Nghynnwys
- Sut i wella ar ôl torcalon
- 1. Stopiwch feio'ch hun
- 2. Rhowch amser i alaru a gwella
- 3. Dysgu am eich ofnau
- 4. Peidiwch â cholli gobaith
- 5. Canolbwyntiwch arnoch chi'ch hun
Mae partneriaid sydd wedi cael eu buddsoddi go iawn yn iechyd a bywiogrwydd eu priodasau yn torri eu calon yn haeddiannol pan ddaw'r gair “gwahanu” i mewn i'r sgwrs.
Weithiau, er gwaethaf ein hymdrechion mwyaf selog i drwsio priodas sydd wedi torri, mae gwahanu priodas yn dod yn anochel a wrenching perfedd. Derbyn torcalon a symud ymlaen ar ôl gwahanu ynanodd nid yn unig i'r partneriaid ond hefyd i'r plant os oes gan y cwpl nhw.
Gall gwahanu priodas sbarduno llawer o emosiynau yn y cyplau sydd wedi ymddieithrio, reit o ‘hapusrwydd a heddwch,’ i ‘fethiant a thristwch.’ Dywed un astudiaeth, gwella ar ôl torcalon yn gallu bod yn dasg eithaf dirdynnol - mae angen i rai cyplau adlamu yn ariannol er mwyn ail-lunio unigolion ynghylch sut maen nhw'n teimlo yn dilyn diwedd perthynas.
Ond, os ni ellir osgoi gwahanu mewn priodas, a yw'n golygu bod trwyn yn plymio i iselder ysbryd, dicter, a dirywiad gwarthus yn iechyd cyffredinol? Nid o reidrwydd felly.
Mae'r un astudiaeth yn mynd ymlaen i ddweud y gall yr emosiynau y mae cyplau wedi'u gwahanu fod yn gadarnhaol ac yn negyddol - yn yr astudiaeth benodol hon, roedd tystiolaeth o deimladau o annigonolrwydd, cenfigen a dicter wedi'i gymysgu â thristwch a methiant, a welwyd yn yr ymatebwyr. Ond, roedd yna deimladau cadarnhaol o ryddid, hapusrwydd a heddwch wedi'u nodi mewn ychydig o rai eraill hefyd.
Hefyd, darllenwch - Trowch eich gwahaniad priodas yn brofiad cadarnhaol
Y pwynt yma yw er hynny mae'n iacháu o dorcalon, Mae yna camau i wella o briodas wedi torri.
Sut i wella ar ôl torcalon
Dod o hyd i heddwch a hunan-dwf ar ôl gwahanu priodas ar gael i bob cwpl sydd wedi ymddieithrio, ond nid yw boddi eich hun mewn hunanfeirniadaeth yn unrhyw ffordd o ddelio â phoen torcalon. Gallwch chi naill ai dewis rhoi eich hun mewn trallod neu gymryd cam enfawr tuag at wella priodas sydd wedi torri, fel arall dysgwch sut i symud ymlaen ar ôl torcalon, o leiaf.
Hefyd, darllenwch - 7 ffactor i'w hystyried wrth siarad am wahanu priodas
Mae'n anodd ateb pa mor hir y mae'n ei gymryd i wella ar ôl torcalon, ond gall yr erthygl hon eich helpu i ddeall beth i'w wneud ar ôl torcalon a gwahanu priodas.
1. Stopiwch feio'ch hun
Y cam cyntaf tuag at iachâd ar ôl torcalon a gwahanu priodas yw rhoi'r gorau i feio'ch hun. Dod o hyd i heddwch yw'r cam cyntaf i sicrhau rhywfaint o iachâd pan fydd y briodas yn cael ei dadorchuddio; mae'n bwysig cydnabod nad ydych chi'n gwbl gyfrifol am ei ddiddymu.
Fel y mae llawer o gwnselwyr wedi nodi o’r blaen, “mae'n cymryd dau i tango.”Pan ddaw dau bartner i ben â'r berthynas, mae gan y ddau beth cyfrifoldeb am ei ddiwedd.
Mae hefyd yn bwysig cydnabod bod a nid yw priodas a fethwyd yr un peth â bod yn fethiant. Er y gallech deimlo fel methiant, cofiwch nad yw diwedd y briodas yn golygu diwedd ar eich pwrpas, hunaniaeth a'ch dyfodol.
Yn anad dim, carwch eich hun.
2. Rhowch amser i alaru a gwella
Mae galar yn rhagdybio iachâd.
Beth ydw i'n ei olygu wrth hyn? Os daw'r briodas i ben, mae'n bwysig rhoi cyfle i chi'ch hun a lle i alaru colli cysylltiad, agosatrwydd, a dyfodol a rennir.
