain Baig, LCSW
- Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Arbedwch eich Priodas O Ysgariad
Mae cyfraddau ysgariad yn codi'n esbonyddol yn Unol Daleithiau America. Ar hyn o bryd, mae tua 40 i 50 y cant o briodasau yno yn gorffen mewn ysgariad.
Mae sefydliad priodas wedi cyrraedd dibyn peryglus lle mai dim ond hanner cyfanswm y priodasau sydd wedi goroesi oes, a'r gweddill yn cael eu gwthio i lawr llwybr ysgariad.
Mae yna nifer o resymau pam mae cyfraddau ysgariad yn codi i'r entrychion. Un o'r rhesymau hanfodol dros beidio ag osgoi ysgariad yw hynny nid yw pobl yn ymdrechu'n ddigonol i drwsio eu priodasau sydd wedi torri'n rhannol.
Nid yw ysgariad bellach yn tabŵ, ac nid yw priodasau sy'n methu bellach yn wynebu unrhyw fath o bwysau cymdeithasol na bygythiad o ddieithrio. Er bod hwn yn gam cadarnhaol iawn i gymdeithas, mae wedi gwneud ysgariad yn ffenomen normal iawn.
Mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei chael hi'n haws ac yn fwy cyfleus cael ysgariad nag atgyweirio priodas a cheisio atal ysgariad trwy ddatrys eu trafferthion perthynas.
Pan fydd pobl yn mynd i berthnasoedd, yn enwedig priodas, maent yn buddsoddi llawer iawn o'u hamser, eu hegni a'u hemosiynau ynddo.
Dros y blynyddoedd, mae pob perthynas yn mynd trwy amseroedd caled ac yn achosi poen a brifo i'r bobl dan sylw. Ond a yw'n ddoeth gollwng y berthynas yn gyfan gwbl oherwydd hynny?
Yn hollol NID! Mae amser yn mynd heibio, a chyda hynny, mae'r holl anawsterau hefyd yn diflannu, ond mae bwysig i amddiffyn eich priodas trwy'r amser hwnnw.
Mae peidio â thrwsio priodas neu atal eich ysgariad yn ddatrysiad ar gyfer anghytgord eithafol rhwng partneriaid, nid ar gyfer brwydrau perthynas dros dro.
Os byddwch chi'n dod o hyd i amseroedd anodd a thrafferthion priodasol yn gwthio'ch perthynas i'r ymyl, dyma rai awgrymiadau cymorth priodas i osgoi ysgariad a sut i drwsio priodas sydd wedi torri.
Gwyliwch hefyd:
Yn yr erthygl hon, mae 12 arbenigwr perthynas yn awgrymu rhai ffyrdd rhagorol o sut i atal ysgariad neu sut i atal ysgariad, a sut i achub eich priodas:
1) Peidiwch â neidio i ysgariad heb wneud gwaith eich priodas yn gyntaf Trydarwch hwn
Dennis Paget
Cynghorydd Therapiwtig Cofrestredig
Cymryd cyfrifoldeb am sut rydych chi'n gweithredu yn eich priodas. A ydych chi'n trosoli arbenigwyr perthnasoedd ac yn rhoi eu cyngor ar waith?
Ydych chi'n bod yn ystyriol o amgylch y cartref ac yn cysylltu â'ch partner yn gadael ac yn mynd i mewn i'r berthynas? Ydych chi'n cymryd yr amser i siarad? Ydych chi'n cymryd amser i agosatrwydd?
Ydych chi'n cael hwyl gyda'ch partner? Ydych chi'n creu gofod unigol a pherthynas i gariad dyfu?
Hyd nes y byddwch wedi gwneud y gwaith caled o fyfyrio mewnol ac adeiladu priodas newydd, nid yw'n bryd, a rhaid ichi atal eich ysgariad.
2) Dilynwch y 7 egwyddor i ddatrys gwrthdaro ac atal ysgariad: Trydarwch hwn
Marc Sadoff - MSW, BCD
Seicotherapydd
- Cymerwch amser Allan a dychwelyd o fewn awr
- Byddwch y cyntaf i ddweud, "Mae'n ddrwg gen i."