Mae galar yn broses naturiol lle mae'r corff a'r enaid yn taflu rhai o'r emosiynau cryf sy'n gysylltiedig â cholled. Yn syml, mae'n iawn crio, yell, tynnu'n ôl, a sulk. Mae gwadu'r nodweddion pwysig hyn o alar yn debyg i adael haint heb ei drin.
3. Dysgu am eich ofnau
Ofnau nodweddiadol goroesi, yn amrywio o'r ofn gadael, gwrthod, i ofn cael eich barnu neu ynysig, wedi cael eu hystyried y gwraidd llawer o faterion perthynas. Ac efallai y byddai'r un ofnau o ynysu neu gefnu wedi eich atal rhag ystyried gwahanu oddi wrth eich partner.
Mae'r un ofnau'n debygol o godi eu pennau eto ar ôl gwahanu priodas. Cymerwch eiliad i gloddio i mewn i'r achos sylfaenol sydd wedi sbarduno'r ofnau hyn ynoch chi a dod o hyd i ffyrdd i'w gwella.
Cofiwch! Rydych chi'n gyfrifol am eich teimladau anfoddhaol a'ch tynged.
4. Peidiwch â cholli gobaith
Yn olaf, gair am obaith. Os ydych chi a'ch partner sydd wedi ymddieithrio yn dal i allu cyfleu rhywfaint o semblance am ddyfodol a rennir, efallai y bydd angen i chi wneud hynny cofleidio'r posibilrwydd y gall yr undeb priodas barhau.
Mae'r gallu i edrych ar y dyfodol trwy lens obeithiol gyda'ch partner yn nodi efallai y gallwch wneud hynny iacháu GYDA'N GILYDD.
Hyd yn oed os na fydd y posibilrwydd hwn yn digwydd, peidiwch ag anghofio dathlu a coleddwch yr eiliadau da gwnaethoch chi rannu gyda'ch partner. Mor boenus ag y gallai'r berthynas fod wedi dod, nid oedd erioed “yn ddrwg i gyd.”
5. Canolbwyntiwch arnoch chi'ch hun
Ar adegau, rydych yn sicr o golli cysylltiad â'ch gwerthoedd craidd wrth glymu perthynas. A. mae gwahanu priodas yn dod yn agoriad llygad ac yn eich gadael yn teimlo'n ddigalon.
Nawr bod y cyfle i adlamu eich hun yn curo wrth eich drws ar ôl priodi, mae'n bryd ichi ganolbwyntio'ch egni a'ch amser i dewch o hyd i'ch cryfder mewnol a dysgu am bethau sy'n eich gadael chi'n teimlo'n adfywiol ac yn llawn egni.
Mwynhewch dreulio amser gyda chi'ch hun.
Felly, sut i wella torcalon? Syml! Ewch y tu allan i'ch parth cysur a rhoi cynnig ar bethau newydd, archwilio syniadau newydd, a dysgu byw'n hapus gyda chi'ch hun.
Gall yr anghysur o roi cynnig ar bethau newydd dynnu'ch meddwl oddi ar eich poen.
Felly, ewch amdani!
- Amgylchynwch eich hun gyda phobl gefnogol
Gall poen gwahanu fod yn ddirdynnol. Felly, mae'n well gwneud hynny amgylchynwch eich hun gyda chefnogol a meithrin bobl.
Cymerwch y gwahaniad priodas hwn fel cyfle i ehangu ac ail-ddylunio'ch cylch cymdeithasol. Cysylltu â phobl sy'n hapus ac yn hunan-sicr yn eu bywydau eu hunain, sydd â rhagolwg cadarnhaol a yn gallu'ch helpu chi i symud ymlaen ar ôl torcalon.
Hefyd, darllenwch - 5 ffordd effeithiol o ddelio â gwahanu priodas
Efallai nad mynd yn unigol yw'r ateb
Efallai nad aros yn sengl a mynd yn unigol trwy eich bywyd fydd eich peth. Ond, mae'r penderfyniad i symud ymlaen ar ôl gwahanu priodas yn un anodd i'w gymryd. Ac eto, mae'n hanfodol eich bod chi'n deall ble rydych chi'n bwriadu mynd ar ôl gadael eich partner.
Ydych chi'n ddigon di-ofn i dderbyn eich gwendidau?
Ydych chi'n barod i ystyried datblygu perthnasoedd newydd ar ôl gwahanu?
Mae'n bwysig cymryd y camau sydd eu hangen arnoch i brosesu a gwella o'ch gorffennol i benderfynu pwy rydych chi am fod mewn perthnasoedd yn y dyfodol. Pan mai chi yw'ch fersiwn orau ohonoch chi'ch hun, byddwch chi'n denu pobl sy'n eich parchu a'ch coleddu. Yn aml gall canolbwyntio ar iachâd ac ailsefydlu'ch hunaniaeth a'ch pwrpas fel unigolyn eich helpu i ddeall pwy sydd orau i chi a phwy y gallai fod angen ffarwelio ag ef.