- Mae eich ‘geiriau cyntaf’ yn disgrifio’r hyn a ddywedasoch neu a wnaethoch a waethygodd hynny
- Ceisiwch ddeall eich partner yn gyntaf, cyn ceisio deall drosoch eich hun
- Cyfeiriadedd tuag at dosturi, yn hytrach na chywirdeb
- Gofynnwch am help os na allwch reoli'ch emosiynau neu ymddygiad
- Cofiwch bob amser eich bod chi'n caru'ch partner
3) Ystyriwch, a ydych chi wedi gwneud popeth i achub eich priodas? Trydarwch hwn
Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
Therapydd Priodas a Theulu Trwyddedig
Un ffordd i achub perthynas ac arbed priodas rhag ysgariad: Ydych chi'n teimlo eich bod wedi gwneud popeth o fewn eich gallu i achub y briodas hon? Os na, yna dylech fynd i gwnsela a gweld.
Mae llawer o briodasau yn dod i ben yn syml oherwydd nad oedd pobl yn gwybod beth y gallent fod wedi'i wneud i ddatrys y sefyllfa. Nid oes gan unrhyw un yr atebion i gyd. Gall fod yn ddefnyddiol siarad â pharti allanol sydd ond yn ceisio helpu.
Gyda hynny yn cael ei ddweud, yn ddelfrydol, byddai pobl ceisio cwnsela ymhell cyn ystyried ysgariad.
Mae'r math hwn o driniaeth yn anhygoel o galed, a gall fod yn anodd iawn i gyplau weithio trwy'r mathau o ddrwgdeimlad sy'n dod o ystyried ysgariad.
Byddai'n well gennyf weld pobl yn gynnar i'w helpu i wella'r sefyllfa.
4) Byddwch yn agored i niwed, siaradwch o'r galon Trydarwch hwn
Deb Hirschhorn, Ph.D.
Therapydd Priodas a Theulu
Pan fydd perthnasoedd yn oeri, rydym yn teimlo'n fregus oherwydd nad ydym bellach yn “adnabod” y person arall hwn; mae pob un ohonom yn cuddio y tu ôl i'n hamddiffynfeydd.
Ond po fwyaf agored i niwed rydyn ni'n teimlo, po fwyaf y byddwn ni'n dychwelyd yn emosiynol - sy'n oeri'r berthynas ymhellach.
Er mwyn gwybod sut i achub priodas ar drothwy ysgariad, mae'n rhaid i ni roi'r gorau i ymosod fel symudiad amddiffynnol a charu ein hunain yn ddigonol i fod yn barod i fod yn agored i niwed, h.y., bod yn real i'n gilydd.
Gall siarad o'r galon ailagor y drws a dod ag amddiffynfeydd i lawr.
5) Ar adegau o wrthdaro, cofiwch beth ddaeth â chi at eich gilydd Trydarwch hwn
Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
Seicolegydd Clinigol
Cyn gwneud y penderfyniad i ysgaru, anogir cyplau i feddwl pam y daethant yn ymrwymedig i'w gilydd gyntaf.
Un o'r ffyrdd i achub priodas rhag ysgariad yw recall y teimladau a ddaeth â chi at eich gilydd ar un adeg.
Dychmygwch y person rhyfeddol yr oeddech chi'n ei garu a'i addoli yn wreiddiol. Os gallwch chi ddechrau cyrchu'r emosiynau a'r atgofion cadarnhaol a oedd gennych ar gyfer eich partner, byddwch chi'n cael cyfle i ail-werthuso'ch penderfyniad i ysgaru.
6) Cofiwch yr atgofion da Trydarwch hwn
Justin Tobin, LCSW
Therapydd
Sut i arbed eich priodas rhag ysgariad? Ail-greu cysylltiad emosiynol â'ch partner trwy fyfyrio ar ddiwrnod eich priodas.
Ailedrych ar eich addunedau, siaradwch â'r gefnogaeth yr oeddech chi'n ei deimlo gan y rhai a oedd yn bresennol, yn ogystal â geiriau cariadus (a rhannau chwithig) areithiau a phob rhan rhyngddynt.
A pheidiwch â gadael atgofion fel pan ddangosodd eich Yncl Bob ei symudiadau dawns!
7) Derbyn trwy Gyfeillgarwch Trydarwch hwn
Moushumi Ghose, MFT
Therapydd Rhyw
Yr un tip yr wyf yn ei argymell yn gryf i gyplau ar sut i achub ac atgyweirio priodas rhag ysgariad yw Derbyn trwy Gyfeillgarwch.
Dysgu derbyn ein partner am bwy ydyn nhw, i beidio â cheisio newid pwy y gallant fod yn allweddol i achub y berthynas yn gyson. Trwy gydol ein bywydau, rydyn ni'n newid, rydyn ni'n tyfu, rydyn ni'n esblygu. Mae hyn yn anochel.
Fodd bynnag, gall hyn fod yn fygythiol i status quo y berthynas. Rydym yn dal ein gafael yn rhy dynn ar ein partneriaid, i agwedd benodol ar ein perthynas, deinameg pŵer, ac mae unrhyw fath o shifft yn frawychus.
Os byddwn yn ymateb, ac yn rhwystro ein partner rhag tyfu, dros amser gall hyn chwalu a handicapio ein partner a'r berthynas, gan arwain yn y pen draw at ysgariad.
Trwy gydnabod a gweld ein partner fel ffrind, rhywun rydyn ni eisiau'r gorau iddo, rhywun rydyn ni am ei weld yn hapus a llwyddiannus a thrwy gydnabod y byddwn ni hefyd, trwy roi adenydd i'n partneriaid, yn gallu bod yn brofiad mwyaf rhyddhaol.
8) Ail-edrychwch ar yr hanes rydych chi wedi'i greu gyda'ch gilydd Trydarwch hwn
Agnes O, PsyD, LMFT
Seicolegydd Clinigol
Mae priodas yn gyfamod cysegredig rhwng dau berson, gan ymrwymo i berthynas barhaol.
Mewn gwirionedd, fodd bynnag, mae cyplau yn ddieithriad yn dod ar draws rhai eiliadau heriol yn eu hymdrechion parhaus i ddiogelu'r addewid personol.
Os a phan fydd yn rhaid ystyried diddymu priodas, gellir ei ddehongli fel symptom o rwyg, gan achosi poen eithafol a brofir yn y berthynas.
Wrth wynebu'r amseroedd cain hyn, byddai'n bwysig ystyried iachâd ac adferiad yn anad dim cyn gwneud unrhyw benderfyniadau mawr.
Felly sut i atal ysgariad ac achub eich priodas?
Byddwn yn annog unrhyw gyplau sy'n wynebu sefyllfa o'r fath ail-edrych ar yr hanes maen nhw wedi'i gyd-greu, ei rannu a'i gymuno yn ystod eu taith gyda'i gilydd.
Mae priodas yn ymwneud â chreu hanes, ac mae gan bob cwpl gyfle unigryw i wneud hynny. Pan fydd proses o'r fath yn mynd yn dameidiog am ba bynnag resymau, byddai'n hanfodol i gyplau alaru'r golled yn gyntaf a gwella ohoni.
Yn y broses, gallai drws newydd fod yn agored i ddatgelu ac adennill ystyr bersonol arwyddocaol a briodolir i bob un o'u cyfrifon unigryw.
Beth bynnag fydd y penderfyniad wedi hynny, mae pob cwpl yn haeddu digon o amser i adrodd a dathlu eu llwyddiant unigryw a gyflawnwyd gyda'i gilydd er mwyn cael y penderfyniad mwyaf synhwyrol.
9) Torri'r cylch gwrthdaro negyddol Trydarwch hwn
Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
Therapydd Priodas a Theulu Trwyddedig
Pan fydd cwpl ar fin ysgariad, mae'n gyffredin bod yn sownd mewn cylch gwrthdaro sy'n arwain at emosiynau mwy negyddol am eich priod.
Un cylch sy'n digwydd eto a welaf yn aml yw pan fydd un partner yn feirniadol, a'r person arall yn amddiffynnol. Po fwyaf beirniadol yw'r un partner, y mwyaf amddiffynnol y daw'r person arall.
Y broblem gyda bod yn feirniadol yw eich bod yn ymosod yn gynhenid ar eich partner. Ar unrhyw adeg mae rhywun yn teimlo bod rhywun yn ymosod ar ei gymeriad, yr ymateb awtomatig yw ‘amddiffyn’.
Pan ddaw partner yn amddiffynnol, mae'n arwain at y partner arall ddim yn teimlo ei fod yn cael ei glywed, a all wedyn arwain at ddatganiadau mwy beirniadol. Nawr mae'r cwpl mewn cylch diddiwedd o negyddiaeth sy'n creu mwy o elyniaeth!
Yn lle, rwy'n eich annog i newid y cylch hwn. Rhowch y gŵyn yn lle neu dewis peidio ag ymateb gyda'r amddiffyniad. Mae cwyn yn canolbwyntio ar yr ymddygiad a sut yr effeithiodd arnoch chi yn lle'r person cyfan.
Yn lle bod yn amddiffynnol, stopiwch, a gofynnwch i'ch partner pa ymddygiad y mae ef neu hi'n ei chael yn anodd yn y berthynas a bod eu geiriau'n teimlo fel ymosodiad.
Pan rwyt ti gwneud rhywbeth gwahanol, mae'n gorfodi'r ddau ohonoch i feddwl cyn i chi ymateb a phan feddyliwch efallai y gallwch gael canlyniad gwahanol.
10) Ymrwymo i gysylltu mewn caredigrwydd Trydarwch hwn
Roseann Adams, LCSW
Seicotherapydd
Yr un darn o gyngor y byddwn yn ei gynnig ar beth i'w wneud pan fydd eich priod eisiau ysgariad fyddai ymrwymo i gysylltu mewn caredigrwydd. Yn aml erbyn i gyplau gyrraedd swyddfa therapydd priodasol, maent yn cwestiynu dyfodol eu partneriaeth yn llwyr.
Mae eu rhyngweithiadau yn gyfoethog gyda disgrifiadau manwl o sut mae pob un wedi brifo'r llall. Mae gan eu cwynion wrthdroad treiddiol o feirniadaeth ac ymddiswyddiad dig, anobeithiol.
Mae'r cyfuniad o wrthdaro heb ei ddatrys dro ar ôl tro, tensiwn cronig, a diffyg ymddiriedaeth gyffredinol wedi debygol o erydu gallu'r cwpl i ddatrys problemau a chydweithio'n gadarnhaol.
Mae tasgau a rennir wedi dod yn gyfleoedd ar gyfer gwrthdaro a siom. Mae penderfyniadau a rennir wedi dod yn lleoedd o anghytuno sownd. Maent yn teimlo mewn perygl emosiynol yng nghwmni ei gilydd.
Mae cysylltiad, tynerwch, tosturi, ac empathi wedi diflannu, ac mae'r cyplau hyn, a oedd unwaith yn gariadus, bellach yn trin ei gilydd fel dieithriaid pell neu elynion wedi'u hysbrydoli mewn dawns ddi-ddiwedd o dynnu ymosodiad, tynnu ymosodiad yn ôl.
Ychydig o atgofion diweddar sydd ganddyn nhw o eiliadau caredig a rennir ac ymddengys eu bod yn paratoi eu hunain am frwydr a dadl gyson. Pa bwer positif yw'r gwrthwenwyn i wenwyndra perthynol o'r fath? Caredigrwydd.
Diffinnir caredigrwydd fel “ansawdd bod yn gyfeillgar, hael ac ystyriol.”
Pan gysylltir â rhyngweithiadau priodasol ag ymrwymiad i gysylltu mewn caredigrwydd, gellir neilltuo arfau amddiffynnol ond dinistriol dicter a rhoi didwylledd, dewrder a chyd-ofal yn eu lle.
Mae caredigrwydd yn iacháu. Mae caredigrwydd yn hyrwyddo heddwch, yn lleddfu chwerwder, ac yn tawelu ofnau. Mae ymrwymiad i gysylltu mewn caredigrwydd yn creu'r posibilrwydd o ail-gynnau gwreichion atyniad rhamantus, cariadus.
Mae creu hanes newydd o ryngweithio caredig yn galluogi partneriaid i ailadeiladu ymddiriedaeth a hefyd atal ysgariad.
Sut olwg sydd arno i ymrwymo i gysylltu mewn caredigrwydd?
- Byddwch yn gymwynasgar ac yn gefnogol, hyd yn oed os yw'n golygu mynd allan o'ch ffordd.
- Cyfrannu at ddatrys problemau a chyflawni pethau.
- Mynegwch werthfawrogiad a diolchgarwch.
- Gwneud ceisiadau gydag amynedd a heb alw na beirniadaeth.
- Byddwch yn gyntaf i gynnig ystumiau heddwch ac atgyweirio.
- Cymryd cyfrifoldeb am eich camgymeriadau, a gwneud iawn.
- Gwnewch rywbeth dim ond oherwydd y byddai'n gwneud eich partner yn hapus.
- Gwrandewch, cofiwch, a dangoswch eich bod yn poeni am yr hyn sy'n bwysig i'ch partner.
- Siarad a gweithredu'n ofalus.
- Mynd at wrthdaro ac anghytuno gyda pharodrwydd i werthfawrogi persbectif y llall.
Efallai na fydd gwneud ymrwymiad i gysylltu mewn caredigrwydd yn ddigon ym mhob achos i achub pob priodas, ond heb ymrwymo i gysylltu mewn caredigrwydd nid oes ganddo siawns go iawn o atal ysgariad.
Gall cariad ymddangos yn ddiymdrech ac yn hawdd yn y dechrau, ond mae cadw cariad yn fyw dros oes yn gofyn am ymrwymiad i ansawdd cyson o ystyriaeth gyfeillgar, hael.
Mewn un gair pwerus, hudolus, iachusol, caredigrwydd, yr allwedd i wneud i gariad bara.
11)Hunan-fyfyrio ac atebolrwydd Trydarwch hwn
Farah Hussain Baig, LCSW
Gweithiwr Cymdeithasol Clinigol Trwyddedig
“Mae hunan-fyfyrio ac atebolrwydd yn hanfodol i achub priodas ar fin ysgariad.
Mae archwiliad a pherchnogaeth gyson o feddyliau ac ymddygiadau rhywun a'i effaith ar briodas yn angenrheidiol er mwyn i berthynas wella a thyfu.
Gall amgylchedd heb hyn arwain at bwyntio bysedd, drwgdeimlad, a difrod anadferadwy hyd yn oed. ”
12) 3 awgrym i gael Priodas Hapus Hapus Trydarwch hwn
Edward Riddick-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Cynghorydd priodas
- Deall y cylch gwrthdaro rhyngweithiol a dysgu sut i'w dorri.
- Dysgwch sut i ddelio â'ch gwahaniaethau a'r materion go iawn yn eich perthynas â gonestrwydd a pharch 100% a
- Dysgwch sut i ddatblygu “arfer mis mêl” yn eich perthynas.
Rwy'n gwybod bod hynny'n eithaf ceg. Yn amlwg, byddai pob un o'r disgyblaethau hyn sy'n seiliedig ar sgiliau yn cymryd peth amser i ddadlapio. Ond y disgyblaethau hyn yw'r hyn sydd ei angen i ddatblygu priodas hapus iawn.
Mae dilyn yr awgrymiadau hyn yn bendant yn mynd i atal cyplau rhag cael ysgariad neu ohirio ysgariad i achub priodas dros faterion priodasol dibwys a'u helpu i ddatrys eu gwrthdaro mewn ffordd adeiladol